Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 18:00 Dienstag 09:00 - 18:00 Mittwoch 09:00 - 18:00 Donnerstag 09:00 - 18:00

Satmantrayoga

Sat Mantra Yoga:
Raum für Sein & Seele 🙏❤️🌠 Kundalini Yoga meets Shaman Spirit, Waldliebe & Wanderlust – das ist meine Welt des Yoga.

Seit vielen Jahren reise ich auf dem Pfad des Yoga & Schamanismus. Immer wieder bin ich fasziniert über seine Kraft & Inspiration – in guten, wie in schlechten Zeiten. Ich begleite Dich auf Deinem Weg durch stille & stürmische Gezeiten – achtsam, intuitiv, spirituell, mit Lebensfreude und Humor. Dabei schöpfe ich aus meinem reichen Schatz an Wissen aus dem Kundalini & Hatha Yoga, der Yogatherapie, dem Schamanismus & meiner Lebenserfahrung. Wenn Du Yoga für die Lebensmitte suchst, Dich in einem krassen Umbruchprozess befindest oder Dich einfach nur entspannen willst: Komm mit auf die Reise – ich öffne Dir den Raum für Sein & Seele.

12/09/2025

Die Koffer sind gepackt, die Aufregung ist groß - morgen geht es in den Wanderurlaub nach Sizilien. Und so sehen wir uns erst im Oktober wieder.

🕉 Am FR 3.10. gebe ich mit Sven vom Banyan den Workshop "Kundalini meets Vinyasa" und am DO 9.10. findest Du mich wieder im Gustav-Lübcke-Museum Hamm mit einer Yogastunde.

🕉 Weiter geht es mit dem Workshop "Kundalini Yoga bei Depressionen" am FR 10.10. Dieser Workshop richtet sich an Betroffene & Interessierte und gibt Tipps & Übungen aus dem Kundalini Yoga zur Selbsthilfe im Alltag. Vorkenntnisse in Yoga & Meditation nicht notwendig.

🕉 Wenn Du an "Kundalini Yoga für den Hormonausgleich" interessiert bist, komm vorbei am FR 17.10.: An diesem Abend widmen wir uns gezielt Übungen, Pranayama und Meditationen, die bei hormonellen Beschwerden wie z. B. Hashimoto oder Wechseljahre besonders wohltuend sind.

🕉 Und schließlich startet ENDLICH mein Shakti Spirit Heilkreis am FR 24.10., an dem wir uns insbesondere dem Feld der Ahnen widmen, denn Samhain ist schließlich nicht weit. Der Heilkreis findet jeweils am 4. Freitag im Monat statt und kann mal zwei, mal zweieinhalb Stunden dauern.

🕉 Und im November gehen wir dann wieder gemeinsam auf die schamanische Reise ❤

Warum wir in diesen Zeiten so sehr HEILKREISE brauchen, liest Du hier: https://satmantrayoga.de/frei-zeit-fuer-die-seele-warum-wir-heilkreise-brauchen/

Und wie immer findest Du ALLE TERMINE auf einen Blick hier: https://satmantrayoga.de/workshops/

Ich freue mich auf DICH & wünsche Dir eine gute Zeit! :-)

Aho & Sat Nam 🥰🙏🌠

01/09/2025

PMS, depressive Verstimmungen, Fressattacken, Reizbarkeit, Angstzustände, Hautunreinheiten, Schlaf- und Konzentrationsstörungen:

Im Hormonkarussell der Wechseljahre hast du als von emotionalen Zerreißproben gebeutelte Drama Queen leider viele Begleiter.
Kundalini Yoga hilft dir dabei, nicht länger der Spielball deiner Hormone zu sein 💪

Wie schön es doch ist, dass die Wechseljahre endlich enttabuisiert werden & wir Frauen nun offener damit umgehen "dürfen". Gerade Kundalini Yoga kann dir dabei eine große Hilfe sein ❤

Mit seinen vielfältigen Übungsreihen, Atemtechniken und Meditationen arbeitet es ganzheitlich an deinem Drüsensystem. Damit regt es sowohl deine Chakren als auch Meridiane an, um Blockaden zu lösen und deine Lebensenergien wieder zum Fließen zu bringen.

So wirkt Kundalini Yoga nicht nur nachhaltig, sondern zeigt dir auch neue Wege für mehr Gelassenheit und Energie auf.

