Miraherba

35 Jahre Begeisterung für
💚 Ayurveda
🌿 Bio-Ernährung und Gesundheit
✨ Naturkosmetik 1980 eröffneten wir unseren Bioladen in Ludwigsburg.

Damals kamen unsere Kunden mit ihren Jutebeuteln und langen Haaren und kauften Haferflocken, regionales Gemüse und Bio-Milch bei uns. Über dreißig Jahre später gibt es unseren Laden immer noch, wir beraten unsere Kunden mit der gleichen Freude und empfehlen ihnen Produkte, von denen wir überzeugt sind. Im Winter 2014/2015 kam die Familie zusammen und beschloss, den nächsten Schritt zu wagen. Mit vereinten Kräften gründeten wir den Onlineshop Miraherba. Nun trägt jeder von uns täglich etwas dazu bei - mit Erfolg! Dank Miraherba müsst Ihr nicht mehr unbedingt in die Lindenstraße kommen, um Eure Haferflocken und eine gute Beratung zu bekommen. Aber wir freuen uns natürlich trotzdem immer über Euren Besuch! Bis Bald, Eure Miraherba-Familie

15/04/2026

Schon mal Blumen gegessen oder getrunken? 🌸✨ Warum essbare Blüten im Ayurveda so viel mehr sind als nur hübsche Deko auf dem Teller!

In der ganzheitlichen ayurvedischen Ernährung hat jedes Lebensmittel eine spezifische energetische Wirkung auf unseren Körper und unseren Geist. Während Gewürze oft wärmen und unser Verdauungsfeuer (Agni) anregen, bringen milde Heilpflanzen und Blüten genau das Gegenteil mit: Sie haben von Natur aus eine kühlende, sanfte und erdende Energie (Prana). Das macht sie zur perfekten Ergänzung, um unser System in Balance zu halten.

In unserem modernen Alltag neigen wir oft dazu, zu viele erhitzende, saure oder stark gewürzte Speisen zu uns zu nehmen. Das treibt das feurige Pitta-Dosha in die Höhe. Die Folgen von zu viel innerer Hitze? Wir fühlen uns gereizt, die Haut neigt zu Unreinheiten oder Rötungen und unser Magen reagiert übersäuert. Es fehlt an ausgleichenden, zusammenziehenden (adstringierenden) Komponenten in unserer Ernährung.

Die schönste und leckerste Lösung: Hol dir die Kraft der Natur in deine Küche! Strahlend rote Granatapfelblüten und tiefblaue Malvenblüten sind echte Geheimwaffen im Ayurveda, um Pitta sanft zu senken und die Schleimhäute zu beruhigen.
Verwandle dein alltägliches Wasser in ein kühlendes, magisches Getränk (als Tee oder Infusion) oder streue die feinen Blüten als farbenfrohes Topping über deine Gerichte – egal ob auf deinen morgendlichen Porridge, frische Salate oder leichte Sommer-Desserts. So beruhigst du deine Doshas und isst im wahrsten Sinne des Wortes mit allen Sinnen!

Hast du schon einmal mit Blüten gekocht oder dir daraus einen Tee gezaubert? Verrate uns deine liebste Kreation in den Kommentaren! Speicher dir dieses Video als Inspiration ab und entdecke unsere hochwertigen, schonend getrockneten Blüten direkt über den Link in unserer Bio im Miraherba-Shop!

10/04/2026

Wusstest du, dass Ayurveda nicht nur uns Menschen, sondern auch unseren geliebten Haustieren unglaublich guttut? 🐾 Morgen ist Tag der Haustiere und wir teile unsere Tipps mit euch.

Denn die jahrtausendealten Prinzipien der ayurvedischen Lehre lassen sich wunderbar auf unsere Vierbeiner übertragen. Ob Hunde oder Katzen – jedes Tier hat seine ganz eigene, individuelle Konstitution (die sogenannte Prakriti). Wenn wir verstehen, welche Doshas (Vata, Pitta oder Kapha) bei unserem Begleiter dominieren, können wir sein ganzheitliches Wohlbefinden und seine Lebensenergie (Prana) optimal unterstützen.

