Traumasensible Körperarbeit, Sexualberatung, Prozessarbeit und Mentoring für Frauen*
Deep Pelvic Core Work
Das Erwachen deiner Zervix
Soft Touch DeArmouring
Vertraue auf die Weisheit deines Körpers, deiner Intuition und deiner Sehnsucht. Sie zeigen dir den Weg. Ich unterstütze dich gerne dabei!
17/07/2025
Körperarbeit kann so unterschiedlich sein. Mittlerweile habe ich viele tausend Stunden damit verbracht, Menschen zu berühren und auf einer sehr tiefen Ebene wahrzunehmen. Schichten von Muskulatur voneinander zu unterscheiden, zu wissen, wie sich inneres Narbengewebe anfühlt, wie sich Organe verhalten, während sie berührt werden, wie sich Körperspannung und -haltung verändert.
Die Grundlage dafür, dass sich ein Mensch für meine Berührung öffnen mag, ist immer meine Präsenz und die Sicherheit, die dieser Mensch in sich mit mir erleben kann.
Die Intention der Klientin kann sein, an ihrer S*xualität zu forschen, vielleicht Schmerzen bei der Berührung oder bei der Pe*******on. Vielleicht ist es aber auch fehlende Lust, Veränderung in der Libido. Und dann zeigen sich manchmal Dinge, mit denen sie nicht gerechnet hat oder von denen sie glaubte, dass sie schon längst angeschaut sind.
Aber vielleicht sind sie noch nicht ganz gefühlt, integriert, beatmet.
Manchmal braucht es Mut, sich dem eigenen Körper anzuvertrauen, wenn du das lange nicht oder vielleicht noch nie getan hast. Du kannst in deinem ganz eigenen Tempo gehen.
Ich begleite dich gerne dabei.
*xualitaet
11/06/2025
Vielleicht will dein Körper nicht, dass du funktionierst – sondern dass du lauschst.
In meinem letzten Beitrag ging es darum, dein Nein zu ehren – damit du dein wirkliches Ja spüren kannst.
Heute möchte ich dich in einen noch tieferen Raum mitnehmen:
Was passiert, wenn dieses Nein übergangen wurde?
Wenn du Nähe zugelassen hast, obwohl dein Inneres gezögert hat?
Wenn du oft "funktioniert" hast, statt wirklich verbunden zu sein?
Manchmal arbeite ich mit Frauen, die ihren Schoß nicht mehr fühlen. Sie sind sehr sensitive Wesen – aber dieser Teil ihres Körpers ist wie taub.
Wie abgeschnitten von ihrer Wahrnehmung.
Und oft hat das nichts mit einem „großen“ Trauma zu tun.
Sondern mit vielen kleinen Momenten des Übergehens.
Wenn der Grund, warum du dich auf Nähe, Intimität oder S*xualität einlässt, nicht mit den Bedürfnissen deines Körpers übereinstimmt, beginnt sie sich zu schützen.
Dein Schoß wird nicht taub, weil du gefühllos bist.
Sondern weil dein Körper gelernt hat:
„Du hörst mich nicht. Und das tut weh.“
Also zieht er sich zurück.
Unsere Körper sind weise. Gerade die Zervix, das Becken, der Schoßraum – sie kennen Wege, sich zu schützen, wenn es zu viel war.
✨ Bist du bereit, ihr wirklich zu begegnen?
Vielleicht ist es ganz still.
Vielleicht will sie einfach nur gehalten, gespürt, gesehen werden.
Lausche ihr – so wie du deiner besten Freundin lauschen würdest.
Denn dein Körper will sich mit dir sicher fühlen,
um weitere Schritte in Richtung Heilung gehen zu können.
04/06/2025
Kennst du das?
Du findest dich in Situationen wieder, in denen du über deine Grenzen gehst.
In Workshops, Seminaren, Sessions – oder in intimen Momenten – machst du mit, lässt etwas geschehen, obwohl es sich innerlich nicht gut anfühlt.
