YogaHeimat

13/04/2026

💜 Heimat Weekly💜

Kurz und knackig das Heimat-Programm für diese Woche:

🪷 unsere regulären *14 offene Studio-Kurse* ; ob Flow, Yin, Rücken, Faszien oder Meditation - einfach spontan mitmachen und hier einbuchen:
www.yogaheimat.de/kursbuchung

🪷 6 Kurse auch als *Live-Online-Stream* - einfach und bequem von Zuhause mitmachen:
https://www.yogaheimat.de/onlinekurse

🪷 unsere festen Kursreihen:

Ab Dienstag, 14. April, 18:00 Uhr, Kursstart *Aufbaukurs* mit Svenja → Finde mehr Sicherheit, festige und verfeinere deine Yoga-Grundlagen Schritt für Schritt:
https://www.yogaheimat.de/events/aufbau-kurs-ab-dienstag-14-april-2026

Ab Dienstag, 14. April, 19:30 Uhr, Kursreihe *Rückbeugen verstehen – Ausrichtung & Stabilität* mit Svenja. Sinnvolle Ausrichtung für dich und deinen Körper finden und tiefer eintauchen. Mehr Infos:
https://www.yogaheimat.de/events/themenreihe-ruckbeugen-verstehen-ausrichtung-stabilitat

Ab Donnerstag, 16. April, 19:45 Uhr *Präventionskurs: Tiefenentspannung & Yoga* mit Marina. Dein 8-Wochen-Reset für Nervensystem, Stressabbau & echte Regeneration. Lerne, dich zu entspannen. Mit Krankenkassen-Zuschuss. Mehr Infos:
https://www.yogaheimat.de/events/praventionskurs-tiefen-entspannung-yoga-11

Ab Donnerstag, 16. April, 18:30 Uhr *Präventionskurs: Schwangeren-Yoga* mit Marina.
Entspannt durch deine Schwangerschaft – in einer geschützten kleinen Gruppe, für jedes Trimester. Mit Krankenkassenzuschuss. Mehr Infos:
https://www.yogaheimat.de/events/schwangeren-yoga-ab-donnerstag-9-april-2026-8-wochen-praventionskurs

PS. unser nächster Kurs-Start für *Einsteiger* ist übrigens schon nächsten Montag (20. April 18:30 Uhr) mit Simone. Hast du Lust, oder kennst jemanden, der mal mit Yoga starten sollte? Dann los:
https://www.yogaheimat.de/einsteiger-kurs

Hab einen guten Wochenstart und bis ganz bald auf der Matte! ☺️🧘🏻‍♀️

Buche unsere Kurse hier einfach online. Die YogaHeimat ist die Heimat für modernes und lebendiges Yoga in Mönchengladbach: Vinyasa Flow, Yin Yoga, Rücken Yoga, Meditation, Privattraining, Workshops und vieles mehr.

30/03/2026

🐣 Osterferien in der Heimat – deine kleine Auszeit!

Die Osterferien sind oft eine besondere Mischung: ein bisschen Alltag, ein bisschen frei, vielleicht Besuch, vielleicht Reisen – und dazwischen entstehen diese kleinen Momente, in denen du vielleicht mal durchatmen kannst.
Und genau dann ist die Heimat für dich da 💛
Denn unser reguläres Kursprogramm läuft in den Ferien ganz normal weiter (außer an den Feiertagen ;)
Du kannst also spontan auf die Matte kommen, dir bewusst Zeit für dich nehmen, dich bewegen, entspannen oder einfach mal kurz aus dem Oster-Trubel aussteigen.

