Feel Good Gesundheitsstudio

Feel Good Gesundheitsstudio Ein Sportstudio mit hohem Gesundheitsaspekt. Rehasport, Ernährungsberatung von allen gesetzlichen Krankenkassen.
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Für jeden individuelle und konkrete Lösungsansätze.

✨ Dein leichter Weihnachts-Guide – ganz ohne Verzicht & ohne Kalorienzählen ✨Die Weihnachtszeit darf genussvoll sein – u...
24/11/2025

✨ Dein leichter Weihnachts-Guide – ganz ohne Verzicht & ohne Kalorienzählen ✨

Die Weihnachtszeit darf genussvoll sein – und trotzdem leicht. Mit wohltuenden, gesunden Rezepten, die richtig satt machen und trotzdem festlich schmecken, genießt Du jede Feier ohne schlechtes Gefühl. 🍪🎄

Sanfte Detox-Rituale unterstützen Dich dabei, Deinen Körper zu entlasten: wärmende Drinks, kleine Entgiftungs-Gewohnheiten und natürliche Booster, die Dir mehr Energie schenken, ganz ohne strenge Regeln. 🌿💧

Dazu kommen wohltuende Selfcare-Momente und leichte Bewegungseinheiten, die Stress reduzieren, den Stoffwechsel aktivieren und Dich rundum in Balance bringen. ☕🕯️🚶‍♀️

Lade Dir jetzt den kostenlosen Ratgeber runter - für eine entspannt-leichte Weihnachtszeit voller Genuss & Wohlgefühl.
Link: https://feel-good.gesundfit.app/gesundheits-guide/

✨ Entspannungskurs im Feel Good Gesundheitsstudio! ✨Ab dem 28.11.2025 starten wir mit einem 4-wöchigen Kurs voller Ruhe,...
20/11/2025

✨ Entspannungskurs im Feel Good Gesundheitsstudio! ✨
Ab dem 28.11.2025 starten wir mit einem 4-wöchigen Kurs voller Ruhe, Gelassenheit und kleinen Auszeiten vom Alltag. 👩‍🏫 Geleitet wird der Kurs von Susann Hajek, die euch Schritt für Schritt in verschiedene Entspannungstechniken einführt.

🧘 Wann?
Jeden Freitag von 19 bis 20 Uhr

📍 Wo?
Feel Good Gesundheitsstudio
Forststraße 18, 14943 Luckenwalde

🌿 Inhalt:
Atemübungen, progressive Muskelentspannung und weitere Entspannungstechniken – 4 Wochen à 60 Minuten zur Förderung von Ruhe, Stressabbau und körperlicher Entlastung.

💚 Kosten:
Für Mitglieder: kostenfreie Teilnahme
Für Nicht-Mitglieder: 5 € pro Termin (bei 4 Terminen insgesamt 20 €)
Gönn dir eine Stunde zum Durchatmen, Loslassen und Regenerieren – wir freuen uns auf dich! ✨💆‍♀️🧘

Melde dich jetzt an unter: 03371 - 406550

14/11/2025

🧖‍♂️ Sauna ist kein Luxus, sondern eine Investition in deine Gesundheit.

Gerade ab 45 ist Regeneration entscheidend, für dein Immunsystem, deinen Stoffwechsel und dein Wohlbefinden.

Hier 3 überraschende Fakten über Sauna & Wellness:

🔥 1. Stressabbau auf Knopfdruck
Schon ein Saunagang senkt das Stresshormon Cortisol deutlich. Das verbessert auch Schlaf, Verdauung & Fettverbrennung.

💆 2. Schmerzreduktion durch Wärme
Die Tiefenwärme in Sauna oder Wärmeanwendungen kann muskuläre Schmerzen lindern. Ganz ohne Nebenwirkungen.

💧 3. Entgiftung über die Haut
Deine Haut ist ein aktives Entgiftungsorgan. Beim Schwitzen unterstützt du Leber, Niere & Lymphe, perfekt für deinen Stoffwechsel.

🎯 Deshalb kombinieren wir im Club gezieltes Training mit aktiver Regeneration, für echte Ergebnisse.