Vielleicht, weil du gelernt hast, dass Wachstum unbequem sein muss. Oder weil dir jemand sagt: Hinter deiner Angst liegt der Durchbruch.
Für mich ist das nicht stimmig.
Ja, manchmal braucht es einen inneren Sprung – einen Mut-Moment, um dich weiterzuentwickeln. Auch sexuell.
Aber du spürst, wann du wirklich bereit bist.
Wenn dein Körper keine echte Sicherheit fühlt, wird es verlockend, einfach mitzumachen.
Dein Nein zu übergehen.
Weil du dir irgendwann abgewöhnt hast, dieser inneren Stimme zu vertrauen.
Und dann kommt er: der Widerstand.
Nicht gegen die Übung. Nicht gegen den Menschen.
Sondern ein Impuls deines Systems.
Ein klares Stopp.
Dein Becken, deine Zervix, dein Nervensystem sagen: So nicht.
Widerstand ist kein Hindernis. Er ist Schutz.
Gerade in Berührungsräumen. Gerade im S*xuellen.
Vielleicht heißt es, du sollst dich „hingeben“, dich öffnen, den Widerstand überwinden.
Aber: Nur du entscheidest, wann sich dein Nein sicher in ein Ja wandeln darf.
In deinem Tempo.
Mit deinem Körper.
Mit deiner Lust.
Dein Nein ist heilig.
Es bleibt ein Nein – bis du selbst fühlst, dass es sich wandeln darf.
Und dann – erst dann – wird es zu einem echten Ja.
28/05/2025
Weich werden. Loslassen. Tiefer spüren.
Viele von uns tragen unbewusst alte emotionale oder sexuelle Erfahrungen im Schoßraum.
Die Va**na und der gesamte Beckenbereich können Erlebnisse speichern – und sich dann durch Anspannung, Taubheit oder das Gefühl von Abgetrenntsein zeigen.
Das kann dich daran hindern, wirklich zu spüren. Dich weich zu machen. Dich tief mit dir selbst – und mit anderen – zu verbinden.
Und genau dort setzt die Praxis des Soft Touch DeArmouring an.
Wenn du deinem Schoßraum in einem sicheren, liebevollen Rahmen Aufmerksamkeit schenkst – sei es durch dich selbst oder gemeinsam mit einem bewussten Gegenüber – beginnt oft etwas ganz Sanftes:
Ein Erinnern. Ein Öffnen. Ein Lösen.
Blockaden dürfen weichen. Emotionen dürfen fließen. Und in diesem Raum des Vertrauens entsteht oft das, wonach sich so viele sehnen:
Strömen. Fließen. Kreativität. Lust. Tiefe Orgasmen. Und eine Verbundenheit mit dir selbst, die aus dem Innersten kommt.
Wenn du spürst, dass du begleitet werden möchtest, melde dich gern per DM bei mir.
21/05/2025
Kennst du Or****us-Druck?
Ein Thema, das viele Frauen nur zögerlich ansprechen. Fast wie ein kleines Geheimnis – und doch so weit verbreitet.
„Ich habe keinen Or****us. Oder nur selten. Und oft nicht dann, wenn ich eigentlich sollte.“
Diese kleine Bemerkung taucht in meinen Sessions immer wieder auf. Denn der Wunsch ist verständlich: Lust leichter spüren. Öfter genießen können. Oder überhaupt erst einmal erleben.
Doch wer sagt eigentlich, dass du musst?
Wir leben in einer Welt, in der Or****us oft als Maßstab für erfüllte S*xualität gilt. Artikel, Ratgeber und Social-Media-Posts erzählen uns: Nur mit Höhepunkt bist du richtig. Und dann hast du die ganze Zeit die Möhre vor der Nase: Wann komme ich?.
Aber wenn Lust zur Pflicht wird, entsteht Druck. Und der nimmt genau das – die Freude. Dann passiert oft das Gegenteil:
Anspannung. Frust. Rückzug. Vielleicht sogar ein Gefühl des Versagens.
Oder ein Or****us wird vorgetäuscht, nur um zu funktionieren. Was hilft?