Und: Die Ferien bringen gleich 3 neue Kursstarts, bei denen du tiefer in die Yogawelt eintauchen kannst:

🌿 Kursreihe: Rückbeugen verstehen – Ausrichtung & Stabilität
Für alle, die ihre Praxis gezielt vertiefen wollen: finde mehr Sicherheit, deine sinnvolle Ausrichtung und eine stabile Basis in Rückbeugen für den Rücken und den gesamten Körper, schrittweise in 6 Wochen.
Ab Dienstag, 7. April, 19:30 Uhr mit Svenja
Mehr Infos:
👉 https://www.yogaheimat.de/events/themenreihe-ruckbeugen-verstehen-ausrichtung-stabilitat

🌙 Präventionskurs: Tiefenentspannung & Yoga
Dein 8-Wochen-Reset für Nervensystem, Stressabbau & echte Regeneration. Lerne, dich zu entspannen. Mit Krankenkassen-Zuschuss.
Ab Donnerstag, 9. April, 19:45 Uhr mit Marina.
Mehr Infos:
👉 https://www.yogaheimat.de/events/praventionskurs-tiefen-entspannung-yoga-11

🤰 Präventionskurs: Schwangeren-Yoga
Sanft, gestärkt & entspannt durch deine Schwangerschaft – in einer geschützten kleinen Gruppe, über 8 Wochen, für jedes Trimester. Mit Krankenkassenzuschuss.
Ab Donnerstag, 9. April, 18:30 Uhr mit Marina.
Mehr Infos:
👉 https://www.yogaheimat.de/events/schwangeren-yoga-ab-donnerstag-9-april-2026-8-wochen-praventionskurs

Und zum Ferienende, am Sonntag den 12. April wartet ein besonderes Klangspecial auf dich: Elke kommt mit ihren THERAPIE-KLANGSCHALEN und ganz viel Entspannung. Für einen inneren Neustart im Frühling und mehr Ruhe und Klarheit.
Sei dabei:
https://www.yogaheimat.de/events/innere-erneuerung-klang-entspannung

💛 Egal, ob du einfach flexibel im offenen Kursplan bleiben willst oder dich für eine feste Reihe entscheidest – die Osterzeit ist perfekt, um dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen. Und, welche Auszeit gönnst du dir in diesen Ferien? 🌷

Finde mehr Sicherheit, deine sinnvolle Ausrichtung und eine stabile Basis in Rückbeugen für den Rücken und den gesamten Körper, schrittweise in 6 Wochen, mit Svenja.

09/03/2026

Yogaheimat Weekly – Kleine Vorschau, große Vorfreude!

Diese Woche gibt es gar nicht viele Neuigkeiten aus dem Studio – dafür ein paar schöne Vorankündigungen! Darauf kannst du dich in den nächsten Wochen freuen:

🧘‍♀️ Simone ist Montagmorgen zurück!
Ab sofort übernimmt Simone wieder den 10-Uhr-Kurs am Montagmorgen. Ein dicker Dank geht an Elfi, die den Kurs die letzten Monate vertreten hatte. Wenn du vormittags Zeit hast: Das ist die perfekte Gelegenheit für einen energievollen, achtsamen Start in die Woche.

🌬️ Neuer Workshop: Breathwork für den Beckenboden
Am Donnerstag 26.3. zeigt dir Marina, wie Atem und Beckenboden zusammenarbeiten – ein super spannendes Thema. Erlebe, wie gezielte hypopressive Atmung und bewusste Bewegung den Beckenboden und damit deine innere Stabilität nachhaltig unterstützen können. Mehr Infos:
https://www.yogaheimat.de/events/breathwork-fur-den-beckenboden

🔔 Neuer Workshop: mit Elke & viel Klang in den Frühling!
Starte mit Therapie-Klangschalen und geführten Klangmeditationen neu in den Frühling. Am Sonntag, den 12.4. lädt Elke zu „Innere Erneuerung – mit Klang & Entspannung“ ein. Dich erwarten ein besonderer Workshop inklusive wohltuenden Meditationen, viel Klang und Zeit zum Auftanken. Mehr Infos:
https://www.yogaheimat.de/events/innere-erneuerung-klang-entspannung

Manchmal sind es genau diese kleinen Ausblicke, die schon ein bisschen Vorfreude in den Alltag bringen. ✨
Auf was freust du dich gerade besonders?

