Akademie Menschen in Balance

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Akademie Menschen in Balance

Fort- und Weiterbildung, Seminare, Beratung

09/01/2026

So, wir sind jetzt beim Einkaufen.
Thomas geht – wie immer – ganz konsequent nach Liste vor. 📝

Kein wildes Durcheinander, kein planloses Einwerfen,
sondern bewusst auswählen, was wirklich auf den Tisch soll.

Schaut mal, was bei uns im Einkaufswagen landet –
hochwertige Lebensmittel, gute Zutaten
und alles, was es braucht, um später mit Freude zu kochen.

Das ist unsere Vorbereitung fürs Genießen.
Für gemeinsames Essen, für gute Gespräche
und für Momente, die verbinden.

Es war so lecker 😋

Denn gutes Essen beginnt nicht erst am Herd, sondern beim bewussten Einkaufen.

Das ist bei euch zu den Feiertagen?

Birgit Isolde und Thomas

08/01/2026

🌿 Vegan essen – gut gemeint, aber Wissen ist entscheidend

Den Gedanken, sich gesund und vegan zu ernähren, kann ich gut verstehen.

Bewusstsein, Ethik und Umwelt spielen dabei für viele eine große Rolle.

Gleichzeitig erfordert diese Ernährungsweise ein hohes Maß an Wissen.

Denn der Stoffwechsel folgt komplexen biochemischen Zusammenhängen –
unabhängig davon, welche Überzeugung wir haben.

Ich stehe gerade vor einem Regal mit veganem Rühreiersatz.
Hauptbestandteil: Kichererbsenmehl.

Ja – Kichererbsenmehl liefert Protein.

Aber Ernährung ist mehr als Eiweiß.

Ein klassisches Ei enthält zum Beispiel Cholin – einen Nährstoff, der
🧠 für die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns
🧬 für die Stabilität der Zellmembranen
🧪 für Leber- und Fettstoffwechsel
eine zentrale Rolle spielt.

Viele vegane Ersatzprodukte liefern Geschmack und Textur – aber nicht automatisch die gleiche Nährstofftiefe.

Genau hier liegt die Herausforderung:

🌿 Wer vegan lebt, sollte wissen,
• welche Nährstoffe fehlen können
• wie sie gezielt ersetzt werden
• und welche Kombinationen der Körper wirklich braucht

Bewusste Ernährung bedeutet nicht:
„Das Label klingt gesund, also ist es gesund.“

Sondern:
Verstehen, was der Körper braucht –
und ihm das auch wirklich geben.

Egal ob vegan, vegetarisch oder omnivor:
Gesundheit entsteht durch Wissen, Achtsamkeit
und einen respektvollen Umgang mit dem eigenen Stoffwechsel.

Mit Klarheit und Bewusstsein
Birgit Isolde & Thomas
Akademie Menschen in Balance 🌿

07/01/2026

🕯️ Wenn es im Leben um eine Sache geht, dann ist es Liebe

Heute, am Geburtstag meiner Mutter,
habe ich am Grab meiner Eltern eine Kerze angezündet.

Ein stiller Moment.
Ein Moment der Erinnerung.
Ein Moment der Dankbarkeit.

Meine Eltern waren 54 Jahre glücklich verheiratet.
Sie haben uns Liebe nicht erklärt –
sie haben sie vorgelebt.

Ich erinnere mich noch gut an einen Morgen,
kurz nachdem ich Thomas kennengelernt hatte.

Mein Vater und ich gingen mit dem Hund spazieren.
Es war früh, ruhig, ganz unspektakulär.

Und ich fragte ihn:
„Papa, was ist Liebe?“

Er begann zu erzählen.
Nicht groß.
Nicht pathetisch.

Er erzählte einfach, wie Liebe sich anfühlt.
Wie sie trägt.
Wie sie bleibt – auch wenn es schwer wird.

Und während er sprach,
habe ich es nicht nur verstanden.

Ich habe es gespürt.

Diese Erinnerung trage ich bis heute in mir.
Und ich bin unendlich dankbar dafür.

Denn wenn es im Leben wirklich um eine Sache geht,
wenn alles andere leiser wird,
wenn Erfolge, Sorgen und Rollen verblassen,

dann bleibt eines: Liebe.

Liebe ist das, was uns hält.
Liebe ist das, was heilt.
Liebe ist das, was bleibt – über Zeit, über Verlust, über alles hinaus.

