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Echt. Mutig. Gesund. – Gemeinsam durch die Herausforderungen unserer Zeit.📍Morgen, am 15. Mai, bin ich als Speakerin bei...
14/05/2025

Echt. Mutig. Gesund. – Gemeinsam durch die Herausforderungen unserer Zeit.

📍Morgen, am 15. Mai, bin ich als Speakerin beim Expertentalk der It’s Me-Kampagne dabei – gemeinsam mit drei weiteren wunderbaren Speakerinnen.

Was uns eint:
⚜️Der Wunsch, echte Geschichten zu erzählen. Und der Mut, uns selbst zu zeigen – mit dem, was uns bewegt, herausfordert und trägt.
Worum geht es?
⚜️Um Authentizität – nicht als Schlagwort, sondern als Haltung.
⚜️Um Gesundheit – nicht nur körperlich, sondern auch mental und seelisch.
Und um die Frage:
⚜️ Wie können wir in einer Welt im Wandel ganz wir selbst bleiben – und gerade dadurch Kraft finden?

Veranstalterin: Maria Lehner
Moderation: Monika Kefer
Ort: Online via Zoom & Nikismetaworld
Zeit: 15. Mai 2025 ab 16.00

🌟Ich freue mich, wenn du dabei bist.
Nicht als Zuschauer:in – sondern als Teil eines ehrlichen Austauschs und mit deinen Fragen.
Weil es Räume braucht, in denen wir einfach sein dürfen.
Und Menschen, die einander erinnern: Du bist genug. Echt. Wundervoll. Genau richtig. Den Link findest du in meiner Bio.

Verändert Wissen? - Vom Denken ins Tun Kennst du das?❓✨ Du weißt, dass Pausen wichtig sind – aber du machst keine.✨ Du w...
21/03/2025

Verändert Wissen? - Vom Denken ins Tun

Kennst du das?❓
✨ Du weißt, dass Pausen wichtig sind – aber du machst keine.
✨ Du weißt, dass Bewegung guttut – aber dein Alltag ist zu voll.
✨ Du weißt, dass dein Körper dir Signale sendet – aber du hörst nur halb hin.

Die meisten Menschen glauben, Wissen ist der Schlüssel zur Veränderung.
Aber seien wir ehrlich:
📍 Wissen allein reicht nicht!
📍 Ein guter Vorsatz reicht nicht!
📍 Selbst die besten Tipps nützen nichts, wenn wir sie nicht umsetzen!

Was also fehlt dir?
Das richtige Umfeld, ein neuer Blickwinkel oder der erste kleine Schritt?

Wie wäre es, wenn du dich heute für eine Sache entscheidest, die dich stärkt?!

☄️Eine echte Pause – ohne Handy.
☄️Eine bewusste Bewegungseinheit – ohne Ausreden.
☄️ Eine Entscheidung für dich – ohne „eigentlich“.

Denn dein Körper lebt nicht in der Theorie.
Er lebt im Jetzt.

✨ Was ist deine eine Sache heute, die dich stärkt?
Schreib es mir gerne in die Kommentare!

Ich wünsche Euch allen ein wundervolles, entspanntes und lichtvolles Weihnachtsfest 🎄🌟🎄🤗
25/12/2024

Ich wünsche Euch allen ein wundervolles, entspanntes und lichtvolles Weihnachtsfest 🎄🌟🎄🤗

Ich wünsche Euch eine wunderschöne Weihnachtszeit 🌲🌲🩷
01/12/2024

Ich wünsche Euch eine wunderschöne Weihnachtszeit 🌲🌲🩷

𝗠𝗮𝗻𝗰𝗵𝗺𝗮𝗹 𝘇𝘄𝗶𝗻𝗴𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻𝘀 𝗶𝗻𝗻𝗲𝘇𝘂𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻.Ich habe das gerade selber erfahren, durch eine Erkrankung.🌟Doch wie schaffe...
28/10/2024

𝗠𝗮𝗻𝗰𝗵𝗺𝗮𝗹 𝘇𝘄𝗶𝗻𝗴𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻𝘀 𝗶𝗻𝗻𝗲𝘇𝘂𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻.

Ich habe das gerade selber erfahren, durch eine Erkrankung.

