Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 18:00 Samstag 08:00 - 18:00

Was ist die Webseite?

https://willenskraft.ruhr/kontakt/

willensKRAFT GmbH, Schlossstraße 35, Mülheim an der Ruhr (2026)

25/02/2026

„Hört auf mit RIR, alles was zuckt ist ’ne Wiederholung.“�Klingt hart – ist aber physiologisch nicht sauber.
Der Muskel reagiert nicht auf Wörter, sondern auf harte Wiederholungen nahe am Limit.�Ob du 3×8 mit ~1–2 RIR machst oder 10/8/6 „bis es zuckt“: Am Ende kann das ähnlich viele harte Reps ergeben – der Stimulus ist oft vergleichbar.
Der Unterschied ist nicht „RIR vs. kein RIR“.�Der Unterschied ist Ermüdungsmanagement:�Wenn du jeden Satz komplett abschießt, sinken Qualität, Wiederholungsleistung und oft die Trainingsfrequenz.�1–3 Reps „im Tank“ liefert meist fast den gleichen Muskelreiz, aber mit weniger systemischer Ermüdung – und genau das macht gutes Training wiederholbar.
Und ja: Der erste Satz ist oft der wichtigste.�Wenn du den schon zerstörst, werden die nächsten Sätze meistens schlechter – und du verkaufst das dann als „maximal hart“.
RIR ist keine Religion. Es ist ein Werkzeug.�Wenn du’s hasst: Nenn es „saubere harte Reps“ – aber trainier bitte nicht dumm.
👉 Frage: Ballerst du eher immer bis Anschlag oder steuerst du bewusst?

25/02/2026

„Hört auf mit RIR, alles was zuckt ist ’ne Wiederholung.“
Klingt hart – ist aber physiologisch nicht sauber.
Der Muskel reagiert nicht auf Wörter, sondern auf harte Wiederholungen nahe am Limit.
Ob du 3×8 mit ~1–2 RIR machst oder 10/8/6 „bis es zuckt“: Am Ende kann das ähnlich viele harte Reps ergeben – der Stimulus ist oft vergleichbar.
Der Unterschied ist nicht „RIR vs. kein RIR“.
Der Unterschied ist Ermüdungsmanagement:
Wenn du jeden Satz komplett abschießt, sinken Qualität, Wiederholungsleistung und oft die Trainingsfrequenz.
1–3 Reps „im Tank“ liefert meist fast den gleichen Muskelreiz, aber mit weniger systemischer Ermüdung – und genau das macht gutes Training wiederholbar.
Und ja: Der erste Satz ist oft der wichtigste.
Wenn du den schon zerstörst, werden die nächsten Sätze meistens schlechter – und du verkaufst das dann als „maximal hart“.
RIR ist keine Religion. Es ist ein Werkzeug.
Wenn du’s hasst: Nenn es „saubere harte Reps“ – aber trainier bitte nicht dumm.
👉 Frage: Ballerst du eher immer bis Anschlag oder steuerst du bewusst?

24/02/2026

Alle rennen Schönheitsidealen hinterher: „dicke Arme“, „flacher Bauch“, „die beste Übung“, „der schnellste Weg“.
Ich finde das bedenklich.
Weil Gesundheit nicht „optisch richtig“ ist.�Gesundheit ist körperlich UND psychisch. Und wer Training nur als Jagd nach einem Look benutzt, landet oft in Dauerstress, Selbstkritik und dem Gefühl: „Ich bin nie genug.“
Die Wahrheit ist viel unsexyer – aber sie funktioniert:
• Hab Spaß an dem, was du machst (sonst hältst du’s nicht durch).
• Trainiere regelmäßig.
• Ernähr dich solide.
• Schlaf, Erholung, Alltag bewegen.
Ein Körper, der belastet wird und genug Baustoff bekommt, passt sich an. Punkt.
Was mir aktuell richtig Sorgen macht: Gerade bei Jugendlichen wird „schneller Erfolg“ normalisiert – teilweise sogar mit Medikamenten oder fragwürdigen „Abkürzungen“. Das ist nicht „Disziplin“. Das ist ein Warnsignal.
Wenn du trainierst: Mach es, um stärker zu werden. Belastbarer. Freier.�Nicht, um einem Trend hinterherzulaufen, der sich nächste Woche wieder ändert.
Speichern & teilen.�Frage: Trainierst du eher für Leistung/Feeling – oder für den Look?

