07/11/2025
Muskelkater ist wie ein Souvenir vom Training 🏋️♂️ – schmerzhaft 😖, aber ein Beweis, dass du da warst ✅.
Ja, er ist lästig 😅, aber ein Zeichen dafür, dass deine Muskeln hart gearbeitet haben 💥.
Nach intensiver oder ungewohnter Belastung 🏃 entstehen winzige Mikro-Risse in den Muskelfasern 🧬, was zu Schmerzen 🤕, Schwellungen 💢 und Druckempfindlichkeit 👆 führen kann.
Meist verschwinden die Beschwerden nach 1 bis 7 Tagen 📆 von selbst, und das Training kann schonend fortgesetzt werden 🔄.
Wer die Regeneration 🛌 beschleunigen oder die Beschwerden lindern möchte, findet in der Apotheke 💊 wärmende Cremes 🔥, kühlende Gele ❄️ und weitere Produkte 🧴, die Muskeln entspannen 😌 und die Erholung unterstützen 🌿.
Bleibende Schäden hinterlässt der Muskelkater in der Regel nicht 🙌.
https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/unser-koerper/muskelkater