Dir selbst Raum geben. Deinen Körper nicht als Baustelle, sondern als Quelle entdecken.
Viele meiner Klientinnen beginnen genau dort:
✨ sich selbst berühren – ohne Erwartung
✨ wahrnehmen, wie der Körper reagiert
✨ Bedürfnisse und Wünsche klar und liebevoll kommunizieren
Und in diesem Raum beginnt etwas Neues. Neugier. Echtes Spüren. Nähe. Vielleicht nennst du es nicht mehr „Or****us“ – sondern Fließen oder Strömen.
Ein leises, lebendiges, rhythmisches Erleben. Ohne Ziel – aber voller Verbindung.
Eine Klientin schrieb nach unserer Session: „Ich bin 50 geworden – und habe meinen Körper zum ersten Mal wirklich genießen können.“
Vielleicht ist das der Anfang. Nicht von einem Höhepunkt.
Sondern von dir selbst.
14/05/2025
Manchmal ist es gar nicht so leicht, wirklich im eigenen Körper anzukommen.
Bewusst, präsent und genussvoll da zu sein – klingt einfach, ist aber oft eine echte Einladung zur Übung. Eine der wirkungsvollsten und zugleich natürlichsten Möglichkeiten, dich wieder mit dir zu verbinden, ist: dich zu erden.
Denn um dich stabil, kraftvoll und zentriert zu fühlen, braucht es die Verbindung zur Erde – zur Energie, die uns alle trägt.
Stell dir die Erde als einen riesigen Speicher elektromagnetischer Kraft vor, an den dein Körper sich andocken kann – ganz direkt, ganz einfach.
Genau das meint Erden.
Diese Verbindung hilft dir, Stress loszulassen, Schmerzen zu lindern, deinen Kreislauf zu beruhigen und dein gesamtes System neu auszurichten.
Du fühlst dich wieder klarer, entspannter, lebendiger. Zentriert. Energisiert. Vielleicht sogar ein bisschen lustvoller.
Wenn du das Gefühl hast, gerade den Boden unter den Füßen zu verlieren – innerlich oder ganz konkret – kann das ein Zeichen sein, dass du aus deiner Erdung gerutscht bist:
Unruhe, Gedankenkarussell, Gereiztheit, Vergesslichkeit, das Gefühl, irgendwie neben dir zu stehen.
Wichtig ist: Du kannst etwas tun.
Sobald du es bemerkst, kannst du wieder Kurs aufnehmen.
🌱 Barfuß durch den Garten laufen.
🌳 In den Wald gehen.
🌾 Einfach atmen und den Boden spüren.
Und wenn das gerade nicht möglich ist, dann stelle es dir vor. Visualisiere, wie du mit der Erde in Kontakt bist – dein Körper wird folgen.
Denn dein System unterscheidet nicht zwischen Vorstellung und Realität – was du dir vorstellst, beginnt in dir zu wirken.
07/05/2025
Spürst du, wann dein Körper Ja sagt – und wann ganz klar Nein?
Dein Körper spricht ständig mit dir.
Doch diese feinen Signale wahrzunehmen, braucht Präsenz, Aufmerksamkeit – und ein bisschen Übung.
Wenn ich mich selbst verliere, werde ich unruhig, fahrig.
Ich merke, wie ich nicht mehr richtig aufnehme, was gerade passiert.
Ich bin raus – nicht im Moment, nicht in meinem Körper. Alles fühlt sich kraftlos an.
Was mich dann wieder zurückholt?
🌿 Bewegung.
🎶 Tönen, Schütteln, Tanzen.
🚶♀️ In die Natur gehen.
🗣️ Und wenn Menschen beteiligt sind: ehrlicher, klarer Austausch. Kommunikation ist (fast immer) der Schlüssel.
Wie geht’s dir damit?
Kennst du deine feinen inneren Ja-Neins?
30/04/2025
Manchmal gleichen unsere inneren Gärten einer Wüste.
Manchmal fühlen sie sich an wie ein verschlossener Raum – eckig, farblos, leblos.
