willensKRAFT GmbH

willensKRAFT GmbH Wir machen Dich stärker als Deinen Schmerz 2 h kostenfreies Parken im Parkhaus ParkOne

24/09/2025

Handkraft = starkes Gesundheits-Signal. Große Kohorten zeigen: geringere Griffkraft ↔ höheres Risiko für Gesamt- und Herz-Kreislauf-Sterblichkeit sowie mehrere Erkrankungen.
UK Biobank: Griffkraft verbessert die Risikovorhersage zusätzlich zu klassischen Scores.
Meta-/Umbrella-Reviews: Befund ist robust; teils Dosis-Wirkungs-Beziehung (stärker = besser).
Wichtig: Prädiktor ≠ Diagnose. Training, Aktivität, Schlaf, Körpergewicht etc. beeinflussen den Wert – und damit dein Risiko.
Bonus-Fact: „neues Vitalzeichen“ wird in der Literatur ernsthaft diskutiert – passt also zum Augenzwinkern mit Markus Rühl.

24/09/2025

Handkraft = starkes Gesundheits-Signal. Große Kohorten zeigen: geringere Griffkraft ↔ höheres Risiko für Gesamt- und Herz-Kreislauf-Sterblichkeit sowie mehrere Erkrankungen.
UK Biobank: Griffkraft verbessert die Risikovorhersage zusätzlich zu klassischen Scores.
Meta-/Umbrella-Reviews: Befund ist robust; teils Dosis-Wirkungs-Beziehung (stärker = besser).
Wichtig: Prädiktor ≠ Diagnose. Training, Aktivität, Schlaf, Körpergewicht etc. beeinflussen den Wert – und damit dein Risiko.
Bonus-Fact: „neues Vitalzeichen“ wird in der Literatur ernsthaft diskutiert – passt also zum Augenzwinkern mit Markus Rühl.

23/09/2025

Schröpfen macht vor allem eins: schöne Knutschflecken.�Der Grund, warum es oft kurzfristig lindert, ist simpel: starker mechanischer Reiz → Haut-/Geweberezeptoren feuern, Durchblutung/Temperatur steigen, das Nervensystem dämpft Schmerz.�Was es nicht macht: Faszien „lösen“ oder „entgiften“.�Und mal ehrlich: Wenn da „Gift“ unter den Gläsern sitzt – wohin verschwindet es, sobald du die Gläser abnimmst? Genau. Verrückte Vorstellung.
Bottom line: Als kurze Modulation okay. Langfristig braucht’s Belastbarkeit, Bewegung, Schlaf & Aufklärung – keine Märchen.

23/09/2025

Schröpfen macht vor allem eins: schöne Knutschflecken.
Der Grund, warum es oft kurzfristig lindert, ist simpel: starker mechanischer Reiz → Haut-/Geweberezeptoren feuern, Durchblutung/Temperatur steigen, das Nervensystem dämpft Schmerz.
Was es nicht macht: Faszien „lösen“ oder „entgiften“.
Und mal ehrlich: Wenn da „Gift“ unter den Gläsern sitzt – wohin verschwindet es, sobald du die Gläser abnimmst? Genau. Verrückte Vorstellung.
Bottom line: Als kurze Modulation okay. Langfristig braucht’s Belastbarkeit, Bewegung, Schlaf & Aufklärung – keine Märchen.

22/09/2025

„Dann werd doch Fitnesstrainer.“ – den Spruch hören Physios 2025 immer noch.
Mein Punkt: Evidenzbasierte Physio ist keine Esoterik mit „Wirbel verrutscht“ und „Faszien lösen“. Wir sagen, wie es wirklich ist:
Wirbel rutschen nicht. Manipulation „richtet“ nichts dauerhaft – sie moduliert Schmerz/Spannung kurzzeitig.
Faszien werden nicht gezogen/gelöst wie Kaugummi. Berührung & Druck verändern Wahrnehmung und Motorik.
Langfristig zählt: Belastbarkeit, dosiertes Training, Aufklärung, Schlaf/Stress-Management – Selbstwirksamkeit statt Angst.
Wenn dich das triggert: gut. Worte formen Erwartungen – Erwartungen formen Schmerz und Verhalten. Wir reden Klartext, damit du robuster wirst.
Call to action: Schreib „EVIDENZ“ in die Kommentare, wenn du Facts statt Floskeln willst.

19/09/2025

Halsgurt-„Einrenken“ mit Zug von hinten. Unterhaltung: ja. Technik: fraglich.
Wenn wir über Palpation und Präzision reden und dann ein 70–80 cm langer Gurt zwischen Händen und Hals hängt – wie viel „gute Technik“ bleibt übrig, außer einem starken Zugimpuls? Frag dich selbst, wie sinnvoll das ist.
Wichtig: Ich stelle die grundsätzliche Wirkung von Manipulationen nicht in Frage. Aber dieses Beispiel zeigt ziemlich deutlich, dass das keine besondere, fein kontrollierte Technik ist – du hast kaum direkte Kontrolle. Unterstützung kann es trotzdem sein, je nach Kontext. Nur bitte nicht als „magische Lösung“ verkaufen.
Speichern, teilen und sag mir deine Sicht: Würdest du dir so etwas am Hals wünschen?