In unserem modernen Alltag geraten Tiere oft aus der Balance. Hochverarbeitetes, trockenes Futter schwächt das sensible Verdauungsfeuer (Agni) vieler Hunde und Katzen. Hinzu kommt oft Umweltstress, der besonders das luftige Vata-Dosha stark erhöht. Die Folge? Stoffwechselrückstände (Ama) sammeln sich an, das Fell wird stumpf, Gelenke fangen an zu zwicken oder das Tier reagiert mit nervöser Unruhe und Ängstlichkeit.

Zeit für ein ayurvedisches Upgrade im Napf und im Alltag! Auch bei unseren Haustieren gilt in der ayurvedischen Ernährung der Leitsatz: Warm, feucht und leicht verdaulich ist besser als kalt und trocken. Wenn du das Futter leicht anwärmst und etwas hochwertiges Fett (wie einen kleinen Löffel Ghee oder hochwertiges Pflanzenöl) hinzufügst, hilfst du sofort dabei, Vata zu erden und die Verdauung sanft zu schmieren. Ergänzend können milde Kräuterzusätze oder eine beruhigende, langsame Streicheleinheit (wie eine kleine ayurvedische Abhyanga-Massage) wahre Wunder wirken, um dein Tier wieder in seine Mitte zu bringen.

Ist dein Vierbeiner eher der quirlige Vata-Typ, der hitzige Pitta-Typ oder ein gemütlicher Kapha-Bär? Verrate es uns in den Kommentaren! Speicher dir diesen Beitrag als Erinnerung ab.

08/04/2026

Heute ist der Welttag der Berufung! 🌟 Für unsere Sabine war und ist das Ayurveda genau das: eine absolute Herzensangelegenheit. Nach über 40 Jahren Erfahrung war es an der Zeit, dieses geballte Wissen aus dem Kopf auf Papier zu bringen.

Wenn man vier Jahrzehnte Menschen auf ihrem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit begleitet, lernt man eines: Ayurveda ist so viel mehr als nur das Einteilen in Vata, Pitta und Kapha. Es ist ein tiefes, umfassendes System über Heilpflanzen, ayurvedische Ernährung und das Leben selbst. Um all diese wertvollen Erkenntnisse festzuhalten, hat Sabine zusammen mit Andrea Zoller ein echtes Herzensprojekt realisiert und ein dickes, fundiertes Lehrbuch geschrieben.

Wir hören in der Beratung so oft einen Satz: „Ayurveda ist mir viel zu kompliziert und theoretisch!“ Viele, die sich für die Doshas interessieren oder ihr Verdauungsfeuer (Agni) stärken wollen, fühlen sich von der schieren Menge an Theorie erschlagen. Es fehlte ein verlässliches Nachschlagewerk, das nicht nur trockenes Fachwissen auflistet, sondern echte, greifbare Antworten für den Alltag liefert.

Genau hier setzt Sabines neues Buch an! Es ist wortwörtlich „aus der Praxis für die Praxis“ entstanden. Es ist ein echtes Handbuch zum Lernen, Nachschlagen und direkten Umsetzen. Egal, ob du als Ayurveda-Medizinerin praktizierst, studierst oder als Anfänger einfach richtig, richtig schlau werden möchtest: Du schlägst es auf und findest direkt klare Antworten. Wo liegt das Problem? Wie gehe ich es an? Welche Therapie oder Heilpflanze hilft jetzt, um den Körper wieder in Balance zu bringen? So wird komplexes Ayurveda-Wissen endlich einfach und anwendbar!

Hast du deine Berufung im Leben schon gefunden? Verrate es uns in den Kommentaren! Und wenn du tiefer ins Ayurveda eintauchen möchtest, hol dir „Das Ayurveda Lehr- und Therapiebuch“ direkt über den Link in unserer Bio im Miraherba-Shop!

05/04/2026

Was wäre ein ausgiebiger Osterbrunch nur ohne fluffige Pancakes? 🥞🐰 Richtig – einfach unvollständig!

