Heilpraxis Manuela Kölz-Petter

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Heilpraxis Manuela Kölz-Petter

Naturheilkundliche Therapie, die nicht nur auf die Behandlung von Symptomen reduziert ist, sondern die Ursachen berücksichtigt

20/01/2026

☕ Ist der Kaffee schon leer, aber die Augen immer noch zu?

Dann schenke Dir dieses Mini-Ritual zum Munterwerden – es ist kürzer als Zähneputzen und wirkt oft nachhaltiger als der nächste Espresso ☕😉

👉 Füße fest auf den Boden
👉 3 tiefe Atemzüge (ja, wirklich tief!)
👉 Reib deine Hände kräftig aneinander & leg sie kurz auf die Augen

Fertig.
Dein Nervensystem sagt:

„Ahhh, guten Morgen!“

und Dein Körper liebt Rituale,
auch die kleinen.

Probier es einfach aus & schreib mir „WACH“ in die Kommentare 👇✨

📸 Danke Abdus Samad Mahkri on pexels

16/01/2026

🌿 Kleines Abendritual für mehr Ruhe & besseren Schlaf 🌙

Ein hektischer Tag darf auch bewusst enden. Dieses einfache Ritual unterstützt Dein Nervensystem auf natürliche Weise:

✨ 1 Tasse Melissen- oder Lavendeltee
✨ Licht dimmen, Handy beiseitelegen
✨ 5 tiefe Atemzüge – langsam durch die Nase ein, durch den Mund aus

👉 Schon wenige Minuten können dem Körper signalisieren: Du darfst loslassen.

Als Heilpraktikerin erlebe ich immer wieder, wie kraftvoll kleine Rituale sein können 💚
Kennst Du solche bewussten Pausen im Alltag?

📷 Danke Maria Tyutina on Pexels

13/01/2026

🥣 Warm frühstücken nach der TCM

In der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt:

"Der Tag beginnt am besten warm"

Warum?
Weil unsere Verdauung vor allem in der Zeit des Magens zwischen 7 und 9 Uhr einem kleinen Feuer ähnelt 🔥 – Wärme unterstützt es, Kälte schwächt dieses Feuer.

Ein warmes Frühstück (z. B. Porridge, Getreidebrei, Suppe oder gedünstetes Obst) schenkt Energie, es stärkt unsere Mitte, sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und bringt den Körper in Balance.

Probiere es aus und spüre den Unterschied 💛

📷 Danke cnrdmroglu on pexels

10/01/2026

"Gesundheit ist das Wichtigste – alles andere kommt mit der Zeit.“

Gesundheit ist nicht selbstverständlich.
Sie ist das Fundament für Lebensfreude, Kraft und innere Ruhe.

In meiner Praxis steht der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt.

Mit naturheilkundlichen Impulsen unterstütze ich Körper, Geist und Seele dabei, wieder in Balance zu kommen. 🌿

Nimm Dir Zeit für Deine Gesundheit – sie ist die Grundlage für alles Weitere 🌱

📷 Thanks to Gary Barnes on Pexels

06/01/2026

🌿 Mythos & Wahrheit
"Entgiften mit Detox-Kuren"

Gerade jetzt zum Jahresbeginn, wird wieder viel Wirbel um Detox gemacht.

✨ Mythos:
Detox-Kuren „entgiften“ den Körper und reinigen ihn von allen Schadstoffen und Schlacken.

🌱 Wahrheit:
Unser Körper ist die beste "Detox-Kur"!!Leber, Nieren, Lunge, Darm und Haut entgiften rund um die Uhr.

👉 Schlaf, Wasser, nährstoffreiches Essen & Bewegung - sowie Reduktion von Genussmitteln - wirken besser als jede Kur. 💚

🍃 Kräuter können unseren Körper aber in der naturheilkundlichen Praxis sanft bei der Entgiftung unterstützen

- sie regen Leber- und Gallenfunktion an
- sie unterstützen die Verdauung
- sie fördern die Ausscheidung
- sie helfen dem Körper, wieder ins Gleichgewicht zu kommen

🌼 Beliebte Begleiter in der Naturheilkunde:
Artischocke · Löwenzahn · Brennnessel · Mariendistel (individuell abgestimmt – nicht für jede Person gleich geeignet)

💚 Wichtig:
Naturheilkunde bedeutet Unterstützung
Weniger ist oft mehr – und achtsame Begleitung ist sinnvoll

✨ Fazit:
Entgiften mit Kräutern ist keine Detox-Magie, aber eine wertvolle, sanfte Unterstützung, wenn sie richtig eingesetzt wird

31/12/2025

In der Zeit zwischen den Jahren, die ja eigentlich eine ruhige Zeit sein sollte, herrscht gerne Trubel und gerade dann wird deutlich, welche wichtige Rolle Balance in unserem Leben spielt.

