Aleksandra Keleman

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Aleksandra Keleman

Aleksandra Keleman hat über 8 Jahre lang Profisportler zu Ernährungsfragen beraten.

Basierend auf den Erfahrungswerten entwickelte sie das Konzept der ,,Superstarformel'' mit dem sie heute Menschen zu nachhaltig mehr Wohlbefinden & Vitalität begleitet.

08/07/2022

Lieblingsfrühstück bei heißen Temperaturen☀️

Zutaten:
- 1 Banane
- 200 ml Sojaquark (knapp 12g Protein)
- 150g gefrorene Beeren

=> im Blender mixen.

Toppings: gekeimter Buchweizen, Rotklee, Labkraut, Schafgarbe und kleine Braunelle.

Die kleine Braunelle soll antibiotisch wirken und von Halsschmerzen, Bluthochdruck bis Herpes verschiedenste Beschwerden lindern.

Generell kannst du durch die Zugabe von Kräutern und Wildkräutern so gut wie jede Mahlzeit nährstofftechnisch aufwerten.

̈uter

06/07/2022

Diese vier Gewürze dürfen in keiner Küche fehlen😋

Was sind deine Lieblingsgewürze?😊

02/07/2022

Mein erster kostenloser Workshop!

In der Vergangenheit habe ich häufiger kostenpflichtige Online-Workshops zu Themen der Superstarformel gehalten.

Doch dieses Mal möchte ich der Community etwas zurückgeben und veranstalte meinen ersten (und wahrscheinlich einzigen) kostenlosen Online-Workshop für euch. 🥳

Thema ist die Integration nachhaltiger Ernährungsgewohnheiten in deinen persönlichen Alltag. Konkret wirst du lernen:

✅ Die besten Tipps und Strategien für mehr Leistungsfähigkeit und Vitalität

✅ Wie du systematisch Ernährungsgewohnheiten in deinen persönlichen Alltag installierst und so langfristig am Ball bleibst

✅ Wie eine vollwertig pflanzliche Ernährung zur Selbstverständlichkeit wird
.. und vieles, vieles mehr

Die Plätze sind dank Zoom begrenzt, sichere dir daher unter dem Link in der Bio deinen kostenlosen Platz.

Wir freuen uns auf dich!

30/06/2022

Buchweizen mit Joghurt und Beeren

Eines meiner Lieblingsfrühstücksrezepte nach der Superstarformel und den 4K's.😋

Zutaten:

▪️ 100-150g gekeimter Buchweizen (1h eingeweicht, 1-2 Tage gekeimt)
▪️ 2EL gekeimte Leinsamen (8h eingeweicht, 2 Tage gekeimt)
▪️ Sojajoghurt (ohne Zucker)
▪️ Beeren (Erdbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren)
▪️ Wildkräuter

Zubereitung:

1. Alles in eine Schüssel geben. Fertig.

Ziemlich simpel und daher perfekt für den morgen😊

28/06/2022

In der heutigen Slideshow lernst du...
..warum du deinen Fokus auf die Bildung von Gewohnheiten setzten solltest, um langfristig bessere Resultate zu erzielen.💪

Viel Spaß!💚🌱

21/06/2022

,,Gesunde Küche passte einfach nicht in meinen Alltag''

Eine der größten Hürden für optimale pflanzliche Ernährung ist häufig das Thema Zeit.

Immer wieder bekomme ich mit wie schwer es vielen Leuten fällt regelmäßig gesund und vollwertig zu kochen. 👨‍🍳

Meist wird gesunde Ernährung mit hohem zeitlichen Aufwand in der Küche gleichgesetzt, was wiederum zu weniger Zeit für Hobbys etc. führen würde.

Das eigentliche Problem ist jedoch in den wenigsten Fällen der Faktor Zeit, sondern vielmehr die täglichen Gewohnheiten. 🌱

Sich eine schnelle & vollwertige Mahlzeit zu kochen dauert in den wenigsten Fällen länger, als sich etwas zu essen zu bestellen.

Für schnelle und einfache Rezepte nach der Superstarformel, kannst du dir jetzt das kostenlose Starter Kit auf meiner Homepage herunterladen. 😊

21/06/2022

In der heutigen Slideshow lernst du eine einfache Methode kennen, mit der ohne viel Aufwand zu mehr Darmgesundheit beitragen kannst.

Hast du die Methode schonmal ausprobiert? Und womit hast du in der Vergangenheit die besten Erfahrungen gesammelt?

17/05/2022

Vor allem in Brasilien sind Açaí Beeren als fruchtiger Snack nicht mehr wegzudenken. Doch auch hier in Deutschland gewinnt die Beere immer mehr an Popularität. 🇧🇷

Bei dem lecker fruchtigen Geschmack sowie der hohen Antioxidantiendichte ist das auch nicht verwunderlich. Daher habe ich euch heute ein superschnelles Frühstücksrezept mit Açaí zusammengestellt.😋

Zutaten
- 1 Päckchen gefrorenes Açaí-Püree
- 1 Banane
- Etwas Wasser oder Pflanzenmilch

Toppings
- Erdbeeren
- Gereimter Buchweizen
- Gereimte Leinsamen
- Walnüsse
- Wildkräuter

Zubereitung
1. Alles zu einem Smoothie mixen.

2. In eine Schüssel geben und Erdbeeren, gekeimte Leinsamen, gekeimten Buchweizen, Walnüsse und Wildkräuter darauf verteilen (pretty simple ;))

Was ist aktuell dein Lieblingsfrühstück?🍏

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15/05/2022

MEINE MISSION

ist es den Wandel zu nachhaltigerer Nahrung zu beschleunigen, um einen kleinen Beitrag zu mehr Tierwohl, Umweltschutz und Gesundheit zu leisten.🌱

Früher habe ich ausschließlich 1:1 mit ProfisportlerInnen zusammengearbeitet und habe von so gut wie jedem das Feedback bekommen, dass sie sich nach der Beratung und Umstellung deutlich fitter, vitaler und leistungsfähiger gefühlt haben. 🏃

Zwar berate ich immer noch Profisportler, doch das Wissen, die Strategien und die Erfahrungen der letzten 9 Jahren möchte ich mit möglichst vielen Menschen teilen.

Aus diesem Grund arbeiten wir aktuell an einem neuen Projekt, bei dem jeder Teilnehmende dieses Wissen nutzen und damit nachhaltig optimierte Ernährungsgewohnheiten in seinen persönlichen Alltag integrieren kann. 🙌

Wenn du den Start des Projektes nicht verpassen möchtest, dann schreib kurz eine Nachricht an und ich informiere dich als erstes, sobald es losgeht.

12/05/2022

Eine einfache Alltagsregel für nachhaltig mehr Leistung, die ausnahmslos jeder für sich umsetzen kann, erfährst du in der heutigen Slideshow.🏃‍♂️

Welche Themen würdest du dir für die Zukunft wünschen?😊

Folge für mehr.🌱

Adresse

Berger Straße
Maintal

Webseite

http://www.aleksandra-keleman.de/

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