🌟Doch wie schaffen wir es, aus so einer Situation etwas Wertvolles für unsere Gesundheit und unser mentales Wohlbefinden herauszuziehen?

𝗙͟𝗼͟𝗹͟𝗴͟𝗲͟𝗻͟𝗱͟𝗲͟𝘀͟ ͟𝗶͟𝘀͟𝘁͟ ͟𝗺͟𝗶͟𝗿͟ ͟𝗯͟𝗲͟𝘄͟𝘂͟𝘀͟𝘀͟𝘁͟ ͟𝗴͟𝗲͟𝘄͟𝗼͟𝗿͟𝗱͟𝗲͟𝗻͟ ͟:͟

👉 **𝗔𝗰𝗵𝘁𝘀𝗮𝗺𝗸𝗲𝗶𝘁**: Innehalten und auf den Körper hören, was er wirklich will.
Oft übersehen wir die Signale, die uns warnen.

👉 **𝗥𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻**: Diese Zeit nutzen, um über unsere Prioritäten in Leben nachzudenken. Was ist wirklich wichtig?

👉 **𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗳ü𝗿𝘀𝗼𝗿𝗴𝗲**: Sich selbst und unserem Körper die Zeit geben zu heilen und zu reparieren. Das ist keine Schwäche, sondern Stärke!

👉 **𝗗𝗮𝗻𝗸𝗯𝗮𝗿𝗸𝗲𝗶𝘁**: Unserem Körper gegenüber, dass er uns den Weg weist, bevor sich mehr daraus entwickelt.

𝘿𝙞𝙚𝙨𝙚 𝙎𝙘𝙝𝙧𝙞𝙩𝙩𝙚 𝙝𝙚𝙡𝙛𝙚𝙣 𝙢𝙞𝙧, 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙣𝙪𝙧 𝙠ö𝙧𝙥𝙚𝙧𝙡𝙞𝙘𝙝, 𝙨𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙣 𝙖𝙪𝙘𝙝 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 𝙨𝙩ä𝙧𝙠𝙚𝙧 𝙯𝙪 𝙬𝙚𝙧𝙙𝙚𝙣.

Und so merke ich, wie ich mich langsam erhole und neue Energie schöpfe.

Was sind Eure Strategien, um in schwierigen Zeiten mental stark zu bleiben und Gesundheit wieder zu finden? 🌟

𝗗𝗮𝘀 𝗡𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗵𝗮𝘁 𝘀𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗦𝗰𝗵𝘂𝘁𝘇𝗺𝗲𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲𝗻. 𝗩𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗵𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝗶𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻?Viele Dinge, die wir als falsch oder krankh...
02/10/2024

𝗗𝗮𝘀 𝗡𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗵𝗮𝘁 𝘀𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗦𝗰𝗵𝘂𝘁𝘇𝗺𝗲𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲𝗻. 𝗩𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗵𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝗶𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻?

Viele Dinge, die wir als falsch oder krankhaft betrachten, sind eigentlich Mechanismen, die das Nervensystem zu unserem Schutz baut.

❓Warum ist das wichtig?

Diese Mechanismen helfen uns, in stressigen Situationen zu überleben.
Sie sind wie unsichtbare Schutzschilde.

Hier sind drei Beispiele:

💥𝗙𝗶𝗴𝗵𝘁-𝗼𝗿-𝗙𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁: Wenn wir uns bedroht fühlen, bereitet unser Körper uns auf Kampf oder Flucht vor. Das ist ein uralter Schutzmechanismus.
💥𝗗𝗶𝘀𝘀𝗼𝘇𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻: Bei extremem Stress kann unser Geist sich von der Realität abkoppeln. Das schützt uns vor überwältigenden Emotionen.
💥𝗛𝘆𝗽𝗲𝗿𝘃𝗶𝗴𝗶𝗹𝗮𝗻𝘇: Unser Nervensystem bleibt wachsam und scannt ständig die Umgebung nach Gefahren. Das kann in unsicheren Situationen hilfreich sein.

Diese Mechanismen sind nicht immer negativ.
Sie zeigen, dass unser Körper und Geist darauf ausgelegt sind, uns zu schützen.

❓Aber was tun wir damit?

Wir müssen lernen, diese Mechanismen zu erkennen und zu verstehen, denn machmal sind sie erst sehr leise.
So können wir besser mit Stress umgehen und unsere mentale Gesundheit stärken.

