Das einzige Hot Yoga Studio in Mönchengladbach seit 2017 mit einem vielseitigen Kursangebot rund um Yoga im sommerlich warmen Raum.
Schwitz dich schön und gesund beim heißen Yoga-Workout, das eine weltweit Community hat.
13/11/2025
Frieden im Kopf. Licht im Herzen.
Das Peace & Licht Yoga Retreat auf der griechisch Insel Euböa ist eine Woche für deinen Körper, dein Herz und deine Seele.
Ziehe dich vom Rauschen der Welt zurück, um doch selbst wieder zu hören. Deine Wünsche, deine Bedürfnisse.
Täglich praktizierst du eine wunderbare Kombination aus Bikram und Aerial oder auch Yin Yoga. Das bringt dich zurück in deine Mitte.
Individuelle Journalingaufgaben helfen dir zu mehr Klarheit.
Wenn du dich nach Frieden, Licht, Meer und warmherziger Verbindung sehnst, dann ist dieses Retreat im Center genau richtig für dich.
Infos & Anmeldung über oder DM.
09/11/2025
7 Tage am Meer. Bei einem Retreat ist das die schönste und sinnvollste Zeit des Jahres.
Du tust etwas für deinen Körper, nährst deine Seele und stimulierst den Geist.
Für 2026 stehen vier sehr unterschiedliche Reisen für dich zur Auswahl.
Was spricht dich am meisten an?
1) Möchtest du eine Reise für dich, kannst deine fast unabhängigen Kinder aber nicht alleine lassen?
bietet dafür eine wunderbar entspannte familiäre Atmosphäre
2) Ein Ort der Stille ist das in der Bucht von Bufala. Dort kommen wir zur Ruhe. Und ganz wunderbar ist, dass wir dort Aerial Yoga praktizieren können.
3) unendliche Strände bietet Bari Sardo mit dem schönen .galanias. Dort begleitet mich Patrycja und wird Soundbäder machen und für jede*n Teilnehmer*in eine Massage
4) Ich liebe Kunst und Kultur. Cadaques ist ein zauberhafter Fischerort nördlich von Barcelona, der viel Kuntur zu bieten hat. ist unser Hotel am Meer. Der Künstler Daniel Zerbst wird uns die Welt zu Dali und zu unsere Kreativität öffnen.
Die Reisen 2) 3) und 4) sind über buchbar.
1) direkt über
Kulturkreise
30/10/2025
Neti Kriya ist die Reinigung der Nebenhöhlen.
Richtig gut zur Prävention von Erkältungen!
Probiere es aus.
Oder machst du es schon?
Dann erzähle von deinen Erfahrungen.
Hast du einen Tipp, wie es besser läuft?
26/10/2025
Warum kommst du zu AVA JOT YOGA?
Könntest du auch ohne?
23/10/2025
Wir mögen es genau.
Wie deine Füße aufgestellt sind, oder wie du die Hände positionierst, jedes Detail ist festgelegt und klar.
Diese Klarheit möchten wir dir vibrieren.
Eine Yoga Ausbildung kann auch dein Deepdive in die Posen sein, ohne dass du das Ziel hast zu unterrichten. Lass dich einfach auf den Flow 🌊 ein.
Werde auch ein Posennerd!
22/10/2025
Deine erste Yogaausbildung ist der Eingang zu einer wunderbaren Welt. Du arbeitest an deinem Körper, du arbeitest an deiner Art vor Menschen zu sprechen, an deinem Mindset und erfährst das Yoga etwas Ganzheitliches ist. Körper, Geist und Seele in Balance.
Begib dich auf diese Reise!
31.1.-15.2.2026 2 intensive Wochen
27.2.-1.3. wochenendworkshop
05.-7.3. Sequencing Workshop
13.-15.3. Abschluss mit Lernstandsüberprüfung
Early Bird Preis bus 31.10.2025 3200€
Danach 3600€
⚡️Bewirb dich! info@avahotyoga.de
21/10/2025
Wir lieben Hot Yoga!
