Hebammenpraxis Mein Landkind, Rebbeker Str. 39, Lippstadt (2026)

12/04/2026

Becken-Bestie „Tiefe Hocke“

🤍 Speichere dir diese Becken-Bestie & folge mir für ehrliche Geburtsvorbereitung.
👉 Den Online-Kurs findest du über den Link in meiner Bio.

Die tiefe Hocke ist keine Fitnessübung.
Sie ist eine Erinnerung.

Eine Erinnerung daran,
dass dein Körper weiß, wie Geburt geht.
Dass dein Becken sich öffnen darf.
Und dass Vorbereitung nicht anstrengend sein muss – sondern sinnvoll.

Als Hebamme erlebe ich täglich:
Frauen, die ihren Körper verstehen,
gehen mit mehr Vertrauen in die Geburt.
Nicht, weil sie „alles trainiert“ haben –
sondern weil sie verstanden haben, was hilft.

Die tiefe Hocke
✔️ nutzt die Schwerkraft
✔️ öffnet das Becken
✔️ unterstützt die optimale Position deines Babys
✔️ stärkt dein Körpervertrauen

Im Online-Geburtsvorbereitungskurs zeige ich dir,
wie du solche Becken-Bestien richtig einsetzt –
alltagstauglich, evidenzbasiert und ohne Druck.

Nicht höher.
Nicht schneller.
Sondern verbundener.

✨ Wenn du dich auf deine Geburt vorbereiten willst
– mit Wissen, Gefühl und Vertrauen –
dann begleite ich dich gern.

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11/04/2026

Hebammengeheimnis 🤍
Warum dein Blutzucker ein stiller Geburtshelfer sein kann.

Ab der 36. SSW beginnt dein Körper, sich hormonell auf die Geburt einzustimmen.
Und genau hier spielt deine Ernährung eine größere Rolle, als viele denken.

Nicht als Verzicht.
Sondern als liebevolles Mitgehen. 🌿

Die Louwen-Ernährung setzt am glykämischen Index an:
Je stabiler dein Blutzucker,
desto ruhiger dein Insulinspiegel –
und desto besser können die geburtsrelevanten Hormone wirken.

✨ sanftere hormonelle Übergänge
✨ bessere Geburtsreife
✨ mehr Vertrauen in deinen Körper

Es geht nicht um Regeln.
Es geht um Verständnis.
Und darum, deinem Körper genau das zu geben, was er jetzt braucht.

Wenn du dir einen einfachen, alltagstauglichen Einstieg wünschst, habe ich dir etwas vorbereitet 🤍

📄 „Louwen – leicht erklärt“ (kostenloses PDF)
– übersichtliche Lebensmittelliste
– verständliche Erklärung ohne Dogmen
– Hebammenwissen, klar & evidenzbasiert

🤍 Kommentiere „LOUWEN“,
und ich schicke dir den Link direkt zu.

Von Herzen,
deine Hebamme Caro 🫶🏻

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08/04/2026

Leinsamen = kleine Schleimstoff-Wunder
Studien zeigen: Wer ab der 34.–36. SSW täglich Leinsamen in den Speiseplan integriert, kann die Geburtsreife unterstützen. Die enthaltenen Schleim- und Pflanzenstoffe wirken wie ein natürlicher Booster für den Muttermund – sanft und evidenzbasiert. 💛
Außerdem sind die Leinsamen für eine perfekte Verdauung zum Finale echt ein guter Begleiter und machen deine Schleimhäute schön geschmeidig - ich sage immer sie breitet eine perfekte Wasserrutsche vor 🫶🏻
Und das Beste: In meinen Dattelrezepten findest du die Leinsamen schon versteckt – so bekommst du gleich deine erste Portion mitgeliefert. 🌸✨

Mama, vertraue deinem Körper. Du darfst dir mit so einfachen Mitteln liebevoll etwas Gutes tun. 💛 Echte Hebammengeheimnisse für DICH - und dieses hier ist soo easy und leicht umsetzbar oder ? Schick es jetzt schnell einer Mama kurz vor dem Babytermin 🙌🏻

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💡 Kommentiere „Leinsamen“ ⬇️ und ich schicke dir meinen exklusiven Hebammen-Geheimtipp per Video 🎥 – wie du die kleinen Körner noch wirkungsvoller nutzen kannst. 🌱✨

04/04/2026

„Das packen die meisten falsch – aber heute nicht mehr.“

Deine Kreißsaaltasche ist ein Stück Geburtsvorbereitung.
Im Reel packe ich alles mit dir zusammen
und hier findest du die wichtigsten Essentials kurz & klar.

🤎 Was unbedingt rein gehört (und warum)

👗 Geburtskleid
Leicht, luftig, Sommerkleid — im Kreißsaal ist es warm.
Wichtig: Po bleibt bedeckt, auch in Bewegung.

🥿 Reinschlüpf-Schuhe/ Birkis !
Keine Flipflops (verboten + nach Kaiserschnitt unmöglich).
Besser: verstellbare, sichere Schlupfschuhe.

🧦 Dicke Kuschelsocken
Wärme entspannt den Beckenboden — kleiner Effekt, große Wirkung.