Denn als Zeit des Wandels können sie eine entscheidende positive Lebenswende bedeuten statt nur Hormonachterbahn und Gedankenkarussell – nämlich eine Zeit der spirituellen Selbsterfahrung und Transformation, die tief greifende schöpferische Entwicklungen einleiten kann 🌠

Es ist die Zeit der Selbstbegegnung, Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz 😇

Am FR 5.09.2025, 17:30-20:00 Uhr, widmen wir uns im Workshop "Sweet Hormony: Kundalini Yoga für die Wechseljahre" gezielt Übungen, Pranayama & Meditationen, die Frau während der Wechseljahre besonders gut tun 😊

Alle Infos & Anmeldemöglichkeit hier:
https://satmantrayoga.de/workshops/

Ich freue mich auf DICH! 🙏

20/08/2025

Aktuell bereite ich meinen Workshop „Der Heilige Raum: Schamanischer Abend mit Yoga & Meditation“ vor, der FR 22.08., 18-20:30 Uhr, stattfindet. Dabei ist mir erneut bewusst geworden, wie wichtig es ist, einen RAUM zu haben, in dem Menschen sich begegnen – auf Augenhöhe, mit Respekt, Vertrauen & Wertschätzung, authentisch, ehrlich 💛

Ein Raum, in den ich Wut, Trauer & Frustration hineingeben kann, der heilige Raum, in dem ich schamanisch wirke, der Raum, in dem ich meinen seelischen Mindestabstand vertrauensvoll verlassen kann, um anderen Menschen nahe zu sein.

Yoga & die schamanische Arbeit schaffen einen geschützten Raum der (Selbst-)Begegnung, Herzensverbundenheit, Stille & des Innehaltens, indem Heilung möglich ist. Ein Raum, in dem du dich austauschen, tiefer in Dein Bewusst-Sein tauchen & dir eine Auszeit schenken kannst.

Wir Menschen brauchen alle geschützte Räume.

Räume, in denen wir uns geborgen & sicher fühlen 🌅

Ein Raum für Entspannung, der feineren Wahrnehmung, Klarheit & das Erlernen eines neuen Selbst- und Körperbewusstseins.

Wo wir innerlich wachsen können.

Wo wir singen, tanzen, uns Ritualen hingeben, das Leben feiern & unsere Seelenheimat wiederfinden können.

Räume, in denen wir mit unserem wahren Selbst in Berührung kommen.

Wo wir tiefen Frieden & Verbundenheit spüren.

Erfahre kommenden Freitag den HEILIGEN RAUM als einen Ort, der dich, egal, wo du bist, auffängt, ein Ort, in dem alles Werden, Loslassen, Anfangen, Sein & Vergeben liegt 🌠

Wir tauschen uns aus & praktizieren herzöffnende Kriyas & Meditationen aus dem Kundalini Yoga (Vorkenntnisse nicht erforderlich).

Ich öffne dir den Raum für Sein & Seele – du bist herzlich willkommen 🤗

Infos & Anmeldung HIER: https://satmantrayoga.de/workshops/

Aho & Sat Nam! 🙏❤🙏

17/08/2025

"Atme im Wind
Die Weite des Himmels.
Tanze im Feuer
Das Wunder des Lebens.
Fließe mit dem Wasser
In die Tiefe deiner Träume.
Wachse in die Erde
Zur Quelle deiner Kraft 🥰💚🪶🌳🌞🌊🙏🤠

Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Erlebnisse bei unseren kommenden schamanischen Abenden:

FR 22.08.'25, Der Heilige Raum: Schamanischer Abend mit Yoga & Meditation 🌠

FR 29.8.'25, Die Schamanische Reise 🪶

18/07/2025

So - ich bin dann mal 53 😄🥳🥂🍀🎊 Auf das Leben, die Liebe, die Gesundheit und auf viele schöne Yogastunden & magische schamanische Abende mit euch 🤗
Ein herzliches Dankeschön an Christiane & Nils von für das großartige Birthday-Shirt 🤩 Luft & Liebe & Yoga - manchmal braucht's nicht mehr, außer vielleicht heute mit einem perlendem Glas Schampus 🥰🍾🙏
Habt ein zauberhaftes Wochenende 😊

yoga

15/05/2025

Ob steife Meeresbrise, Sturmböen, laues Lüftchen oder Orkan – Wind verkörpert auch im Yoga ein facettenreiches Element, Vayu genannt. Damit sind alle Aspekte der Lebensenergie Prana gemeint, die in deinem Körper aktiv ist 🌬❤️‍🔥

Diese Vielschichtigkeit spiegelt sich auch in der aktuellen Ausstellung Before the Wind des Künstlerinnenduos Brieske/Baumann im wieder, in dessen Rahmen am kommenden Samstag das Yoga Special "Im Fluss des Atems" stattfindet 💫

Die Wissenschaft des Pranayama ist ein faszinierendes Thema 🌪

Der Begriff Prana kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „kosmische Urenergie“, yama „Kontrolle“ oder „Ausweitung“. Pranayama bedeutet übersetzt „Kontrolle des Prana“ – will heißen:

Wie kann ich meine Lebensenergie so kontrollieren & bewusst lenken, dass ich den Stürmen des Lebens standhalten & mein individuelles Sein mit dem Kosmos in Einklang bringen kann 🌠

Der Atem ist das Barometer für dein Energielevel.