Hab eine schöne sonnige Woche 💜

02/03/2026

✨ Heimat Weekly: Hallo März ✨
Willkommen im März, im Frühling! Hach, ist das nicht schön? Neben ersten Frühlings-Vibes gibt’s diese Woche einen besonderen Tag, den Weltfrauentag. Er erinnert uns daran, wie viel wir Frauen halten, tragen, fühlen und bewegen – jeden Tag. Und wie wichtig es ist, auch selbst gehalten zu sein.
Yoga kann genau das sein: ein Raum, in dem du nichts leisten musst. Ein Raum, in dem du weich werden darfst, stark sein darfst, müde sein darfst – einfach ganz du selbst sein darfst.

Also – ein extra High-Five und eine dicke Umarmung an all die tollen Frauen da draußen!
PS. wer Lust hat, diesen Tag in der Heimat zu feiern: siehe unten :)

Das erwartet dich neben den regulären Kursen diese Woche in deiner Heimat:

🌀 Heute/Montag, 2.3. | 18:30 Uhr
FASZIEN FLOW (Studio & online) mit Isa → getting ready for spring
einfach regular einbuchen: www.yogaheimat.de/kursbuchung

🌱 Heute/Montag, 2.3. | 18:30 Uhr
Start des 6-Wochen-Einsteiger-Kurses mit Simone → ein liebevoller Einstieg und das ideale Yoga-Fundament, in kleiner Gruppe, mit viel Details, Hilfestellungen & Zeit für dich
https://www.yogaheimat.de/einsteiger-kurs

🤰 Dienstag, 3.3.
10:00 Uhr Kursstart Yoga für Schwangere mit Heike
11:30 Uhr Kursstart Yoga nach der Geburt mit Heike
→ Verbindung, Kraft und Vertrauen in deinen Körper in dieser besonderen Lebensphase:
https://www.yogaheimat.de/schwangere-und-mamis

🔥 Dienstag, 3.3. | 18:00 Uhr
Kursstart Aufbaukurs mit Svenja → Finde mehr Sicherheit, festige und verfeinere deine Yoga-Grundlagen und Ausrichtung Schritt für Schritt:
https://www.yogaheimat.de/events/aufbau-kurs-ab-dienstag-3-marz-2026

✨ Sonntag, 8.3. | 11:00 Uhr
KAKAO-ZEREMONIE zum Weltfrauentag mit Sophie → Unsere Kakao-Zeremonie zum Weltfrauentag: ein Vormittag für Bewegung, Verbindung, Stärke & Austausch
https://www.yogaheimat.de/events/kakao-zeremonie-zum-weltfrauentag

Ich wünsche dir eine Woche, in der du dich selbst nicht vergisst – und dich selbst einfach mal feierst! 💛

23/02/2026

✨ Heimat Weekly

Schwups – schon Ende Februar. 🌷
Und damit stehen wir quasi mit einem Bein im Frühling.
Ich weiß ja nicht, wie’s dir geht… aber ich hab richtig Lust auf Licht und frische Energie… vorallem nachdem ich nun meine (alle guten Dinge sind) 3. Erkältung abgehakt habe und jetzt sowas von ready bin für Frühling. Freust du dich auch schon?

Das gibt’s diese Woche in der Heimat:
✨ Ab morgen/ Dienstag, 24. Feb. 19:30 Uhr Start der neuen Kursreihe FIND YOUR BALANCE mit Svenja: Es gibt nicht die eine Balance – sondern deine! Finde mehr Stabilität, passend für dich und deinen Körper, in dieser 6-Wochen-Reihe mit Svenja. Es ist Zeit für neue Balance – innen wie außen.
Mehr Infos:
https://www.yogaheimat.de/events/themenreihe-find-your-balance

📌 Kursinfos & Vertretungen:
Freitag 17:00 Uhr Yoga & Meditation entfällt

Und wie immer für dich unsere reguläre Studio-Kurse (einfach einbuchen) und unsere Live-Online-Stream (einfach von Zuhause dabei sein).

Was bringt dich gerade am meisten in Balance? 💛

Es gibt nicht die eine Balance – sondern deine! Finde mehr Stabilität, passend für dich und deinen Körper, in dieser 6-Wochen-Reihe mit Svenja.