Und vielleicht ist genau das das größte Geschenk,
das wir weitertragen dürfen:

Liebe zu leben.
Liebe zu erinnern.
Liebe weiterzugeben. 🕯️

In tiefer Dankbarkeit
Birgit Isolde & Thomas
Akademie Menschen in Balance 💛

04/01/2026

Figur halten ohne Stress – mein einfacher Trick

Es gibt richtig gutes Essen.
Und was machen wir Ladies oft automatisch?

Wir fangen an, Kalorien zu zählen.
Wir denken an die Figur.
Wir machen Druck.

Stress pur.

Und genau dieser Stress ist oft das,
was dem Körper am meisten schadet.

Ich habe für mich einen anderen Weg gefunden – einfach, wirksam und alltagstauglich.

💧 Mein Ritual vor dem Essen:

👉 ein Glas Wasser
👉 1 Esslöffel Bio-Apfelessig
👉 ca. 20 Minuten vor dem Essen trinken

Was dabei im Körper passiert, ist spannend:

🍏 Der Apfelessig beeinflusst das Enzym Alpha-Amylase.
Dadurch werden Zucker und Stärke langsamer in Glukose umgewandelt.

👉 Der Blutzucker steigt sanfter an.
👉 Die Insulinkurve bleibt flacher.
👉 Die Fettverbrennung wird angeregt.

Das Ergebnis?

✨ weniger Heißhunger
✨ stabilere Energie
✨ weniger Einlagerung auf der Hüfte

Und das Beste:
Du kannst dein Essen wirklich genießen –
ohne schlechtes Gewissen,
ohne Zählen, ohne inneren Stress.

Ich mache das genauso.
Nicht aus Zwang.
Sondern aus Bewusstsein.

Denn Figur halten funktioniert nicht über Kontrolle, sondern über kluge, einfache Rituale, die den Körper unterstützen statt ihn unter Druck zu setzen!

Mit Klarheit und Genuss
Birgit Isolde & Thomas
Akademie Menschen in Balance 🌿

03/01/2026

Es ist wirklich gefährlich,
wenn das Hirn von da nach da rutscht
und Menschen glauben,
sie könnten ihren Stoffwechsel einfach
mit Schilddrüsenmedikamenten ankurbeln.

Medikamente sind keine Smarties.

Sie sind kein Lifestyle-Tool.
Und schon gar kein Abnehm-Hack.

Schilddrüsenmedikamente ohne medizinische Indikation einzunehmen,
ist hochriskant.

Stell dir das so vor:

🚗 Du fährst Auto,
beschleunigst im zweiten Gang
– und schaltest nie hoch.

Der Motor läuft auf Dauer zu hoch.

Er brennt aus.

Genau das kann auch mit deiner Schilddrüse passieren.

Wird sie künstlich dauerhaft „angeschoben“,
reagiert sie irgendwann mit Erschöpfung.

👉 Die Folge kann eine Unterfunktion sein.
👉 Und dann braucht es tatsächlich ein Medikament.

Viele merken das erst Monate später:

▪️ Müdigkeit
▪️ Gewichtszunahme
▪️ Frieren
▪️ Antriebslosigkeit

Dann geht man zum Arzt –
und weiß plötzlich „nicht mehr“,
woher das alles kommt.

Der Arzt muss reagieren.
Denn die Schilddrüse ist kein Nebendarsteller.

🧠 Sie steuert die Stoffwechselgeschwindigkeit
🌡️ sie reguliert die Körpertemperatur
⚙️ sie beeinflusst zahlreiche andere Hormone

Dieses System verdient Respekt.

Stoffwechsel lässt sich nicht überlisten.
Gesundheit lässt sich nicht erzwingen.

🌿 Wenn dein Körper träge ist,
dann braucht er Ursachenforschung –
nicht Manipulation.

Bewusstsein statt Abkürzungen.
Begleitung statt Selbstexperimente.

Dein Körper arbeitet für dich.
Nicht gegen dich.

Mit Klarheit und Verantwortung
Birgit Isolde & Thomas
Akademie Menschen in Balance 🌿

02/01/2026

Es kann zu deutlichen Spannungsgefühlen im Brustbereich führen
und den Lymphfluss beeinträchtigen.

🌿 Gerade die Achselregion ist ein zentraler Bereich des Lymphsystems.
Dort werden Stoffwechselprodukte abtransportiert
und das Immunsystem unterstützt.

