Activetep

ActiveTEP ist deine digitale Begleitung rund um die Hüft-OP – ein Medizinprodukt, alltagsnah und medizinisch fundiert.

In 6 Monaten vermitteln wir Wissen, Bewegung & Orientierung für eine sichere und selbstbestimmte Genesung.

05/05/2026

Schon mal von gehört?

Ein Gelenkersatz ist kein kleiner Eingriff. Für viele ist er ein Wendepunkt zurück zu mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit. 🏃🏻‍♂️‍➡️

Was oft unterschätzt wird:
Der Behandlungserfolg beginnt nicht im OP, sondern Wochen davor.

Studien zeigen, dass eine gezielte Vorbereitung vor Hüft- oder Knie-OPs einen Unterschied machen kann. Training und Wissensvermittlung können Komplikationen reduzieren, die Mobilisation beschleunigen und die Verweildauer verkürzen.

Was bedeutet das konkret? 🤔

Prähabilitation heißt, modifizierbare Risikofaktoren aktiv anzugehen:

▪️ Gewichtsmanagement
▪️ Rauchstopp
▪️ Alkoholkarenz
▪️ Optimierung relevanter Laborwerte
▪️ Berücksichtigung psychologischer Faktoren

Diese Punkte finden sich auch in der S3-Leitlinie zur unter dem Thema „Optimierung modifizierbarer Risikofaktoren“. 📝

Unser Ziel mit ist es, Patient:innen die relevanten Zusammenhänge verständlich zu machen und ihnen eine klare Struktur für die Zeit vor der OP an die Hand zu geben. Fundiert, praxisnah und alltagstauglich.

28/04/2026

🌷 Fit durch den Frühling: Mobilität nach OP fördern

Mit dem Frühling beginnt die ideale Zeit, nach Hüft- oder Knie-OP wieder aktiv zu werden. Kleine, schonende Bewegungen bringen Körper und Gelenke in Schwung:

🌳 Spaziergänge im Park oder Wald
🚴‍♀️ Leichtes Radfahren
🏃‍♂️ Nordic Walking oder Treppensteigen
🌱 kleine Gartenarbeiten
🏋️‍♂️ Mobilisationsübungen auf der Terrasse oder im Wohnzimmer
🤸‍♀️Koordinations- oder Balanceübungen auf der Wiese

Regelmäßige Bewegung fördert die Mobilisation, unterstützt die Reha und verkürzt die Erholungszeit!

21/04/2026

3 Dinge, die deine Genesung leichter machen

Nach einer Hüft- oder Knieoperation geht es für viele erstmal um ganz alltägliche Dinge: Laufen, Treppen steigen oder irgendwann wieder Sport treiben. 🏃🏻‍♂️‍

Doch im Alltag sind es oft die kleinen Dinge, die den Unterschied machen:

1️⃣ Regelmäßige Bewegung
Kleine, gezielte Übungen helfen deinem neuen Gelenk, sich Schritt für Schritt an Bewegung zu gewöhnen.
Die ActiveTEP-App zeigt dir, welche Übungen in deiner aktuellen Phase sinnvoll sind und wie du sie richtig durchführst.

2️⃣ Geduld mit dem eigenen Körper
Heilung braucht Zeit. Fortschritte passieren manchmal langsamer, als man es sich wünscht. 🧘🏻‍♀️
In der App kannst du deinen Verlauf nachvollziehen und sehen, wie sich deine Beweglichkeit Schritt für Schritt entwickelt.

3️⃣ Orientierung im Alltag
Viele Fragen entstehen erst zu Hause:
Wie stark darf ich belasten? Was ist jetzt normal?
Die ActiveTEP-App begleitet dich durch diese Phase mit verständlichen Informationen und klaren Empfehlungen.

Denn Genesung besteht selten aus großen Sprüngen. Meist sind es viele kleine Schritte, die am Ende den Unterschied machen. ✨

20/04/2026

Zum Thema Hüft- oder Kniegelenksersatz laden wir zum Webinar „Stark in die OP - Sicher in die Reha“ ein.

🗓️ 27. April 2026

⏰ 19:00 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos. Anmeldung unter www.activetep.de

14/04/2026

📢 Reminder: Kostenloser Online-Informationsabend
Start in die OP – sicher in die Reha!

👉 Sie sind noch nicht angemeldet? Dann sichern Sie sich jetzt Ihren Platz:
https://www.activetep.de/informationsabend/

📅 27. April
🕖 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
💻 Online

Eine Operation wirft oft viele Fragen auf.
Was passiert im OP? Wie läuft die Reha ab? Und worauf kommt es danach wirklich an?
Genau darüber sprechen unsere Referent:innen und geben einen verständlichen Überblick über den gesamten Weg von der Operation bis zur Rehabilitation. Peter Herrchen unterstützt uns mit einem Willkommensgruß und der Moderation.

Die Operation – was passiert eigentlich im OP?
Dr. Jan Hickmann
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie
Er erklärt verständlich:
• wann eine Operation sinnvoll ist
• wie eine Hüft- oder Knieoperation heute abläuft
• welche modernen Verfahren eingesetzt werden
• wie Sie sich gut auf den Eingriff vorbereiten können

Der Weg zurück in Bewegung – Rehabilitation nach der OP
Dr. Attila Höhne
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie
Er spricht darüber:
• was direkt nach der Operation passiert
• welche Schritte in der Rehabilitation wichtig sind
• wie Bewegung und Belastung langsam wieder aufgebaut werden
• welche Fragen Patient:innen in der Nachsorge häufig beschäftigen

Digitale Unterstützung rund um die OP
Emily Hickmann
Gründerin von Activetep
Sie zeigt, wie Patient:innen mit der ActiveTEP-App durch die Zeit nach der Operation begleitet werden können:
• Orientierung im Alltag nach der Operation
• Übungen rund um die OP und Reha
• Tagebuchfunktion, um Fortschritte, Schmerzen und Aktivitäten festzuhalten
• Wissensmodule mit verständlichen Informationen

Natürlich bleibt nach jedem Vortrag auch Zeit für Ihre Fragen. Bitte beachten Sie, dass nicht auf individuelle Fragestellungen (persönliche Befunde) eingegangen werden kann.