🩱 Bikini-Oberteil
Perfekt für die Wassergeburt & Bewegungsfreiheit.

🩲 Bandeau-Top (Kuschelbonding)
Ideal nach Kaiserschnitt — Baby liegt warm & hautnah an dir.

🛁 Bademantel
Für Wege & die ersten Stunden nach der Geburt — Geborgenheit pur.

💄 Lippenpflege
Atemarbeit = trockene Lippen. Ein kleiner, wichtiger Helfer.

🍬 Kaugummis / Bonbons
Frische & kleine Energie-Momente, für dich und dein Gegenüber.

🥤 Becher mit Strohhalm
Trinken ohne Positionswechsel — spart Kraft.

🍫 Snacks für dich
Schnelle Energiebringer für deinen Geburtsflow.

🍪 Lieblingssnack für den Partner
Geburt ist Teamwork — er braucht auch Energie.

🧴 Wohlfühlduft
Ein vertrauter Duft schafft sofort Atmosphäre & Sicherheit.

⸻

🤎 Das Wichtigste ins Vorderfach!

Mutterpass • Versichertenkarte • Geburtsplan
Alles, was das Geburtsteam sofort braucht — griffbereit = Ruhe & guter Start.

✨ Kleiner Dezember-Ausblick

Die XXL-Liste + Geburtsrituale, Atemstrategien & Tools findest du in meinem neuen Geburtsvorbereitungskurs.
So viel Geburtswissen & Herz für deinen Endspurt ab Mitte Dezember erzähle ich euch hier mehr dazu 🤍

👉 Speichern, wenn du bald packst.
👉 Weiterleiten an deine Freundin im Endspurt.
👉 Folgen , damit du kein Türchen verpasst. kreissaaltasche kliniktasche geburtsvorbereitung geburtsboost hebammecaro meinlandkind pods stanleycup dickesocken mutterpass

30/03/2026

So viel wird vorbereitet.
Geplant. Gekauft. Durchdacht. Liebevoll.

Die Kliniktasche ist gepackt.
Die Babysachen liegen bereit.
Das Kinderzimmer ist perfekt.

Aber was ist mit dir?

Mit deinem Körper.
Mit deiner Atmung.
Mit deinem Vertrauen.

Denn genau das entscheidet, wie deine Geburt verläuft.

✨ Deine Atmung trägt dich durch die Wehen
✨ Dein Mindset bestimmt, wie sicher du dich fühlst
✨ Deine Bewegung (Becken, Beine, Beckenboden) unterstützt dein Baby auf seinem Weg
✨ Gezielte Maßnahmen können deinen Körper optimal vorbereiten

Geburt passiert nicht einfach.
Sie entsteht aus Vorbereitung.

Und es ist nicht egal, wie du deine Geburt erlebst.
Denn sie ist der Anfang eurer gemeinsamen Geschichte.
Der erste Moment eures Miteinanders als Familie.

Deshalb darfst du diesen Weg bewusst gehen.
Informiert. Gestärkt. Verbunden mit deinem Körper.

🤍 Wenn du dir genau das wünschst, begleite ich dich
in meinem Geburtsvorbereitungskurs durch die letzten Wochen vor deiner Geburt. Als Hebamme und Vierfach - Mama 🤍

Schreib „YESSS“ in die Kommentare
und ich schicke dir meinen Hebammen-Fahrplan + alle Infos ✨ was du wirklich brauchst 🤍

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25/03/2026

Bis ich verstanden habe:
Viele Frauen bremsen genau in dieser Phase aus –
nicht, weil sie nicht wollen,
sondern weil sie kaum jemand darauf vorbereitet.
Und weil sie überall hören: „Ruh dich aus.“ 🙃

Dabei sind die letzten 6 Wochen kein Warten aufs Baby.
Sie sind eine hochsensible, kraftvolle Zeit, in der du deinen Körper gezielt unterstützen kannst –
damit er wirklich bereit für die Geburt ist. 🤎

Und trotzdem passiert oft das Gegenteil:
Bewegung wird weniger.
Essen wird nebensächlich.
Rituale fallen weg.
Der Beckenboden wird angespannt statt gelöst.

Und später wundern sich viele sich,
warum sich die Geburt zäh, schwer oder blockiert angefühlt hat.

Die Wahrheit ist:
👉 Du kannst in dieser Zeit unglaublich viel beeinflussen.
👉 Kleine Veränderungen machen einen riesigen Unterschied.
👉 Es ist nie zu spät, bewusst zu starten.

In den nächsten Beiträgen zeige ich dir,
wie du gerade in dieser Phase richtig gut für dich losgehen kannst –
ganz nah an meiner Arbeit als Landhebamme 🤎

👉 Folge mir für ehrliche, fundierte Geburtsvorbereitung

meinlandkind 🤍

25/03/2026

Viele Frauen hoffen,
dass ihre Geburt „einfach gut läuft“.

Aber:

👉 Du kannst deinen Körper aktiv vorbereiten.

Und genau das macht oft den Unterschied
zwischen einer zähen, langen Geburt
und einer, die wirklich in Flow kommt.

