APM bietet ein vielseitiges und effektives Ganzkörper-Workout, das alle Muskelgruppen abdeckt. Dabei wird der Fokus vor allem auf das TRX Suspension Training gelegt. Diese moderne Trainingsmethode beinhaltet Körpergewichtsübungen, bei denen entweder die Hände oder die Füße des Benutzers von den Griffen oder den Fußschlaufen gehalten werden und der Rest des Körpers den Boden berührt. Diese Instabil
ität ermöglicht eine Mischung aus Halt und Beweglichkeit und trainiert gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit sowie die Rumpfstabilität. Anders als bei einem konventionellen Krafttraining, wird bei jeder Übung mit dem Suspension Trainer auch die Tiefen- und Stabilisationsmuskulatur aktiviert. Der Widerstand kann dabei durch eine Veränderung der Körperposition angepasst werden und beeinflusst so die Übungsintensität. Aus diesem Grund eignet sich TRX für jeden – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnessniveau. Das physiotherapeutische Wissen des Trainers Michael hat den Vorteil, ein Workout gestalten zu können, das auf körperliche Beschwerden individuell eingeht. Als Physiotherapeut weiß er außerdem, welche Übungen sich eignen, um sich nach einer Verletzung langsam wieder an die sportliche Belastung heranzutasten oder einem persönlichen Handicap entgegenzuwirken.
