Was ist die Webseite?

http://www.janinaoltmanns.de/, https://calendly.com/janinaoltmanns/30min

Janina Oltmanns Ganzheitliches Online Coaching, Loxstedt (2025)

23/06/2023

Zu einem umfassenden gesunden Lebensstil gehört auch der gesunde Schlaf. Dieser spielt eine sehr große und wichtige Rolle, da in der Nacht wichtige Prozesse im Körper stattfinden. (Regeneration, Entgiftung etc.)Ich möchte dir ein paar Anregungen geben, womit du deine Schlafqualität verbessern kannst oder ggf. sogar Einschlaf- oder Durchschlafprobleme verringern kannst.

- Vermeide Blaulicht am späten Abend( Handy, TV, Bildschirm) oder nutze Blueblockerbrillen, da die Melantoninbildung (Schlafhormon) ansonsten negativ beeinflusst wird
(Kerzen, warmes Licht oder „rote Lichter“ sind die bessere Beleuchtung am Abend)

- Koffein ab 16 Uhr meiden ( ist individuell, je nachdem wie gut man Koffein abbauen kann)
- Meditation, ein Buch lesen, Yoga, ein warmes Bad, Journaling als Abendbeschäftigung- alles was zur Entspannung beiträgt

Interessanter Fact: Eine Nacht ohne Schlaf senkt die Reaktionsfähigkeit um ganze 400%!!! Da lässt sich gut nachvollziehen warum der Schlaf so wichtig ist.

Schlaf ist lebensnotwendig und lässt sich durch nichts ersetzen.

In meinem Healthcoaching besprechen wir neben dem Schlaf auch noch viele andere Themen wie Stress, Trinkwasser, Vitamine und Mineralstoffe etc.

Mehr Infos unter: www.janinaoltmanns.de
Link in der Bio.

29/05/2023

Bei vielen Menschen sieht man in der Haarmineralanalyse erhöhte Calciumwerte.

Calcium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe in unserem Körper und wenn dort ein Ungleichgewicht zu sehen ist, kann dieses viele Auswirkungen auf unsere Prozesse im Körper haben sowie den Stoffwechsel verlangsamen.

Die Zitronen-Knoblauch-Kur kann bei zu hohen Calciumwerten unterstützen, indem es die Entkalkung des Gewebes beschleunigt und Kalk aus den Gefäßen und dem Gewebe löst.

Bei dieser Kur riecht man übrigens nicht nach Knoblauch, falls dich die 30 Knoblauchzehen abschrecken sollten ;-)

Die Kur sollte man am besten 2x im Jahr durchführen.

Neben den o.g. Vorteilen, haben die Zitronen wie auch der Knoblauch natürlich auch noch selber positive Eigenschaften für uns:
Zitronen enthalten z.B. viel Vitamin C. So wirken Zitronen antientzündlich und antibakteriell und stärkt die Abwehrkräfte. Knoblauch wird als natürliches Antibiotikum bezeichnet. Der Hauptwirkstoff Allicin kann vor allem Viren, Bakterien und Pilze bekämpfen. Diese Nährstoffe stecken u.a. in Knoblauch: Kalium,Magnesium,Eisen.

Hast du noch Fragen zu der Kur?

Nicht bei Unverträglichkeiten von Zitronen/Zitronensäure oder
Schwefelunverträglichkeiten durchführen!

Die Methode (Haarmineralanalyse), die ich anwende und beschreibe, ist nicht von der evidenzbasierten Medizin (Schulmedizin) wissenschaftlich anerkannt, hat sich in der Praxis dennoch vielfach erfolgreich bewährt.
Die Infos auf diesem Profil sind meine persönliche Meinung und meine Erfahrungswerte. Diese Informationen stellen jedoch ausdrücklich weder einen medizinisch therapeutischen Rat – noch eine Handlungsweise dar und sollten immer mit einem Arzt und/oder Heilpraktiker abgesprochen werden und nicht als allgemeingültig angesehen werden. Die Verantwortung obliegt dem Anwender. Für Schäden jeglicher Art kann daher keine Haftung übernommen werden.

28/05/2023

Heute möchte ich euch etwas über Natrium erzählen. Natrium ist der dritte wichtige Mineralstoff in der Haarmineralanalyse.

Man kennt Natrium auch unter Natriumchlorid oder einfach Salz.

Einige wichtige Punkte habe ich euch in dem Beitrag schon zusammengefasst. Natrium hat aber noch weitere Eigenschaften oder Aufgaben.

