SUNNY MIND YOGA

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SUNNY MIND YOGA

☀️ SUNNY MIND YOGA - dein persönliches, individuelles und ❤️-liches Yogastudio in Leverkusen-Opladen. Wir freuen uns auf deinen Besuch!

Hi und herzlich Willkommen bei Sunny Mind Yoga. Unser Yogastudio liegt im Herzen Herzen von Leverkusen-Opladen. Mitten in der Fußgängerzone an der Ecke Birkenbergstraße findest du im ersten Obergeschoss des wunderschönen Altbaus unser helles, freundliches Studio. Uns liegt es am Herzen, dass du dich direkt entspannen kannst, wenn du unser Studio betrittst. Unsere gemütliche Sitzecke lädt zum Ankom

men ein - nimm dir ein Glas unseres kostenlosen, feinen Tees, iss einen leckeren Keks und nimm dir ein paar Minuten, um den Alltag hinter dir zu lassen. Wenn du magst, stöbere durch unseren kleinen Shop mit Yogazubehör, Accessoires und einigen schönen Kleidungsstücken. In unserem hellen, offenen Kursraum finden täglich offene Kurse verschiedener Level statt. Außerdem bieten wir an vielen Wochenenden tolle Workshops und interessante Specials an, zudem kannst du dich bei uns zur/m Vinyasa-Yogalehrer/in ausbilden lassen - hier findet jedes Yogi-Herz, was es begehrt. :-)

In unserem frisch sanierten Bad hast du die Möglichkeit nach einem schweißtreibenden Kurs eine erfrischende Dusche zu nehmen. Mehr Antworten auf häufige Fragen findest du übrigens auch in unseren Q&A unter http://www.sunnymindyoga.de/q-a/! Komm einfach vorbei und lass dich vom Sunny Mind Yoga-Flair begeistern :-)

Namasté und bis bald auf der Matte!

22/06/2025

Er ist eine der Stellen in unserem Körper, die wohl mit am häufigsten verspannen: unser Nacken. Wer kennt es nicht, das Gefühl eines steifen Nackens? Kann man drauf verzichten, oder? 😜 Wie gut, dass wir mit euch kommende Woche zahlreiche Asanas und Bewegungen zur Kräftigung und Entspannung dieses so essenziellen Körperbereichs üben, liebe Sunny Minds! Seid ihr dabei? Je mehr Kurse ihr bucht, desto größer die Chance auf die eine oder andere Nackenmassage inklusive... 😏😇🫠

08/06/2025

Na, wie hälst du gerade deinen Rücken? Vielleicht hast du dich beim Lesen dieses ersten Satzes ja direkt aufgerichtet 🙂 - und damit deinen Musculus multifidus beansprucht, den du genau dafür brauchst: Um deine Wirbelsäule zu stabilisieren. Wenn du dich jetzt noch (bitte aus der Aufrichtung und mit fester Mitte 😘) nach rechts oder links drehst, kommt er ebenfalls ins Spiel. Genauso, wenn du dich zur einen oder anderen Seite neigst.
Tatsächlich handelt es sich bei diesem wichtigen Muskel um mehrere fein gefächerte beziehungsweise "gefiederte" Muskeln, die links und rechts der Wirbelsäule entlang der Wirbelkörper verlaufen und diese fein ausrichten helfen. Daher spricht man auch häufig von den Musculi multifidi.
Lust, dieses tolle Konstrukt nächste Woche auf der Matte gemeinsam mit uns zu erspüren, es zu kräftigen und selbstverständlich auch zu entspannen? Wir haben bereits einige schöne Ideen dazu in petto und freuen uns schon auf dich! 😊

01/06/2025

Selbstfürsorge kann so vieles sein, liebe Sunny Minds: Bewegung oder Innehalten. Zeit allein oder mit anderen. Mehr von etwas oder weniger. Was für die eine Person im Moment gut ist, bringt der anderen vielleicht gerade gar nichts.
Das Wort sagt es schon: SELBSTfürsorge ist etwas ganz Individuelles. Und niemals egoistisch. Es heißt, für dich selbst zu sorgen, dich um dich zu kümmern, dich wertzuschätzen und dir das zu geben, was dir jetzt gut tut.
Yoga ist ein wundervoller Weg, deinen Körper (wieder) kennen- und seinen Signalen vertrauen zu lernen. Dich darin zu üben, mit dem natürlichen Auf und Ab aus Aktivität und Erholung zu fließen.
Was tut dir nächste Woche gut? Zeit nehmen für genaues Hineinspüren im Intro-Kurs? Kraftvolle Dynamik im Sunny Flow? Loslassen im Yin Yoga? Wir freuen uns auf dich - in allen Formen und Formaten. 🙂💗