Nicht umsonst gibt es die Redewendung „tief durchatmen“, wenn du aufgeregt oder gestresst bist. Oder „Nun halt mal die Luft an“!, wenn du überreagierst und dein Gegenüber barsch mit Worten überfährst.

Im Yoga Special „Im Fluss des Atems“ am SA 17.05.2025 bist du von 10:15-11:30 Uhr eingeladen, die Kraftquelle deines Lebens mal ganz bewusst wahrzunehmen 💫

Erfahre, wie du dich mit Hilfe von Pranayama innerlich abkühlen & reinigen, deine Stoffwechselprozesse befeuern, in einen meditativen Zustand gelangen & deine Energien ausgleichen kannst – ob mit Wechselatmung, Feueratem, Brahmari oder Sitali 🔥

Neben intensivem Pranayama erwarten dich Yogapraxis & Mantrameditationen. Lasse dich inspirieren, wie sich das von dir gelenkte Prana auf die Energie deiner Gedanken auswirkt.

Die Anmeldung erfolgt direkt im Diözesanmuseum Paderborn:
https://dioezesanmuseum-paderborn.de/event/im-fluss-des-atems-yoga-im-museum/

Bis Samstag – ich freue mich auf Dich! 🤗🙏

08/05/2025

"Ich denke nicht, also bin ich."

Mit Yoga gelassener zu werden, bedeutet, frei(er) zu werden von inneren Automatismen und äußeren Einflüssen. Selbsterfahrung statt Autopilot, spüren statt einfach nur funktionieren wie dies in der Depression oft der Fall ist.

Yoga kann deine Sinne wieder beleben, die bei Depressiven häufig abgestumpft sind, weil sie die unendlich Leere so übermannt hat. Eine kraftvolle Yogapraxis, dynamische Mantrameditationen und intensives Pranayama wie gerade im Kundalini Yoga kann deine Synapsen wieder so brizzeln lassen, dass du manchmal schreien möchtest.

Ob du dich gerade in einer depressiven Phase befindest oder einfach mal die Kraft des Kundalini Yoga erfahren willst - du bist herzlich willkommen zum morgigen Workshop „Yoga bei Depressionen“, der von 17:30-20:00 Uhr im Banyan im Herzen von Soest stattfindet – ich freue mich auf DICH! 🤗🙏🦋❤️

➡️ https://satmantrayoga.de/workshops/

Inspirationen findest du in meinem neuesten Blog "Mit Sonnengrüßen aus der Ohnmacht: Wie Yoga dir bei Depressionen helfen kann" 💪

➡️https://satmantrayoga.de/wie-yoga-dir-bei-depressionen-helfen-kann/

06/05/2025

So grau sah es letztes Jahr im Nov/Dez manchmal aus, wenn ich aus dem Fenster meiner Reha-Einrichtung schaute. Mystisch waberte der Nebel über die Berge, die Wälder schienen dunkel & undurchdringlich 🌬🌫

Zum Glück hat das viele Grau keinen Lochfraß in mir hinterlassen, da ich viel wandern war. So war ich dankbar, wieder einmal zu erfahren, wie heilsam Bewegung & Draußensein sind – beim Wandern geht die Seele spazieren, Gedanken verlieren ihre Schwere, werden klarer oder verlieren manchmal auch ihre selbstzerfleischende Macht 💫

Was ich mich allerdings während meines Reha-Aufenthalts immer wieder gefragt habe, ist, wie Menschen mit z. B. Depressionen in einem so grauen Umfeld wie der Klinik gesund werden sollen 🫣

Alles farblos, grau, keine Pflanzen, das Mobiliar größtenteils gefühlt aus den 70er/80er Jahren, zweckmäßig – kurz: kein Raum für farbenfrohe Kreativität. Hauptsache Beton.

Auch die Aufenthaltsräume eine einzige Katastrophe mit schwarzen, speckigen Sesseln & Sofas, braunen Trennwänden, die Gruppentherapieräume kahl ohne freundliche Farbtupfer. Der Speisesaal genauso lieblos.