Es macht den Körper, wenn es ausreichend vorhanden ist, resistenter gegen Stress. Zudem ist es beteiligt an der Regulation des Flüssigkeitshaushaltes im Körper.

Natrium und Kalium stehen in einem engen Verhältnis und deren Ratio kann Informationen über die Aktivität der Nebennieren aufzeigen. Wo wir wieder bei der Stressthematik wären.

Es ist also super wichtig, dass Natrium ausreichend vorhanden ist. Ein guter Richtwert ist hier das Verlangen nach Salz.

Wichtig dabei ist, dass man auf gute Salzquellen zurückgreift wie z.B. reines weißes Steinsalz oder Meersalz.

Bitte keine bunten Salze (mögliche Schwermetallbelastungen) oder Salze mit Zusätzen wie Rieselhilfen, Flourid etc.

Möchtest du gerne wissen, wie es um deine Mineralstoffe und Schwermetallbelastungen steht? Dann buche dir gerne eine Auswertung einer Haarmineralanalyse bei mir.

Weitere Infos auf meiner Website: www.janinaoltmanns.de

Die Methode (Haarmineralanalyse), die ich anwende und beschreibe, ist nicht von der evidenzbasierten Medizin (Schulmedizin) wissenschaftlich anerkannt, hat sich in der Praxis dennoch vielfach erfolgreich bewährt.
Die Infos auf diesem Profil sind meine persönliche Meinung und meine Erfahrungswerte. Diese Informationen stellen jedoch ausdrücklich weder einen medizinisch therapeutischen Rat – noch eine Handlungsweise dar und sollten immer mit einem Arzt und/oder Heilpraktiker abgesprochen werden und nicht als allgemeingültig angesehen werden. Die Verantwortung obliegt dem Anwender. Für Schäden jeglicher Art kann daher keine Haftung übernommen werden.

27/05/2023

Nach Feiertagen, wenig Bewegung und viel fettigem Essen, kann die Leber ein bisschen Unterstützung gut gebrauchen, um ihren vielfältigen Aufgaben nachkommen zu können.

Eine Aufgabe ist unter anderem die Entgiftung unseres Körpers.
Diverse belastende Stoffe wie Alkohol, Abbauprodukte von Medikamenten (auch die Pille), Nikotin etc. werden in der Leber entgiftet.
Wird die Leber verstärkt belastet, fällt es ihr immer schwerer ihren Aufgaben problemlos nachzukommen.

Wenn du wissen möchtest wie du deine Leber unterstützen kannst, gucke dir gerne meinen Beitrag an. Dort habe ich ein paar Tipps für dich.

Ein häufiges Symptom einer geschwächten Leber ist die Müdigkeit (neben vielen anderen Ursachen von Müdigkeit).

Interessant ist auch, dass die Leber selber keinen Schmerz verursacht. Wenn Schmerzen in dem Bereich (unter dem rechten Rippenbogen sitzt die Leber) zu spüren sind, handelt es sich oftmals um einen Dehnungsschmerz der Leberkapsel, die die Leber umhüllt.

Möchtest du mehr zu einem der Punkte wissen?

Die Methode (Haarmineralanalyse), die ich anwende und beschreibe, ist nicht von der evidenzbasierten Medizin (Schulmedizin) wissenschaftlich anerkannt, hat sich in der Praxis dennoch vielfach erfolgreich bewährt.
Die Infos auf diesem Profil sind meine persönliche Meinung und meine Erfahrungswerte. Diese Informationen stellen jedoch ausdrücklich weder einen medizinisch therapeutischen Rat – noch eine Handlungsweise dar und sollten immer mit einem Arzt und/oder Heilpraktiker abgesprochen werden und nicht als allgemeingültig angesehen werden. Die Verantwortung obliegt dem Anwender. Für Schäden jeglicher Art kann daher keine Haftung übernommen werden.

26/05/2023

Unser Körper besteht zu ca. 70% aus Wasser. Genügend Wasser trinken ist wichtig für uns Menschen, das wissen wir mittlerweile. 💧

Nur wissen wir auch genug über die Qualität unseres Leitungswassers?

Heute möchte ich euch ein paar wichtige Informationen über unser Trinkwasser mitgeben.

Keine Frage, Wasser aus der Leitung kann man in Deutschland fast überall trinken. Dieses zu filtern ist nicht unbedingt ein Muss.