Die Balance in unserem Körper zeigt sich auf verschiedenen Ebenen, egal ob im Mikrobiom mit Verdauungsstörungen, Hauptproblemen oder psychischen Belastungen, ebenso kann sich eine aus dem Takt gekommene Balance im Hormonsystem zeigen mit Schlafstörungen, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen.

Aber gerade die naturheilkundlichen Threapieansätze können die verlorene Balance leicht wieder herstellen. So gibt es viele Möglichkeiten durch Ernährung, Bewegung, Entspannungsmethoden, pflanzliche Präparate oder manuelle Therapien, den Körper naturheilkundlich zu unterstützen, damit er sein Gleichgewicht wieder findet.

Für den Beginn des neuen Jahres wünsche ich Ihnen ein ausgewogenes Verhältnis - eine Balance – zwischen Geben und Nehmen, zwischen Tatkraft und Ruhe sowie zwischen beruflicher Hingabe und persönlicher Erholung.

📷 Danke an Mabel Amber by Pexels

24/12/2025

🌿✨ Weihnachtsgrüße von der
Naturheilpraxis Kölz-Petter ✨🌿

Zum Jahresende möchte ich mich von Herzen bedanken – für Ihr Vertrauen, Ihre Offenheit und den gemeinsamen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.

Die Natur zeigt uns jedes Jahr aufs Neue, wie wichtig Ruhe, Erneuerung und Achtsamkeit sind. Diese Qualitäten wünsche ich Euch allen besonders in der Weihnachtszeit.

Mögen die Feiertage Momente der tiefen Entspannung schenken,
die Kräfte stärken
und Raum für neue Gesundheit im kommenden Jahr öffnen.

🎄 Frohe Weihnachten und natürlich ein gesundes neues Jahr!

Ich freue mich darauf, Sie auch 2026 wieder herzlich und ganzheitlich zu begleiten.

Alles Liebe,
Manuela Kölz-Petter

🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

22/12/2025

Warum ich Rückenschmerzen so gerne behandle:

💚 Es ist eine unglaublich dankbare Therapie

✨️ Verbesserungen sind meist schnell spürbar

☺️ Und am Schönsten: Patienten verlassen die Praxis erleichtert und mit einem Lächeln

➡️ Zu sehen, wie Schmerzen nachlassen, die Beweglichkeit zurück kommt und Patienten erleichtert die Praxis verlassen, macht diese individuelle Therapie so wertvoll.

Dankbare Gesichter und ein Lächeln sagen oft mehr als tausend Worte ☺️💕

Genau das liebe ich an meiner Arbeit ❤️

📷 Danke an Kindel Media on Pexels

20/12/2025

🌼 Kleiner Selbsthilfe-Tipp

🤧 Erkältung im Anflug?
▶️Jetzt sanft gegensteuern!

Bei den ersten Anzeichen kannst Du Deinen Körper naturheilkundlich unterstützen:

🌿 Warmes Fußbad
(z. B. mit Senfmehl oder ätherischen Ölen)
🌿 Thymian- oder Holunderblütentee
🌿 Ruhe & warme Socken

👉 Früh angewendet helfen diese Maßnahmen, die Selbstregulation des Körpers zu stärken.

Wie man hier sieht, wird ein besonderes Augenmerk auf "warme Füße" gelegt, denn in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) sind warme Füsse besonders wichtig für die Gesundheit, da ein Zusammenhang zwischen kalten Füssen und der Niere hergestellt wird. In der Mitte der vorderen Fußsohle beginnt der Nierenmeridian (dieser ist unsere Energiebahn). Zu viel Kälte geht uns somit an die Nieren, welche in der TCM für unsere 🔋Lebensbatterien🔋 stehen. Ist dieser Meridian geschwächt, kann es zu einer Reduzierung unserer Abwehrkräfte führen.