Bonjour Tristesse 😶‍🌫️

Wenn ich an die Reha & ihre Farbe zurückdenke, fällt mir als erstes der Raum ein, wo wir achtsamkeitsbasierte Bewegungstherapie & Körperpsychotherapie hatten: Der Fußboden war orange, die Wände zartgelb & da der Raum ringsherum verglast war, hattest du das Gefühl draußen zu sein zwischen Wiesen, Bäumen & Büschen. Warum nicht überall so?

„Auf Dauer nimmt die Seele die Farbe deiner Gedanken an,” hat Marc Aurel einmal gesagt.

Und deshalb ist so wichtig, dir immer wieder Farbe in dein Leben zu holen, ob mit Blumen, Bildern, Pflanzen, Fotos, Kleidung, Musik. Denn Farben, auch Klangfarben, machen etwas mit uns, können uns fröhlich stimmen, beruhigen, beleben, erden.

Ich freue mich schon auf Freitag, 9.05.2025, wo ich dir von 17:30-20:00 Uhr bei „Yoga bei Depressionen“ zeigen kann, wie du dir mit Kundalini Yoga Farbe für die Seele schenken kannst 🤗🙏🦋❤️

04/05/2025

Im Rahmen meiner Reha-Nachsorge gehe ich seit Jahresanfang zur Gruppentherapie. Die meisten haben Depressionen, mich treiben dagegen andere Dämonen um, u. a. die Folgen von Mobbing.

Immer wieder staune ich in den Sitzungen, wie wenig Depressiven scheinbar an die Hand gegeben wird, was sie im Alltag unterstützen könnte. Ich durchlebte Ende der 90er eine depressive Phase, wo ich leider kaum Hilfe bekam – stattdessen wurde ich 1x wöchentlich so seziert, dass ich meist 1 Woche brauchte, um mich von der Sitzung zu erholen, um beim Folgetermin erneut ins tiefe Tal gestoßen zu werden. Nach ein paar Sitzungen hatte ich es satt & beendete die Therapie.

Das war der Zeitpunkt, wo ich anfing, mich selbst um meine Gesundheit zu kümmern. So lernte ich, wie kraftvoll Selbstwirksamkeit & Selbstheilungskräfte sein können.

Als ich Jahre später mit Yoga begann & mich immer weiter in Gesundheitsthemen vertiefte, sei es mit Yogatherapie oder Kundalini Yoga, offenbarte sich mir ein Schatz an Werkzeugen, um Krisen besser zu meistern.

Lange habe ich es nicht gewagt, zu Depressionen einen Yoga-Workshop zu geben, aber da ich vor langer Zeit an selbigen litt & schon einiges an Krisen durchlebt habe, will ich nun gerne meine Erfahrungen weitergeben.

Warum ausgerechnet im Wonnemonat Mai das Thema Depressionen?

Weil es SO aktuell ist! Und gerade bei strahlendem Sonnenschein können sich Depressive schwermütig fühlen 😔 Wenn es mir nicht gut geht, denke ich an die Worte meiner schamanische Lehrerin, die stets betonte, wie wichtig es sei, ins Tun zu kommen. Mein Tun war heute, draußen unseren Bulli sauberzumachen 🚎

Also raus aus dem Kopf & rein ins TUN: Du bist herzlich willkommen zu „Yoga bei Depressionen“, FR 9.05.25, 17:30-20:00 Uhr, im Herzen von Soest 💫
Infos & Anmeldung findest Du hier: https://satmantrayoga.de/workshops/

Bis zum Winter hast du genug Zeit, das im Workshop Erlernte zu üben - von Kriyas, Mantren, Pranayama zu Alltags- & Ernährungstipps.

Ich freue mich auf dich & öffne dir den Raum für Sein & Seele 🙏❤️🌠

14/04/2025

Sechseinhalb Jahre - danke Facebook für diese Erinnerung 🙏
Auch heute kann ich nur jedem raten, zu schauen, was der wahre Herzensweg ist und was deine innere Stimme dir sagt - du bist irgendwann verloren, wenn du ihr nicht zuhörst.

Und auch wenn so viele Stolpersteine auf meinem Weg des Yoga & Schamanismus lagen, gaben mir beide immer wieder den Mut, aufzustehen & weiterzumachen. Wie sagte meine schamanische Mentorin: "Das Leben kommt immer wieder dazwischen."
Ja - und wie! Lange war ich sogar so naiv zu glauben, dass mich Yoga quasi vor Unheil schützen würde & alles nun easy sei - nein, das ist es ganz & gar nicht. Es eröffnet dir allerdings andere Wege, mit Erfahrungen umzugehen, deinen Weg überhaupt zu erkennen & einzuschlagen.

