YogaHeimat

21/01/2026

✨ Wenn aus Gedanken eine Richtung wird

Der Jahresstart ist oft laut: neue Vorsätze, neue To-dos, neue Erwartungen.
Und manchmal ist genau das der Moment, um kurz stehenzubleiben und sich ehrlich zu fragen: Was will ich eigentlich wirklich?
Nicht für andere. Nicht aus Gewohnheit. Nicht aus „man sollte“. Sondern für mich – in 2026.
Genau darum geht es bei „Meine Vision 2026“.
In einer Kakao-Zeremonie mit Sophie schaffen wir Raum, um Kopf und Herz wieder zusammenzubringen. Kakao wirkt herzöffnend, erdet – und hilft, Gedanken leiser und klarer werden zu lassen. Lockere Bewegungen, Achtsamkeit, Reflexion und Coaching-Elemente helfen dir konkret und greifbar auf dem Weg in ein gutes 2026. Ein Tag zum Durchatmen, Sortieren und Neu-Ausrichten.

🗓 Sonntag, 1.2. | 11 Uhr
Mehr Infos:
https://www.yogaheimat.de/events/meine-vision-2026

Und weil innere Balance viele Zugänge hat, erwarten dich im Februar noch weitere Events:

– Somatic Yoga | Workshop am 8.2. mit Kerstin
– Yoga zur Regulation des Nervensystems | Workshop am 22.2. mit Kerstin
– Find your Balance | neue 6-Wochen-Reihe ab 24.2. mit Svenja

Alles unterschiedliche Wege – mit dem gleichen Ziel: mehr Verbindung zu dir selbst.
💭 Was wünschst du dir gerade mehr: Klarheit, Ruhe oder vielleicht neue Richtung?
Bis bald auf der Matte!
✨ (und jetzt erstmal einen Kaffee – Visionen brauchen Koffein 😉)

Deine Ziele für 2026 setzen, mit dieser Kakao-Zeremonie, viel Reflexion und Freiheit für Körper und Geist. Mit Sophie. (WOMEN ONLY)

12/01/2026

🎉 14 Jahre Yogaheimat! 🎉

Es ist soweit: unsere Geburtstagswoche startet heute!
Seit 14 Jahren ist die Yogaheimat ein Raum, in dem du ankommen darfst – genauso, wie du bist. Während sich vieles im Leben verändert, bleibt dieser Ort für mich schon so viele Jahre ein vertrauter Raum, an dem alles sein darf: Bewegung, Bewusstsein, Stille, aber vor allem auch gemeinsamer Spaß und genug Lachen.
Die meisten meiner lieben Team-Mädels sind schon lange fester Teil der Heimat. Und auch viele Yogis sind schon Jahre dabei, manche sogar von Anbeginn. Diese Beständigkeit, kombiniert mit einer Prise Leichtigkeit ist das, was ich mit der Heimat in diese Welt geben mag, was auch mich trägt, was mich zufrieden und sehr glücklich auf 14 Jahre blicken lässt.
Ein von Herzen kommendes sehr dickes Danke an euch alle, dass ihr da seid :)

Anlässlich des Geburtstags gibt’s ein paar besondere Angebote für dich vom 12.1. – 16.1.:
🧡 Für alle Neuen: Testpass für 3 x Yoga nur 14 EUR
🧡 Für mehr Motivation: 1 Monat nur 14 EUR (bei Abschluss einer Mitgliedschaft)
🧡 Für all unsere Heimat-Yogis: 14 Minuten Extra-Entspannung in ausgewählten Kursen

Alle Infos findest du hier:
https://www.yogaheimat.de/14jahreheimat

Außerdem diese Woche:
> 6-Wochen-Einsteigerkurs ab heute 12.1. (ausgebucht) und morgen/Dienstag 13.1. - perfekt, um Yoga neu zu entdecken. Keine Vorkenntnisse nötig, kein Druck, nur Raum für dich und deinen Weg auf der Matte. Viele Details, Ausrichtung, Hilfestellungen und Zeit für dich:
https://www.yogaheimat.de/einsteiger-kurs