Und dann genügt ein einziger Moment des Ankommens, des Fühlens – und etwas beginnt ganz zart zu blühen.
❣️ "Bisher habe ich meinen Schoß wie einen eckigen, farblosen Kasten wahrgenommen. Jetzt fühlt es sich an wie ein blühender Garten." ❣️
Dieses tief berührende Feedback erhielt ich kürzlich von einer Klientin nach einer Ge***al DeArmouring Sitzung.
Sie war zu mir gekommen, weil sie kaum noch Verbindung und Empfindsamkeit in ihrem Schoß und ihrer Va**na spüren konnte.
Geprägt von einer körperfeindlichen familiären Umgebung, in der Berührung, Lust und Selbstliebe als "Sünde" galten, hatte sich diese Schwere tief in ihren Körper eingeschrieben – auch wenn ihr Verstand längst eine andere Wahrheit kannte.
Ich bin so dankbar für den Mut dieser Frau – und für all die Frauen, die sich entscheiden, alte Mauern einzureißen.
Für alle, die nicht nur eine neue Erfahrung im Ge***al DeArmouring suchen, sondern ihre Lebendigkeit, ihre Lust und ihr Sein auf eine neue Ebene wachsen lassen wollen.
(Das Teilen dieser Worte erfolgt mit ausdrücklicher Zustimmung der Klientin.)
*xuality *xualität
***alDeArmouring
25/04/2025
Meine Arbeit mit Narbengewebe
Narbengewebe befindet sich nicht nur in deiner Haut – es kann sich auch in deiner Faszie, deinem Nervensystem und deinem Gefühl zu dir selbst, deiner Selbstwahrnehmung entwickeln.
Narbengewebe kann Empfindungen einschließen, den Nervenfluss blockieren oder emotionale Spannungen binden, z.B. durch eine Operation, einen Sturz, eine Verletzung, eine Geburt.
Es kann dir das Gefühl geben, vom Leben abgeschnitten zu sein, dumpf und wie in Watte gepackt zu sein. Das, was zu einer Zeit wichtig und stimmig für dein Leben, manchmal auch Überleben war, hält dich jetzt von deiner tiefen Lebendigkeit getrennt.
Mit praktischen Techniken in Kombination mit somatischer trauma-informierter Präsenz können
- Gewebe und Faszien auf eine tiefgehende Weise erreicht werden
- Festsitzende Emotionen gelöst werden
- Verbindungen zu ehemals „toten Zonen“ wiederhergestellt werden
- der tiefe Atemfluss den Körper wieder erweckt werden
Ich habe so häufig erlebt, dass Empfindungen an Stellen zurückkehrten, die sich jahrelang verloren anfühlten.
Diese Methode kombiniert Atmung, Berührung, Visualisierung und tiefes Spüren. Sie ist besonders hilfreich für Menschen, die unter Taubheitsgefühlen im Ge***albereich, Wahrnehmungslosigkeit oder Unsicherheit in Bezug auf Verlangen-Erregung-Lust leiden.
Das Gefühl kehrt zurück, wenn Sicherheit, Atmung und Bewusstsein zusammenkommen.
16/04/2025
💗 Berührung als Einladung – nicht als Ziel 💗
Zervix und Lust?
Für viele klingt das erst einmal weit weg.
Wie soll ich da etwas spüren?
Wie komme ich überhaupt in Kontakt mit diesem Teil meines Körpers?
Und was, wenn ich nichts empfinde?
✨ Zervikale Lust beginnt nicht „dort unten“.
Sie beginnt in dir.
In deiner Bereitschaft, wieder mit dir selbst in Kontakt zu gehen –
ohne Ziel, ohne Erwartung, ohne Druck.
💡 Selbstberührung kann ein Anfang sein.
Nicht, um etwas zu erreichen.
Sondern um dich zu erinnern:
Ich bin da. Ich darf fühlen. Auch in der Tiefe.
Aufmerksame und langsame Berührung kann deinem Körper zeigen:
Du bist sicher. Du musst nichts leisten.
