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Mamas erste Monate - Kristina Lunemann

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Mamas erste Monate - Kristina Lunemann

MAMAS ERSTE MONATE
Was du unbedingt über die Zeit nach der Geburt wissen musst. Mein Name ist Kristina Lunemann.

Ich unterstütze und helfe Frauen dabei, sich in der Familienphase gesund und wohl zu fühlen. In meiner Tätigkeit als Babybluescoach und Hüterin von Mamas Nest begleite ich Mütter wie Dich, die von ihren Erfahrungen während und nach einer Geburt überrollt oder überrascht wurden. Als Soziologin und Erziehungswissenschaftlerin bringe ich einen gut geschulten, aufmerksamen Blick mit. Das ermöglicht mi

r, tieferliegende Probleme zu entdecken und Dir Lösungswege aufzuzeigen. Durch meine Ausbildung in Systemischer Therapie und meine Arbeit als staatlich geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie profitierst Du von zahlreichen Hilfestellungen und Tipps. Oft reicht es einfach, die richtigen Fragen zu stellen, um einen Perspektivwechsel einzuleiten. So fühlst du Dich schnell entspannter, wir nehmen Dir den Druck von Deinen Schultern und entlasten Deine ganze Familie. Aus eigener Erfahrung weiß ich rückblickend, was ich mir damals aus Scham, Angst, Schuldgefühlen und zu hoch gesteckten Ansprüchen an diese Situation nicht geholt habe: Hilfe. Die „Super-Mama“ gibt es nicht und niemand sollte den Anspruch an sich stellen, diese Rolle einnehmen zu müssen. Bis bald und alles Liebe für Dich,
Deine Kristina

23/02/2023

Als werdende Mutter ist es schwierig für dich, dir vorzustellen, welche Herausforderungen mit Baby auf dich zukommen werden. Dein Baby zu bekommen, zu umsorgen und zu erziehen ist eine anstrengende Aufgabe. Da ist ein Gefühl von Überforderung normal🤷🏻‍♀️.
Das ist wichtig, um die eigenen Grenzen kennenzulernen, um vor lauter Mutterliebe oder keinem Gefühl von Mutterliebe nicht den Bezug zu dir zu verlieren☯️.
Gedanken von Scham und Selbstvorwürfen stehlen dir Energie, und damit befindest du dich auf einer niedrig schwingenden Frequenz.
Viel zu selten sehe ich, dass Frauen die Hilfe erhalten, die sie benötigen.❤️‍🩹.

Mütter müssen entsprechend ihren Bedürfnissen besser und respektvoller begleitet werden! In meinen Beratungen bist DU der Mittelpunkt! Wenn du dich stabilisiert fühlst, wirst du spüren, wie sich dein Akku wieder auflädt.

Hast du das Gefühl, du musst dringend etwas mehr über dieses Thema erfahren? Schreib mich einfach an. Wenn du zur Zeit Amazon unlimited nutzt, dann kannst du dir im Februar noch kostenlos meinen Ratgeber „Mamas erste Monate“ in der kindle Version laden😍.

03/09/2022

*WAS DU UNBEDINGT ÜBER DIE ZEIT NACH DER GEBURT WISSEN MUSST* Für frisch gebackene Mütter ein toller Ratgeber voller praktischer Vorschläge, alltagstauglicher Tipps und Maßnahmen.  Offenbar irren viele Mamas nach der Geburt im Dickicht der Gefühle allein vor sich hin und wissen nicht, wo sie Hilfe suchen können. Vielleicht brauchst auch du konkrete Werkzeuge, die dir helfen, dich mit deiner Lebensenergie in Verbindung zu setzen, um postpartaler Erschöpfung entgegenzuwirken.  Lass uns über den Übergangszeitraum des „Mamawerdens“ sprechen, damit es dir schnell besser geht und du dich nicht einsam fühlst, wie viele andere Mütter.  Denn häufig ist es doch so:
* als frisch gebackene Mütter bist du sehr häufig auf dich allein gestellt
* du leidest unter Schlafmangel
* du kannst deine Geburtserschöpfung nicht richtig auskurieren
* du bist auch Wochen nach der Geburt deines Kindes emotional noch vollkommen erschöpft
* deine Entbindung kann traumatisch verlaufen sein und du fühlst dich damit alleingelassen
* du bist evtl. von der mangelnden Unterstützung deines Partners enttäuscht
* du weisst nicht, wo du Hilfe suchen sollst Jetzt ist die Zeit gekommen, Dich auf die Bereiche zu fokussieren, die Dich und Dein Baby weiterbringen!
Hier geht es einfach nur um dich, deine Gefühle und mentale Gesundheit nach der Geburt deines ersten Kindes.
Beim großen A ist das Buch bestellbar😊.