> Yoga für Schwangere (als Präventionskurs mit Kassenzuschuss) ab Donnerstag, 15.01. 18:30 Uhr mit Marina:
https://www.yogaheimat.de/events/schwangeren-yoga-ab-donnerstag-15-1-2026-8-wochen-praventionskurs

> Tiefenentspannung & Yoga (als Präventionskurs mit Kassenzuschuss) ab Donnerstag, 15.1. 19:45 Uhr mit Marina – ausgebucht/Warteliste:
https://www.yogaheimat.de/events/praventionskurs-tiefen-entspannung-yoga-10

Und natürlich warten unsere offenen Kurse inkl. unserer Online-Live-Streams (für alle, die nicht raus in den Winter wollen)
Wir freuen uns auf dich!

07/01/2026

✨ Ein neues Jahr... ✨
… und ich bin direkt krank. Na toll! Nun, es kann dann wohl nur besser werden ;)
Versuche gerade noch, die Kurse für diese Woche zu organisieren. Schaut auf die Kursbuchungsseite für die aktuellen Kursinfos/-vertretungen.

Das gibts sonst noch diese Woche:

Ab Sonntag, 11. Jan. YOGA & ENTSPANNUNG
Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss mit Kerstin
Dein 8-Wochen-Programm für mehr Ruhe, zur Verbesserung der Stressresilienz und zur Linderung von Verspannungen:
https://www.yogaheimat.de/events/praventionskurs-yoga-entspannung

PS. ab dem 12. & 13. Januar starten die nächsten 6-Wochen-Einsteigerkurse (ab 12.1. schon ausgebucht, ab 13.1. noch Platz) – buch dich jetzt ein oder schick es jemanden, der 2026 mehr Entspannung & Ruhe gebrauchen könnte:
https://www.yogaheimat.de/einsteiger-kurs

Freu mich, euch nächste Woche zu sehen.

[ MIT KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS ] Dein 8-Wochen-Programm für mehr Ruhe, zur Verbesserung der Stressresilienz und zur Linderung von Verspannungen.

29/12/2025

LAST DAYS OF 2025

So, Weihnachten ist vorbei. Wie verbringst du diese Tage zwischen den Jahren? Sind sie ganz normaler Alltag oder doch anders, freier, ruhiger?
In der Heimat geht es dieser Tage etwas ruhiger zu, aber es gibt diese Woche ein paar feine Stündchen für euch, mit Kraft, Ruhe und einem besonderen Jahresabschluss.

Hier ein kurzer Wochen-Überblick:

Montag 29.12. 10 Uhr ME-TIME YOGA mit Svenja C. – Zeit für dich nach den Feiertagen

Montag 29.12. 18:30 Uhr HAPPY FLOW mit Sonja – mit guter Energie und Bewegung das Jahr beenden

Dienstag 30.12. 18:30 Uhr XL-Special GOODBYE 2025 mit Bine – achtsames Yoga, Reflexion und Entspannung – so kann 2025 gehen! Aktuell ausgebucht/Warteliste:
https://www.yogaheimat.de/events/xl-special-goodbye-2025
Mittwoch 31.12. & Donnerstag 1.1. kleine Kurspause

Freitag, 2.1. 10 Uhr NEW YEAR YOGA mit Svenja C. – neue Kraft und Klarheit für 2026

Alle Kursinfos & die Buchung gibt es wie immer hier:
www.yogaheimat.de/kursbuchung

Und wenn du schon fürs neue Jahr vorsorgen willst, hier ein kleiner Ausblick auf die nächsten Wochen und den Januar:

Kursreihe DEIN HANUMAN: VON MUT & INNERER STÄRKE ab Dienstag, 6.1. mit Svenja
https://www.yogaheimat.de/events/dein-hanuman-von-mut-innerer-starke