25/05/2025

Liebe Sunny Minds, kommende Woche steht Asmita bei uns im Fokus. Der Begriff aus der Yogaphilosophie (Patanjalis Yogasutra) meint das Ego. Es ist eine der störenden Kräfte, der sogenannten Kleshas. Sie hindern uns an der persönlichen Weiterentwicklung auf unserem Yoga- und Lebensweg.
Die Kleshas, und auch das Ego, sind zutiefst menschlich, das heißt wir müssen sie nicht "weghaben", um ein:e "gute:r" Yogi:ni zu sein (was ja eh nicht Yoga wäre - zu glauben, dass wir irgendwann irgendwo ankommen und final perfekt sind 😉).
Wir haben sie uns angeeignet als Schutz vor Verletzungen, als eine Art Überlebensstrategie, um gemocht, nicht ausgegrenzt zu werden etc.
Und jetzt haben wir die Möglichkeit (mit Hilfe von Yoga), uns wieder unserem wahren Selbst, das schon immer da und genug war und ist, auch vor und während all dieser Lebenserfahrungen, anzunähern.
Über bewusstes Atmen und Bewegung üben wir uns darin, die Schleier abzustreifen. Manchmal legen wir sie uns trotzdem wieder auf. Und das ist okay. Wichtig ist, zu erkennen, was darunter liegt - und was nur darauf wartet, wirklich zu strahlen, statt zu blenden. 💖

18/05/2025

Mach dich weit. Spann dich auf. Atme tief. Fühl dich lebendig und frei. Unsere Einladung an dich nächste Woche 🙂 - sehen wir uns im Studio? 🤍

11/05/2025

Looks like fun! 🤩 Wer hat Lust, diese freshe, fröhlich-freie Asana nächste Woche mit uns auszuprobieren? 🙋🙋 Kommt, wir feiern den Frühling und Fast-Sommer, unsere Körper und UNS! Freut euch auf süßes Fließen, ein Mehr an Flexibilität, einen offenen Herzraum, Leichtigkeit und immer wieder neu gefundene Balance! 🍭🐙💗🦋⚖️

04/05/2025

Achtsamkeit - so einfach und doch manchmal so schwer. 😅
Indem wir uns zum Beispiel ein paar Momente lang bewusst auf unseren Atem fokussieren - einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen -, können wir uns schon ins Hier und Jetzt holen. Denn genau das ist Achtsamkeit: Wahrnehmen, was ist.
Doch oft sind da Gedanken oder Reize von außen die uns davon abhalten...
Wirklich?
Mmh-mmh. 🙂‍↔️ Denn Achtsamsein bedeutet nicht, um beim Beispiel oben zu bleiben, dass wir "nur" atmen und an nichts anderes denken. Der Atem ist einfach ein Tool, mit dem wir uns etwas mehr aus dem Kopf in den Körper holen können, um dann unsere Gedanken, Gefühle und alles, was sonst noch in und um uns sein mag, mit etwas Abstand zu betrachten.
Also heißt Achtsamkeit nicht: "Ich atme jetzt nur und denke nicht." (By the way schier unmöglich, dieses Nichtdenken. 😉) Sondern: "Ich atme und aha, ich denke XY." Wahrnehmen, was ist. Und es da sein lassen.
Je mehr wir uns in diesem Annehmen von allem üben, desto öfter gelingt es uns, den Moment wirklich wertzuschätzen und desto weniger sind wir in dem, was war oder dem, was sein könnte, verhaftet. Ist das nicht schön? 🌷🩷
Wir freuen uns auf eine neue Yogawoche mit euch und darauf, uns gemeinsam in Achtsamkeit zu üben.

27/04/2025

Liebe Sunny Minds, ab morgen lassen wir bei uns im Studio die Muskeln spielen! 🥳
Nein, wir vergleichen nicht, wer die dicksten Muckis hat. 🤭
Sondern wir legen besonderes Augenmerk auf das Zusammenspiel unserer Muskeln. Denn immer, wenn einer unserer Muskeln sich zusammenzieht - der Agonist/Spieler -, wird ein anderer gedehnt - der Antagonist/Gegenspieler.
Wir werden mit euch fließen, halten und loslassen, beobachten und spüren und sicher so einige Aha-Effekte haben.
Let's move together - wir freuen uns drauf! 🤗

20/04/2025

There is a crack in everything
That's how the light gets in.

