16/04/2026
Zu schnell starten, zu viel wollen, zu wenig Pausen.
Dabei geht es gerade am Anfang nicht um Tempo oder Strecke, sondern darum, deinen Körper langsam an die Belastung zu gewöhnen. Lieber ruhig laufen und dranbleiben, als dich nach kurzer Zeit zu überfordern.
Mit der richtigen Mischung aus Bewegung, Regeneration und etwas Krafttraining legst du die Basis dafür, langfristig schmerzfrei und mit Spaß zu laufen.
Wie sind deine ersten Erfahrungen mit dem Joggen? 🏃♂️