Präventionskurse mit Krankenkassen-Zuschuss:
YOGA & ENTSPANNUNG ab Sonntag, 11.1. mit Kerstin und
TIEFENENTSPANNUNG & Yoga ab Donnerstag 15.1. mit Marina: https://www.yogaheimat.de/praeventionskurse

14 JAHRE YOGAHeimat – Geburtstagsaktionen vom 12. bis 16.1.:
https://www.yogaheimat.de/14jahreheimat

6-WOCHEN-EINSTEIGER-KURS ab Montag, 12.1. (ausgebucht) und Dienstag, 13.1.
https://www.yogaheimat.de/einsteiger-kurs

Kurse YOGA FÜR SCHWANGERE ab 15.1. & 20.1. mit Heike/Marina und
YOGA NACH DER GEBURT ab 20.1. mit Heike:
https://www.yogaheimat.de/schwangere-und-mamis

MEINE VISION 2026 Workshop am Sonntag, 1.2. mit Sophie:
https://www.yogaheimat.de/events/meine-vision-2026

Wir freuen uns auf ein schönes, entspanntes 2026 mit dir!

22/12/2025

Ho Ho Hoppla – es ist schon fast Weihnachten! 🎄

Sooo, Weihnachten steht quasi vor der Tür – daher wünsche ich euch von Herzen ein paar gemütliche Festtage, voll mit Lachen, Genuss und schöner Momente mit den Menschen, die euch am meisten am Herzen liegen.

Danke an alle, die im Dezember (geplant und spontan) ein Schlückchen Glühwein mit mir getrunken und Kekse gefuttert haben – ich habs geliebt und sehr genossen. Die neu aufgestellte These, dass man mit Glühwein noch besser balancieren kann, konnten wir nicht bestätigen, aber vielleicht war es doch einfach zu wenig Glühwein… wir werden es nächsten Dezember noch mal überprüfen ;)

Ein ganz großer Dank auch für eure lieben Geschenke und Worte und all eure Spenden. Im Jahr 2025 haben wir mit euch in der Heimat insgesamt
2.382 EUR
für den guten Zweck gesammelt, davon über 1.130 EUR aus der Dezember-Weihnachtsaktion. Die Insel Tobi, der Tierschutz Mönchengladbach und auch die Tafeln MG freuen sich sehr.

Die Yoga-Weihnachtsleggings werden nun wieder verstaut und ich zieh mich ein wenig zurück, um durchzuatmen für alles, was Anfang 2026 wartet - und das ist einiges. Die Mädels übernehmen bis zum 6.1. das Heimat-Ruder – also seid artig, kommt vorbei und genießt die letzten Tage des Jahres.

Wirklich seeeehr dankbar für die erlebten Momente auf und neben der Matte und in Vorfreude auf 2026,
eure Isa

18/12/2025

✨ Die Gewinner der Heimatglühen-Verlosung! ✨

Was war das für ein schöner, leckerer, funkelnder, keks- und glühweinreicher Dezember bis hierhin…

Danke euch von Herzen für eure Teilnahme, eure Großzügigkeit und all die kleinen und großen Spenden, die ihr in die Spenden-Box gegeben habt und die unsere Heimatglühen-Verlosung bereichert haben. Jeder Loskauf war nicht nur eine Gewinnchance, sondern auch ein Zeichen von Verbundenheit und Unterstützung für den guten Zweck. 🕯✨

Und jetzt Trommelwirbel … 🥁
Hier kommen die Gewinner unserer Verlosung:

❤ 1 Monat volle Heimat-Mitgliedschaft:
Los Nr. 123

❤ 2 × eine 3er-Karte Yoga:
Los Nr. 79 und 54

❤ Eine Privatstunde mit Simone:
Los Nr. 98

❤ Ein Platz im Sonntags-Workshop bei Kerstin im Februar:
Los Nr. 181

❤ 5 × eine Kursstunde (Studio oder online):
Los Nr. 42 - 8 – 175 – 59 - 116

💌 Herzlichen Glückwunsch an euch!
Wenn euer Los dabei ist, meldet euch per email an info@yogaheimat.de, damit wir euch den Gewinn zukommen lassen können. Natürlich steht es euch frei, ob ihr den Gewinn für euch oder einen Lieblingsmenschen nutzt.