Lt. der Trinkwasserverordnung sind bei ca. 50 Stoffen Grenzwerte festgesetzt, die nicht überschritten werden dürfen. Leider sind diese Grenzwerte oft sehr hoch angesetzt.
Fataler aber ist, dass bei bestimmten Stoffen eine Filtration in den Wasserwerken gar nicht oder ungenügend stattfindet. Das liegt zum Teil daran, dass es z.B. keine Grenzwerte für Hormone oder Medikamente in Trinkwasser gibt.

Demnach könnten folgende Schadstoffe in unserem Trinkwasser sein: Medikamentenrückstände, Schwermetalle, Mikroplastik, Weichmacher, Hormone etc.

Übrigens unterliegt Mineralwasser noch geringeren Kontrollen als Leitungswasser. Somit kann das Vermeiden von Plastikflaschen und das Verwenden von Glasflaschen wenigstens die Belastung von Weichmachern (wirken wie Hormone) reduzieren.

Um das Trinkwasser so nutzen zu können, wie es für unseren Körper gesund, ist eine Filtration des Wassers mittlerweile fast nicht mehr zu vermeiden.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Filtration. Diese ist z.B. über Aktivkohlefilter möglich oder mit einer Umkehrosmose-Anlage. Der Vorteil der Umkehrosmose-Anlage liegt darin, dass Abwasser produziert wird und nur das reine Wasser zurückbleibt.

Hast du das über unser Trinkwasser gewusst? Hast du noch Fragen dazu?

❤️

25/05/2023

Die signifikanten Verhältnisse (Ratios)stellen einen weiteren interessanten und aufschlussreichen Bereich in der Haarmineralanalyse dar.

Die Verhältnisse können folgendes zeigen:

Ca/P( Calcium/Phospor):
Thema Nervensystem, Stoffwechselgeschwindigkeit: Wie viel Energie wird produziert? Langsamer oder schneller Stoffwechsel?

Na/K (Natrium/Kalium):
Thema Nebennieren: Wie aktiv sind die Nebennieren? Wie schaut das Vitalitätsniveau aus?

Ca/K (Calcium/Kalium):
Thema Schilddrüse: Wie durchlässig sind die Zellen v.a. für Schilddrüsenhormone? (aber auch andere Hormone wie Progesteron) Können Hormone überhaupt adäquat wirken?

Zn/Cu (Zink/Kupfer):
Thema Geschlechtshormone: Gibt es eine Östrogendominanz?

Na/Mg (Natrium/Magnesium):
Thema Produktivität Nebennieren: Wie viel Cortisol können die Nebennieren ausschütten?

Ca/Mg (Calcium/Magnesium):
Thema Kohlenhydratverwertung: Wie gut können Kohlenhydrate vertragen werden? Blutzuckerschwankungen?

Fe/Cu (Eisen/Kupfer):
Thema Transport von Sauerstoff im Blut: Wie gut kann Sauerstoff im Blut transportiert werden?

Mit den entsprechenden Maßnahmen und Nahrungsergänzungen kann man hier viel Richtung Optimalbereiche und somit zu besserem Wohlbefinden beitragen.

Welche Fragen hast du dazu?

Die Methode (Haarmineralanalyse), die ich anwende und beschreibe, ist nicht von der evidenzbasierten Medizin (Schulmedizin) wissenschaftlich anerkannt, hat sich in der Praxis dennoch vielfach erfolgreich bewährt.

Die Infos auf diesem Profil sind meine persönliche Meinung und meine Erfahrungswerte. Diese Informationen stellen jedoch ausdrücklich weder einen medizinisch therapeutischen Rat – noch eine Handlungsweise dar und sollten immer mit einem Arzt und/oder Heilpraktiker abgesprochen werden und nicht als allgemeingültig angesehen werden. Die Verantwortung obliegt dem Anwender. Für Schäden jeglicher Art kann daher keine Haftung übernommen werden.

24/05/2023

Viele Menschen sind heutzutage gestresst. Das liegt daran, dass mittlerweile täglich viele Stressoren auf unseren Körper wirken. Wir können uns denen oft gar nicht mehr entziehen.

Somit ist es umso wichtiger zu wissen was zu den Stressoren des Alltags zählt. Mit dem Wissen kann man sich den persönlichen Stressoren widmen und diese ggf. reduzieren oder eliminieren.

Stress ist nicht immer nur „viel zu tun auf der Arbeit“ oder ähnliches. Einige Stressoren habe ich dir in dem Beitrag aufgezählt. Es gibt noch viele weitere Stressoren z.B.: Negative Glaubenssätze, Schulden, Belastungen aus der Kindheit, Vitalstoffmängel, Unfälle, Einsamkeit, Traumata etc.