Die Osterfeiertage laden uns dazu ein, in Ruhe mit unseren Liebsten am Tisch zu sitzen, zu schlemmen und den Frühling zu begrüßen. Im Ayurveda geht es an solchen Tagen absolut nicht um Verzicht, sondern um bewussten Genuss und die richtige Balance. Gerade jetzt im Frühling (unserer Kapha-Zeit) dürfen wir uns etwas Süßes gönnen, sollten aber darauf achten, unseren Körper dabei liebevoll zu unterstützen.

Das klassische Problem an Feiertagen: Nach einem süßen Brunch mit herkömmlichem Weißmehl, viel Haushaltszucker und schwerem Sirup landen wir oft direkt im Foodkoma. Unser Verdauungsfeuer (Agni) wird buchstäblich gelöscht. Die Folge? Wir fühlen uns träge, energielos und wollen eigentlich nur noch auf die Couch, anstatt die Frühlingssonne zu genießen.

Die ayurvedische Lösung für deinen Osterbrunch? Upgrade deinen Pancake-Teig! Wenn du deinen Teig mit wärmenden, verdauungsfördernden Gewürzen wie Kardamom, einer Prise Zimt oder etwas Kurkuma anreicherst, machst du das Gebäck sofort viel bekömmlicher. Kombiniert mit einem fruchtigen Beeren-Kompott bringst du eine leichte Säure ins Spiel, die wunderbar ausgleichend wirkt. So befriedigst du deinen süßen Hunger, hältst deine Doshas in Balance und startest voller Energie in den Feiertag!

Bist du an Ostern eher Team „süße Pancakes“ oder Team „herzhaftes Rührei“? Verrate es uns in den Kommentaren.

Wir wünschen euch wunderbare, genussvolle Feiertage – Frohe Ostern! 🌷💚

27/03/2026

Bist du Vata, Pitta, Kapha... oder doch ein „Dual Dosha“? 🤔

In der modernen Ayurveda-Welt tauchen immer wieder neue Begriffe auf. Unsere Ayurveda-Medizinerin Sabine nimmt im heutigen Video das Wort „Dual Dosha“ mal genauer unter die Lupe! Im Grunde bedeutet dieser trendige Begriff nichts anderes, als dass du ein Mischtyp aus zwei Doshas bist – zum Beispiel eine Kombination aus Vata und Pitta oder Pitta und Kapha. Auch wenn die Bezeichnung neu klingen mag, ist das Konzept dahinter die absolute Normalität in der ayurvedischen Lehre.

Viele Ayurveda-Anfänger versuchen krampfhaft, sich in nur eine einzige Dosha-Schublade zu stecken und ihre gesamte ayurvedische Ernährung streng darauf auszurichten. Aber mal ganz ehrlich: Ein reiner Dosha-Typ zu sein, ist in unserer westlichen Welt extrem selten und oft gar nicht erstrebenswert! Wie im Video treffend gesagt: Ein reines Vata würde den ganzen Tag mit einer Schale Reis in einer Höhle meditieren, ein reines Pitta stünde permanent kurz vor dem Herzinfarkt und ein reines Kapha käme gar nicht erst vom Sofa hoch. Sich auf nur eine Konstitution (Prakriti) zu fixieren, erzeugt oft mehr Stress als Balance.

Die beruhigende Wahrheit ist: Mischtypen sind nicht nur völlig normal, sie sind wunderbar! Die allermeisten von uns sind eine Kombination aus zwei Energien (Dual Dosha) oder sogar harmonisch aus allen dreien zusammengesetzt (ein sogenanntes Tri-Dosha). Anstatt dich einzuschränken, solltest du deine ayurvedische Ernährung ganzheitlich anpassen, um beide dominanten Doshas zu beruhigen und dein Verdauungsfeuer (Agni) im Gleichgewicht zu halten. So bleibst du geerdet, flexibel und vital in deinem modernen Alltag.

Erkennst du dich in einem Mischtypen wieder oder hast du sogar alle drei Doshas in dir? Verrate uns deine persönliche Mischung in den Kommentaren! Speichere dir dieses Video ab, um dich immer daran zu erinnern, dass Ayurveda individuell ist. Passende Gewürze und Kräuter für jedes Dosha findest du über den Link in unserer Bio im Miraherba-Shop!