Auch deine Zervix fühlt mit – selbst wenn du sie noch nicht direkt spürst.
✨ Ein kleiner Moment für dich:
Leg deine Hände auf deinen Unterbauch.
Atme ruhig. Spüre deine Haut.
Berühre dich nicht, um weiterzukommen.
Sondern, um bei dir anzukommen.
Lass deine Aufmerksamkeit sanft in den Beckenraum sinken
vielleicht bis zur Zervix.
Hast du eine Vorstellung von ihr?
Was zeigt sich?
Vielleicht ist da viel. Vielleicht ist da nichts.
Beides ist willkommen.
10/04/2025
SCHAM.
Ein Wort, das eng wird.
Das sich nicht laut zeigt – sondern leise zurückzieht.
Viele Frauen spüren sie.
In Momenten von Lust. Nähe. Berührung.
Wenn sie spüren: Da ist ein Wunsch.
Und gleichzeitig: Ich darf das nicht.
🔻 Du bist nicht zu viel. Du hast gelernt, dich zurückzuhalten.
Dein Körper schützt dich. Und manchmal heißt das: abschalten statt öffnen.
Nicht weil du falsch bist – sondern weil dein System klug ist.
✨ Scham ist oft ein alter Schutz.
Sie zeigt sich als Zurückhaltung, als Anpassung.
Als „Ich mach’s lieber allen recht.“
Als Geben ohne Grenzen – aber mit einem tiefen Wunsch:
Auch ich will spüren. Auch ich will empfangen.
💬 Nehmen? Für mich? Einfach so?
Das fühlt sich für viele ungewohnt an. Vielleicht sogar egoistisch.
Aber es kann heilsam sein.
Wenn du dir erlaubst, dich in deinem eigenen Tempo zu zeigen.
Und mit Konsens zu nehmen, was du brauchst.
🌿 Traumasensible Körperarbeit bedeutet unter anderem:
– dir selbst wieder zu begegnen, ohne Druck, in deiner Zeit
– deine Lust nicht zu erklären, sondern zu erforschen
– deine Scham nicht wegzudrücken, sondern zu verstehen
💡 Vielleicht magst du damit experimentieren.
Ganz sanft. In deinem Rhythmus.
Du bist nicht zu viel. Du bist willkommen.
Herzlich,
Anandi
*xualität *xuality
09/04/2025
Vernetzung & Austausch mit über 50 S3x Educators.
Danke für diese großartige und wichtige Veranstaltung.
Ob Therapeuten, Coaches, Ärzte und S3xualforscher - Domina, S3xological Bodyworker, Kink Artists
Wir haben alle nach wie vor mit Zensur, Stigma und Tabu zu tun.
Wir können normale Werbemaßnahmen nicht nutzen.
Wir können uns im Internet nicht frei äußern, weil explizite Wörter unsere Konten sperren.
Lassen wir uns davon entmutigen!?
Nein.
Denn wir haben die Vision, dass es eines Tages normal sein wird, über die schönste Sache der Welt so offen, entspannt und explizit zu reden wie über den Wocheneinkauf.
Wir träumen nicht nur davon, dass s3xuelle Bildung für alle mündigen Menschen verfügbar wird.
Wir arbeiten aktiv dran.
Und wir wissen, dass es nur eine Frage der Zeit ist, bis die körperliche Liebe befreit wird von Tabus, Schweigen und Ahnungslosigkeit.
Danke Joyclub für dieses grandiose Event!
Danke .marlen und all die anderen tollen Menschen, die dabei waren.
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Möchtest du lebendig, wach und souverän dir und deinem Körper vertrauen?
Ich bin Bodyworkerin, körperorientierte Psychotherapeutin und S*xualCoach und unterstütze dich dabei, dein Vertrauen in deine Weiblichkeit (zurück) zu erobern, zu stärken und zu feiern. Das tue ich mit Körperarbeit, Massagen, Mentoring und Workshops für Frauen.