📋 Buche ein kostenloses Beratungsgespräch, um mehr über unsere Angebote zu erfahren!
👉 Link: https://calendly.com/feelgood-gesundheitsstudio/beratungsgespraech oder direkt im Club.

😩 „Ich hab’s so im Nacken…“Und schon kommen die üblichen Tipps: dehnen, wärmen, aufrecht sitzen.Aber Nackenschmerzen sin...
12/11/2025

😩 „Ich hab’s so im Nacken…“
Und schon kommen die üblichen Tipps: dehnen, wärmen, aufrecht sitzen.

Aber Nackenschmerzen sind komplexer, als viele denken und sitzen oft nicht nur im Nacken.

Hier 3 überraschende, aber wirkungsvolle Ansätze:

🧠 Beruhige dein Nervensystem
Stress aktiviert deine Muskulatur, gezielte Atemübungen & kurze Pausen helfen oft mehr als Dehnen.

👣 Schau auf deine Füße
Die gesamte Körperstatik beginnt unten. Fehlstellungen verändern deine Haltung und landen im Nacken.

🦷 Entspanne deinen Kiefer
Zähneknirschen oder Pressen überträgt Spannung bis in den Schultergürtel. Kiefer locker = Nacken freier.

💡 Nackenschmerzen brauchen einen ganzheitlichen Blick, genau den bekommst du bei uns im Club.

📋 Mach jetzt den kostenfreien Gelenke-Selbsttest – Link: https://calendly.com/feelgood-gesundheitsstudio/gelenke-beratung-check oder direkt vor Ort.

10/11/2025

🧖‍♂️ Sauna ist kein Luxus, sondern eine Investition in deine Gesundheit.

Gerade ab 45 ist Regeneration entscheidend, für dein Immunsystem, deinen Stoffwechsel und dein Wohlbefinden.

Hier 3 überraschende Fakten über Sauna & Wellness:

🔥 1. Stressabbau auf Knopfdruck
Schon ein Saunagang senkt das Stresshormon Cortisol deutlich. Das verbessert auch Schlaf, Verdauung & Fettverbrennung.

💆 2. Schmerzreduktion durch Wärme
Die Tiefenwärme in Sauna oder Wärmeanwendungen kann muskuläre Schmerzen lindern. Ganz ohne Nebenwirkungen.

💧 3. Entgiftung über die Haut
Deine Haut ist ein aktives Entgiftungsorgan. Beim Schwitzen unterstützt du Leber, Niere & Lymphe, perfekt für deinen Stoffwechsel.

🎯 Deshalb kombinieren wir im Club gezieltes Training mit aktiver Regeneration, für echte Ergebnisse.

📋 Starte mit dem kostenfreien Entzündungs-Selbsttest und finde heraus, wie dein Körper auf Belastungen reagiert.
👉 Link in Bio oder direkt im Club.

Du trackst brav deine Kalorien, aber auf der Waage tut sich trotzdem nichts?Keine Sorge, du bist nicht allein. Gerade ab...
07/11/2025

Du trackst brav deine Kalorien, aber auf der Waage tut sich trotzdem nichts?
Keine Sorge, du bist nicht allein. Gerade ab 45 verändert sich der Stoffwechsel, und alte Strategien funktionieren plötzlich nicht mehr.

Hier drei einfache Ansätze, die wirklich etwas verändern:

🥄 1. Pausen statt Daueressen:
Gib deinem Körper Zeit zur Regeneration. Essenspausen von 4–5 Stunden und eine längere Nachtpause (z. B. 12 Stunden) helfen, Fett zu verbrennen.

💪 2. Mehr Muskelmasse:
Muskeltraining erhöht deinen Grundumsatz – du verbrennst sogar im Ruhezustand mehr Kalorien. Das ist der entscheidende Unterschied zu früher.

🥗 3. Qualität statt Quantität:
Nicht weniger essen – sondern besser. Eiweiß, gesunde Fette und wenig Zucker machen satt, stabilisieren den Blutzucker und verhindern Heißhunger.

💡 Fazit: Kalorien zählen war gestern. Heute geht es darum, deinen Körper zu verstehen – und gezielt zu unterstützen.

👉 Du willst herausfinden, was dein Stoffwechsel wirklich braucht?
Dann komm einfach bei uns vorbei wir zeigen dir, wie du gesünder abnimmst, ohne Diätstress.