11/02/2026

💘 Entspannung für einen Lieblingsmenschen!

Valentinstag ist nur was für die Blumen-Industrie?
Nö. Nicht mit uns 😎
Denn er ist auch eine ziemlich schöne Gelegenheit, einem lieben Menschen etwas Gutes zu tun und Entspannung zu schenken.

Unter dem Motto YOGA STATT BLUMEN kannst du ab dem Valentinstag jemanden zum Yoga einladen!

💜 HEIMAT-VALENTINSAKTION
1 x Yoga für einen Lieblingsmenschen – for free
ab 14. Februar 2026

Gutschein gültig vom 14.–28. Februar 2026,
einmalig pro Person für unsere offenen Kurse
und nur für Lieblingsmenschen, die noch nie in der Heimat waren.

So einfach geht’s:
Schick uns eine Mail an info@yogaheimat.de
Stichwort: Valentinsaktion,
und wir senden dir den Gutschein zu (oder legen ihn im Studio für dich bereit).

Happy Valentine!

09/02/2026

🎉 Helau, Alaaf, Halt pohl! 🎉

Na, bist du schon im Karnevalsfieber? Oder doch lieber dem närrischen Treiben entfliehen?
Um die Karnevalstage gibt es in der Heimat ein paar Kursänderungen und zudem ein entspanntes Spenden-Special für den guten Zweck. Kommst du vorbei?

Hier der Überblick über die nächsten Tage:

Bis Mittwoch regulärer Kursplan

Altweiber-Donnerstag 12. Feb.:
10:00 Faszien-Special „Luft & Leichtigkeit“ (Isa)
18:30 Basic (Sonja)

Freitag, 13. Feb.
10:00 Anatomisches Yoga Vertretung Heike
17:00 Yoga & Meditation regulär mit Simone

Rosenmontag, 16. Feb. keine Kurse

Veilchendienstag, 17. Feb. 18:30 Uhr Spenden-Special „Resonanz & Ruhe“ mit Isa: Statt Karnevals-Trubel gibt es hier viel Achtsamkeit, Entspannung und Klang – und das alles für den guten Zweck. (Anmeldung ab 12.2.)

Ab Aschermittwoch wieder alle Kurse regulär.

Für die regulären Kurse kannst du dich wie immer hier einbuchen:
www.yogaheimat.de/kursbuchung

Ach ja, und nicht zu vergessen: am 14.2. ist Valentinstag! Dafür haben wir eine besondere Aktion für euch: ihr könnt einen Lieblingsmenschen (der noch nicht in der Heimat war) mitbringen für eine kostenlose Yogastunde. Mehr Infos dazu folgen in den nächsten Tagen!

Hab einen schönen Wochenstart!

02/02/2026

✨ Heimat Weekly: Hallo Februar ✨

Neuer Monat, neue Energie – und der Februar klopft direkt mit Herz & Gefühl an 💓 Zeit, ein bisschen langsamer zu werden, mehr zu spüren und trotzdem in Bewegung zu bleiben.

Das gibt’s diese Woche:
🧘‍♀️ Heute/Montag 2.2. | 18:30 Uhr FASZIEN FLOW (Studio & online) mit Isa – heute mit viel Weite für den Körper & Fokus aufs Herz

🌿 Sonntag, 8.2. | Workshop SOMATIC YOGA – Ruhe durch bewusste Bewegung mit Kerstin
Somatic Yoga ist eine sehr achtsame, langsame Praxis. Es geht weniger um „Form“, sondern um feines Spüren, sanfte, kleine Bewegungen und das bewusste Wahrnehmen von innen heraus. Das Nervensystem darf runterfahren, der Körper lernt loszulassen – tief und erstaunlich wirksam ✨
Ideal, wenn du Stress abbauen, Verspannungen lösen und echte Ruhe finden willst.
https://www.yogaheimat.de/events/somatic-yoga

Februar fühlt sich für mich an wie: weniger müssen, mehr fühlen.

