Shivasdasi Yoga - Saskia Oberdick

19/11/2025

So schön, dass Yoga immer mehr Aufmerksamkeit bekommt 🫶

Yoga dehnt und stärkt die Muskeln, lindert Schmerzen und reduziert Stress. Wer seine Übungen regelmäßig praktiziert, stärkt Herz und vegetatives Nervensystem. Bei Brustkrebs gehört Yoga zur Therapie. Mehr bei ARD GESUND: ndr.de/ratgeber/yoga316.html

02/05/2025

ich freue mich riesig auf Euch und Kroatien ❤️😘

02/05/2025

13.09.-20.09.25 Yogareise nach Makarska an der dalmatischen Küste Kroatiens

In unserer Yogawoche „Zeit für Dich-Ankommen bei Dir“ werden wir durch die Yogastunden fließen, du wirst dich wieder spüren, wahrnehmen und dich genießen. Die Yogastunden werden unterschiedliche Schwerpunkte haben. Zum einen körperbezogen wie z.B. Schultern, Rücken, Wirbelsäule und auch Themen, die uns im Weg stehen, die uns daran hindern ganz bei uns zu sein. Du wirst die Yogastunden mit einem Gefühl der Verbundenheit zu Dir, dem Gefühl dir ein Geschenk gemacht zu haben, und dem Gefühl des Friedens und Seins, verlassen.
Ich freue mich auf Dich, es sind noch 2 Plätze frei.

Wissenswertes:
❤️Kosten: 469 € Unterkunft im Einzelzimmer
300 € Yoga
in den Kosten sind enthalten:
·❤️7 Übernachtungen im Einzelzimmer
·❤️7 x reichhaltiges gesundes Frühstücksbuffet- optional auch vegan oder vegetarisch
·❤️am Anreisetag gemeinsames Abendessen „Welcome Dinner"
·❤️täglich 2 x Yoga je 90 Minuten (am Strand oder im Yogaraum)
·❤️einen Pizzaabend mit kreativem Beisammensein
❤️Strandtücher, Yogamatten für innen und außen, Kissen, Decken, Blöcke
·❤️Benutzung der Sommerküche
·❤️Eine Massage von 30 Minuten

Kosten für die Anreise (Flug und Transfer) sind nicht enthalten.

Weitere Infos sende ich Dir gerne per e-mail, schreibe mich gerne an.

23/03/2025

Hier ein ganz lehrreicher Film über die Heilkraft von Ayurveda

22/03/2025

💙Fatigue gehört zu den häufigsten Nebenwirkungen einer Krebstherapie. Betroffene fühlen sich anhaltend erschöpft – eine Müdigkeit, die selbst durch ausreichend Schlaf nicht verschwindet. Dies kann den Alltag stark beeinträchtigen und die Lebensqualität mindern.

Was sagt die Wissenschaft?
Eine Metaanalyse von *Cramer et al. (2017, Cancer)*, die 29 randomisierte kontrollierte Studien mit über 2.000 Patient:innen auswertete, zeigt, dass Yoga Fatigue signifikant reduzieren kann. Besonders achtsamkeitsbasierte Yogaformen, die Atemtechniken, sanfte Bewegung und Entspannung kombinieren, waren besonders wirksam.

Weitere Studien bestätigen, dass Yoga das Nervensystem reguliert, den Cortisolspiegel senkt und die Schlafqualität verbessert – alles Faktoren, die Fatigue positiv beeinflussen können. Zudem berichten Patient:innen häufig über eine gesteigerte innere Ruhe und mehr Wohlbefinden.

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Wenn du selbst eine Krebserkrankung hast, schau mal nach einem zertifizierten Kurs in deiner Nähe.

Wenn du Yogalehrer*in bist, engagiere dich mit uns, damit es Menschen während ihrer Krebserkrankung durch Yoga körperlich und psychisch besser geht!












̈htelebensqualität