Hast du schon Erfahrungen mit diesen Schutzmechanismen gemacht?
Wie gehst du damit um?

Prof. Dr. V. Nürnberg sagt: 𝗕𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁 𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝗻𝗲𝘂𝗲 𝗣𝗮𝗻𝗱𝗲𝗺𝗶𝗲. Stimmt das?Ich denke, ja. Burnout betrifft immer mehr Mensche...
25/09/2024

Prof. Dr. V. Nürnberg sagt: 𝗕𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁 𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝗻𝗲𝘂𝗲 𝗣𝗮𝗻𝗱𝗲𝗺𝗶𝗲. Stimmt das?

Ich denke, ja. Burnout betrifft immer mehr Menschen. Die Symptome sind nicht nur Müdigkeit, sondern auch ein defektes "Ladekabel". Was bedeutet das?

Ein leerer Akku kann aufgeladen werden. Aber was, wenn das Ladekabel betroffen ist? Dann hilft keine Pause.

𝗙ü𝗿 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲 𝗥𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿 𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗘𝗶𝗻𝘇𝗲𝗹𝗻𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗳𝗿𝗮𝗴𝘁.
Doch dazu braucht es erst einmal ein bewusstes Umgehen mit diesem Thema.
❓Bin ich selbst an so einem Punkt?
❓Wie sieht die Situation in meinem Unternehmen aus?

Und dann kommt die Frage nach dem: 𝗪𝗶𝗲 ?
❓Gibt es in meiner Firma bereits ein Gesundheitsmanagement, dass mich unterstützt?
❓Schaffe ich das alleine, oder brauche ich eine/n Fachmann/-frau?
❓Soll ich mit dieser Frage überhaupt nach außen gehen?

Meine Antwort darauf: 𝗝𝗮, 𝗮𝘂𝗳 𝗷𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗙𝗮𝗹𝗹!
Jeden Tag, den Du wartest, ist ein Tag zu viel!
Denn die Möglichkeit Dein "Ladekabel" zu reparieren, ist die Arbeit mit Deinen Gedanken, Gefühlen, Prägungen und Erlebnissen.
Und das steht Dir jeden Tag zur Verfügung, und ist gar nicht so schwer im Tagesverlauf umzusetzen.

Dazu braucht es:
⚜️ einen ganzheitlichen Ansatz:
Körper,Geist und Seele sind untrennbar verbunden.
Alle drei müssen gepflegt werden.
Und zwar frühzeitig, bevor der Defekt da ist und der Akku erschöpft ist.

⚜️ Die Gesundheitslandschaft ändert sich ständig. Bleib informiert.
Und tu Du den 1. Schritt!

Was sind Deine Erfahrungen mit Burnout? Wie gehst Du damit um?

Hashtag Hashtag Hashtag

Die Atmosphäre in Montegrotto 🇮🇹 ist einfach einzigartig!Eine spannende und inspirierende Woche in Montegrotto, Italien ...
07/09/2024

Die Atmosphäre in Montegrotto 🇮🇹 ist einfach einzigartig!

Eine spannende und inspirierende Woche in Montegrotto, Italien ist beendet. 🌟

🌟 Mit großer Freude durfte ich die Ernennung zur Senatorin des Europäischen Wirtschaftssenats entgegennehmen. Die Begegnung mit so vielen inspirierenden und bereichernden Menschen alleine wäre schon genug gewesen.
Ich danke nochmals für die herzliche Aufnahme in diesen Kreis.

🌟 Und danach noch der Erfolgsworkshop des Burnout Netzwerks. Ein herzliches Dankeschön an all die Mitstreiter in diesen Tagen, mit vielen absolut hervorragenden Vorträgen und so vielen bereichernden Gesprächen.

Es ist immer wieder eine große Freude, dieser besonderen Atmosphäre in Montegrotto beizuwohnen. Diese entsteht nicht zuletzt durch das fabelhafte Engagement von Ulrike Dietz und Patrick Wind. Ein riesiges Dankeschön an die beiden!

Ebenso natürlich an meine lieben Kolleginnen und Kollegen.
Es war eine Freude Euch zuzuhören. Sascha Maurer, Oliver Kogler, Michelle Davis, Christel Zeyßig, Robert Welti, Karina Stockmann, Dr. Günther Jauck, Dr. Claudia Fich, Thomas Weidauer, Roger Forster und Irene Sänger.