Was möchtest du in diesem Monat bewusst nähren – dein Herz, deinen Körper oder etwas anderes?

Hab eine schöne Woche & sei lieb zu dir 🫶

Der Fokus auf die innere Erfahrung: eine besonders achtsame Praxis für mehr Ruhe durch bewusste Bewegung.

26/01/2026

✨ Heimat Weekly: wie geht’s dir gerade?

Hui, schon Ende Januar.
Die ersten Wochen des Jahres liegen schon hinter uns, der Alltag ist zurück – und vielleicht fühlt sich gerade alles ganz okay an. Oder ein bisschen müde. Oder überraschend klar?
Bevor wir schon wieder in den nächsten Monat springen:
👉 Wie geht es dir jetzt gerade, am Ende dieses Monats?

Wir freuen uns auf die letzte Januar-Woche mit dir in der Heimat:

☕ Sonntag, 1.2. | 11:00 Uhr
Meine Vision 2026 (inkl. Kakaozeremonie) mit Sophie
Ein Moment zum Innehalten, Spüren, Träumen. Mit Kakao, freier Bewegung, Coaching & Visionsarbeit – sanft, ehrlich, ohne Druck. Nicht „höher, schneller, weiter“, sondern: Was will wirklich wachsen?
Kommst du dazu? Dann los:
https://www.yogaheimat.de/events/meine-vision-2026

📌 Kursinfos & Vertretungen
• Freitag 30.1. 10:00 Uhr Vertretung Heike
• Freitag 30.1. 17:00 Uhr Vertretung Svenja

Und wie immer für dich: unsere 14 reguläre Studio-Kurse, davon 6 Kurse auch als Live-Online-Stream – einfach gemütlich von Zuhause mitmachen. ☕🧘‍♀️

Hab eine gute letzte Januar-Woche 💛

Deine Ziele für 2026 setzen, mit dieser Kakao-Zeremonie, viel Reflexion und Freiheit für Körper und Geist. Mit Sophie. (WOMEN ONLY)

21/01/2026

✨ Wenn aus Gedanken eine Richtung wird

Der Jahresstart ist oft laut: neue Vorsätze, neue To-dos, neue Erwartungen.
Und manchmal ist genau das der Moment, um kurz stehenzubleiben und sich ehrlich zu fragen: Was will ich eigentlich wirklich?
Nicht für andere. Nicht aus Gewohnheit. Nicht aus „man sollte“. Sondern für mich – in 2026.
Genau darum geht es bei „Meine Vision 2026“.
In einer Kakao-Zeremonie mit Sophie schaffen wir Raum, um Kopf und Herz wieder zusammenzubringen. Kakao wirkt herzöffnend, erdet – und hilft, Gedanken leiser und klarer werden zu lassen. Lockere Bewegungen, Achtsamkeit, Reflexion und Coaching-Elemente helfen dir konkret und greifbar auf dem Weg in ein gutes 2026. Ein Tag zum Durchatmen, Sortieren und Neu-Ausrichten.

🗓 Sonntag, 1.2. | 11 Uhr
Mehr Infos:
https://www.yogaheimat.de/events/meine-vision-2026

Und weil innere Balance viele Zugänge hat, erwarten dich im Februar noch weitere Events:

– Somatic Yoga | Workshop am 8.2. mit Kerstin
– Yoga zur Regulation des Nervensystems | Workshop am 22.2. mit Kerstin
– Find your Balance | neue 6-Wochen-Reihe ab 24.2. mit Svenja

Alles unterschiedliche Wege – mit dem gleichen Ziel: mehr Verbindung zu dir selbst.
💭 Was wünschst du dir gerade mehr: Klarheit, Ruhe oder vielleicht neue Richtung?
Bis bald auf der Matte!
✨ (und jetzt erstmal einen Kaffee – Visionen brauchen Koffein 😉)

Deine Ziele für 2026 setzen, mit dieser Kakao-Zeremonie, viel Reflexion und Freiheit für Körper und Geist. Mit Sophie. (WOMEN ONLY)