Das Gesamt-Spenden-Ergebnis steht noch aus – dazu melde ich mich noch mal vor Weihnachten ✨

15/12/2025

Heimat Weekly – die letzte Woche vorm Fest ✨

Happy Monday, ihr Lieben. Wir starten in die allerletzte Heimat-Woche vor dem Fest.
Bevor alles auch in der Heimat etwas ruhiger wird, genießen wir noch einmal eine richtig volle Yoga-Woche mit euren Lieblingskursen, Glühwein, Kerzenlicht und ganz viel Herz für den guten Zweck.

Diese Woche läuft noch der reguläre Kursplan; ab nächster Woche gleiten wir dann sanft in den Sonderkursplan über – mit ein paar schönen Kursen und Specials. Den Plan für die Feiertage findest du hier:
https://www.yogaheimat.de/_files/ugd/94d9ef_ab0f23b4b19247b08a7c0105d60598e8.pdf

Das gibt’s diese Woche:

🎄 Letzte Chance auf Glühwein!
Am Mittwoch, 17.12., ab 17:30 Uhr letztes Heimat-Glühen inkl. 🕯 Spenden Candle Light Yoga um 18 Uhr: Ein märchenhaftes Yin-Yoga-Special mit Kerzen & Klang für die Seele – und für den guten Zweck
> ausgebucht / Warteliste:
https://www.yogaheimat.de/events/candle-light-yoga-ein-wintermarchen

📌 Kursinfos & Vertretungen
Montag, 15.12. 10 Uhr FLOW Vertretung Heike
Mittwoch, 17.12.: das Spenden-Specials ersetzt abends die beiden Kurse YIN und RÜCKEN
Donnerstag, 18.12. 20 Uhr BASIC FLOW entfällt

🎁 Yoga verschenken?
Noch ein Last-Minute-Geschenk für ein entspanntes Weihnachten gesucht?
Gutscheine kannst du im Studio kaufen - oder direkt hier online bestellen (zum Ausdrucken):
https://www.yogaheimat.de/gutscheinshop

Lasst euch nicht stressen und kommt entspannt in die neue Woche 🎅🏻💛

08/12/2025

✨ Heimat Weekly – noch mehr Glühen ✨

Die 2. Dezember-Woche… und wir gehen mit noch mehr Wärme, Glühen und gemeinsamer Zeit in diese vorweihnachtliche Woche 🎄
Das erwartet dich:

✨ 2 x Heimat-Glühen - und zwar morgen/Dienstag (9.12. ab 17:30 Uhr) und Donnerstag (11.12. ab 9:30 und ab 16:30 Uhr) – zwei Tage mit Glühwein, Keksen und Zeit für weihnachtliche Gemütlichkeit.

✨ Jeden Tag Lose für den guten Zweck kaufen und bei der Verlosung mitmachen: wusstest du, dass du z.B. einen ganzen Monat Yoga gewinnen kannst?
Alle Infos: https://www.yogaheimat.de/heimatgluehen-2025

✨ Sonntag, 14.12. 11:15 Uhr Workshop Yoga Nidra & Yin : zum Jahresende vollends loslassen, mit Yoga Nidra, eine der kraftvollsten Entspannungstechniken überhaupt, kombiniert mit sanftem, lösenden Yin Yoga. Mehr Infos: https://www.yogaheimat.de/events/yoga-nidra-yin-yoga

Und wie immer für dich: unsere 14 reguläre Studio-Kurse, davon 6 Kurse auch als Live-Online-Stream – einfach gemütlich von Zuhause mitmachen. 🧘‍♀️

Kommst du vorbei? 🎅🏻💜

01/12/2025

HEIMAT WEEKLY – Erste Dezember-Woche ❄️✨

Der Dezember beginnt – ein Monat für Wärme, kleine Lichtmomente und entspannte Begegnungen. Genau dafür starten wir diese Woche mit unserem Heimatglühen. Kommst du vorbei?