Überprüfe du doch einmal in welchen Bereichen du dir vielleicht Entlastung schaffen kannst.

Die Methode (Haarmineralanalyse), die ich anwende und beschreibe, ist nicht von der evidenzbasierten Medizin (Schulmedizin) wissenschaftlich anerkannt, hat sich in der Praxis dennoch vielfach erfolgreich bewährt.
Die Infos auf diesem Profil sind meine persönliche Meinung und meine Erfahrungswerte. Diese Informationen stellen jedoch ausdrücklich weder einen medizinisch therapeutischen Rat – noch eine Handlungsweise dar und sollten immer mit einem Arzt und/oder Heilpraktiker abgesprochen werden und nicht als allgemeingültig angesehen werden. Die Verantwortung obliegt dem Anwender. Für Schäden jeglicher Art kann daher keine Haftung übernommen werden.

23/05/2023

Magnesium über die Haut aufzunehmen ist eine tolle Möglichkeit, die tägliche Magnesiumaufnahme zu erhöhen.

Die Vorteile davon habe ich dir ja bereits in dem Beitrag aufgezählt.
Grade am Anfang einer Supplementierung kann es passieren, dass man Magnesium noch nicht so gut verträgt. Dann sind diese transdermalen Methoden eine super Ergänzung.

Proviere es doch mal aus und berichte mir von deinen Erfahrungen.

Verwende am besten Magnesium Hexahydrat E 511.

Magnesiumöl:
30g Magnesium
100ml Wasser (destilliertes oder Leitungswasser)
Solange verrühren bis das Magnesium sich aufgelöst hat. Alles in eine Sprühflsche füllen.
Mind. 20 min auf der Haut belassen.
Ggf. danach abspülen.

Magnesiumbad/fußbad:
1-2/0,5 Tasse(n) Magnesium ins Wasser geben.
Mindestens 20min in dem Wasser verbleiben.

Bei dem Fußbad oder Vollbad kannst du im Verhältnis 1:1 auch gerne noch Natron mit in das Wasser geben. Das macht das Bad basischer.

Hast du noch Fragen dazu?

❤️

14/05/2023

Ich möchte hier einen weiteren sehr wichtigen Mineralstoff genauer betrachten, der in der Haarmineralanalyse ausgewertet wird.
Magnesium ist der wichtigste Gegenspieler von Calcium und ist essentiell bei einem langsamen Stoffwechsel.🔥
Zudem wirkt Magnesium beruhigend auf das Nervensystem und ist somit auch am Abend besonders sinnvoll für einen ruhigen Schlaf.
Werden die Nebennieren (Thema Stress) besonders beansprucht, verlieren wir viel Magnesium und dieser Verlust muss wieder ausgeglichen werden. Aufgrund der heutigen Lebensumstände und den diversen Stressoren besteht oft ein Mangel an Magnesium.
Lebensmittel mit einem guten Magnesiumgehalt sind: Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Kakao, Haferflocken, Mandeln, Cashews ( Nüsse, Samen und Kerne), Hülsenfrüchte, grünes Gemüse etc.🥦
Magnesium kann man auch super über die Haut aufnehmen. Magnesiumöl, Magnesiumbäder oder Magnesiumfußbäder sind da die beliebtesten Varianten. Möchtest du mehr über diese Methoden wissen? Dann mache ich gerne mal einen Beitrag dazu.❤️

̈senprobleme

Die Methode,die ich anwende und beschreibe, ist nicht von der evidenzbasierten Medizin ( Schulmedizin) wissenschaflich anerkannt, hat sich in der Praxis dennoch vielfach erfolgreich bewährt.

13/05/2023

Vorteile der Haarmineralanalyse:

Der erste große Vorteil ist, dass die Probe nicht invasiv ist. Das bedeutet, es werden lediglich 2-3 Haarsträhnen benötigt ( die ersten 2-3 cm vom Haaransatz an).

Ein weiterer Vorteil ist, dass die Probe ortsunabhängig durchgeführt werden kann. Man bestellt sich das Kit nach Hause und schickt die Probenentnahme einfach in das Labor.

Die Probe der Haare stellt den Status des Gewebes dar. Unser Körper besteht zu 95% aus Gewebe. Zudem kann man hier früher Dysbalancen erkennen als im Blut. Das Blut versucht so lange wie möglich Mängel o.ä. auszugleichen. Man kann somit sagen, dass man mit dieser Analyse auch einen gewissen Grad an Prävention betreiben kann, da man früher Ungleichgewichte o.ä. erkennen kann.