23/03/2026

Fühlst du dich oft gestresst, verspannt oder fehlt dir die Energie für den Tag? Zeit für ein neues Level an Selfcare! ✨ Wir feiern heute den Launch unserer NEUEN Miraherba Öle!

Im Ayurveda wissen wir: Wahre Balance entsteht von innen und von außen. So wie eine typgerechte Ayurvedische Ernährung dein Verdauungsfeuer (Agni) stärkt und deine Doshas im Gleichgewicht hält, nährt eine warme Ölmassage (Abhyanga) deinen Körper tief über die Haut. Sie erdet das Nervensystem, beruhigt ein erhöhtes Vata-Dosha und bringt deine Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen.

In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, innezuhalten. Stress, langes Sitzen am Schreibtisch oder starke körperliche Belastung führen dazu, dass unsere Muskeln verkrampfen, die Gelenke zwicken und unser Geist einfach nicht abschalten kann. Wir sehnen uns nach tiefer Entspannung, finden aber oft nicht das richtige Mittel, um Körper und Seele gleichzeitig zu erden und zu unterstützen.

Genau dafür haben wir vier traditionelle Rezepturen in moderne Begleiter für deine tägliche Routine verwandelt:
💚 Move & Ease (Mahanarayana Thailam): Dein Retter für beanspruchte Muskeln und Gelenke. Mit Ashwagandha und Shatavari begleitet es dich optimal bei der Regeneration und schenkt dir ein Gefühl von Beweglichkeit.
💚 Rise & Energize (Narayana Thailam): Dein Frischekick! Es wirkt vitalisierend, stärkend und ausgleichend auf Körper und Geist.
💚 Flow & Strength (Sahacharadi Thailam): Perfekt für entspannende Massagen an Rücken und Beinen. Es fördert die Beweglichkeit und entspannt die Muskulatur.
💚 Calm & Recover (Danwantharam Thailam): Deine Oase für innere Ruhe. Mit Dasamoola und Ashwagandha hüllt es dich wunderbar ein, wenn der Alltag viel von dir fordert.

Die Anwendung ist ganz unkompliziert: Das Öl vor der Massage einfach leicht im Wasserbad erwärmen (bis max. 40 °C) und sanft in die Haut einarbeiten.

Vata-Erdung, Pitta-Kühlung oder Kapha-Energie: Welches der vier Öle braucht dein Körper gerade am meisten? Schreib es uns in die Kommentare, speichere dir diesen Post für deine nächste Selfcare-Routine ab und entdecke die neuen Öle direkt über den Link in unserer Bio!

20/03/2026

Welches Wort springt dir als Erstes ins Auge? (Dein Mantra für den Neustart!)

Der Frühling ist endlich da! 🌷 Aber statt vor Energie aus dem Bett zu springen, fühlst du dich eher wie im Winterschlaf? Lass uns gemeinsam in unserem Buchstaben-Rätsel dein persönliches Mantra für die neue Jahreszeit finden!

Im Ayurveda markiert der Wechsel der Jahreszeiten immer auch einen Wechsel der Doshas. Jetzt beginnt offiziell die Kapha-Zeit. Die Natur erwacht, es wird feuchter und die Erde wird weich. Ein Ayurvedischer Lebenstil zielt jetzt darauf ab, uns genau an diese Veränderungen der Natur anzupassen, um in Balance zu bleiben.

Das Problem? Das Kapha-Dosha bringt Eigenschaften wie Schwere, Kälte und Trägheit mit sich. Wenn wir im Winter viel schweres, nährendes Essen zu uns genommen haben, hat sich oft Ama (Stoffwechselschlacken) in unserem Gewebe angesammelt. Sobald es draußen wärmer wird, "schmilzt" dieses Kapha in uns und überflutet unser System. Das Resultat kennen wir alle: Die berühmte Frühjahrsmüdigkeit schlägt zu! Unser Verdauungsfeuer (Agni) ist geschwächt, wir fühlen uns antriebslos und verschleimt.