18/09/2025

Kein Arzt, kein Therapeut, kein Osteopath wird deine Probleme dauerhaft für dich lösen. Es geht um dich und deinen Körper – also übernimm die Verantwortung. Wir können dir zeigen, wie dein Körper wieder robust und belastbar wird. Heilen tut er selbst: ein sich selbstregulierendes System, das du schützt und stärkst.
In meiner Story zeige ich, warum meine Praxis willensKRAFT heißt – und wie ich mich verändert habe, mir selbst Sicherheit gegeben habe. Unterstützung ja. Abgabe der Verantwortung nein.

17/09/2025

Hast du Schmerzen im unteren Rücken? Dann „renke“ dich nicht – mach lieber das:
1 Vorgebeugtes Rudern mit Wasserkasten
2 Seitneigung mit Wasserkasten�Warum? Es gibt nicht die eine Super-Übung. Bewegung in sinnvoller Dosierung lindert oft Symptome. Das Rudern spiegelt viele Alltagssituationen (heben, tragen) – genau dort willst du belastbar sein.�Und ja, ich höre die Hater zur Seitneigung: Im Alltag wirken Kräfte selten „geradeaus“, sondern oft schräg/rotatorisch. Heute bleiben wir wegen der Schmerzen bewusst in einer Ebene – Last passt du simpel an: Flaschen rein/raus.�Regel: Schmerz ≤ 3–4/10, ruhig & sauber bewegen, 2–3 Sätze.

17/09/2025

Hast du Schmerzen im unteren Rücken? Dann „renke“ dich nicht – mach lieber das:
    1    Vorgebeugtes Rudern mit Wasserkasten
    2    Seitneigung mit Wasserkasten
Warum? Es gibt nicht die eine Super-Übung. Bewegung in sinnvoller Dosierung lindert oft Symptome. Das Rudern spiegelt viele Alltagssituationen (heben, tragen) – genau dort willst du belastbar sein.
Und ja, ich höre die Hater zur Seitneigung: Im Alltag wirken Kräfte selten „geradeaus“, sondern oft schräg/rotatorisch. Heute bleiben wir wegen der Schmerzen bewusst in einer Ebene – Last passt du simpel an: Flaschen rein/raus.
Regel: Schmerz ≤ 3–4/10, ruhig & sauber bewegen, 2–3 Sätze.

16/09/2025

Alle flexen im Netz mit teuren Autos – aber nie ein Physio. Heißt das, wir dürfen in der Physio kein Geld verdienen?
Ich habe mein Team gebeten, Stamm­patient:innen zu fragen, welchen Stundensatz sie für hochwertige 1:1-Physio zahlen würden. Denn: Expertise kostet Jahre, Fortbildungen kosten Geld – Wert muss sich lohnen.
Wir sprechen im Podcast darüber, was fair ist, wie sich Trainer- und Physio-Leistung unterscheiden und warum „billig“ am Ende oft das Teuerste ist.

16/09/2025

Alle flexen im Netz mit teuren Autos – aber nie ein Physio. Heißt das, wir dürfen in der Physio kein Geld verdienen?
Ich habe mein Team gebeten, Stamm­patient:innen zu fragen, welchen Stundensatz sie für hochwertige 1:1-Physio zahlen würden. Denn: Expertise kostet Jahre, Fortbildungen kosten Geld – Wert muss sich lohnen.
Wir sprechen im Podcast darüber, was fair ist, wie sich Trainer- und Physio-Leistung unterscheiden und warum „billig“ am Ende oft das Teuerste ist.

15/09/2025

Kinesio-Tape entlastet die Achillessehne? Klingt intuitiv – stimmt so nicht.�Warum überhaupt ein bisschen Zug im Tape auftaucht: Beim Aufsetzen dehnt sich die Haut am Unterschenkel/über der Ferse. Das Tape klebt an der Haut, hat eine geringe Elastizität und widersetzt sich dieser Dehnung → dadurch nimmt es minimalen Oberflächenzug auf.�Aber: Das Tape liegt nicht in Serie mit der Achillessehne. Die großen Kräfte (kN-Bereich) laufen vom Boden über den Kalkaneus in die Sehne und den Trizeps surae. Die Tape-Haut-Schicht ist dafür viel zu weich/dünn, die Haut gleitet zudem relativ – deshalb keine relevante Entlastung der Sehne.
Was hilft wirklich bei Sehnenlast/Schmerz�• Trainingssteuerung (Tempo, Umfang, Steigung)�• Schrittfrequenz leicht erhöhen�• ggf. Fersenkeil/Schuhwahl testen�• Krafttraining (v. a. Soleus/Gastrocnemius; isometrisch + langsam-schwer)

Adresse

Schlossstraße 35
Mülheim An Der Ruhr
45468

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 20:00
Dienstag 08:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 18:00
Samstag 08:00 - 18:00

Telefon

+4920830419859

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