Und auch ich durfte dieses Mal zu meinem Herzensthema sprechen:
Angst-Frei-Leben
Statt Dich zu sorgen, sorge lieber gut für Dich!

Auf ein ganz baldiges Wiedersehen! 🌟
Eure Anke Dieckhoff

Witrschaftssenat Netzwerk

Ich liebe unsere Farben des Winters hier. ♥️♥️♥️♥️
06/01/2024

Ich liebe unsere Farben des Winters hier. ♥️♥️♥️♥️

❓Bist Du ängstlich und leidest unter der Angst? Ich begleite Dich Schritt für Schritt aus dem Tal der Angst. Vereinbare ...
05/12/2022

❓Bist Du ängstlich und leidest unter der Angst? Ich begleite Dich Schritt für Schritt aus dem Tal der Angst. Vereinbare Dein kostenfreies und unverbindliches 1:1 Gespräch mit mir hier:

Meistens entsteht Angst in uns, weil sich das Leben nicht so entwickelt,  wie unsere Erwartungen sind, oder weil eine Si...
28/11/2022

Meistens entsteht Angst in uns, weil sich das Leben nicht so entwickelt, wie unsere Erwartungen sind, oder weil eine Situation etwas völlig Neues für uns ist, zu der wir noch keine Erfahrung habe.

Dann entsteht in deinem Frontalhirn Angst. Du denkst angstvolle Gedanken.
Wenn du dann nicht direkt eine Lösung parat hast, gibt es im Gehirn eine chemische Reaktion. Das ist die Sprache des Gehirns mit dem Körper. Das bedeutet, dass der Gedanke in die tieferen Regionen des Gehirns wandert, ein Gefühl erzeugt, und damit auch in den Körper.
Und dadurch fühlst du dich von der Angst gefangen.

Angst für den Körper purer Stress. Denn alle Systeme laufen auf Hochtouren. Oder du verfällst vor lauter Angst in eine Starre. Das sind die Reaktion des vegetativen Nervensystems, dass deinen Körper steuert.

Und dieses ist keine gute Basis um deine Gesundheit zu erhalten. Im Gegenteil!

Aber es gibt einen Weg hinaus aus der Angst, Schritt für Schritt, und hin zu Gesundheit und einem beglückenden Leben.
Deshalb nutze doch jetzt direkt Deine Chance und buche Dir jetzt Dein kostenfreies und unverbindliches 1:1 Gespräch mit mir ➡️ https://kompetenzzentrumfuergesundheit.onepage.me/angst

Herzliche Grüße sendet Dir
Anke








💥Die beiden Kolleginnen da drüben beobachten mich ständig und tuscheln. Hab ich etwas falsch gemacht, oder ist irgendwas...
21/11/2022

💥Die beiden Kolleginnen da drüben beobachten mich ständig und tuscheln. Hab ich etwas falsch gemacht, oder ist irgendwas mit mir?
💥 Was ist, wenn ich die Kontrolle verliere?
💥 Die Angst fühlt sich aber total real an!
💥 Ich mache mir halt ständig Sorgen. So bin ich nun mal!
💥 Werde ich morgen bei dem Gespräch versagen?
💥 Ich spüre so einen Stich im Brustkorb. Hab ich vielleicht doch ein Herzinfarkt?
💥 Jedes Mal wenn ich zum Chef muss, ist es mir total flau im Magen!

Kennst auch du all solche Gedanken und Äußerungen?
Ich glaube, diese Liste ließe sich noch endlos weiter führen.

Denn Angst hat viele Gesichter. Sie zeigt sich auf die unterschiedlichste Art und Weise.
Manchmal nur in milder Form, vielleicht in einem unsicheren Gefühl.
Und manchmal so stark, dass uns der Atem weg bleibt.

Kennst du das auch? Und glaubst du, das musst so sein?
Ich sage: Nein!
Die ersten zwei Schritte aus dieser Falle der Angst findest du auf meiner Webseite.
Und natürlich hast du auch die Möglichkeit, direkt mit mir darüber zu sprechen. Dann buche dir schnell einen Termin über meinen Kalender.
➡️ https://kompetenzzentrumfuergesundheit.onepage.me/angst

Herzliche Grüße 🌟
Anke








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