Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 19:00 Dienstag 07:00 - 19:00 Mittwoch 07:00 - 19:00 Donnerstag 07:00 - 19:00 Freitag 07:00 - 19:00

Therapiezentrum SBB GmbH

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Therapiezentrum SBB GmbH

Physiotherapie und Sportzentrum

11/04/2026

WELT-PARKINSON-TAG 🎗️
Bewegung ist bei Parkinson essentiell!

Swipe & erfahre, wie Physiotherapie hilft:
➡️ Slide 1: Was ist Parkinson?
➡️ Slide 2: Gangtraining als Sturzprophylaxe
➡️ Slide 3: Gleichgewichtsübungen
➡️ Slide 4: Beweglichkeit erhalten

Wir begleiten Parkinson-Patienten mit individuellen Therapieplänen!

Kennst du jemanden mit Parkinson?
Teile diesen Post! 🔄

📍 Therapiezentrum SBB - Spezialisiert auf neurologische Krankheitsbilder

07/04/2026

WELTGESUNDHEITSTAG! 🌍
Die beste Medizin? PRÄVENTION! 💡

Du brauchst KEIN Rezept für:
✅ Regelmäßige Bewegung
✅ Ergonomischen Arbeitsplatz
✅ Mobilität-Training
✅ Körperbewusstsein

Aber du KANNST auch ohne Beschwerden zu uns kommen:
💆‍♀️ Präventions-Massage
🏋️ Personal Training
🩹 Kinesiotape
🙏 Yoga & Chi Gong
💪 Tabata und weitere Angebote
Investiere in deine Gesundheit – BEVOR du sie brauchst! 💪

Wer nutzt Physio präventiv? 🙋‍♀️

📍 Therapiezentrum SBB in Luckenwalde und Jüterbog
📞 03371 616130

02/04/2026

Diese Dehnung ist GOLD wert! ✨
Die Dehnung des oberen Schulter-Nacken-Muskels (Trapezius-Muskel):

WIE?
1️⃣ Linken Arm seitlich schwer hängen lassen
2️⃣ Rechte Hand über Kopf ans linke Ohr
3️⃣ Kopf sanft nach rechts ziehen
4️⃣ 30 Sek. halten, entspannt atmen
5️⃣ Seitenwechsel

Du solltest spüren: Sanftes Ziehen von Schulter bis Ohr
Du solltest NICHT spüren: Schmerz, Kribbeln, Taubheit

💡 PROFI-TIPP: Schulter der gedehnten Seite aktiv nach unten ziehen!

3x täglich = Nacken fast wie neu! 💪

29/03/2026

"Physiotherapie bei Migräne?" – JA! 🤯💪

Viele wissen nicht: Bis zu 70 % aller Migräne-Patient:innen haben auch Nackenprobleme!

Zufall? NEIN! 🎯

🧠 DIE CONNECTION:
Deine obere Halswirbelsäule (C1-C3) ist direkt mit dem Trigeminusnerv verbunden:

Trigeminusnerv = Hauptverantwortlicher für Migräne-Schmerzen! ⚡

Wenn Nacken-Strukturen gereizt sind:
→ Senden Schmerzsignale
→ Treffen auf Trigeminus-Signale
→ Gehirn kann nicht unterscheiden!
→ Interpretiert alles als KOPFSCHMERZ! 💥

💡 DAS BEDEUTET:
Problem im Nacken → Kopfschmerz/Migräne!
Und das Beste: DAS ist behandelbar! 💪

📊 WANN KANN PHYSIO HELFEN?

✅ Wenn deine Migräne:
• Im Nacken beginnt
• Bei bestimmten Bewegungen schlimmer wird
• Einseitig ist
• Mit Nacken-/Schulterverspannung einhergeht
• Druckpunkte am Nacken hat
✅ Bei Spannungskopfschmerzen (fast immer!)
✅ Bei cervikogenen Kopfschmerzen (immer!)

⚠️ WICHTIG:
Physio ersetzt KEINE neurologische Abklärung!
Erste Migräne? → Zum Arzt!
Bekannte Migräne + Nackenbezug? → Physio hilft!

👉 Hier kommen die Infos:
✅ Unterschied Migräne vs. Spannungskopfschmerz
✅ Was cervikogene Kopfschmerzen sind
✅ Wie Physiotherapie genau hilft
✅ Was Studien sagen (Spoiler: Es wirkt!)

