Assmus Athletics

18/01/2026

Jumping, Hula-Hoop, Zumba – bringen dich diese Trendsportarten wirklich weiter?
Spoiler: Nein!

Wir haben die populärsten Fitness-Trends wissenschaftlich unter die Lupe genommen – und mit dem verglichen, was in der Trainingswissenschaft seit Jahrzehnten als Goldstandard gilt: progressives Krafttraining.

Das Ergebnis ist eindeutig:

❌ Tanz-Fitness (z. B. Zumba)
Verbessert Ausdauer, aber kein Muskelaufbau, keine Knochendichte-Stimulation.
❌ Hula-Hoop
Lokal begrenzte Rumpfaktivierung, aber kein Ganzkörper-Krafttraining.
❌ Jumping
Besonders kritisch – hohe Belastung für den Beckenboden, keine muskulären Effekte.

Warum Krafttraining überlegen ist:
Nur progressives Krafttraining führt zu messbarem Muskelaufbau, nachhaltigem Fettabbau, Osteoporose-Prävention und langfristiger Belastbarkeit. Das ist keine Meinung – das ist Studienlage.

Wir haben den kompletten Faktencheck für dich zusammengestellt:
✅ Evidenzbasiert
✅ Wissenschaftlich belegt
✅ Quellen benannt

Jetzt Blogbeitrag auf unseerr Website lesen:
🔗 assmus-athletics.de/trendsportarten_im_check

Krafttraining ist kein Trend – es ist der Baseline-Standard für Muskelaufbau, Prävention und gesunde Alterung. Wer stark, belastbar und gesund bleiben will, kommt daran nicht vorbei.

Genau deshalb bieten wir bei Assmus Athletics in Mühlacker strukturiertes Kraft- und Ganzkörpertraining in kleinen Gruppen an – als nachhaltiges Gesundheitstraining, nicht als kurzfristigen Trend.

Interesse? Schreib uns oder komm direkt vorbei.

29/12/2025

2026 beginnt nicht irgendwann. Sondern am 8. Januar.

Zum Jahresstart öffnen wir einen neuen Trainingstermin:
Zirkeltraining jetzt auch donnerstags um 18:30 Uhr.

Renoviertes Studio, neue Struktur, kleine Gruppen –
für alle, die im neuen Jahr dranbleiben wollen.

👥 Max. 8 Personen
💪 Kraft & Ausdauer
🕘 Samstag | 09:00 Uhr
🕡 Donnerstag | 18:30 Uhr (neu)

📅 Start: 08.01.2026

👉 10er-Karte sichern
👉 Platz reservieren & ins neue Jahr starten

08/07/2025

💪 Unser Coach geht neue Wege – für Mühlacker! 🗳️

Viele von euch kennen Stefan Aßmus als engagierten Coach, Motivator und Macher bei Assmus Athletics. Jetzt will er noch mehr bewegen – als Kandidat für das Amt des Oberbürgermeisters in Mühlacker!

Warum Stefan? Weil er Verantwortung übernimmt, wenn andere zögern. Weil er zuhört, Klartext spricht und Brücken baut, wo andere Gräben ziehen.
Er ist verlässlich, bodenständig, lösungsorientiert und tief in unserer Stadtgesellschaft verwurzelt. Einer, der anpackt – mit Herz, Verstand und Haltung.

👉 In unserem neuen Blogbeitrag erfährst du, was Stefan ausmacht, wie er denkt und warum seine Vision auch Mühlacker guttun wird.

🔗 Jetzt lesen & teilen:
🌐 https://www.assmus-athletics.de/stefan_assmus_oberbuergermeisterwahl_muehlacker
📍 Oder direkt über seine Kandidatenseite: www.stefan-assmus.de

Unser Coach Stefan Aßmus kandidiert als OB für Mühlacker – engagiert, fit, bodenständig. Jetzt mehr auf der Website von Assmus Athletics erfahren!

03/06/2025

🏋️‍♂️ Freies Training – Jetzt 3 neue Plätze verfügbar! 🏋️‍♀️

Endlich wieder flexibel trainieren – ohne festen Kurstermin, aber mit persönlicher Betreuung, wenn du sie brauchst.

✅ Freier Zugang
✅ Flexible Trainingszeiten
✅ Keine überfüllten Trainingsräume
✅ Hochwertige Ausstattung in ruhiger Atmosphäre

Jetzt anmelden & deinen Platz sichern:
assmus-athletics.de/kontakt

28/03/2025

🚒 Einsatz für die Fitness in Ötisheim! 💪🔥
Am Mittwoch war Coach Stefan beim Training der Feuerwehr Ötisheim im Einsatz – mit dabei: jede Menge Power, Teamgeist und eine große Portion Spaß!