Diese 3 Dinge sind keine Magie –
aber sie sind unglaublich wirkungsvoll:1. Geburtsvorbereitende Akupunktur
→ kann die Geburtsdauer verkürzen
→ unterstützt die Reifung des Gebärmutterhalses

2. Heublumendampfbad
→ fördert die Durchblutung im Becken
→ macht das Gewebe weich und elastisch

3. Bewegung (BBB-Prinzip)
→ Beine kräftigen
→ Becken beweglich halten
→ Beckenboden bewusst entspannen

Denn Geburt ist nicht nur ein Moment –
sie ist ein Prozess, auf den du dich vorbereiten darfst.

🤎 Dein Körper kann das.
🤎 Du darfst ihn dabei unterstützen.

Wenn du eine klare Anleitung für die letzten Wochen möchtest:

👉 schreib BIRTH in die Kommentare
Ich schicke dir meinen Hebammen-Fahrplan + Infos zu meinem Kurs

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23/03/2026

Datteln – kleine, ganz große Geburtshelferinnen 💛

Weil mich sooo viele von euch gefragt haben,
kommt heute noch einmal mein liebstes Reel zu einer der süßesten Geburtsvorbereitungen, die ich kenne:

✨ lecker
✨ einfach
✨ und tatsächlich wirksam

Manchmal sind es genau diese kleinen Dinge,
die am Ende einen großen Unterschied machen 🤎

👉 schreib DATTEL in die Kommentare
und ich schicke dir alles, was du dazu wissen musst 🤍 🤎
Ab der 36. Schwangerschaftswoche können Datteln ein wunderbarer Teil deiner Geburtsvorbereitung sein.
Studien zeigen Hinweise darauf, dass der regelmäßige Verzehr von etwa 6 Datteln täglich mit einem weicheren Muttermund und einem natürlicheren Geburtsverlauf in Zusammenhang stehen kann.

Keine Zauberei.
Kein Muss.
Sondern ein kleines, alltagstaugliches Ritual – einfach, lecker und gut integrierbar 🤍
Ich liebe genau diese Form von Vorbereitung.

🙋🏼‍♀️ Möchtest du meine 2 liebsten Hebammen-Dattel-Rezepte?
Kommentiere DATTEL und ich schicke sie dir direkt ins Postfach – perfekt für die letzte Schwangerschaftszeit.

💾 Speicher dir diesen Tipp ab
🤍 und markiere eine Freundin, die gerade schwanger ist

eure Caro

⸻

Hashtags (bitte genau so):

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12/10/2025

🤎 Meine Hebammengeheimnisse – echtes Wissen für dich & dein Bauchgefühl

Seit über 20 Jahren begleite ich Frauen durch Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett – und jedes Mal staune ich, wie viel Kraft, Ruhe und Intuition in uns liegt. 🤎

In diesem Karussell teile ich meine liebsten Hebammen Tipps & einige der geburtsvorbereitenden Maßnahmen:
🤎 Atmung
🤎 Datteln & Leinsamen
🤎 Heublumendampfbad
🤎 Akupunktur
🤎 MOM-Tee
🤎 Beckenübungen

Alles, was dich sanft stärkt, entspannt und dir hilft, Vertrauen in dich und deinen Körper zu finden.

Du kannst dich vorbereiten – auf deine Geburt, auf dich, auf euer Wunder. 🤎

In meinen Reels findest du zu jedem Thema kleine Anleitungen, Hebammenwissen und Einblicke in meine Arbeit als Landhebamme.

📍 Folge für mehr echtes Hebammenwissen

04/10/2025

Hebammen-Geheimnis: Dickdarm 4 (LI4, Hegu)

Dieser Zauber - Punkt wird seit Jahrhunderten in der Geburtshilfe genutzt. Er hilft dir
✨ Wehen unterstützen
✨ Schmerzen lindern
✨ & wirklich loszulassen.

⚠️ Wichtig:
👉 Nur bei vorhandener Wehentätigkeit anwenden – niemals in der Schwangerschaft ohne Fachbegleitung.
👉 Wenn du dir unsicher bist: Frag unbedingt deine Hebamme (egal ob Hausgeburt oder Klinik). Sie kennt diesen Punkt und kann dir zeigen, wie er richtig angewendet wird.

🔎 So findest du den Punkt:
Lege Daumen und Zeigefinger zusammen – am Ende der kleinen Hautfalte entsteht eine Mulde. Genau dort liegt der Punkt (zwischen Daumen- und Zeigefingerwurzel).

💆‍♀️ So massierst du ihn:
Übe mit deinem Daumen oder einem festen Gegenstand (z. B. Kugelschreiberende) kräftigen Druck aus. Halte diesen für 30–60 Sekunden während einer Wehe.
🫶🏻Am besten übernimmt dein Partner oder deine Begleitung diese Aufgabe – so kannst du dich voll auf dein „Loslassen“ konzentrieren.

💬 Speichere dir diesen Beitrag – für den Moment, wenn deine Wehen beginnen.
Und schicke ihn gerne an eine schwangere Freundin, die dieses Wissen auch gut gebrauchen kann. 🤍

Hebammenpraxis Mein Landkind

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