Du kannst dich in allen Facetten deines FrauSeins anschauen, Ängste erforschen, den authentischen Ausdruck deines Körpers und dein sexuelles Potenzial erblühen lassen. Mit meiner langjährigen und tiefen Erfahrung biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du dich behutsam und sicher entfalten kannst.
Mit unserer Zusammenarbeit trittst du eine Reise in deinen Körper an. Dein Körper ist weise und hält alles bereit was du brauchst, um dich frei und lebendig zu fühlen. Vielleicht war diese Lebendigkeit für eine Zeit verdeckt, zurückgestellt oder versperrt. Aber sie ist da und über das feine Spüren deines Körpers gelangst du zum Fühlen. Manchmal braucht das auch Worte, Töne, Bewegung und Ausdruck. Immer ist es in Konsens und Absprache mit dir, mit deinen Wünschen, deinen Grenzen und deinem Erleben. Wenn du dich wieder fühlen kannst, veränderst du auch deine Haltung - zu dir, zu deiner Lust, zum Leben.
Ich biete Massagen, Full Body Soft DeArmouring, Yoni Mapping und Cervix DeArmouring an. DeArmouring ist eine Möglichkeit, den Körper von Verspannungen zu befreien und beinhaltet für mich neben der Tiefengewebsmassage oder dem Myofaszialen Release auch das energetische Lösen von Verhärtungen, Verklebungen und Erstarrungen. Das Wort DeArmouring heißt übersetzt Entpanzerung, also eine WiederSensibilisierung. Immer da, wo wir etwas erleben, was uns in Schrecken versetzt, uns erstarren lässt, wo wir unsere Grenzen nicht wahren, wo uns Trauma widerfährt, bildet sich Verspannung, Erstarrung, Panzerung. Panzerung verhindert unsere Leichtigkeit, Sinnlichkeit und Lust, denn unsere Lebensenergie ist blockiert und wir können uns an den gepanzerten Stellen nicht fühlen.
Soft S*xual DeArmouring ist eine Möglichkeit, Verspannungen deiner V***a, deiner Va**na und auch deiner Zervix, dem Gebärmutterhals und -mund zu befreien. Verspannungen hier können durch Geburten, Operationen, nicht konsensualen S*x, Menstruationsprobleme, Erkrankungen und traumatische Erlebnissen bis hin zu Vergewaltigungen entstehen. Der Uterus und die Zervix sind weit mehr als Organe. Hier in unserem Schoß liegt die weibliche Kraft, die direkt mit der Schöpfung verbunden ist, sie ist lebensspendend und kreativ, auch wenn eine Frau nicht Mutter wird/ist. Es ist ein magischer und spiritueller Ort, von dem alte Kulturen wussten. Im Tao, dem alten chinesischen Schöpfungsprinzip und Philosophie, wurde schon vor Jahrhunderten davon gesprochen, dass die Zervix mit dem Herzen verbunden ist. Durch neuere Forschung wissen wir, dass der ältere Teil des Vagus Nervs die Zervix und Gebärmutter versorgt, etwas, was lange nicht bekannt war. Zervikale Orgasmen sind ausgedehnt, transformierend und ihre Auswirkungen langanhaltend. Sie können erlebt werden, wenn tiefe Intimität, Vertrauen und Sicherheit in uns selbst und mit unseren PartnerInnen besteht.
Ich bin auch zertifiziert als Self:Cervix Practitioner. In einem 5 Monate währenden Training, das Olivia Bryant ins Leben gerufen hat und das sowohl die Cervix DeArmouring Arbeit als auch Trauma Work sowie die Haltung des Wheel of Consent nach Dr. Betty Martin beinhaltet, habe ich die Begleitung von Frauen in die magischen Tiefen ihres Schoßes noch weiter intensiviert.
Wenn du mehr erfahren möchtest, wenn du eine Beratung (auch Online über Zoom möglich), wenn du eine Massage buchen möchtest oder an einem meiner Workshops teilnehmen willst, dann schreibe mir:
anandi@wache-weiblichkeit.de