Viele Deos, die die Schweißbildung extrem lange unterdrücken,
enthalten Aluminiumsalze.

➝ Diese Stoffe können über die Haut aufgenommen werden
➝ sie gelangen in die Lymphe
➝ und können sich im Körper anreichern

Aluminium ist kein natürlicher Bestandteil des menschlichen Stoffwechsels
und gehört nicht in den Körper.

Auffällig ist:
Der obere äußere Brustbereich – dort, wo viele Lymphbahnen verlaufen –
ist statistisch häufig von Veränderungen betroffen.

Das bedeutet nicht: „Deo macht krank“.

Aber es bedeutet sehr wohl:
Bewusstsein ist wichtig.

🌿 Dein Körper will regulieren, nicht blockiert werden.
🌿 Entgiftung braucht offene Wege.
🌿 Lymphe braucht Bewegung – nicht Stau.

Schweiß ist kein Problem.
Er ist ein Zeichen dafür,
dass dein Körper funktioniert.

👉 Wenn du Deo nutzt,
dann achte auf aluminiumfreie Produkte,
die Gerüche neutralisieren,
ohne natürliche Prozesse zu unterdrücken.

Gesundheit beginnt nicht mit Perfektion –
sondern mit Respekt vor deinem Körper.

Mit Klarheit und Verantwortung
Birgit Isolde & Thomas
Akademie Menschen in Balance 🌿

31/12/2025

✨ Danke für dieses Jahr ✨

Wir möchten von Herzen Danke sagen.
Danke für euer Vertrauen,
für euer Mitgehen,
für eure Offenheit, euer Nachdenken, euer Wachsen.

Dieses Jahr war für viele von uns intensiv, herausfordernd
und gleichzeitig voller wertvoller Erkenntnisse.
Umso mehr schätzen wir jede Begegnung, jeden Austausch
und jedes gemeinsame Stück Weg. 🌿

Wir wünschen euch eine sensationelle Silvesternacht –
mit Freude, Leichtigkeit, Verbundenheit
und Momenten, die das Herz berühren. ✨

Möge das neue Jahr euch
Gesundheit, Klarheit, innere Ruhe
und die Kraft schenken, euren eigenen Weg bewusst zu gehen.

✨ Auf ein gutes, lebendiges und gesundes neues Jahr! ✨

Von Herzen
Birgit Isolde & Thomas
Akademie Menschen in Balance 💛

30/12/2025

🌍 Klimaschutz beginnt nicht bei Worten – sondern bei Handlungen

Ich bin gerade echt sauer.
Überall reden wir von Klimaschutz.
Von Naturschutz.
Von Verantwortung.
Von Bewusstsein.
Und dann gehe ich auf meine Nordic-Walking-Runde –
500 Meter Natur, Wald, Wegesrand

und sammle das hier ein.
Verpackungen.
Plastik.
Müll.
Gedankenlos weggeworfen.
Irgendwas stimmt hier nicht.
Wir reden viel.
Wir posten viel.
Wir fordern viel.

Aber Verantwortung beginnt nicht in Diskussionen,
sondern im eigenen Handeln.
🌿 Klimaschutz heißt:
👉 den eigenen Müll wieder mitzunehmen
👉 die Natur nicht als Selbstbedienungsladen zu behandeln
👉 bewusst zu konsumieren
👉 achtsam zu sein – auch dann, wenn niemand zuschaut
Natur braucht keine Kampagnen.
Sie braucht Respekt.
Und Respekt zeigt sich im Kleinen.
Jeder einzelne von uns entscheidet täglich,
ob Worte zu Taten werden
oder nur leere Hülsen bleiben.
Vielleicht ist genau das der Punkt,
an dem echter Klimaschutz beginnt:
Nicht im Außen.
Sondern bei uns selbst.

Mit Klarheit und Verantwortung
Birgit Isolde & Thomas
Akademie Menschen in Balance 🌿

29/12/2025

Zur Hochzeit pflanzen viele junge Ehepaare, eine Eiche, die stärke Beständigkeit und Krisenfestigkeit so Müll reüssieren sollen. Doch das nutzen die ganzen Symbole, wenn nicht der Wille, aus dem tiefsten Inneren des Herzen kommt, eine Krise zu bewältigen. Ja, Thomas und ich haben viele Krisen bewältigen müssen. Manches war richtig schmerzhaft. Gleichzeitig sind daraus große Möglichkeiten erwachsen, für die wir wirklich dankbar sind.