Zeit für einen inneren Frühjahrsputz!
Um die Schwere abzuwerfen, setzen wir in der Ayurvedischen Ernährung jetzt auf das Prinzip "Gegensätze gleichen sich aus". Dein Körper sehnt sich jetzt nach wärmenden, leichten und anregenden Speisen.
Scharfe Gewürze wie Ingwer, schwarzer Pfeffer und Chili kurbeln deinen Stoffwechsel an. Bittere und herbe Gemüsesorten (wie Rucola, Chicorée oder Löwenzahn) helfen der Leber bei der natürlichen Entgiftung und leiten überschüssiges Ama sanft aus. Verbunden mit viel Bewegung an der frischen Luft, weckst du deine Lebensgeister sofort wieder auf!

Hol dir deine Motivation zurück! ✨
Schau dir unser Gitterrätsel an: Welches der 5 Kapha-ausgleichenden Wörter hast du als Erstes entdeckt? Schreib es uns in die Kommentare und nimm es als deine kraftvolle Intention mit in diesen Frühling!

17/03/2026

Hicks! Wenn das Zwerchfell verrückt spielt: Dein Ayurveda-Guide gegen Schluckauf!

Wir alle kennen ihn, er kommt immer in den unpassendsten Momenten und manchmal will er einfach nicht verschwinden: der Schluckauf! Aber wusstest du, dass die Ursache laut Ayurveda oft direkt mit unserer Verdauung zusammenhängt?

Im Ayurveda wird Schluckauf (Hikka) als ein Ungleichgewicht des Vata-Doshas betrachtet. Wenn zu viel Kälte, Trockenheit oder Hektik in unserem System herrscht, stört das die natürliche, abwärts gerichtete Energie unserer Verdauung. Die Luftbewegung kehrt sich um, drückt nach oben und das Zwerchfell beginnt zu krampfen.

Die typischen "Hausmittel" wie Luft anhalten, an 10 glatzköpfige Männer denken oder jemanden extrem erschrecken, erhöhen den Stress im Körper oft nur noch mehr – was das Vata-Dosha weiter in die Höhe treibt. Auch unsere modernen Essgewohnheiten (schnell im Stehen essen, trockene Snacks oder eiskalte Getränke) schwächen unser Verdauungsfeuer (Agni) und triggern den unangenehmen Reflex.

Statt Schocktherapie braucht dein Körper jetzt Erdung, Wärme und entkrampfende Heilmittel.
Die Ayurvedische Ernährung hält hier wunderbare, natürliche Lösungen bereit!

Langsam schluckweise heißes Wasser zu trinken, beruhigt das System sofort. Noch besser wirken gezielte ayurvedische Kräuter und Gewürze: Eine Prise Kreuzkümmel in warmem Wasser oder ein Teelöffel langen Pfeffer kauen und nach ein paar Minuten ausspucken wirken als natürliche Antispasmodika (krampflösend) und bringen die Energien in deinem Bauch sofort wieder in den richtigen Fluss.

Welchen Schluckauf-Tipp hast du parat?
Verrate uns deinen liebsten Trick gegen Schluckauf in den Kommentaren und speichere dir diesen Post unbedingt für den nächsten "Hicks-Notfall" ab! 💚

13/03/2026

Hand aufs Herz: Greifst du morgens als Erstes zur Kaffeetasse? Was wäre, wenn wir dir sagen, dass ein viel simpleres Getränk dein Wohlbefinden komplett verändern kann?

In der Ayurvedischen Ernährung und Lebensweise ist ein gutes Morgenritual (Dinacharya) die wichtigste Weiche für den Tag. Das Trinken von abgekochtem, warmem Wasser auf nüchternen Magen gilt als das ultimative Gold, um Körper und Geist sanft aufzuwecken.

Kaffee auf leeren Magen wirkt oft stark übersäuernd, pusht unser Nervensystem (Vata) zu aggressiv und entzieht dem Körper Flüssigkeit, was auf Dauer unsere Nierengesundheit belasten kann. Zudem wachen viele von uns oft mit einem Gefühl von Schwere, Trägheit und Müdigkeit auf. Das liegt oft an Ama (Stoffwechselschlacken), das sich über Nacht im Körper angesammelt hat und die Verdauung blockiert.