24/02/2026

Alle rennen Schönheitsidealen hinterher: „dicke Arme“, „flacher Bauch“, „die beste Übung“, „der schnellste Weg“.
Ich finde das bedenklich.
Weil Gesundheit nicht „optisch richtig“ ist.�Gesundheit ist körperlich UND psychisch. Und wer Training nur als Jagd nach einem Look benutzt, landet oft in Dauerstress, Selbstkritik und dem Gefühl: „Ich bin nie genug.“
Die Wahrheit ist viel unsexyer – aber sie funktioniert:
• Hab Spaß an dem, was du machst (sonst hältst du’s nicht durch).
• Trainiere regelmäßig.
• Ernähr dich solide.
• Schlaf, Erholung, Alltag bewegen.
Ein Körper, der belastet wird und genug Baustoff bekommt, passt sich an. Punkt.
Was mir aktuell richtig Sorgen macht: Gerade bei Jugendlichen wird „schneller Erfolg“ normalisiert – teilweise sogar mit Medikamenten oder fragwürdigen „Abkürzungen“. Das ist nicht „Disziplin“. Das ist ein Warnsignal.
Wenn du trainierst: Mach es, um stärker zu werden. Belastbarer. Freier.�Nicht, um einem Trend hinterherzulaufen, der sich nächste Woche wieder ändert.
Speichern & teilen.�Frage: Trainierst du eher für Leistung/Feeling – oder für den Look?

23/02/2026

Schmerz ist nicht gleich Schaden.
„Es tut mehr weh – also muss es schlimmer geworden sein.“�Dieser Gedanke macht Angst, bremst Aktivität und hält dich im Schonmodus fest.
Im Alltag akzeptieren wir das Prinzip ständig – ohne es zu merken:�• Faszienrolle: tut weh, wird aber als „okay“ eingeordnet.�• Triggerpunkt-Behandlung: unangenehm, trotzdem gilt’s oft als „hilfreich“.�• Umgekehrt: Es gibt große strukturelle Probleme mit wenig/keinem Schmerz.
Warum? Weil das Nervensystem auf Last, Kontext, Erwartung und Sicherheit reagiert.�Schmerz ist ein Alarm – kein TÜV-Bericht über deinen Gewebezustand.
Wenn du „Schmerz = mehr kaputt“ entkoppelst, wird Bewegung wieder verhandelbar:�Plan statt Panik. Dosis statt Schonung.
Frage: Wo hält dich „Schmerz = Schaden“ gerade davon ab, dich zu bewegen?�Quellen im 1. Kommentar.

23/02/2026

Schmerz ist nicht gleich Schaden.
„Es tut mehr weh – also muss es schlimmer geworden sein.“�Dieser Gedanke macht Angst, bremst Aktivität und hält dich im Schonmodus fest.
Im Alltag akzeptieren wir das Prinzip ständig – ohne es zu merken:�• Faszienrolle: tut weh, wird aber als „okay“ eingeordnet.�• Triggerpunkt-Behandlung: unangenehm, trotzdem gilt’s oft als „hilfreich“.�• Umgekehrt: Es gibt große strukturelle Probleme mit wenig/keinem Schmerz.
Warum? Weil das Nervensystem auf Last, Kontext, Erwartung und Sicherheit reagiert.�Schmerz ist ein Alarm – kein TÜV-Bericht über deinen Gewebezustand.
Wenn du „Schmerz = mehr kaputt“ entkoppelst, wird Bewegung wieder verhandelbar:�Plan statt Panik. Dosis statt Schonung.
Frage: Wo hält dich „Schmerz = Schaden“ gerade davon ab, dich zu bewegen?�Quellen im 1. Kommentar.

