mamavitalis

mamavitalis mamavitalis ist ein ganzheitliches Physio- und Sportangebot in und nach der Schwangerschaft. Dann komm zu mamavitalis, denn mamavitalis bietet dir genau das!

Du willst während und nach deiner Schwangerschaft etwas für dich und deinen Körper tun? Du weißt aber nicht, welche Übungen für dich geeignet sind oder hast ganz besondere Beschwerden? Hier kannst du unter professioneller Anleitung Sport treiben, zu deiner alten Fitness zurückkehren und gezielt Beschwerden während der Schwangerschaft oder danach angehen. Entscheide dich, ganz nach deiner Wahl, für

ein Gruppentraining oder eine Einzelbehandlung. Wer steckt hinter mamavitalis? Ich bin Christine Lewe und arbeite als studierte Physiotherapeutin in Münster. Durch meine eigenen Erfahrungen als zweifache Mutter musste ich feststellen, dass es wenig optimal zugeschnittene Fitnessangebote für Schwangere und Mütter gibt. Daher verknüpfte ich die Begeisterung für meinen Beruf, die Erfahrungen meiner Elternzeit und die Freude am Sport sowie den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und gründete mamavitalis! Dabei habe ich auf eine enge Zusammenarbeit mit Hebammen und Gynäkologen Wert gelegt. Alle detaillierten Informationen über Ort, Kursinhalte und Preise findest du auf www.mamavitalis.de
Ich freue mich, dich kennenzulernen! Walken mit Kind:
Du wünschst dir deine alte Figur zurück, findest aber keine Zeit für
Sport und willst dein Kind ungern in fremde Hände geben? Walken mit Kind bietet euch beiden Bewegung an der frischen Luft, Austausch mit anderen Müttern und ganz nebenbei verbesserst du unter
professioneller Anleitung deine Kondition, baust Muskulatur wieder
auf und stärkst den Beckenboden. Einzelbehandlungen:
Du hast Beschwerden in der Schwangerschaft oder nach
der Geburt und leidest unter Geburtsverletzungen? Die Geburt der Kinder liegt schon länger zurück, aber eine Beckenbodenschwäche hat sich eingeschlichen? Du möchtest einfach mal etwas Gutes für dich tun? mamavitalis bietet individuelle Beratung und Behandlungen
an, um dich in dieser Zeit bestmöglich zu begleiten und zu unterstützen. Habe ich dein Intresse geweckt, dann nimm über mamavitalis@t-online.de Kontakt zu mir auf. Ich freue mich.

Übung 1: Die aufrechte KörperhaltungDie aufrechte Haltung ist immer wieder ein Thema.„Sitz gerade!“, „Mach nicht so eine...
01/12/2024

Übung 1: Die aufrechte Körperhaltung

Die aufrechte Haltung ist immer wieder ein Thema.
„Sitz gerade!“, „Mach nicht so einen Buckel!“ und und und..wer kennt sie nicht, die typischen Sprüche?!

Es ist schon was dran, denn eine nicht nur eine aufrechte, auch eine aktive Haltung sind gut für unseren Körper.Sie gibt zb den Organen mehr Platz und die Atmung kann besser und tiefer fließen.

Da die aufgerichtete Wirbelsäule sich auch positiv auf unseren Beckenboden auswirkt, haben wir eine kleine Kurzanleitung für euch wie ihr euch mit kleinen Kniffen an eine bessere Haltung erinnern könnt!

1. Schiebt eure vorderen Beckenknochen nach vorne-oben in Richtung Brust.
2. Zieht die Schulterblätter gleichzeitig zur Wirbelsäule (Höhe BH-Verschluss) zusammen und bringt eure Brust nach vorn-oben
3. Nun noch ein kleines Doppelkinn und den Hinterkopf leicht nach oben ziehen

-> Fühlt ihr euch nun schief und steif?!Ihr schaut gerade aus aber irgendwie kommt ihr euch komisch vor?!

Dann probiert doch einfach mal den Kinder- oder Einkaufswagen anders zu schieben, indem ihr den Griff von unten statt von oben greift.
Schon habt ihr eine leichte Aufrichtung in der Wirbelsäule und könnt ohne viel Aufwand mit einem entspannteren und mobileren Beckenboden durch die stressige Adventszeit gehen!

Freut euch auf Teil 2 nächsten Sonntag!

Einen schönen 1. Advent wünschen wir!Wie wir alle wissen ist die Adventszeit nicht nur immer schön, sondern kann für den...
01/12/2024

Einen schönen 1. Advent wünschen wir!

Wie wir alle wissen ist die Adventszeit nicht nur immer schön, sondern kann für den ein oder anderen ganz schön stressig sein.

Stress wirkt sich auf allen Ebenen des Körpers aus, so auch auf unseren Beckenboden.Ist der Kopf „verspannt“, so ist es auch der Beckenboden.

Wir möchten euch mit ein paar Übungen durch eine entspannte Adventszeit bringen, zumindest auf den Beckenboden bezogen;)

Zu jedem Adventssonntag wird es deshalb eine Übung geben, die ihr in euren Alltag integrieren könnt ohne großen Aufwand.