Leidest du unter Migräne/Kopfschmerzen?
Kommt's vom Nacken? Erzähl! 💬👇

⚠️ Bei neuen/ungewöhnlichen Kopfschmerzen: Arzt konsultieren!

20/03/2026

WELTTAG DES SCHLAFES! 😴💤
Schlechter Schlaf = Schlechte Regeneration = Mehr Schmerzen!

Unsere 5 Schlaf-Hacks:
➡️ Slide 1: Die richtige Matratze (Härtegrad-Guide)
➡️ Slide 2: Schlafposition bei Rückenschmerzen
➡️ Slide 3: Nackenkissen: Ja oder Nein?
➡️ Slide 4: Abendroutine für besseren Schlaf
➡️ Slide 5: Wann ist schlechter Schlaf ein Problem?

Dein Körper repariert sich nachts – gib ihm die beste Grundlage! 🌙

Wie viele Stunden schläfst DU?
Kommentier! 👇

18/03/2026

Deine OP-Narbe ist verheilt – aber fertig? NEIN! 🔧
Zeit für Narbenarbeit! (Wortwörtlich! 😄)

🤕 WARUM NARBEN PROBLEMATISCH SEIN KÖNNEN:
Narbengewebe ist wie Klettverschluss:
Es "klebt" an allem darunter fest!

PROBLEM:
• Narbe zieht → Bewegung eingeschränkt
• Verklebt mit Faszien → Schmerzen (manchmal weit entfernt!)
• Nervenendigungen irritiert → Taubheit/Kribbeln

📊 ZAHLEN:

• 60% aller OP-Narben: problematisch ohne Mobilisation
• 40%: Bewegungseinschränkung
• 30%: Schmerzhaft

ABER: 90% vermeidbar mit richtiger Nachbehandlung! 💪

🎯 WAS BRINGT NARBENMOBILISATION?

✅ Verhindert Verklebungen
✅ Verbessert Durchblutung
✅ Reduziert Wulstbildung
✅ Erhöht Elastizität
✅ Verringert Schmerzen
✅ Bessere Optik (flacher, heller)

👉 Mehr dazu:
✅ Was Narben eigentlich sind
✅ Warum mobilisieren wichtig ist
✅ Wann du starten kannst
✅ 3 Techniken für zuhause
✅ Wann professionelle Hilfe nötig ist

💡 PROFI-TIPPS:
• Silikon-Narben-Gel (Apotheke) kann helfen
• Vitamin E-Öl kann Heilung fördern
• UV-Schutz! Narben pigmentieren stärker
• Geduld: Narbenreifung dauert 12-18 Monate!

Bei uns bekommst du:
🔹 Professionelle Narbenmobilisation

Hast du eine problematische Narbe? Erzähl! 💬👇

📌 Bei frischen Wunden immer erst ärztlich abklären!

18/03/2026

💬 Ein kurzer Hinweis an alle! Bis voraussichtlich 15. April ist unsere Rezeption in Jüterbog nicht in gewohntem Umfang besetzt – aber wir sind trotzdem für euch erreichbar! 😊 Schreibt uns einfach über WhatsApp oder ruft uns an – für Terminbuchungen, Absagen oder Fragen aller Art:
📞 03371 616130

Wir freuen uns von euch zu hören!

15/03/2026

⏱️ 5 Minuten morgens – und dein Rücken sagt Danke!
Passend zum Tag der Rückengesundheit erinnern wir dich daran, mehr auf deinen Rücken zu achten. Diese Routine machst du am besten zum Aufstehen – wenig Aufwand, große Wirkung 💪
▶️ 1 Min. – Katze & Kuh
▶️ 1 Min. – Kindshaltung mit Seitstreckung
▶️ 1 Min. – Brücke (Glute Bridge)
▶️ 1 Min. – Radfahren
▶️ 1 Min. – Beckenkippen im Stehen

Speicher dir das Reel – damit du es immer dabei hast! 💾

🎁 5 Personen gewinnen je eine klassische Rückenmassage im Wert von 27 €.
So machst du mit:
1️⃣ Kanal folgen 👆
2️⃣ Reel liken ❤️
3️⃣ Jemanden markieren, der das braucht 👇
⏳ Teilnahme bis Sonntag, 30. März 26 · Gewinner werden per PN benachrichtigt.

Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram oder Meta. Veranstalter ist das Therapiezentrum SBB. Teilnahme ab 18 Jahren. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

13/03/2026

🚨 Diese Rückenschmerzen bitte nicht ignorieren!
Rückenschmerzen kennt fast jeder – aber manchmal steckt mehr dahinter als nur eine Verspannung.

⚠️ Wichtig: Für eine Behandlung benötigen wir in der Regel eine ärztliche Empfehlung. Bei akuten oder unklaren Beschwerden solltest du dich daher zuerst ärztlich untersuchen lassen.

Diese Warnsignale solltest du ernst nehmen:
🔴 Schmerzen strahlen ins Bein aus (Ischias)
🔴 Taubheitsgefühl oder Kribbeln
🔴 Schmerzen nach Sturz oder Unfall
🔴 Beschwerden länger als 6 Wochen
🔴 Schmerzen nachts oder in Ruhe
👉 Im Zweifel: Lieber einmal zu viel als zu wenig abklären!

📅 Diese Woche ist Woche der Rückengesundheit – deshalb teilen wir wichtige Tipps, Übungen und Infos rund um deinen Rücken. Denn wer früh handelt, vermeidet Schlimmeres.

💬 Kennst du jemanden, der über solche Beschwerden klagt?
Markiere ihn hier 👇

📞 Du erkennst dich in einem dieser Punkte? Ruf uns an

Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Diagnose.

11/03/2026

🖥️ Sitzt du gerade richtig? Mach schnell den Check!
Die meisten Rückenschmerzen entstehen nicht im Sport – sondern täglich still und leise am Schreibtisch. 😬

Geh die Liste kurz durch:
✅ Bildschirm auf Augenhöhe?
✅ 90°-Winkel in Hüfte, Knie & Ellenbogen?
✅ Füße flach auf dem Boden?
✅ Rückenlehne mit Lendenstütze nutzen?
✅ Regelmäßige Pausen & Positionswechsel?
Wie viele konntest du abhaken? 👇

📅 Passend zur Woche der Rückengesundheit erinnern wir dich diese Woche daran, mehr auf deinen Rücken zu achten – denn kleine Gewohnheiten machen den größten Unterschied!

💾 Speicher dir den Post als tägliche Erinnerung!

Bild erstellt mit Freepik Premium KI

07/03/2026

TAG DER GESUNDEN ERNÄHRUNG! 🥗

Wusstest du? Ernährung + Bewegung gehören zusammen! 💪

Swipe für die perfekte Kombi:

➡️ Slide 1: Entzündungshemmende Lebensmittel bei Gelenkschmerzen
➡️ Slide 2: Protein für Muskelaufbau
➡️ Slide 3: Wasser = Faszien-Gesundheit
➡️ Slide 4: Vitamin D für starke Knochen
➡️ Slide 5: Magnesium gegen Muskelkrämpfe
➡️ Slide 6: Unsere Empfehlung!

Du weisst, Gesundheit ist eine ganzheitliche Angelegenheit und Ernährung gehört selbstverständlich dazu. Sprich uns gerne an oder schreibe uns eine PN. Wir sind für dich da!

06/03/2026

Komm, wir reden Klartext. 🤍

Krankheit, Stau, ein krankes Kind – das kann jedem passieren. Wir wissen das und wir haben dafür volles Verständnis.

Was viele jedoch nicht wissen: Fällt ein Termin kurzfristig aus oder wird gar nicht wahrgenommen, erhalten wir dafür keine Vergütung durch die Krankenkasse. Unsere Zeit bleibt unbezahlt – obwohl wir alles für euch vorbereitet haben.

Um das fair für alle zu gestalten, bitten wir um Absage mindestens 24 Stunden vorher. So können wir die Zeit für jemanden nutzen, der dringend einen Termin braucht. 💛

Bei kurzfristigen Ausfällen sind wir leider gezwungen, eine Ausfallgebühr zu berechnen – bis zu 100 % des Behandlungshonorars, privat zu zahlen.

Danke, dass ihr das versteht. Ihr macht unsere Arbeit möglich. 🤍

Adresse

Potsdamer Str. 3
Luckenwalde
14943

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 19:00
Dienstag	07:00 - 19:00
Mittwoch	07:00 - 19:00
Donnerstag	07:00 - 19:00
Freitag	07:00 - 19:00

Telefon

+493371616130

Webseite

http://www.therapiezentum-sbb.de/

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