Möchtest Du mehr solcher naturheilkundlichen Alltagstipps?

📷 Danke an cottonbro studio on Pexels

18/12/2025

Gegen Rückenschmerzen kann man naturheilkundlich einiges tun, hier sind z. B. häufig eingesetzte, grundsätzlich gut verträgliche naturheilkundliche Ansätze, die man zum Teil auch leicht selbst durchführen kann:

🌿 1. Wärmeanwendungen:

Wärmflasche, Kirschkernkissen oder ein warmes Bad entspannen die Muskulatur.

🌿 2. Pflanzliche Mittel:

Äußerlich:
- Arnika-Gel wirkt entzündungshemmend und lockert die Muskulatur

- Rosmarin- oder Latschenkieferöl wirkt durchblutungsfördernd und wärmt

- Cayenne-/Capsaicin-Salben wirken ggf. stark wärmend (vorsichtig dosieren!).

Innerlich:
-Teufelskralle (Wurzelextrakt) kann bei chronischen Rückenschmerzen hilfreich sein

- Weidenrinde wirkt ähnlich wie milde Schmerzmittel (Aspirin-verwandt, aber vorsicht bei Allergien oder Blutverdünnung)

🌿 3. Bewegung & sanfte Übungen

- Leichte Mobilisation (z. B. Katzenbuckel/Pferderücken, Becken kippen)

- Spaziergänge statt Schonhaltung

- regelmäßig leichte Gymnastik oder einfaches Qi Gong

🌿 4. Akupunktur

Akupunktur zeigt in Studien meist eine sehr gute Wirkung bei chronischen Rückenschmerzen

🌿 5. Hochfrequenztherapie

Sie ist eine physikalische Therapie und bewirkt Lockerung verspannter oder verhärteter Strukturen, eine verbesserte Durchblutung, Schmerzlinderung und fördert Heilungsprozesse

🌿 6. Magnesium

Kann bei muskulären Verspannungen Magnesium helfen — z. B. als Bad mit Magnesiumflocken oder als Nahrungsergänzung

🌿 7. Entspannungsverfahren

- Progressive Muskelentspannung

- Atemübungen

- Meditation oder Bodyscan
Psychischer Stress ist einer der häufigsten Verstärker von Rückenschmerzen.

Wichtig ist: Wenn starke, lang anhaltende oder ungewöhnliche Beschwerden bestehen, ist eine ärztliche Abklärung geboten.

📷 Danke Ryutaro Tsukata on Pexels

15/12/2025

Mit diesen einfachen Übungen kann man im sitzenden Berufsalltag beweglich bleiben und diese Übungen in eine kleine Pause leicht integrieren:

💪🏼 Jeden Tag ein paar Minuten mobilisieren

z. B. Strecken und den ganzen Körper in die Länge ziehen

💪🏼 Bei sitzenden Tätigkeiten alle 45–60 Minuten kurz bewegen

Aufstehen, strecken, einige Schritte gehen.
→ Verhindert Verspannungen durch langes Sitzen.

💪🏼 Schulter- und Nackenmobilisation

Aufrecht sitzen oder stehen.
Schultern langsam 10-15 Mal nach hinten kreisen (nach vorne halten wir sie den ganzen Tag 😉), danach den Kopf langsam nach rechts und links neigen, jeweils 10 Sekunden halten.
Dies löst Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.

📷 Danke Andrea Piaquadio on Pexels

09/12/2025

Mit diesen Tipps bleibt Dein Rücken leichter schmerzfrei und beweglich

Was hilft Dir am meisten?
Schreib es gerne in den Kommentaren 👇🏼

1.
Bewegung ist das A und O. Sie stärkt den Körper, hebt die Stimmung und beugt Krankheiten vor — schon etwas Aktivität im Alltag wirkt.

2.
Eine aufrechte und entspannte Körperhaltung entlastet den Rücken und die Gelenke, verhindert Verspannungen und verbessert die Atmung und Konzentration.

3.
Regelmäßige Übungen erhöhen die Kraft, Stabilität und Ausdauer, unterstützen die Gelenke und verbessern die Körperhaltung, was eine "Win-Win-Situation" ist.

📷 Danke Karola G on Pexels

Adresse

Juraweg 8
Lutzingen
89440

Telefon

+499074778

Webseite

http://www.heilpraxis-koelz-petter.de/

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