Fitnessmutti - Heike Thierbach

31/12/2025

Dieses Jahr endet heute.
Und bevor ich gleich meinen letzten Yoga-Kurs für dieses Jahr unterrichte, wollte ich das hier loswerden.

Danke.

Danke an alle, die mir ihr Vertrauen schenken.
Im Training.
In den Fortbildungen.
In Gesprächen, Nachrichten, Rückmeldungen.

Die Turnfabrik gibt es seit 15 Jahren.
Die superMAMAfitness Akademie seit 13 Jahren.

Das klingt nach Erfolg.
Aber es steckt auch viel dahinter, was man nicht auf Bildern sieht.

Die letzten Jahre waren gesundheitlich hart.
Schilddrüse raus.
Beinbruch.
Hormone im Chaos.
Ein Körper, der nicht immer so wollte wie ich.

Und trotzdem:
Sobald ich das Studio betrete, bin ich da.
Sobald ich unterrichte, weiß ich wieder, warum ich das alles mache.

Ihr habt mich durch diese Zeit getragen.
Durch euer Vertrauen.
Durch eure Offenheit.
Durch eure Geschichten.

Oft seid ihr die Ersten, die mir von Schwangerschaften erzählen.
Ihr kommt schwanger.
Ihr kommt mit Babys.
Ihr kommt nach Verletzungen, nach Umbrüchen, nach Krisen.
Yoga. Pilates. Geräte. Reformer. Beckenboden.
Jeder einzelne Mensch zählt.

Und an meine Fortbildungsteilnehmerinnen:
Ihr seid der Grund, warum ich diese Arbeit liebe.

Nächstes Jahr kommen drei Conventions.
Ich freue mich riesig darauf, viele von euch wiederzusehen.
Diese gemeinsamen Zeiten sind wertvoller denn je.

Und ja – an alle, die immer alles besser wissen:
Macht es erst mal.
Tragt erst mal 15 Jahre Selbstständigkeit, drei Schwangerschaften, zwei Firmen und gesundheitliche Rückschläge.

Eins lasse ich mir nicht nehmen:
meine Lebensfreude
und mein Strahlen.

Zum Schluss noch ganz sachlich:
Heute ist der letzte Tag mit 25 % auf alle Fortbildungen,
vor allem auf den Gesundheitscoach für Prävention – in allen Varianten.

Danke für dieses Jahr.
Danke, dass ihr da seid.

Heike

23/11/2025

Die Purple Days starten heute.
20 % auf alle Fortbildungen, außer Conventions.
Eine Woche lang mit dem Code LILA.
Endet nächsten Sonntag um 23:59 Uhr.

12/10/2025

MENOBILITY Workshop in der Turnfabrik – Für Frauen in der Lebensmitte
Am Freitag, 29. November, von 9:00 bis 13:00 Uhr findet in der Turnfabrik ein ganz besonderer Workshop statt:
„Menobility – Bewegung, Wissen und Energie in den Wechseljahren“
In vier Stunden geht es um alles, was dich in dieser Lebensphase stärkt:
• gezieltes Training für Beckenboden, Rumpf und Haltung
• Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Entspannung
• Wissen über Hormone, Stoffwechsel und Energiehaushalt
• Strategien gegen Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme
Der Workshop ist für alle Frauen geeignet – egal, ob du mitten in den Wechseljahren bist oder dich einfach gut vorbereiten möchtest.
Nach dem Workshop hast du ein klares Verständnis für deinen Körper und bekommst Übungen, die du direkt zu Hause anwenden kannst.
📍 Ort: Turnfabrik
📅 Termin: Freitag, 29.11. | 9:00–13:00 Uhr
🔗 Anmeldung hier: www.dieturnfabrik.de

16/07/2025

Mut zur Gründung – mit Kind auf dem Arm und Vision im Herzen
„Wie soll das gehen – Selbstständigkeit mit Baby?“
Genau das habe ich mich vor vielen Jahren gefragt. Ich war Mutter, müde, voller Ideen, aber auch voller Zweifel. Und doch habe ich gegründet. Heute weiß ich: Es war die beste Entscheidung meines Lebens. Nicht, weil alles einfach war – sondern weil ich wachsen durfte. Beruflich, persönlich, menschlich.

Mut zur Gründung – mit Kind auf dem Arm und Vision im Herzen 16. Juli 2025 von Heike Thierbach Schreibe einen Kommentar „Wie soll das gehen – Selbstständigkeit mit Baby?“ Genau das habe ich mich vor vielen Jahren gefragt. Ich war Mutter, müde, voller Ideen, aber auch voller Zweifel. Und d...

16/07/2025

Klangschalen-Magie im Kurs ✨
Ich liebe es, meine Kurse mit Klangschalen zu begleiten. Ihre Schwingungen helfen dabei, Stress loszulassen, tiefer zu atmen und wirklich im Körper anzukommen.

Gerade Frauen, die im Alltag viel leisten, finden durch diesen Klang einen Moment des Loslassens. Ob in der Rückbildung, bei Menobility oder im Personal Training – die Schale ist für mich mehr als ein Instrument. Sie ist ein Raumöffner.

💫 Spür den Klang. Spür dich.

👉 Hast du schon einmal eine Klangschale live erlebt?

07/07/2025

Manche Projekte gehen tiefer als Reichweite oder Umsatz.
In der letzten Woche durfte ich im Rahmen einer Projektwoche an der Dietrich-Bonhoeffer-Schule mit Schüler*innen täglich Yoga, Pilates und Entspannung machen – ein wundervoller Start in jeden Morgen voller Ruhe, Bewegung und bewusster Zeit.

Und heute war ich Teil eines ganz besonderen Sporttages mit der Kaiser Kinder Stiftung in der Turnfabrik:
Ein Ferientag für Kinder, deren Eltern noch arbeiten müssen – mit Bewegung, Spiel und Gemeinschaft von 9 bis 15 Uhr.

Ich liebe solche Charité-Projekte.
Weil sie mich daran erinnern, warum ich das alles tue.
Nicht nur für Klicks, nicht nur fürs Business –
sondern um Spuren zu hinterlassen, die wirklich zählen. 💜

07/07/2025

Volle Matten – und trotzdem kämpfst du ums Einkommen?

🎯 Du liebst, was du tust.
🎯 Du gibst alles für deine Teilnehmer:innen.
🎯 Und trotzdem fühlst du dich, als würdest du auf der Stelle treten?

Weil plötzlich alle dieselben Kurse anbieten?
Weil sich der Markt verändert hat?
Weil du denkst, du müsstest für alle da sein?

STOPP. ❌
Du bist nicht jeder.
Du bist der Rockstar! 🤘💥

Der Bewegungsmarkt boomt – ja!
Aber du brauchst kein „mehr von allem“.
Du brauchst DEINE Positionierung. Deine Handschrift. Deinen Fokus.

Und genau dabei helfe ich dir.
Denn dein Wissen verdient Wertschätzung. Und dein Business Struktur.

📩 Schreib mir, wenn du raus willst aus dem Hamsterrad und rein in die Klarheit.