30/07/2022

9 Monate fiebert man auf diesen einen Tag hin und dann ist er endlich da. Die Geburt. 🤱 Doch statt freudestrahlend und entspannt das Baby im Kinderwagen durch den Park zu schieben, fühlst du dich müde, einsam oder überfordert. Damit die neugewonnene und noch so ungewohnte Mutterschaft nicht in Selbstaufgabe und Überlastung endet, helfe ich dir deine Ziele neu zu setzen, deine eigene Stimme wieder neu erklingen zu lassen und deinen Lebensweg glücklicher und ausgeglichener zu gestalten. ✨
Dafür musst du weder in Deutschland sein, noch das Haus verlassen. Denn ich biete dir über meine Online-Couchingplattform die Möglichkeit von überall aus der Welt mit mir, Erziehungswissenschaftlerin und Coach, in Kontakt zu treten und dein Leben als Mutter zu deinem Wohlbefinden neu zu gestalten. 😌
Über WWW.MAMASNEST.ONLINE kannst du mich und meine Arbeitsweise schon einmal kennen lernen.
Ich freue mich auf dich und bin für dich sowie deine Bedürfnisse in der spannendsten Zeit deines Lebens da! 💞

07/01/2022

Eine eigentlich simple Frage, aber wie sieht es letztendlich aus, wenn es wirklich darauf ankommt? 🧐 Horche in Dich hinein und besetze die Stühle mit Menschen, die dich nach einer Geburt, in einer schwierigen und anstrengenden Phase wirklich unterstützen könnten. Wen lässt du an Deinen Tisch? Von wem könntest du Hilfe annehmen? Welche Art von Hilfe würde dir wirklich helfen?

Alles Liebe, deine Kristina 🌿

20/12/2021

Woran erkennt man, dass eine Mutter Depressionen entwickelt? 🎭

Bei einer Wochenbettdepression sind die negativen Gefühle deutlich stärker als bei einem „normalen“ Babyblues. Ohne Behandlung dauert eine Wochenbettdepression meist 4 bis 6 Monate. 🙇🏻‍♀️Manche Symptome können auch noch nach einem Jahr fortbestehen. 😔 Bei Frauen, die keine Behandlung in Anspruch nehmen, besteht eher die Gefahr, dass die Depression chronisch wird.

🗣Wusstest du, dass, bis zu 15 von 100 Frauen in den ersten drei Monaten nach der Geburt eine Depression bekommen?🥺

Typische Anzeichen für eine Wochenbettdepression sind:

🔸anhaltendes Stimmungstief (tiefe Traurigkeit, häufiges Weinen)
🔸Gleichgültigkeit gegenüber Dingen, die normalerweise Freude bereiten
🔸Ängstlichkeit
🔸Schlafstörungen
🔸Appetitlosigkeit
🔸Konzentrationsstörungen
🔸Selbstzweifel
🔸Grübeln
🔸Gedanken an Selbstverletzung oder daran, dem Baby zu schaden...

‼️Ps. Von einer Depression spricht man, wenn die o.g. Beschwerden mindestens zwei Wochen anhalten.

Ich wünsche euch einen schönen Wochenstart, eure Kristina 🌿

16/12/2021

Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob ein Coaching für Dich das richtige ist und Du herausfinden möchtest wo die Reise 🧳 hingehen könnte, dann tauche für 60min in meine Welt ein. Wir schauen uns gemeinsam Deine aktuelle Situation an und besprechen mögliche Lösungswege ohne Angst und Schamgefühle, ganz einfach am Telefon! Denn da wo Du möglicherweise stehst, stand ich auch. ☝🏻 Gerne bin ich für Dich da, wenn Du mich brauchst. Ich freue mich auf Deine Anfrage!

Alles Liebe, Kristina 🌿

07/12/2021

Passend zu meinem letzten Beitrag meine Buchempfehlung für Dich und deine Liebsten:
📚 Die „InYologie“ ist von unschätzbarem Wert für alle Menschen, die sich mit Gesundheit, Bewusstsein und den Naturgesetzen befassen. ☯️ Dieses Buch ist ein echter Mehr-Wert für Dein Leben. Wer die Naturgesetze kennt, kann in Harmonie mit der Natur leben und das bedeutet Vertrauen, Gesundheit, Frieden, Freiheit und Liebe. 💗
Wer die InYologie versteht, kann seinen Zustand von krank zu gesund selbstständig ändern – physisch, seelisch und geistig. Kennst Du ein grösseres Geschenk? 🙏

Alles Liebe, deine Kristina 🌿

03/12/2021

Meine Top 3 🙏

Emotional…

⭐️ Höre ihr zu und zeig Geduld und Verständnis, ohne die negativen Gefühle und Gedanken deiner Frau zu bagatellisieren oder zu werten. Ermutige sie, sich auch Zeit für sich selbst zu nehmen und sei so oft wie möglich für sie da.
⭐️ Versuche nicht, für alle Probleme sofort Lösungsvorschläge zu bringen.
⭐️ Zeige ihr täglich, dass du sie liebst und an sie glaubst.

Praktisch…

⭐️Sorge dafür, dass sie jede Nacht mindestens fünf Stunden am Stück ungestört schlafen kann. Übernehme einen Teil der Nachtschicht oder organisiere jemanden, der das tun kann.
⭐️Übernehme möglichst viele Aufgaben und Verantwortung im Haushalt. Sorge auch für regelmässige und ausgewogene Mahlzeiten.
⭐️Nehme deiner Frau nicht alle Aufgaben ab – es ist wichtig, dass sie einen Grund hat, morgens aufzustehen sowie eine minimale Tagesstruktur.

🗣Du brauchst weitere Tipps? Ich helfe dir gerne weiter, denn auch für dich als Partner ist diese Zeit ein absoluter Ausnahmezustand. ☝🏻

Alles Liebe und ein schönes Wochenende, Eure Kristina

̈ck

Adresse

Münster
48143–48167

Webseite

http://www.mamasnest.online/

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