Diese Zeilen stammen aus dem Song "Anthem" von Leonard Cohen (Übersetzung: In allem ist ein Riss / So kommt das Licht herein.).
Nicht immer ist es um uns und in uns hell - nicht nur im Sinne physischer Dunkelheit, sondern auch in unserem geistigen und seelischen Erleben.
Doch wir müssen nicht vollkommen sein, damit das Licht hereinkommen kann.
Im Gegenteil: Gerade unsere menschliche Verletzlichkeit, unsere Fähigkeit, uns vor uns selbst und anderen zu öffnen, ist es, die erst einem winzigen Lichtpunkt in uns Raum geben und diesen sich dann mehr und mehr ausbreiten lassen kann.
Bis unser Licht nach außen strahlt und auch die Welt um uns zu erhellen vermag.

Wir freuen uns auf die Yogazeit mit euch, liebe Sunny Minds, und eine neue Woche voller Licht! ☀️💛

13/04/2025

Jetzt wird's mal wieder ein bisschen yogaphilosophisch, liebe Sunny Minds 🙂, denn unser Fokus nächste Woche im Studio lautet "Avidya". Hier kommen ein paar hoffentlich erhellende Facts:
🌟 Avidya ist eines der Kleshas, also der fünf störenden Kräfte, die Patanjali im Yogasutra beschreibt. Diese hindern uns daran, in Verbindung mit uns selbst und anderen zu kommen.
🌟 Da Avidya Nichtwissen bedeutet (wir gehen gleich noch kurz weiter darauf ein), ist es die Wurzel für alle weiteren Kleshas, also für - grob zusammengefasst - das Ego, die Gier, die Abneigung und die Furcht vor dem Unvermeidlichen/Tod.
🌟 Zurück zu Avidya. Nichtwissen ist dabei nicht gleichzusetzen mit "Unwissen" oder "Von etwas absolut keine Ahnung haben", sondern vielmehr mit einem Verschleiern der Wirklichkeit, der Täuschung.
🌟 Ein Beispiel: Person A begegnet Person B, die ein mürrisches Gesicht macht. Person A denkt, es liege an ihr. Dass Person B sie ablehne. Womöglich hat Person B aber vor der Begegnung mit Person A etwas erlebt, das sie verärgert hat.
🌟 Avidya wird durch unsere Erfahrungen ab unserer Geburt geprägt und spiegelt sich oft in Glaubenssätzen. So könnte Person A im Beispiel oben den Glaubenssatz haben, sie sei nicht gut genug und daher das Verhalten von Person B auf sich beziehen.
🌟 Wenn wir uns in unserer Yogapraxis im Ablegen von Avidya üben, können wir nach und nach diese Schleier von unserem wahren (Gut🙂-)Sein wegziehen und uns auf unser Selbst zurückbesinnen. Hast du das auch schon bei dir beobachtet?
🌟 Und, wie so oft, geht's dabei nicht um ein Irgendwann-damit-fertig-sein. Sondern ums Dranbleiben. 🤗 💛

06/04/2025

Im Lot - das bedeutet im Gleichgewicht, ausbalanciert und stabil ausgerichtet sein. Nächste Woche erkunden wir diesen Zustand, dieses Gefühl ausgiebig auf der Matte, liebe Sunny Minds! Wir freuen uns schon sehr darauf, erneut mit euch zu entdecken, was unsere Körper können, sie zu feiern und auch, den Effekt unserer Praxis auf Geist und Seele zu spüren. 🌞 Bis bald im Studio!

30/03/2025

Ihr Lieben, wir starten in einen facettenreichen April mit einer Asana, die wunderbar vielseitig ist: Shalabasana - der Heuschrecke. 🦗💚 Wenn du Variationen liebst, wird die nächste Yogawoche bei uns deine! 😊 Denn Shalabasana bietet dazu unzählige Gelegenheiten. Aber nicht nur das: Sie ist auch eine großartige Asana für Aha-Momente in Bezug auf Technik und Ausrichtung. Langweilig wird's auf keinen Fall! 😎 Wir freuen uns auf euch, Sunny Minds! ☀️💛

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