Wie Sabine im Video erklärt: Ein Glas warmes Wasser am frühen Morgen wirkt wie eine sanfte Dusche von innen!
Es bringt dein Agni (Verdauungsfeuer) auf sanfte Weise in Schwung, bereitet deinen Körper auf den Tag vor und reinigt das gesamte System.

💡 Sabines Geheimtipp: Wenn du dich morgens besonders schwer und müde fühlst (ein typischer Kapha-Überschuss), gib einfach eine kleine Messerspitze Trikatu (eine anregende Ayurveda-Gewürzmischung) in dein Wasser. Das heizt deinen Stoffwechsel sofort an!

Bist du bereit für Sabines 7-Tage-Challenge? Lass den Kaffee morgens weg und trinke als allererstes ein Glas warmes Wasser! Schreib uns „DABEI“ in die Kommentare, wenn du die Challenge annimmst, und speicher dir dieses Reel als Erinnerung für morgen früh ab!

12/03/2026

Wusstest du, dass deine Nieren im Ayurveda eng mit deiner Lebensenergie (Ojas) verbunden sind? Zum heutigen Weltnierentag zeigen wir dir, wie du sie mit purer Pflanzenkraft verwöhnst!

In der Ayurvedischen Ernährung wird den Nieren eine zentrale Rolle bei der Ausscheidung von Ama (Stoffwechselschlacken) zugeschrieben. Eine warme, flüssige Mahlzeit ist ideal, um die Ausleitungsorgane zu entlasten und das Vata-Dosha zu erden. Besonders der Fenchel ist hier ein wahrer Schatz: Er wirkt harntreibend, ohne den Körper auszutrocknen.

In unserem stressigen Alltag vergessen wir oft, genug zu trinken oder belasten unser System mit zu viel Salz und schweren Proteinen. Die Folge? Wir fühlen uns energetisch ausgelaugt, bekommen dunkle Augenringe oder spüren eine Schwere im unteren Rücken. Deine Nierengesundheit braucht regelmäßig Wärme und Entlastung, um reibungslos zu funktionieren.

Unsere heilende Fenchelsuppe ist das perfekte "Nieren-Treatment" zum Löffeln! Kombiniert mit Ajowain (Königskümmel) wirkt sie stark entblähend und unterstützt die Nierenfunktion auf sanfte Weise.

✨ Das Rezept für deinen Nieren-Boost:

Frischen Fenchel, Suppengrün und 1-2 Kartoffeln klein schneiden.

Alles in etwas Ghee anbraten (Ghee hilft, die Wirkstoffe der Gewürze tiefer ins Gewebe zu transportieren).

Mit 700 ml Wasser oder milder Gemüsebrühe ablöschen und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Mit Salz und Pfeffer würzen.

Ein besonderer Ayurveda-Kniff: Eine Prise Zucker, Honig oder Ahornsirup hinzufügen, um alle sechs Geschmacksrichtungen (Rasas) zu bedienen.

Alles pürieren, abschmecken und für die Extraportion Ojas noch einen Esslöffel Ajowain-Ghee (Ajowain in Ghee leicht angebraten) drübergeben.

Neben dieser leckeren Fenchelsuppe, trinkst du heute auch genug warmes Wasser für deine Nieren? 💧
Speichere dir dieses Rezept für deinen nächsten Entlastungstag ab und markiere jemanden, der heute auch eine warme Suppe gebrauchen könnte!

09/03/2026

Fühlst du dich oft gestresst, hitzig oder schnell gereizt? Dann brennt dein inneres Feuer gerade auf Hochtouren – Zeit für eine sanfte, kulinarische Abkühlung!

In der Ayurvedischen Ernährung steht das Pitta-Dosha für die Elemente Feuer und Wasser. Es steuert unseren Stoffwechsel und unsere Körpertemperatur. Eine ganzheitliche, gesunde Ernährung zielt darauf ab, dieses innere Feuer (Agni) auszugleichen, besonders wenn der Alltag hektisch wird und wir sprichwörtlich "heißlaufen".