📍 Direkt im Club – einfach vorbeikommen oder Termin vereinbaren.

Dein Immunsystem ist kein Schalter, sondern ein komplexes Zusammenspiel aus Nerven, Hormonen, Ernährung und Bewegung.Ger...
04/11/2025

Dein Immunsystem ist kein Schalter, sondern ein komplexes Zusammenspiel aus Nerven, Hormonen, Ernährung und Bewegung.
Gerade ab 45 ist es wichtig, deinen Körper ganzheitlich zu unterstützen und nicht nur auf Tabletten zu setzen.

Hier drei unterschätzte, aber sehr wirkungsvolle Immun-Booster:

🌿 1. Tägliches Gehen an der frischen Luft
Mindestens 20 Minuten auch bei schlechtem Wetter. Frische Luft und Licht aktivieren Abwehrzellen und stabilisieren deinen Biorhythmus.

💧 2. Darmfreundliche Ernährung
Dein Darm ist Sitz von ca. 70 % deines Immunsystems. Achte auf Ballaststoffe, wenig Zucker und fermentierte Lebensmittel.

🧘 3. Aktive Entspannung gegen stillen Stress
Stress unterdrückt Immunfunktionen. Regelmäßige Entspannungszeiten (z. B. Atemübungen, Stretching, Sauna) helfen deinem Körper, in Balance zu bleiben.

✨ Wusstest du? Ein träger Stoffwechsel schwächt ebenfalls deine Abwehr.
Deshalb analysieren wir im Club nicht nur Symptome, sondern gehen gezielt an die Ursache.

Willst du weitere Tipps von Gesundheitscoaches? Dann melde dich jetzt für ein kostenloses Beratungsgespräch an und lerne unser Studio kennen! Beratungslink zur Anmeldung: https://calendly.com/feelgood-gesundheitsstudio/beratungsgespraech

🥫 „Light“, „Proteinquelle“, „Ballaststoffreich“ ! Klingt gesund, oder?Nicht unbedingt. Die Verpackung ist oft cleverer a...
30/10/2025

🥫 „Light“, „Proteinquelle“, „Ballaststoffreich“ ! Klingt gesund, oder?
Nicht unbedingt. Die Verpackung ist oft cleverer als der Inhalt.

Wenn du wirklich gesund essen willst, brauchst du keine Kalorientabelle, sondern einen klaren Blick hinter die Kulissen.

💡 Hier 3 einfache Tipps, wie du ein gesundes Lebensmittel sofort erkennst:

1️⃣ Weniger als 5 Zutaten auf der Rückseite
Je kürzer die Zutatenliste, desto natürlicher das Produkt. Wenn du etwas nicht aussprechen kannst frag dich, ob du es essen willst.

2️⃣ Keine versteckten Zuckerbomben
Auch Produkte mit „Fit“, „Wellness“ oder „Vital“ können voller Zucker stecken. Achte auf Begriffe wie Glucose, Fructose, Sirup oder -ose am Ende.

3️⃣ Keine Werbeversprechen auf der Vorderseite nötig
Die gesündesten Lebensmittel brauchen kein Marketing. Frisches Gemüse, Haferflocken oder Nüsse kommen ganz ohne Aufdruck aus.

🎯 Unser Tipp:
Lerne, dich wieder auf deinen Körper zu verlassen und iss das, was dich versorgt, nicht das, was dich nur füllt.

📋 Willst du weitere Tipps von Gesundheitscoaches? Dann melde dich jetzt für ein kostenloses Beratungsgespräch an und lerne unser Studio kennen! Beratungslink zur Anmeldung: https://calendly.com/feelgood-gesundheitsstudio/beratungsgespraech

🧠 Kopfschmerzen! Fast jeder kennt sie. Aber kaum jemand versteht, wo sie wirklich herkommen.Gerade ab 45 berichten viele...
27/10/2025

🧠 Kopfschmerzen! Fast jeder kennt sie. Aber kaum jemand versteht, wo sie wirklich herkommen.

Gerade ab 45 berichten viele unserer Mitglieder von immer häufiger auftretenden Spannungskopfschmerzen, Druckgefühl oder stechendem Schmerz.

