Shape your way- dauerhaft schlank

19/04/2025

25/02/2025

Start einer Ernährungsumstellung. Die ersten 7 Kilo sind schon mal weg. Weiter geht’s 😜.

19/01/2025

Ein gesundes Frühstück liefert deinem Körper die nötige Energie und Nährstoffe, um fit und aktiv in den Tag zu starten. Hier sind die wichtigsten Bausteine für ein ausgewogenes Frühstück:
1. Komplexe Kohlenhydrate
• Vollkornbrot, Haferflocken oder Müsli (ohne Zuckerzusatz) versorgen dich mit langanhaltender Energie.
2. Eiweiß
• Joghurt, Quark, Eier oder pflanzliche Alternativen wie Tofu fördern den Muskelaufbau und halten länger satt.
3. Gesunde Fette
• Nüsse, Samen (z. B. Chiasamen, Leinsamen) oder Avocado liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren.
4. Vitamine und Mineralstoffe
• Frisches Obst, wie Beeren, Banane oder Apfel, sowie Gemüse (z. B. Gurken- oder Tomatenscheiben) bringen Farbe und wichtige Nährstoffe auf den Teller.
5. Flüssigkeit
• Wasser, ungesüßter Tee oder ein schwarzer Kaffee helfen, den Flüssigkeitshaushalt am Morgen auszugleichen.

Ein Beispiel für ein gesundes Frühstück könnte sein: Eine Schale Haferflocken mit Joghurt, Beeren, Nüssen und einem Glas Wasser oder Tee. So startest du optimal in den Tag! Folge mir für weitere Tipps!

19/01/2025

Gestalte dein Leben – mit www.shapeyourway.de!

Du möchtest dein Leben aktiver, gesünder und erfüllter gestalten? Dann bist du bei Shape Your way genau richtig! Die Beratungen von Shape your way bietet dir individuelle Lösungen, die perfekt auf dich und deine Ziele abgestimmt sind.

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06/12/2024

Nikolaus- Rabatt bei einer Buchung im Dezember für einen Kursstart im Januar 2025 gibt es als Nikolausgeschenk 20% Rabatt. Melde Dich einfach unter shapeyourway@gmx.de an und sichere Dir jetzt schon Deinen Rabatt für das neue Jahr.
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04/11/2024

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17/10/2024

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16/10/2024

16. Oktober - Welternährungstag. Ein ganz besonderer Tag mit großer Bedeutung für eine gesunde Versorgung für die Menschen unserer Welt. Richtet Eure Aufmerksamkeit auf die globalen Herausforderungen der Ernährung. Es gibt so viele Krankheiten, die man mit einer gesunden Ernährungsweise verbessern kann. Wir Ernährungsberater spielen hierbei eine zentrale Rolle! Wir unterstützen Menschen dabei, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und tragen zu einer nachhaltigen Ernährung bei. Gerne mehr Informationen zu einer gesunden Ernährungsumstellung. Melde Dich einfach bei mir.

Shape your way. Prävention und Verbesserung von Krankheiten, abnehmen ohne Jo-Jo Effekt, Zusammenarbeit mit Ärzten. Professionelle Ernährungsberatung, inkl. Stoffwechselanalyse- Messung, Dauerhaft schlank, mit nachhaltiger Aufbauphase und langer Nachkontrolle.

05/06/2024

Ein liebes Dankeschön als Abschluss Geschenk für den tollen Abnehm- Erfolg und das Thema Reizdarmsydrom ist ebenfalls vom Tisch.