Birgit Isolde

28/12/2025

Die eigentliche Herausforderung unserer Zeit

Die wahre Herausforderung ist nicht Technologie.

Die Herausforderung ist:
👉 wach zu bleiben
👉 bewusst zu handeln
👉 die eigene innere Kraft nicht abzugeben

KI sollte nicht unbewusst bedient werden.
Sie braucht einen Menschen,
der sein Hirn einschaltet
und sein Herz nicht vergisst.

Besonders dort,
wo es um Gefühle geht,
um Mitgefühl, Intuition, Nähe, Wahrhaftigkeit –
hat KI klare Grenzen.

Viele Menschen werden erkennen,
dass KI ihr Leben nicht leichter gemacht hat. Vor allem in analogen, menschlichen Bereichen.

Die Frage ist,
wie bewusst wir mit ihr umgehen.

⸻

Mit Klarheit, Bewusstsein und Verantwortung
Birgit Isolde & Thomas
Akademie Menschen in Balance 🌿

28/12/2025

✨ Klarschiff machen – außen wie innen

Hallo ihr Lieben,
ihr seht, ich räume hier gerade mal richtig auf.

In meinem Bücherregal ist auf einmal wieder richtig viel Platz entstanden.
Ich habe gemerkt, dass ich einige Dinge einfach nicht mehr brauche.

Also habe ich aussortiert.
Losgelassen.
Platz geschaffen.

Dieses Aufräumen ist für mich viel mehr als Ordnung im Außen.

🌿 Es hilft mir, mich auch gedanklich zu sortieren.
🌿 Klarer zu werden.
🌿 Leichter zu atmen.

Jeder Gegenstand, den wir behalten,
bindet ein Stück Aufmerksamkeit.

Und manchmal merken wir erst beim Aussortieren,
wie viel wir mit uns herumtragen –
nicht nur im Regal, sondern auch im Kopf.

Wie im Innen, so im Außen.

Wenn wir Platz schaffen um uns herum,
entsteht oft ganz von selbst auch Raum in uns:
für neue Gedanken, neue Ideen, neue Energie.

Vielleicht ist heute ein guter Moment,
einmal bewusst hinzuschauen:

👉 Was darf gehen?
👉 Was dient mir nicht mehr?
👉 Wo wünsche ich mir mehr Klarheit?

Ordnung ist kein Zwang.
Sie ist eine Einladung – zu mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe. ✨

Birgit Isolde

27/12/2025

Wenn du an deine Grenze kommst – werde weich

Heute hat es bei mir richtig gedampft.

In der Yoga-Session bin ich körperlich an meine Grenzen gekommen.
Meine Muskeln haben gebrannt, die Beine gezittert
und in meinem Kopf war nur ein Gedanke:

„Ich glaube, ich schaff das nicht. Ich höre auf. Ich pausiere.“

Genau in diesem Moment sagte die Lehrerin einen Satz,
der alles verändert hat:

„Wenn du körperlich an deine Grenze kommst,
nutze deine mentale Power.
Werde weich. Verbinde dich mit deinem Atem.“

Okay.

Ich habe aufgehört zu kämpfen.
Habe aufgehört, hart zu sein.
Habe angefangen zu atmen.

Und ich dachte nur:
„Noch dieses eine Mal.“

Die Muskeln brannten weiter.
Die Beine zitterten.

Aber ich bin geblieben.

Ich habe meine Grenze nicht respektlos überrannt –
ich habe sie verschoben.

Und weißt du was?

👉 Dahinter war noch so viel mehr.

Mehr Kraft.
Mehr Präsenz.
Mehr Vertrauen.

Ich habe die Übung geschafft.
Ja, ich habe jetzt Muskelkater.

So what!

Denn ich habe etwas viel Wichtigeres gelernt:

💛 Immer dann, wenn du hart wirst,
werde weich.

💛 Verbinde dich mit deinem Atem.

💛 Hol die Kraft nicht aus dem Kampf –
sondern aus der Verbindung mit dir selbst.

Und genau dort,
hinter deiner Angst, hinter deiner Grenze,
wartet oft viel mehr, als du dir je zugetraut hast. ✨

⸻

Mit Herz, Atem und Klarheit
Birgit Isolde & Thomas
Akademie Menschen in Balance

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Münster
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Telefon

+492533642960

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