Was macht es mit dir?
20/10/2025
Es braucht manchmal etwas Mut als Teenie Neues auszuprobieren.
Dieser Kurs gibt dir die Möglichkeit dich frei zu Bewegen, deine Kraft zu zeigen und in entspannenden Traumreisen deine Gedanken fliegen zu lassen.
Sei dabei!
Unsere Gruppe wächst und wir freuen uns, wenn du dazukommst.
16/10/2025
60 Minuten Hot Yoga, Zeit zu sprechen, 45 Minuten Entspannung, Atmung und Soundbath.
Das war wunderbar.
Schreib in den Kommentar DABEI, wenn wir dich über die nächsten Termine informieren sollen.
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Zum ersten Mal habe ich von einer Freundin von Hot Yoga erfahren. Sie ist Stewardess und kommt in der Welt viel herum. Yoga bei 40°C dachte ich, das muss toll sein, denn ich mag es zu schwitzen und kenne das tolle Gefühl von warmen Sommern schon aufgewärmte Muskulatur zu haben und sich dann zu dehnen und kraftvoll zu arbeiten. Denn ich habe seit ich 8 Jahre alt bin, immer Ballett getanzt.
Es hat noch einige Zeit gedauert, bis ich meine erste Hot Yoga Stunde genommen habe. Das war Ende 2013 nachdem ich “Hell’s Kitchen” für Sat1 umgesetzt hatte. Ich hatte ein - nicht ganz zwei Jahre altes - Kind und vermisste meine alte Form und Fitness. Ich wollte wieder etwas für mich tun, also probierte ich Hot Yoga in Köln aus.
Meine erste Stunde kam mir wie eine Ewigkeit vor. Glücklich erschöpft fuhr ich aber nach Hause. Ich hatte so ein Starterticket, was alle Hot Yoga Studios anbieten und das nutzte ich so gut ich konnte und fing Feuer. Innerhalb kurzer Zeit purzelten meine Pfunde und ich hatte endlich wieder meine Bauchmuskulatur. Und das Besondere: ich war viel entspannter und cooler im Umgang mit meinen Kindern.
Als mein zweites Kind kam, konnte ich mir nicht mehr vorstellen, dass ich es schaffe meinen alten Fernsehjob mit allem Stress und Druck und der hohen Flexibilität, die er von einem fordert, mit zwei Kindern weiterführen zu können. Deshalb kam mein Entschluss aus meiner Erfahrung beim Tanzen und dem Yoga meine neue Berufung zu machen.
Bei SUN YOGA in Berlin habe ich mich Anfang 2017 zur Hot Yoga Lehrerin ausbilden lassen. Das war Intensiv und hat mein Leben verändert. Mit der Power aus der Ausbildung habe ich das Studio in Mönchengladbach aufgemacht, denn ich finde jeder Stadt braucht ein Hot Yoga Studio. Und jeder Mensch sollte Hot Yoga praktizieren.
In unserem Studio bildet der HOT ROOM das Herz. Der Raum wird mit Infrarotstrahlern auf Temperatur gebracht. Die Wärme ist ähnlich wie die Wärme der Sonne, die in tiefere Schichten des Körpers eindringen kann. Das regt den Stoffwechsel an, stärkt das Immunsystem und hilft bei rheumatischen Beschwerden. Die Wärme macht die Muskeln flexibel und löst Verspannungen. Das starke Schwitzen entgiftet den Organismus. Die Haut wird straffer und zarter.
2018 hat auch meine Schwester die Ausbildung zur Hot Yoga Lehrerin gemacht und ich freue mich, dass wir gemeinsam AVA unseren Spirit schenken.
Mir hat Hot Yoga geholfen viele meiner Wehwehchen zu kurieren. Es bringt mir Ruhe, Struktur, Freude und Klarheit. Nach jeder Stunde fühlt man sich besonders und stark. Dieses Gefühl möchte ich an meine Yogis weiter geben.