Nach einem gemeinsamen Warm-up ging’s direkt in drei intensive Zirkelrunden – ein Ganzkörpertraining, das ordentlich gefordert hat und gleichzeitig für viele Lacher gesorgt hat. 😄

Das Feedback? Top!
Die Stimmung? Unschlagbar!
Das Fazit? Schreit nach Wiederholung! 💥

Großes Dankeschön an die motivierte Truppe – Coach Stefan freut sich schon aufs nächste Mal! 🚒🙌

23/03/2025

Am Montag geht’s los – unser brandneuer Fatburner Step-Kurs startet und bringt dich mit Power, Musik und Spaß richtig ins Schwitzen!

Du willst Fett verbrennen, deine Ausdauer pushen, dich endlich wieder leicht und energiegeladen fühlen? Dann ist jetzt dein Moment!
Und das Beste: Du entscheidest!
➡️ 18 Uhr oder 19 Uhr – beide Kurse starten nächsten Montag!

✅ Kleine Gruppen mit maximal 5 Teilnehmer*innen
✅ Individuelle Betreuung durch unsere Trainerin Manuela
✅ Fetzige Beats, volle Motivation & spürbare Ergebnisse

💥 Sichere dir jetzt deinen Platz – bevor alle weg sind!
👉 Hier geht’s direkt zur Buchung:
https://www.assmus-athletics.de/kurse/Steptraining-c175897030

Wir freuen uns riesig auf dich – let’s burn it! 🔥💙

16/03/2025

🔥 Fatburner Step – Dein Power-Workout ab 31. März! 💃🚀

Montagabend. Musik an. Energie auf 100. 🎶💥
Du spürst den Rhythmus, dein Herz schlägt schneller, der Schweiß fließt – aber vor allem fühlst du dich einfach großartig! 💪🔥

Unser Fatburner Step Kurs ist mehr als nur ein Workout – es ist deine Energiequelle für die Woche!
✔ Effektives Ganzkörpertraining – strafft Beine, Po & Bauch
✔ Kalorienkiller – du verbrennst ordentlich Fett!
✔ Gute Laune garantiert – Spaß & Power in der Gruppe
✔ Jeder kann mitmachen – egal ob Einsteigerin oder Fitness-Queen

📅 Start: Montag, 31. März
🕖 Uhrzeit: 18:00 Uhr
📍 Ort: Farmgym, Mühlacker

✨ JETZT ANMELDEN – Plätze sind begrenzt! ✨
Schreib uns eine Nachricht direkt unter diesem Beitrag oder kommentiere „Ich bin dabei!“ und sichere dir dein Ticket für mehr Power, mehr Fitness und mehr Spaß! 💃🔥

09/01/2025

💥 Unsere Kurse boomen – sichere dir jetzt deinen Platz, bevor es zu spät ist! 💥

⏰ Montagabend – FatBurnerStep
• 18:00 Uhr: Ausgebucht! 🎉
Vielen Dank an alle, die sich ihren Platz gesichert haben! 🙌

• 19:00 Uhr: Noch 3 freie Plätze! 🔥
Schnapp dir einen der letzten Plätze und bring deinen Puls mit energiegeladenen Moves in Schwung! 💃💪
👉 Jetzt buchen: https://www.assmus-athletics.de/kurse/Fatburner-Step-p717935072

⏰ Samstagmorgen – Zirkeltraining
• 08:30 Uhr: Ausgebucht! 🎉
Wir freuen uns auf ein kraftvolles Training mit euch! 💪

• 09:30 Uhr: Neu im Programm – Noch 5 freie Plätze! 💥
Starte aktiv und energiegeladen in dein Wochenende – sichere dir jetzt deinen Platz in unserem neuen Kurs! 🙌
👉 Jetzt buchen: https://www.assmus-athletics.de/kurse/NEU-Zirkeltraining-Start-25-01-2025-09-30-Uhr-p717945289

💡 Schnell sein lohnt sich! Unsere Kurse sind heiß begehrt, und die Plätze sind schnell vergeben. Sei dabei und werde Teil unserer motivierten Fitness-Community!

28/12/2024

Kennst du das Gefühl, wenn Oma und Opa mit den Enkeln herumtollen und alle zusammen herzhaft lachen? Genau diese Momente sind so wertvoll. Doch häufig hört man: „Ich bin zu alt, um noch mit Sport anzufangen.“ Dabei stimmt das gar nicht! Jeder kann in jedem Alter aktiv werden – und wenn’s nur ein täglicher Spaziergang ist oder eine kleine Ernährungsanpassung. Hauptsache, man geht den ersten Schritt.