💊 Die Lösung? Ist nicht immer eine Tablette, sondern oft ein genauer Blick auf deinen Alltag und deinen Körper.

Hier drei unterschätzte Ursachen:

1️⃣ Verspannungen durch Fehlhaltungen
Langes Sitzen, einseitige Belastung, nach vorne geneigter Kopf. All das belastet deine Nackenmuskulatur und führt zu Spannung im gesamten oberen Rücken.
➡️ Die Folge: Kopfschmerzen, die oft hinter den Augen oder im Hinterkopf starten.

2️⃣ Nährstoffmängel
Gerade Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und B-Vitamine sind entscheidend für deine Nerven- und Muskelfunktion.
Fehlen sie, wird dein Körper anfälliger für Schmerzen, besonders bei Stress.

3️⃣ Zähneknirschen & Kieferdruck
Viele Menschen verspannen sich nachts im Kiefer, unbewusst.
Die Kaumuskulatur hängt direkt mit dem Nacken- und Kopfsystem zusammen.
➡️ Wer ständig „die Zähne zusammenbeißt“, bekommt oft die Quittung im Kopfbereich.

💡 Unser Ansatz:
Wir helfen dir, die echte Ursache deiner Beschwerden zu finden. Mit Analyse, gezieltem Training, Entspannung und Nährstoffberatung.
Denn Schmerz ist kein Schicksal sondern ein Signal.

📋 Starte mit dem kostenfreien Stress-Selbsttest und finde heraus, wie stark dein Körper bereits unter Druck steht.
👉 Link in Bio oder direkt im Club.

Du wachst auf und dein Rücken schmerzt, obwohl du die Nacht eigentlich ruhig verbracht hast?Dann liegt es oft nicht an d...
15/10/2025

Du wachst auf und dein Rücken schmerzt, obwohl du die Nacht eigentlich ruhig verbracht hast?
Dann liegt es oft nicht an der Schlafposition allein. Hier sind drei unterschätzte Gründe, die deine Rückenschmerzen auslösen oder verstärken können:

😵 1. Stress
Dein Körper schläft aber dein Nervensystem steht unter Strom. Chronischer Stress führt zu Muskelverspannungen, die sich nachts weiter verstärken.

🥦 2. Nährstoffmangel
Ohne Magnesium, Vitamin D oder Omega-3 kann sich deine Muskulatur nicht optimal entspannen, das spürst du besonders nach dem Aufwachen.

🛏 3. Die falsche Matratze
Jede Nacht die falsche Liegeposition? Das wirkt sich auf deine Wirbelsäule aus. Viele Rückenschmerzen beginnen im Bett und lassen sich dort auch lösen.

✨ Guter Schlaf ist nicht nur wichtig für deine Energie – sondern auch für deinen Rücken.
Wir zeigen dir, wie du erholsamer schläfst und beschwerdefrei in den Tag startest.

📘 Hol dir jetzt unseren kostenfreien Schlaf-Ratgeber – mit Tipps, die wirklich wirken.
Link: https://feel-good.gesundfit.app/intern-rueckenstart-e-mail-serie-starten/
oder in der Bio

13/10/2025

🧠 Dauerstress aktiviert deine Muskeln – und hält sie auf Spannung.
→ Besonders im Nacken, Rücken und Schulterbereich spürbar.
→ Ohne Bewegung und gezielte Entspannung kommt dein Körper nicht zur Ruhe.

💡 Wir helfen dir mit einem individuellen Programm für
✔ Mobilisation
✔ ein auf Dich abgestimmtes Training
✔ Entspannung & Regeneration

👉 Buche jetzt dein kostenfreies Beratungsgespräch – und finde heraus, was dein Körper wirklich braucht.

🔗 Link: https://calendly.com/feelgood-gesundheitsstudio/gelenke-beratung-check oder in Bio

Adresse

Forststraße 18
Luckenwalde
14943

Öffnungszeiten

Montag 08:30 - 21:30
Dienstag 08:00 - 21:30
Mittwoch 08:30 - 21:30
Donnerstag 14:00 - 21:30
Freitag 08:30 - 21:30
Samstag 09:00 - 14:00
Sonntag 09:00 - 12:00

Telefon

+493371406550

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