12/01/2026

🎉 14 Jahre Yogaheimat! 🎉

Es ist soweit: unsere Geburtstagswoche startet heute!
Seit 14 Jahren ist die Yogaheimat ein Raum, in dem du ankommen darfst – genauso, wie du bist. Während sich vieles im Leben verändert, bleibt dieser Ort für mich schon so viele Jahre ein vertrauter Raum, an dem alles sein darf: Bewegung, Bewusstsein, Stille, aber vor allem auch gemeinsamer Spaß und genug Lachen.
Die meisten meiner lieben Team-Mädels sind schon lange fester Teil der Heimat. Und auch viele Yogis sind schon Jahre dabei, manche sogar von Anbeginn. Diese Beständigkeit, kombiniert mit einer Prise Leichtigkeit ist das, was ich mit der Heimat in diese Welt geben mag, was auch mich trägt, was mich zufrieden und sehr glücklich auf 14 Jahre blicken lässt.
Ein von Herzen kommendes sehr dickes Danke an euch alle, dass ihr da seid :)

Anlässlich des Geburtstags gibt’s ein paar besondere Angebote für dich vom 12.1. – 16.1.:
🧡 Für alle Neuen: Testpass für 3 x Yoga nur 14 EUR
🧡 Für mehr Motivation: 1 Monat nur 14 EUR (bei Abschluss einer Mitgliedschaft)
🧡 Für all unsere Heimat-Yogis: 14 Minuten Extra-Entspannung in ausgewählten Kursen

Alle Infos findest du hier:
https://www.yogaheimat.de/14jahreheimat

Außerdem diese Woche:
> 6-Wochen-Einsteigerkurs ab heute 12.1. (ausgebucht) und morgen/Dienstag 13.1. - perfekt, um Yoga neu zu entdecken. Keine Vorkenntnisse nötig, kein Druck, nur Raum für dich und deinen Weg auf der Matte. Viele Details, Ausrichtung, Hilfestellungen und Zeit für dich:
https://www.yogaheimat.de/einsteiger-kurs

> Yoga für Schwangere (als Präventionskurs mit Kassenzuschuss) ab Donnerstag, 15.01. 18:30 Uhr mit Marina:
https://www.yogaheimat.de/events/schwangeren-yoga-ab-donnerstag-15-1-2026-8-wochen-praventionskurs

> Tiefenentspannung & Yoga (als Präventionskurs mit Kassenzuschuss) ab Donnerstag, 15.1. 19:45 Uhr mit Marina – ausgebucht/Warteliste:
https://www.yogaheimat.de/events/praventionskurs-tiefen-entspannung-yoga-10

Und natürlich warten unsere offenen Kurse inkl. unserer Online-Live-Streams (für alle, die nicht raus in den Winter wollen)
Wir freuen uns auf dich!

07/01/2026

✨ Ein neues Jahr... ✨
… und ich bin direkt krank. Na toll! Nun, es kann dann wohl nur besser werden ;)
Versuche gerade noch, die Kurse für diese Woche zu organisieren. Schaut auf die Kursbuchungsseite für die aktuellen Kursinfos/-vertretungen.

Das gibts sonst noch diese Woche:

Ab Sonntag, 11. Jan. YOGA & ENTSPANNUNG
Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss mit Kerstin
Dein 8-Wochen-Programm für mehr Ruhe, zur Verbesserung der Stressresilienz und zur Linderung von Verspannungen:
https://www.yogaheimat.de/events/praventionskurs-yoga-entspannung

PS. ab dem 12. & 13. Januar starten die nächsten 6-Wochen-Einsteigerkurse (ab 12.1. schon ausgebucht, ab 13.1. noch Platz) – buch dich jetzt ein oder schick es jemanden, der 2026 mehr Entspannung & Ruhe gebrauchen könnte:
https://www.yogaheimat.de/einsteiger-kurs

Freu mich, euch nächste Woche zu sehen.

[ MIT KRANKENKASSEN-ZUSCHUSS ] Dein 8-Wochen-Programm für mehr Ruhe, zur Verbesserung der Stressresilienz und zur Linderung von Verspannungen.