Die Lektionen, die ich gelernt & die intensiven Erfahrungen, die ich mit Yoga & Schamanismus gemacht habe, gaben mir immer wieder Kraft & Zuversicht, auch wenn es erst ein wenig gedauert hat, warum dies oder jenes passiert ist. Das Leben ist halt nicht immer nur Pommes & Disco 🎊

„Es kommt nicht auf das Leben an, sondern auf den Mut, mit dem du es lebst“ hat Yogi Bhajan einmal gesagt - das kann ich nur unterschreiben ❤

Wo willst DU diese Woche einfach mal mutig sein?
Hab einen tollen Start in die Woche - Aho & Sat Nam! 🤗

13/04/2025

Into the forest I go to lose my mind & find my soul 💚

Immer, wenn ich auf einen Medicine Walk gehe, atmet meine Seele auf. Es zeigen sich Botschaften oder Hinweise über das, was genau jetzt der nächste Schritt ist. Im Schamanismus ist alles beseelt – vom Baum bis zu den Tieren, Pflanzen, Steinen, dem Wind, den Wolken, das Wasser 🌳🪻🦅🌾🍃🌞🌊

Alles, was dir bei einem Medicine Walk begegnet, ist ein Spiegel, eine Antwort auf das, was Dich aktuell beschäftigt.

Beim Medicine Walk erfährst du Mutter Erde besonders feinfühlig & intuitiv. Bei diesem Ritual gehst du mit einer bestimmten Frage oder Absicht in die Natur, um durch all das, was dir begegnet, eine Antwort auf deine Lebensfragen zu bekommen 💫

Die schamanische Reise ist das wichtigste Ritual im Schamanismus. Und so, wie beim Medicine Walk im Wald, in den Bergen oder sonst wo, Herz & Seele auf Reisen gehen, um Antworten zu finden, hilft dir die schamanische Reise, einen direkten Zugang zu dir selbst, der dich umgebenden Natur & allen Spirits zu bekommen.

„Bereits eine Reise kann den Beginn einer Veränderung deines Lebens darstellen,” so Michael Harner, Gründer der Foundation for Shamanic Studies Europe.

Welche Veränderung wartet auf dich? 🌠

Wenn du das erfahren & deinem Krafttier begegnen willst, komm mit auf die Reise am FR 25.04.2025, 18:00-20:30 Uhr, im Herzen von Soest.

Die Plätze sind limitiert – sichere dir daher vorab deinen Space.

Infos samt Anmeldemöglichkeit findest Du auf meiner Webseite: https://satmantrayoga.de/workshops/

Ich freue mich, wenn Du dabei bist – Dir noch einen zauberhaften Sonntag, Aho & Sat Nam! 😊🙏

Adresse

Lütgenbrockhausen 2
Lippstadt
59510

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 18:00
Dienstag	09:00 - 18:00
Mittwoch	09:00 - 18:00
Donnerstag	09:00 - 18:00

Telefon

+4915140046464

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http://www.satmantrayoga.de/

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Entdecke auf meiner Facebook-Seite jetzt das für Dich passende Yoga-Angebot. Oder schau auf meiner Webseite vorbei: https://www.satmantrayoga.de/Termine Warum Du zu Sat Mantra Yoga kommen solltest Authentizität, Klarheit und ein humorvolles, lebensfrohes Wesen - das sagen meine Yogis über mich. In meinem "früheren Leben" war ich außerdem knapp 15 Jahre Projektmanager Marketing & PR. Von daher weiß ich, was es heißt, wenn Du Dich gestresst & erschöpft auf die Yogamatte sinken lässt. Ich liebe es, Kundalini Yoga weiterzugeben, und die Menschen auf ihrer Yoga-Reise in all ihren Facetten zu begleiten - getreu meinem Motto “Laugh, Sweat & Sat Nam”. Wie es in der Bhagavad Gita so schön heißt: "Yoga ist die Reise des Selbst durch sich selbst zu sich selbst." Willst Du ebenfalls auf die Reise gehen? Dann komm mit - statt schwerem Gepäck brauchst Du nur eine Yogamatte! Hast Du Fragen oder Anregungen? Dann kontaktiere mich gerne unter https://www.satmantrayoga.de/kontakt Bis bald auf der Yogamatte - ich freue mich auf Dich! SAT NAM! P.S.: Höre einfach mal rein in meinen Podcast “Shakti Spirit - Lichtvoll leben” auf Soundcloud: https://soundcloud.com/user-837189484 Oder abonniere meinen Podcast unter https://letscast.fm/sites/shakti-spirit-5370a57f/subscribe.