Ein Pitta-Überschuss äußert sich oft durch Sodbrennen, Heißhunger, Hautunreinheiten oder einfach schlechte Laune. Wenn wir dann noch zu extrem scharfen, sauren oder stark erhitzenden Speisen greifen, gießen wir buchstäblich Öl ins Feuer. Dem Körper fehlt es an Erdung und sanfter, beruhigender Nahrung.

Dieses leuchtende Rote Bete Risotto ist dein Retter für die perfekte Pitta Balance! Rote Bete wirkt erdend, leicht kühlend und blutreinigend. Getoppt mit leicht bitterem Bimi (Spargelbrokkoli), der ebenfalls sanft Hitze ausleitet, wird es zum absoluten Soulfood. Abgerundet wird das Gericht durch unser Pitta Balance Churna, das mit milden Gewürzen die Verdauung unterstützt, ohne zu erhitzen.

Rezept für dein Pitta-Balance-Risotto:

- Zwiebeln, ein wenig Knoblauch und frischen Ingwer in Ghee sanft anschwitzen.
- Risottoreis dazugeben und kurz mitrösten.
- Mit Salz und etwas ayurvedischem Curry würzen (das gibt eine tolle Basis!).
- Nach und nach mit Gemüsebrühe und Rote-Bete-Saft aufgießen.
- Unter regelmäßigem Rühren sanft köcheln lassen, bis der Reis gar und wunderbar cremig ist.
- Nach Geschmack abschmecken und optional gekochte Rote-Bete-Würfel unterheben.
- Den Bimi in einer Pfanne kurz anbraten und gar dünsten.
- Das Risotto mit dem Bimi anrichten und mit Miraherba Pitta Balance Churna bestreuen.

Wie holst du dich nach einem stressigen Tag am liebsten wieder runter?
Schreib es uns in die Kommentare, speichere dir dieses Rezept für dein nächstes Soulfood-Dinner ab und schau im Shop vorbei für unsere Dosha Balance Mischungen!

08/03/2026

Feiere deine weibliche Urkraft – Happy Weltfrauentag! 🌸

Heute ist Weltfrauentag! Ein Tag, um innezuhalten, sich gegenseitig auf die Schultern zu klopfen und die unglaubliche Energie zu feiern, die uns Frauen verbindet.

Im Ayurveda wird die weibliche Urkraft "Shakti" genannt. Sie steht für Schöpfung, Intuition, Fürsorge und Lebensenergie. Genau diese Shakti-Energie ist das Herzstück von Miraherba. Wir sind unglaublich stolz auf unser engagiertes Frauenteam, das jeden Tag mit viel Liebe und Fachwissen dafür sorgt, dass eure Pakete sicher bei euch ankommen.

Wir wissen aber auch: Im Trubel des Alltags, zwischen Job, Familie und eigenen Ansprüchen, geben wir Frauen oft so viel für andere, dass unsere eigene Balance zu kurz kommt. Stress lässt unser Vata-Dosha in die Höhe schnellen, und das Verdauungsfeuer (Agni) leidet. Oft vergessen wir, uns selbst die nötige Fürsorge zu schenken, die wir anderen so selbstverständlich geben.

Deshalb ist gegenseitige Unterstützung so wichtig! Wir möchten dir mit unserer Expertise rund um die Ayurvedische Ernährung und unseren sorgfältig ausgewählten Ayurveda Produkten genau den Rückhalt geben, den du für deine innere Mitte brauchst. Ob ein wärmender Frauen-Balance-Tee, nährende Gewürze oder ausgleichende Kräuter – wir sind für dich da, um deine Akkus wieder aufzuladen.

Ein riesiges Danke an all die starke Frauen da draußen: Unsere treuen Mitarbeiterinnen, Kundinnen, Partnerinnen und Freundinnen. Ohne euch wäre Miraherba nicht das, was es heute ist! 💚

Lasst uns heute die Frauen in unserem Leben feiern! 👇
Markiere in den Kommentaren eine starke Frau, der du heute einfach mal von Herzen "Danke" sagen möchtest, weil sie deinen Alltag schöner macht!

Adresse

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Ludwigsburg
71634

Telefon

+4971411423570

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