20/02/2026

Der gesprochene Text im Video passt nicht zu dieser Caption – ist mir bewusst. Der Clip ist nur „Träger“. Der Punkt ist hier:
Ich hab langsam die Schnauze voll davon, wie locker in der Physio mit „Evidenz“ umgegangen wird.�Vieles funktioniert – nicht weil es magisch ist, sondern weil Schmerz und Leistung neuromoduliert sind.
Wenn du als Therapeut:in:
• überzeugend auftrittst,
• eine plausible Story erzählst,
• Sicherheit vermittelst,
• ein Ritual lieferst,
• und der Kontext stimmt (Erwartung, Beziehung, Setting),�…dann merken Patient:innen oft: „Oh, es geht besser.“
Das ist das leichtere Leben in diesem Job.�Und ja: Diese kontextuellen Effekte sind real – und man sollte sie ethisch nutzen.
Aber: Wenn wir uns darauf ausruhen, ist das am Ende nur „besser fühlen“, nicht „besser werden“.�Echte Arbeit ist unsexy: Baseline messen → planen → dosieren → progressieren → re-test.�Und dabei aushalten, dass nicht jede Sitzung „Wow“ macht.
Ich will, dass Patient:innen weniger abhängig werden, nicht mehr.�Und genau deshalb nervt mich das Ganze: Weil es so verführerisch leicht ist, sich mit Überzeugung durchzumogeln.
Speichern & teilen.�Frage: Was war der größte „Wer heilt hat Recht“-Moment, den du erlebt hast?

20/02/2026

Der Ton im Video passt nicht zu dieser Caption. Absicht. Der Clip ist nur Träger – der Inhalt ist das hier:
Ich hab die Schnauze voll von Fake-Evidenz in der Physio: ein Sticker, der Kompetenz vortäuscht.
Ja: Schmerz ist neuromodulierbar. Kontext wirkt.
Wenn du eine gute Beziehung hast, Sicherheit ausstrahlst, eine plausible Story erzählst, Erwartungen bedienst – und das Setting passt – dann merken Patient:innen oft schnell:
„Krass, geht besser.“
Und genau deshalb ist es so gefährlich bequem:
Du kannst ein leichtes Leben haben – du musst nur gut verkaufen.
Und dein Ego bekommt auch noch Applaus dafür, wie „krass“ du bist.
Aber: Das ist nicht automatisch gute Therapie.
Das ist oft nur: Erwartungen triggern + Kontext optimieren + Patient fühlt kurzfristig „besser“.
Ohne Plan. Ohne Messung. Ohne Progression. Ohne Re-Test.
Wenn das dein Standard ist, machst du Menschen abhängig von dir und deinem Wording.
Dann bist du nicht Therapeut:in – du bist Moderator:in eines Effekts.
Ich will nicht „Wer heilt hat Recht“. Ich will:
• Baseline messen
• Intervention begründen
• dosieren
• progressieren
• re-test
Und wenn’s nicht wirkt: Hypothese ändern – nicht die Story nachschärfen.
Und ja: Neuromodulation und Kontextfaktoren darf man nutzen. Aber ehrlich.
Mit Erklärung, mit Aufklärung, mit klaren Grenzen: was passiert – und was eben nicht.
Kontextfaktoren sind real. Nutze sie.
Aber missbrauche sie nicht als Ersatz für Kompetenz.
Wenn du dich davon angegriffen fühlst: gut. Dann trifft’s wahrscheinlich.
Speichern & teilen.
Frage: Was war dein größter „Wer heilt hat Recht“-Moment?

19/02/2026

Profisportler regenerieren oft schneller als du – nicht weil ihr Körper „magisch“ ist.