Vielleicht kennst du in deinem Umfeld jemanden, der davon profitieren würde? Egal ob Mama, Papa, Oma oder Opa – wir alle wünschen uns, dass unsere Liebsten fit und gesund bleiben, um gemeinsam noch viele wunderbare Jahre zu erleben. Und ganz ehrlich: Warum sollte man warten, bis es irgendwann vielleicht zu spät ist?

Bei uns gibt es zum Beispiel jeden Mittwoch um 09:30 Uhr unseren Kurs „Fit ins hohe Alter“. Dort treffen sich Menschen, die sich noch lange bewegen möchten – für mehr Lebensqualität und gemeinsame Zeit mit ihren Lieben. Vielleicht ist das auch eine Idee für jemanden, den du kennst?

Denk mal darüber nach und schick diese Inspiration gerne weiter! Mögen wir alle unser Leben aktiv gestalten, unabhängig vom Alter. Denn jedes Lächeln, jedes Spiel mit den Enkeln und jeder Tag in Gesundheit sind unbezahlbar.

Bleib gesund und aktiv!
Dein Team von Assmus Athletics
immer 💪

21/12/2024

💪 Stell dir vor, du fühlst dich wieder voller Energie, beweglicher und stärker als je zuvor. 🏃‍♀️

Unser vielseitiger Wochenplan in Mühlacker – mitten im Enzkreis – bietet dir alles, was du brauchst, um deine Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen! Neben unseren beliebten Kursen wie Fit ins hohe Alter, Zirkeltraining und Lauftreff, freuen wir uns, dir ab Montag, dem 13.01.2025, zwei neue STEP-Kurse anzubieten. 💪

➡️ 18 Uhr: Fatburner Step (bereits ausgebucht!)
➡️ 19 Uhr: Step Aerobic (noch wenige Plätze frei!)

Mit Fatburner Step konzentrieren wir uns auf Fettabbau und Spaß in der Gruppe, während Step Aerobic nicht nur deine Ausdauer und Koordination verbessert, sondern dich mit fetziger Musik so richtig ins Schwitzen bringt. Beide Kurse werden von unserer zertifizierten Trainerin Manuela geleitet. 🎶

Was dich bei Assmus Athletics erwartet:
✔ Kurse für Fettabbau, Muskelaufbau und mehr Beweglichkeit
✔ Kleine Gruppen für eine individuelle Betreuung
✔ Persönliche Trainingsatmosphäre, in der du dich wohlfühlst

Zusätzlich zu den neuen STEP-Kursen kannst du auch unsere wöchentlichen Angebote wie Personal Training, freies Training und viele weitere Kurse nutzen, um deinen Körper und Geist in Form zu bringen.

👉 Jetzt anmelden und deine Fitnessziele angehen!
➡️ Besuche www.assmus-athletics.de oder schreib uns direkt hier auf Facebook, bevor die letzten Plätze weg sind.

Dein Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und Lebensfreude beginnt genau hier – und wir freuen uns darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!

16/12/2024

GEMEINSAM ZUR BESSEREN FITNESS!

Verbessere jetzt Deine Fitness - sichere Dir jetzt Deinen Platz im neuen Step-Kurs!!

Neue Step-Kurse: Spür den Rhythmus, fühl die Energie! 💃🔥

Der 18-Uhr-Kurs ist bereits ausgebucht, aber keine Sorge: Wir haben noch Plätze im 19-Uhr-Kurs frei! Safe the date – ab 13. Januar geht’s los!!!

Warum Steptraining so besonders ist:

Herz und Kreislauf: Mit jedem Schritt spürst du, wie dein Herz kräftiger wird und dein Kreislauf in Schwung kommt. Das steigert deine Ausdauer und sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl.

Mehr Energie, weniger Stress: Bei jeder Trainingseinheit werden Glückshormone freigesetzt, die dir einen positiven Energieschub geben und den Alltagsstress vergessen lassen.

Körperstraffung: Durch die dynamischen Bewegungen kräftigst du Beine, Po und Rumpf. Du baust Muskeln auf, verbrennst Kalorien und fühlst dich von Mal zu Mal fitter.

Gemeinschaft & Spaß: Steptraining ist mehr als nur Sport – es ist das Gefühl, in einer Gruppe alles zu geben, Spaß zu haben und sich gegenseitig zu motivieren.

Freu dich auf das herzklopfende Gefühl, wenn die Musik startet und du Schritt für Schritt spürst, wie dein Körper lebendig wird. Melde dich jetzt für unseren 19-Uhr-Kurs an und erlebe Steptraining in seiner ganzen positiven Kraft!

Wir können es kaum erwarten, mit dir durchzustarten!
Save the date: 13. Januar – Sei dabei und spüre den Unterschied.

Schrieb uns jetzt eine Nachricht und sei dabei!