Schick Liebe in dein Becken❤️Natürlich auch durch gezielte Kräftigung aber vor allem durch ENTSPANNUNG der Beckenumgeben...
04/10/2024

Schick Liebe in dein Becken❤️

Natürlich auch durch gezielte Kräftigung aber vor allem durch ENTSPANNUNG der Beckenumgebenden Muskulatur, erreichst du nicht nur mehr Durchblutung im Becken, sondern ebnest auch den Weg zu einer besseren Haltung, sicherst deine Kontinenz und kannst Rückenschmerzen lindern.

Die Dehnposition zu halten, mit der Atmung tiefer und tiefer in die Entspannung zu tauchen und die An- oder Verspannung loszulassen lernst du bei Judith im Kurs.
Hast du Lust?

Dienstags 18.40 Uhr oder Donnerstags um 8.30 Uhr in Wolbeck!
Einfach anmelden und mitmachen!

Du sitzt zu viel, machst zu viel einseitige Bewegungen im Job oder Alltag?Verspannungen und Steifheit sind deine besten ...
28/09/2024

Du sitzt zu viel, machst zu viel einseitige Bewegungen im Job oder Alltag?
Verspannungen und Steifheit sind deine besten Freunde?

Hi, ich bin Judith und helfe dir, dass diese Probleme hoffentlich bald der Vergangenheit angehören.

In meinen Faszien- und Yogakursen vereine ich sanfte Dehnungen, gezielte Faszienübungen und achtsame Yoga-Flows, um deine Flexibilität zu steigern und Verspannungen zu lösen.

Dein Kurs für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden für deinen Körper!

Du spürst Verspannungen, steife Muskeln oder das Bedürfnis nach Beweglichkeit?Jeden Dienstag um 18.40Uhr und Donnerstag ...
25/09/2024

Du spürst Verspannungen, steife Muskeln oder das Bedürfnis nach Beweglichkeit?

Jeden Dienstag um 18.40Uhr und Donnerstag um 8.30 Uhr (mit Kind), bieten wir dir die Möglichkeit für Entspannung und Mobility in unseren Engpass- und Faszienkursen.

Buchbar über unsere Homepage www.mamavitalis.de unter „Kurs buchen“.

Melde dich gern bei uns und entdecke dein neues Körpergefühl:)


Auch nach der Schwangerschaft begleiten wir euch weiter mit unserer Expertise. Miriam begrüßt euch gerne in unserem Rück...
30/06/2024

Auch nach der Schwangerschaft begleiten wir euch weiter mit unserer Expertise. Miriam begrüßt euch gerne in unserem Rückbildungskurs.

Genau wie jede Schwangerschaft anders ist, verhält es sich auch mit der Rückbildung. Achtsam und mit viel Erfahrung ist Miriam für euch da, euren Körper und besonders den Beckenboden zu stärken.

Meldet euch bei Interesse gerne telefonisch bei uns im Büro, per Mail oder über unsere Webseite.

Du bist schwanger und möchtest deinen Körper darauf vorbereiten die Veränderungen gut zu meistern?Dann unterstützen wir ...
27/05/2024

Du bist schwanger und möchtest deinen Körper darauf vorbereiten die Veränderungen gut zu meistern?

Dann unterstützen wir dich mit unserem gezielten Training im Kurs ‚Fit durch die Schwangerschaft‘. Sunisa ist montags um 18:15 Uhr für euch da. Sie zeigt euch Übungen zur Kräftigung von Rücken (besonders Lendenwirbelsäule), Gesäß, innere Beinmuskulatur und Beckenboden. Und natürlich ist auch in diesem Kurs alles auf euch abgestimmt. Mit maximal 10 Teilnehmerinnen können wir gut auf eure Anliegen eingehen.

Meldet euch gerne über unsere Webseite an:
www.mamavitalis.de

Wir freuen uns auf euch!

Montags um 19.15 Uhr startest du mit Sunisa aktiv in die Woche - Muskelkater inklusive! Maximal zehn Teilnehmer*innen er...
03/05/2024

Montags um 19.15 Uhr startest du mit Sunisa aktiv in die Woche - Muskelkater inklusive! Maximal zehn Teilnehmer*innen erleben einen Mix aus Ausdauer, Kräftigung und Dehnung für deine gesunde Grundfitness.

Genießt du die warmen Sonnenstrahlen auch so wie wir? Bist du auch schon aus deinem Winterschlaf erwacht und aktiv im Fr...
30/04/2024

Genießt du die warmen Sonnenstrahlen auch so wie wir? Bist du auch schon aus deinem Winterschlaf erwacht und aktiv im Frühling unterwegs?

Wenn nicht melde dich bei einem unserer Kurse an - es ist für jeden etwas dabei. Lass dich gerne bei uns beraten oder schaue dir die folgenden Beiträge an, in denen wir einige unserer Kurse vorstellen.

Wir sehen uns!

Einen schönen dritten Advent.Ihr braucht noch eine Kleinigkeit, etwas besonderes? Dann sind unsere Wohlfühlmassagen gena...
17/12/2023

Einen schönen dritten Advent.
Ihr braucht noch eine Kleinigkeit, etwas besonderes? Dann sind unsere Wohlfühlmassagen genau das richtige.
Bestellt noch schnell online einen Gutschein. Bis 21.12 möglich.

Adresse

Münster

Öffnungszeiten

Dienstag 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 11:00

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von mamavitalis erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an mamavitalis senden:

Verknüpfungen

Teilen