Yoga in Magdeburg - Yogaschule Karen Schmidt

10/10/2021

Aufrichtung des Fußgewölbes im Dreieck

https://www.facebook.com/BandhaYoga/posts/10158838347099576

03/09/2021

Seid herzlichst eingeladen und Willkommen in meiner Yogaschule. In Bezug auf die Corona Situation gilt mein Willkommensgruß mindestens 4 x G: gesund, genesen, getestet und geimpft.

Fakt ist, ein gesundes Immunsystem in Kombination mit den selbstverständlichen Hygienemaßnahmen stellt zu jeder Zeit einen wichtigen Schutz für die Gesundheit dar.

In diesem Sinne achte ich in meiner Yogaschule auf eine größtmögliche Sicherheit für alle BesucherInnen und KursteilnehmerInnen.

Meine Aufgabe und mein Verständnis ist es, euch körperliche und geistige Techniken zu vermitteln und in eurer selbstverantwortlichen und aktiven Gesundheitsvorsorge zu unterstützen. Aus diesem Grunde werden meine Yogakurse auch von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt.

Ich möchte keinen Menschen aussperren oder gar kontrollieren. Das sehe ich nicht als meine Aufgabe.

Schließlich benötigen wir für unseren seelischen Ausgleich und unser Wohlbefinden die physische Gemeinschaft und Nähe.

Leider spiegeln sich derzeit in der Öffentlichkeit permanente Verunsicherung und gewisse Ängste wieder. Die Androhungen von Ausgrenzung machen Stress und schwächen unser Immunsystem.
Nur ein gesunder und in der Balance befindlicher Körper hat eine starke Immunantwort und ist somit die wichtigste Gesundheitsvorsorge. Warum sollte das jetzt anders sein?

14/06/2021

01/06/2021

In Einzelstunden biete ich jetzt auch Yoga auf der "schwimmenden" Matte an. Langsamkeit und Konzentration sind gefragt. sonst wird es nass 🙃

Lässt du dich jedoch bei leichten Wellenbewegungen und dem Glitzern des Wassers auf dieses Wagnis in der Natur ein, kannst du als Belohnung über die äußere in die innere Balance kommen.

„Nicht überall, wo Wasser ist, sind Frösche; aber wo man Frösche hört, ist Wasser.“ Johann Wolfgang von Goethe     Ab sofort biete ich auch Einzelstunden auf der „schwimmenden“ Yogamatte an – Yoga auf dem SUP. Auf dem Board bekommt die Achtsamkeit in Form von Langsamkeit und Konzentr...

17/03/2021

Yoga hilft dabei, durch schwierige Zeiten zu kommen, das Immunsystem zu stärken, immer mehr bei sich selbst anzukommen, Ängste loszulassen. Das sind alles Aspekte, warum Yoga auch von Krankenkassen als Prävention anerkannt ist und unterstützt wird. Es wird Zeit, dass dies auch wieder im Präsenzunterricht möglich ist.

Seit November 2020 dürfen aufgrund des erneuten Lockdowns keine Yoga-Kurse mehr in Deutschland stattfinden. Für die 3,4 Millionen regelmäßig Yogaübenden bedeutet das eine erhebliche Einschränkung ihrer eigenverantwortlichen Gesundheitsvorsorge. Daher fordert der Berufsverband der Yogalehrenden...

08/03/2021

Meditation stärkt das Immunsystem und hilft in der eigenen Mitte zu bleiben ...

Wir leben gerade in einer Zeit der globalen Krise, in der die Menschen gezwungenermaßen in Isolation leben und voneinander getrennt sind, viele von Angst ergriffen werden und dadurch ihr Immunsystem schwächen.

Ich dachte mir: Liebe kann man nicht unter Quarantäne stellen. Und was ist Liebe?

Sie ist der nicht greifbare, unbeschreibliche, nicht ortsgebundene, transzendente Motor der Verbundenheit, die Brücke zwischen unserem Menschsein und unserer Göttlichkeit.