Sie haben andere Rahmenbedingungen:

* Reha ist ihr Job (Zeit + Fokus)
* ein Team im Rücken (Physio, Arzt, Athletik, Diagnostik)
* bessere Ausgangskapazität (Kraft, Gewebetoleranz, Trainingserfahrung)

Und jetzt der Punkt, den viele nicht checken:
„100% fit“ heißt im Profisport oft: **spielfähig trotz Restrisiko**.
Bei dir heißt „100%“: **Alltag + Job + Sport stabil und ohne Rückfall**.

Sobald es wieder „geht“, geht’s im Profisport oft direkt wieder aufs Feld – bewusst mit höherem Risiko.
Du musst das nicht nachmachen.

Frage an dich: Wo setzt du dein „100%“ an – und was ist in deinem Alltag realistisch?

19/02/2026

Profisportler regenerieren oft schneller als du – nicht weil ihr Körper „magisch“ ist.
Sie haben andere Rahmenbedingungen:
• Reha ist ihr Job (Zeit + Fokus)
• ein Team im Rücken (Physio, Arzt, Athletik, Diagnostik)
• bessere Ausgangskapazität (Kraft, Gewebetoleranz, Trainingserfahrung)
Und jetzt der Punkt, den viele nicht checken:
„100% fit“ heißt im Profisport oft: spielfähig trotz Restrisiko.
Bei dir heißt „100%“: Alltag + Job + Sport stabil und ohne Rückfall.
Sobald es wieder „geht“, geht’s im Profisport oft direkt wieder aufs Feld – bewusst mit höherem Risiko.
Du musst das nicht nachmachen.
Frage an dich: Wo setzt du dein „100%“ an – und was ist in deinem Alltag realistisch?

18/02/2026

Wenn du Kassen- und Privatpatient:innen behandelst: Wie gehst du mit kurzfristigen Absagen um?
Ich hatte dazu ein Gespräch, das mir hängen geblieben ist: Manche Praxen erheben bei Privatpatient:innen keine Ausfallgebühr – aus Sorge, sie zu verlieren.
Meine klare Meinung: Wenn du von vornherein signalisierst „ist schon okay, ich verzichte“, sendest du zwei Botschaften:
1 Der Termin ist nicht so wichtig.
2 Deine Zeit hat keinen Wert.
Kurzfristige Absagen sind kein „kleines Problem“: Sie blockieren Slots, zerstören Planung, belasten das Team – und kosten am Ende Geld, Qualität und Energie. Fairness ist wichtig, aber Fairness heißt nicht: alles schlucken. Regeln sauber kommunizieren, menschlich bleiben bei echten Notfällen – aber nicht unter Wert arbeiten.
Wie löst ihr das in eurer Praxis / in eurem Team konkret – Ausfallgebühr ja oder nein, ab wann greift sie, und welche Ausnahmen macht ihr? Schreibt eure Regel (oder euer bestes Learning) in die Kommentare.

18/02/2026

Wenn du Kassen- und Privatpatient:innen behandelst: Wie gehst du mit kurzfristigen Absagen um?
Ich hatte dazu ein Gespräch, das mir hängen geblieben ist: Manche Praxen erheben bei Privatpatient:innen keine Ausfallgebühr – aus Sorge, sie zu verlieren.
Meine klare Meinung: Wenn du von vornherein signalisierst „ist schon okay, ich verzichte“, sendest du zwei Botschaften:
1 Der Termin ist nicht so wichtig.
2 Deine Zeit hat keinen Wert.
Kurzfristige Absagen sind kein „kleines Problem“: Sie blockieren Slots, zerstören Planung, belasten das Team – und kosten am Ende Geld, Qualität und Energie. Fairness ist wichtig, aber Fairness heißt nicht: alles schlucken. Regeln sauber kommunizieren, menschlich bleiben bei echten Notfällen – aber nicht unter Wert arbeiten.
CTA: Wie löst ihr das in eurer Praxis / in eurem Team konkret – Ausfallgebühr ja oder nein, ab wann greift sie, und welche Ausnahmen macht ihr? Schreibt eure Regel (oder euer bestes Learning) in die Kommentare.

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25/02/2026

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