Wir freuen uns auf Sie!

07/04/2026

Realistische Erwartungen sind ein wichtiger Teil der Reha.
Nach einer Hüft-OP verläuft nicht jeder Tag gleich, Fortschritte sind selten linear. 📈

Wer weiß, was im Heilungsprozess üblich ist und wo Geduld gefragt ist, kann Veränderungen besser einordnen und lässt sich weniger verunsichern. Das hilft, Bewegung sinnvoll umzusetzen, Pausen richtig zu bewerten und den eigenen Körper Schritt für Schritt wieder zu vertrauen. 💪

Gute Information schafft Sicherheit und ist die Grundlage für aktive, nachhaltige Rehabilitation! 📘

31/03/2026

Beinschere sicher und kontrolliert ausführen. 🦵

Diese Übung unterstützt Beweglichkeit und Koordination. Achte auf eine ruhige Ausführung, saubere Bewegungen und dein eigenes Tempo. Qualität geht vor Geschwindigkeit. 🎯

24/03/2026

📢 Kostenloser Online-Informationsabend
Start in die OP – sicher in die Reha!

📅 27. April
🕖 19:00 Uhr – 20:30 Uhr
💻 Online

👉 Die Teilnahme ist kostenlos!
Wenn Sie dabei sein möchten, melden Sie sich unter folgendem Link zur Veranstaltung an: https://www.activetep.de/informationsabend/

Eine Hüft- oder Knieoperation ist für viele Menschen ein großer Schritt und bringt oft auch Fragen und Unsicherheiten mit sich: Wie läuft die Operation ab? Was passiert danach? Und wie finde ich mich in der Reha gut zurecht?

In unserem Online-Informationsabend sprechen drei Referent:innen über die wichtigsten Stationen auf diesem Weg von der Operation bis zur Rehabilitation. unterstützt uns mit einem Willkommensgruß und der Moderation.

Die Operation – was passiert eigentlich im OP?
Dr. Jan Hickmann
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie
Er erklärt verständlich:
• wann eine Operation sinnvoll ist
• wie eine Hüft- oder Knieoperation heute abläuft
• welche modernen Verfahren eingesetzt werden
• wie Sie sich gut auf den Eingriff vorbereiten können

Der Weg zurück in Bewegung – Rehabilitation nach der OP
Dr. Attila Höhne
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie
Er spricht darüber:
• was direkt nach der Operation passiert
• welche Schritte in der Rehabilitation wichtig sind
• wie Bewegung und Belastung langsam wieder aufgebaut werden
• welche Fragen Patient:innen in der Nachsorge häufig beschäftigen

Digitale Unterstützung in der Reha
Emily Hickmann
Sie zeigt, wie Patient:innen mit der ActiveTEP-App durch die Zeit nach der Operation begleitet werden können:
• Orientierung im Alltag nach der Operation
• Übungen rund um die OP und Reha
• Tagebuchfunktion, um Fortschritte, Schmerzen und Aktivitäten festzuhalten
• Wissensmodule mit verständlichen Informationen

Natürlich bleibt nach jedem Vortrag auch Zeit für Ihre Fragen. Bitte beachten Sie, dass nicht auf individuelle Fragestellungen (persönliche Befunde) eingegangen werden kann.

Wir freuen uns auf den Austausch mit Ihnen!

17/03/2026

Gute Wund- & Narbenpflege nach Gelenkersatz ist entscheidend!
Deine Haut braucht Zeit, Ruhe & die richtige Pflege, damit die Narbe sauber verheilt und belastbar wird. 🩹💪

💡 Tipps:
• Halte die Wunde trocken & geschützt 🛡️
• Vermeide frühe Belastung 🚫
• Sprich mit deinem Behandlungsteam, wenn Rötungen, Schwellungen oder Schmerzen zunehmen 🩺

Sobald die Wunde geschlossen ist, kannst du die Narbe vorsichtig mobilisieren & regelmäßig eincremen, um sie geschmeidig zu halten 🧴✨

✅ Konsequente Pflege = bessere Heilung & sicherer zurück in Bewegung 🏃‍♂️🏃‍♀️

10/03/2026

Gut vorbereitet durch den Gelenkersatz. 🦵

Sicherheit entsteht, wenn man weiß, was auf einen zukommt. Gute Vorbereitung hilft, den Überblick zu behalten, aktiv mitzudenken und Entscheidungen bewusst zu treffen. 🧠

Genau hier setzt Prähabilitation an: Der Behandlungserfolg beginnt nicht erst im OP, sondern Wochen davor. Wer modifizierbare Risikofaktoren wie Gewicht, Rauchen, Alkoholkonsum, Trainingszustand oder auch psychologische Belastungen aktiv angeht, kann Komplikationen reduzieren und die Erholung beschleunigen.

Strukturierte Informationen und Checklisten können hier unterstützen und geben Orientierung – vom ersten Gespräch bis weit über den Eingriff hinaus. ✅

Adresse

Essener Str. 100
Leipzig
04357

Webseite

http://www.activetep.de/

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