Ein weiterer Vorteil ist, dass es sich hier um keine Momentaufnahme handelt, die Tagesschwankungen ausgesetzt ist, sondern der Durchschnitt der letzten 3 Monate dargestellt wird. ( 1cm Haar steht für 1 Monat).

Wie du siehst gibt es viele Gründe für die Entscheidung eine Haarmineralanalyse durchzuführen. Wann ist es bei dir soweit?

Die Methode, die ich anwende und beschreibe, ist von der evidenzbasierten Medizin (Schulmedizin) wissenschaftlich nicht anerkannt, hat sich in der Praxis dennoch vielfach erfolgreich bewährt.

12/05/2023

Herzlich willkommen auf meinem Profil!❤️
Ich möchte mich dir heute gerne vorstellen. Dann kannst du dir mal ein Bild machen, wer hinter diesem Profil steckt. 😊
Ich komme aus dem schönen Norden von Deutschland und liebe die Küste und das Meer hier vor der Tür. Ich bin hier 1984 geboren.
Schon während meiner Tätigkeit als Industriefachwirtin habe ich mich immer mehr mit den Themen: Ganzheitliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung sowie den Bereichen Körper, Geist und Seele beschäftigt.
Irgendwann kam ich an den Punkt, dass ich mich auch beruflich mit diesen Themen beschäftigen wollte und mein Wissen und meine Erfahrungen gerne an andere Menschen weitergeben möchte. 2019 entschied ich mich eine Ausbildung zur Heilpraktikerin zu beginnen.
Mittlerweile habe ich einige Ausbildungen und Fortbildungen in den o.g. Themenbereichen absolviert. 2023 habe ich z.B. eine Ausbildung zur Darmgesundheitsberaterin abgeschlossen und biete auch hie nun Coachings bzw. Beratungen an. Ich finde dieser Bereich ist Basis von vielen Beschwerden und somit eine gute Ergänzung zu meinem bisherigen Wissen.
Besonders gerne arbeite ich mit der Auswertung von Haarmineralanalysen. Diese Tool ist im Gesundheitsbereich so vielseitig einsetzbar und somit eine tolle Hilfestellung und Unterstützung um gesund zu sein und gesund zu bleiben.
Ich freue mich darauf dir in Zukunft mein Wissen und meine Erfahrungen weitergeben zu können und dich bei deinen individuellen Zielen zu unterstützen. 🤗
Weitere Infos findest du auch auf meiner Website: www.janinaoltmanns.de

11/05/2023

Heute möchte ich dir einen kleinen Ausschnitt aus einer Haarmineralanalyse zeigen. Hier siehst du die 15 essentiellen Mineralstoffe die ausgewertet werden. Unter anderem Calcium, Magnesium, Natrium und Kalium. Calcium sagt etwas darüber aus, wie gut dein Körper bzw. deine Zellen Energie produzieren können. Ist dein Calciumwert im Gewebe erhöht, kann es zu Verkalkungen und Verhärtungen des Gewebes kommen und die Schilddrüsenhormone können z.B. nicht mehr ausreichend an der Zelle wirken, genauso wenig wie andere Nährstoffe. Dementsprechend können auch Giftstoffe nicht mehr ausreichend aus der Zelle austreten und die körpereigene Entgiftung ist eingeschränkt. Möchtest du auch noch erfahren wofür die anderen Minerlstoffe stehen?

Die Methode, die ich anwende und beschreibe, ist von der evidenzbasierten Medizin (Schulmedizin) wissenschaftlich nicht anerkannt, hat sich in der Praxis dennoch vielfach erfolgreich bewährt.

11/05/2023

Heute bekommst du einen kleinen Eindruck, was man mit der Haarmineralanalyse alles herausfinden kann. Der Vorteil der Analyse ist vorallem, dass man ein Durchschnittsergebniss der letzen drei Monate bekommt und keine Momentaufnahme. Zudem spiegelt die Analyse den Status der Gewebes wider, welches 95% unseres Körpers ausmacht.Möchtest du mehr über diese Analyse erfahren?

Die Methode, die ich anwende und beschreibe, ist von der evidenzbasierten Medizin (Schulmedizin) wissenschaftlich nicht anerkannt, hat sich in der Praxis dennoch vielfach erfolgreich bewährt.

Janina Oltmanns Ganzheitliches Online Coaching

23/06/2023

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