Aktuelles diese Woche:

✨ Heimat-Glühen heute/Montag 1.12. ab 18 Uhr, mit Glühwein, Keksen und der Möglichkeit, Lose für den guten Zweck zu kaufen. Die Kurse laufen ansonsten regulär. Denk dran: Glühwein gibt’s nur vor & nach den Kursen, während der Kurse ist die Eingangstür wie immer geschlossen.
Alle Infos:
https://www.yogaheimat.de/heimatgluehen-2025

✨ Heute/Montag, 1.12. 18:30 Uhr FASZIEN FLOW im Studio & online; jetzt noch schnell einbuchen:
www.yogaheimat.de/kursbuchung

✨ Sonntag, 7.12. 11:15 Uhr Workshop ENTSPANNUNG FÜR AUGEN, SCHULTERN, NACKEN mit Kerstin: Durch kleine Augen- und Nacken-Übungen den Schulter-Bereich nachhaltig entlasten und entspannen.
https://www.yogaheimat.de/events/entspannung-fur-augen-schultern-nacken-2

Hab eine wunderbare erste Dezember-Woche – mit Wärme, Licht & ganz viel Heimatgefühl! 🕯️✨

27/11/2025

✨Der Advent naht… und wir glühen uns warm!✨

Am Sonntag ist schon der 1. Advent – ich liebe diese Zeit zum Jahresende, wenn alles ein bisschen gemütlicher wird… und das Studio anfängt zu strahlen. Denn ab kommenden Montag geht’s los, mit unserem „Heimat-Glühen“ – mit viel Weihnachtsstimmung, ausreichend Glühwein und Keksen und einer dicken Verlosung für den guten Zweck. Dazu noch ein märchenhaftes Candle-Light-Yoga-Spenden-Special (ab sofort buchbar)… hach, ich freu mich drauf. Der erste Glühwein geht ab Montag 18 Uhr über die Theke. Kommst du vorbei?

Hier findest du alle Infos zum Heimatglühen:
https://www.yogaheimat.de/heimatgluehen-2025

Und hier das Spenden-Special:
https://www.yogaheimat.de/events/candle-light-yoga-ein-wintermarchen

Ach ja, falls du auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken bist: bei uns findest du ganz viel Entspannung zum Verschenken 🎁

✨ Gutscheine in beliebiger Höhe oder für bestimmte Kurse, im Studio abholbar oder direkt als PDF online kaufen:
https://www.yogaheimat.de/gutscheinshop

✨ Yoga-Produkte im Shop (Matten, Blöcke, Gurte, Yoga-Kerzen, Kleidung etc.)

Natürlich beraten wir dich auch gern persönlich, wenn du unsicher bist, was passt. Schreib dazu einfach an info@yogheimat.de
Warm glühende Grüße & ein bisschen Vorfreude-Magie ✨🫶

24/11/2025

🌟 HEIMAT WEEKLY – Letzte Novemberwoche

So, die letzte Novemberrunde, Freunde der gepflegten Entspannung!
Draußen wird’s dunkler, kuscheliger… und Lebkuchen-eskalationsgefährlicher.
Wir liefern ein buntes Kontrastprogramm: Kraft, Ruhe, Balance & eine Prise Vorfreude. Los geht’s! 🎉
Das ist das Heimat-Programm diese Woche:

💪 Kursstart: Yoga Conditioning
Mit Simone – ab heute/Montag, 24.11., 18:30 Uhr
Yoga trifft Power – und zwar so richtig!
Die perfekte Kombi aus Yoga, funktionellem Krafttraining & Mobility.
Für starke Muskeln, geschmeidige Übergänge und ein Körpergefühl zum Reinlegen. 4 Wochen noch mal richtig Kraft tanken zum Jahresende. Jetzt noch schnell einbuchen:
https://www.yogaheimat.de/events/yoga-conditioning-3

🕯️ Kursstart: Pausen im Advent – Yoga für zwischendurch
Mit Svenja – ab morgen/Dienstag, 25.11., 19:30 Uhr
Die Adventszeit langsam machen – statt schneller. Mit sanfter Bewegung, Atmung und wohltuender Entspannung. Wie ein Mini-Urlaub für dein Nervensystem. Jede Woche. Als festes Date für dich selbst.
https://www.yogaheimat.de/events/pausen-im-advent-yoga-fur-zwischendurch

🌊 Special: YOGA BOARD
Mit Bine – am Mittwoch, 26.11. 19:30 Uhr
⚠️ Nur noch 1 Platz frei!
Yoga auf dem Balance Board – anders, achtsam, absolut entspannend. Dazu ganz viel Konzentration + Tiefenmuskulatur + Gleichgewicht.
https://www.yogaheimat.de/events/yoga-board-special-2025-11-26-19-30

📌 Kursinfos & Vertretungen dieser Woche
Freitag, 28.11. 10:00 Uhr Kurs entfällt diese Woche.

Alle anderen Kurse wie gewohnt! Also komm auf die Matte, ob im Studio oder kuschelig von Zuhause via Live-Stream. Wir freuen uns auf dich!
Jetzt hier einbuchen in deinen Studiokurs:
www.yogaheimat.de/kursbuchung

Oder in den Online-Live-Stream:
https://www.yogaheimat.de/onlinekurse

Yoga trifft Power! Die perfekte Kombination aus Yoga mit funktionellem Kraft- und Mobility-Training.

10/11/2025

✨ Eine Zeremonie für Herz & Seele ✨

Kommenden Sonntag wirds magisch. Kein gewöhnlicher Workshop, kein weiterer To-Do auf deiner Liste – sondern ein besonderer Zwischenraum. Ein Atemzug zwischen Herbst und Winter. Ein Ort, an dem du dich einhüllst in Wärme, Tee und Stille. Und vorbereitest auf die dunkle Zeit.

Der Blaue Lotus, einst von ägyptischen Priesterinnen für spirituelle und therapeutische Zwecke genutzt, öffnet sanft das Tor nach innen. Sein Duft, sein Geschmack, seine Schwingung – laden dich ein, zu spüren statt zu denken, zu empfangen statt zu leisten.

In unserem Frauenkreis tauchst du ein in:
🌙 eine Blauer-Lotus-Teezeremonie für Entspannung und Einkehr
🌙 achtsame, intuitive Bewegung & Yin Yoga, um in deinem Körper anzukommen
🌙 Reflexion & Coaching-Impulse, um deine Selbstfürsorge neu zu entdecken
🌙 und als krönenden Abschluss: dein persönlicher Selbstfürsorge-Talisman – als liebevolle Erinnerung an deinen inneren Anker.

Wenn du spürst, dass du gerade mehr Weichheit, Ruhe und Verbundenheit brauchst – dann ist das dein Ruf.

💫 Blauer Lotus Zeremonie: Selbstfürsorge für die dunkle Zeit
💫 Wann: kommenden Sonntag, 16.11. 11 Uhr
💫 Lehrerin: Sophie
💫 Anmeldung:
https://www.yogaheimat.de/events/blauer-lotus-zeremonie-selbstfursorge-fur-die-dunkle-zeit

Sei dabei und erinnere dich.
An die Frau, die du bist, wenn du still wirst.

Sanftes Yoga und viel Fürsorge für dich selbst, mit dieser besonderen Tee-Zeremonie.