Wie die auf unseren Workshops durchgeführten Untersuchungen aufzeigen, werden, wenn wir höhere Emotionen wie Liebe und Dankbarkeit verspüren und diese höheren Verfassungen täglich für 15 bis 20 Minuten beibehalten, so genannte Antikörper in unserem Immunsystem ausgeschüttet; das sind Proteine, die im Blut Fremdkörper wie Bakterien und Viren bekämpfen.

Wir haben damit bewiesen, dass Liebe nicht unter Quarantäne gestellt werden kann und Raum und Zeit transzendiert. Sie hat die Macht, Leben und zeitliche Abläufe zu verändern, Familien und Beziehungen wieder zusammenzuführen und Heilung zu bewirken. Sie kann auch die Vergangenheit verwandeln, und wer die Vergangenheit heilt und sich von ihr befreit, kann sich eine neue Zukunft erschaffen.

13/02/2021

Atme ein, atme aus ... wer weiß schon genau, was gut oder böse ist ... aus der Ruhe heraus, wenn die Emotionen runtergekocht sind, lassen sich wahrscheinlich Entscheidungen treffen, die mit weniger Leid verbunden sind.

20/12/2020

Auch Yoga, mit der Konzentration auf den eigenen Körper in Asanas (Körperübungen), Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation hilft dabei, die glücklichen Momente zu erkennen, Stress loszulassen, Resilienz zu entwickeln ...

Reden wir über Resilienz. Was ist das überhaupt? Gemäß der Definition, ist Resilienz (von lateinisch resilire ‚zurückspringen' ‚abprallen') bzw. die psychische Widerstandsfähigkeit die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen. Das klingt sehr verquer und ist doch schnell erklärt...bspw. in Form einer Geschichte:

"Was ich mich frage, ist", beginnt Herr Wohllieb, "ob es wohl mehr glückliche oder mehr unglückliche Menschen gibt."
"Und?", fragt Sophie, "was denken Sie?"
"Ich denke", sagt er, "es gibt mehr glückliche Menschen. Sie wissen es nur nicht. Mich zum Beispiel macht eine Tasse Kaffee mit gesüßter Sahne glücklich oder das Nachlassen eines Juckreizes. Heute Morgen befand ich mich eine Weile Auge in Auge mit einem Buchfinken. Er sah mich so forschend an, als wollte er abwägen, ob eine Bekanntschaft mit mir lohnenswert wäre. Und dann roch ich den Frühling, gemischt mit dem Geruch eines Waschmittel, und plötzlich sah ich Butterblumenwiesen vor mir - und auch wenn ich wusste, dass das ein Bild aus der Werbung ist, war es dennoch schön."
Sophie nickt." Aber es ist nichts Besonderes, oder? Das gibt es doch jeden Tag."
"Eben", sagt Herr Wohllieb. "Das ist es ja! Was, wenn gar nicht das Glück das Besondere wäre, sondern das Unglück? Das einem deshalb so riesig und so ungeheuerlich vorkommt, weil es die Ausnahme ist? Vielleicht ist das Glück das Alltägliche, und wir vergessen bloß, es wahrzunehmen. So wie wir vergessen über das Blau des Himmels zu staunen."
Und weil Herr Wohllieb Herr Wohllieb ist, meint er es genauso, wie er es sagt.

Aus "Herr Wohllieb sucht das Paradies" von Susanne Niemeyer

In diesem Sinne; kommen Sie heil durch die Zeit und tanken Sie gewöhnliche Momente um die ungeheuerlichen zu überstehen. Das ist Resilienz.

20/06/2020

Yoga ist alles und Yoga wirkt. Ein sehr interessanter Beitrag.

Ob gegen Rückenschmerzen oder depressive Verstimmungen: Bei vielen weit verbreiteten Leiden entfaltet die Yoga-Praxis eine Wirkung, die oftmals mit...