Physiotherapie und Gesundheitszentrum Mauerstrasse

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25/11/2024

È lunedì, e indovinate.. è tempo di un altro episodio di "Anatomia Spassosa: impariamo il corpo umano con un sorriso!" 🎉

Oggi ci spostiamo verso la testa per parlare di un’articolazione piccola ma davvero importante: l’articolazione temporomandibolare (ATM, per gli amici). Ogni volta che parli, mastichi o sbadigli, questa articolazione lavora senza sosta per permettere alla tua mandibola di muoversi. Scopriamo insieme perché l’ATM è la vera “cerniera del sorriso”! 😄

Cos'è e dov'è?

L’articolazione temporomandibolare è la giuntura che collega la mandibola (l’osso inferiore della faccia) al cranio, precisamente all’osso temporale. 📍 Si trova proprio davanti alle orecchie, ed è ciò che permette alla tua bocca di aprirsi, chiudersi e muoversi lateralmente. In pratica, è come una “cerniera” multi-direzionale per la tua mandibola! 🔗

Curiosità divertente

Sai quante volte al giorno usiamo l’ATM? Tra parlare, mangiare e sbadigliare, questa articolazione lavora migliaia di volte al giorno. 😲 È come un ascensore che non si ferma mai... tranne quando siamo addormentati (forse neanche allora, se stringi i denti di notte!). 😅

Funzionamento buffo

Immagina l’articolazione temporomandibolare come una porta a battente che si apre in tutte le direzioni. 🚪 Non solo permette alla mandibola di muoversi su e giù, ma anche di scivolare avanti e indietro e di oscillare lateralmente. Senza di lei, masticare un panino o cantare sotto la doccia sarebbe impossibile! 🎤🍔

L’ATM nella vita di tutti i giorni

Ogni volta che parli, mastichi, canti o sbadigli, questa articolazione è al lavoro. È fondamentale per la tua espressività e il modo in cui comunichi! La prossima volta che sorridi o mangi la tua pizza preferita, pensa al grande lavoro che sta facendo l’ATM per te. 🍕😋

Parole complicate, spiegate semplici:

Temporomandibolare: si riferisce all’articolazione che collega il cranio (osso temporale) alla mandibola.

Disfunzione temporomandibolare: quando questa articolazione si infiamma o non funziona bene, può causare dolore, click o difficoltà ad aprire la bocca.

Come può soffrire?

L’ATM può diventare dolorante per diverse ragioni, come stress (che porta a digrignare i denti), posture scorrette o traumi. 🚨 I sintomi possono includere dolore alla mandibola, click o scrocchi quando muovi la bocca, o persino mal di testa.

Momento educativo leggero

Per proteggere la tua ATM, cerca di evitare di stringere i denti, soprattutto durante la notte. Se hai l’abitudine di digrignare i denti, un bite notturno può essere un valido aiuto. Inoltre, fai attenzione a non masticare gomme per troppo tempo: l’ATM ha bisogno di pause! 😊

Curiosità scientifica

L’articolazione temporomandibolare è unica perché combina movimenti di rotazione e traslazione. Questo la rende una delle articolazioni più complesse del corpo umano! Ed è anche una delle poche che si occupa sia di funzione che di espressione: senza di lei, niente parole né sorrisi! 😄

Conclusione

La prossima volta che apri la bocca per ridere o parlare, pensa alla tua ATM e al lavoro straordinario che fa ogni giorno. È una piccola giuntura con un grande impatto!

Ci vediamo la prossima settimana per esplorare un’altra meraviglia del corpo umano, sempre con il sorriso! 😊

21/11/2024

🎉 È di nuovo giovedì! Benvenuti ad un nuovo incredibile episodio di "Muscolandia: esplorando la mappa dei muscoli!" 🎉

Oggi ci concentriamo su un muscolo che spesso è responsabile di tensioni al collo e alla parte superiore della schiena: l’elevatore della scapola!

🔍 Dettagli anatomici

L’elevatore della scapola è un muscolo lungo e sottile che si estende dalla parte posteriore del collo alla scapola. Origina dai processi trasversi delle prime quattro vertebre cervicali (C1-C4) e si inserisce sul bordo mediale superiore della scapola. Come suggerisce il nome, la sua funzione principale è elevare la scapola, oltre a contribuire alla rotazione della scapola verso il basso.

🌡️ Tipi di dolore

Quando l’elevatore della scapola è teso o sovraccarico, può causare:

- dolore al collo: una tensione o rigidità sul lato del collo, spesso accentuata con movimenti di rotazione o inclinazione della testa.

- dolore alla spalla: si può avvertire fastidio o indolenzimento nella parte superiore della spalla, soprattutto dopo aver sollevato pesi o portato borse pesanti.

💪 Funzione quotidiana

L’elevatore della scapola è attivo ogni volta che alzi le spalle, come quando fai un gesto di "non lo so" o porti una borsa su una spalla sola. Questo muscolo contribuisce anche a stabilizzare la scapola durante i movimenti del collo e della spalla, essendo molto importante per mantenere una postura corretta.

🏋️ Esercizio di allungamento (Allungamento dell’elevatore della scapola)

- Siediti in una posizione comoda con la schiena dritta.

- Inclina la testa verso sinistra e gira leggermente il mento verso il petto.

- Con la mano sinistra, afferra delicatamente la testa e tira leggermente verso il basso, sentendo un allungamento nella parte posteriore del collo e sulla destra.

- Mantieni per 20-30 secondi e poi ripeti sull'altro lato.

🏋️ Esercizio di rinforzo (Scrollate con manubri)

- Tieni un manubrio in ciascuna mano, con le braccia lungo i fianchi.

- Solleva entrambe le spalle verso le orecchie, attivando l’elevatore della scapola.

- Mantieni la posizione per un secondo, poi abbassa lentamente le spalle.

- Ripeti 10-15 volte per rinforzare il muscolo.

🔬 Curiosità scientifica

Lo sapevi che l’elevatore della scapola è uno dei muscoli che risente di più dello stress? La tensione emotiva può causare una contrazione cronica di questo muscolo, portando a quella sensazione di "spalle rigide". È per questo che molte tecniche di rilassamento includono movimenti per decontrarre il collo e la parte superiore della schiena!

💬 Conclusione

L’elevatore della scapola, pur essendo piccolo, ha un ruolo importante nel supportare il collo e la spalla. Mantenerlo flessibile e rilassato aiuta a prevenire dolori cervicali e migliora la postura, riducendo anche la sensazione di stress fisico.

Ci vediamo giovedì prossimo per un nuovo episodio di Muscolandia! 🌟

11/09/2024

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Bei der Hanfpflanze handelt es sich um eine der ältesten Nutzpflanzen der Welt. Aus ihren faserigen Stängeln wurden schon vor Jahrhunderten Taue für die Schifffahrt, Seile und Textilien hergestellt. Blätter und Blüten der Pflanze diente den Menschen aufgrund ihrer positiven Inhaltsstoffe zur Stärkung des Immun- und Nervensystem. Heute wissen wir: Der menschliche Körper besitzt ein eigenes endogenes Cannabinoid-System und kann die Nährstoffe des Lebenmittelhanfs daher am effizientesten verarbeiten. Das Cannabidiol (CBD) zählt dabei zu denjenigen Verbindungen des Nutzhanfs, die ihm den Status „Superfood“ verliehen haben. Die pflanzliche Verbindung wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele des Menschen aus.

Eure Elke aus dem

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