Wie sind die Öffnungszeiten?

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Naturdrogerie

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Naturdrogerie

Die Naturdrogerie ist im Herzen von Mainz gelegen und bietet ein reichhaltiges Sortiment an Naturkosmetik und Düften an. Wir beraten gern und gut!

Die Naturdrogerie ist im Herzen von Mainz gelegen und bietet ein reichhaltiges Sortiment an Naturkosmetik, Düften, Tees, Kräutern, Gewürzen und vielem mehr in Bio-Qualität an. Besonderes Highlight sind unsere Naturkosmetikbehandlungen, durchgeführt von unserer zertifizierten Dr.Hauschka-Naturkosmetikerin. Einzigartig in Mainz! Unsere Produkte finden Sie auch in unserem Onlineshop.

09/02/2024

✉️ Natur-Post gewünscht? ✉️

Mit unserem Newsletter seid ihr immer auf dem Laufenden rund um unsere Schätze der Natur: Wenn ihr Naturkosmetik, Aromatherapie , Räucherwerk und natürliche Düfte liebt, dann meldet euch zu unserem Newsletter an und verpasst keine Neuigkeiten, Aktionen, DIY-Ideen und Angebote mehr!

Zur Anmeldung einfach auf unserer Website einmal ganz nach unten scrollen:
https://www.naturdrogerie.shop/

07/02/2024

❤️ Liebe liegt in der Luft! ❤️

Wenn die Winterluft über die ersten Frühblüher hinwegweht, wissen wir, dass nicht nur der Frühling, sondern auch der Valentinstag naht.

Wir laden euch ein, in unsere Valentinstagswelt einzutauchen, in der jede Empfehlung wie ein sorgfältig ausgewählter Vers im Liebesgedicht der Natur ist. Entdeckt all unsere Tipps, die den Valentinstag zu einer Auszeit vom Alltag machen. Von sinnlichen Massageölen über intensive Lippenpflege bis hin zu Aroma-Produkten und DIY-Ideen rund um Liebe, Lust und Zärtlichkeit findet ihr hier Inspiration:

https://www.naturdrogerie.shop/valentinstag

02/02/2024

💖 Spart 15% auf unser gesamtes Sortiment im Online-Shop mit dem Code "WELCOMEBACK". 💖

Entdeckt jetzt Die Naturdrogerie in frischem Design und schnappt euch eure Lieblinge:
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Der Rabattcode ist gültig bis zum 04.02. um 23.59 Uhr. Einzelne Artikel wie bspw. Bücher sind von der Aktion ausgenommen.

31/01/2024

❄️ Sonnenschutz & Wintersport ❄️

Die ersten zweistelligen Temperaturen geben einen zaghaften Vorgeschmack auf den Frühling, aber der Winter ist noch längst nicht vorbei und für viele heißt das: ab in die Berge, auf die Piste und ins Schneegestöber.

Dass Sonnenschutz dabei Pflicht ist, ist ja längst kein Geheimnis mehr. Doch welche Sonnencreme ist die passende und was ist bei der Auswahl zu beachten? Wir geben euch auf unserem brandneuen Blog 7 praktische Tipps und haben natürlich auch konkrete Empfehlungen im Gepäck:

https://www.naturdrogerie.shop/blog/naturkosmetik-2/wintersport-und-sonnenschutz-7-tipps-13

29/01/2024

🌲 Weißtanne: Duftpflanze des Jahres 2024 🌲

Jedes Jahr steht eine andere Duftpflanze im Rampenlicht. 2024 ist das Jahr der Weißtanne!

Erfahrt bei uns, welche Eigenschaften das ätherische Öl der Weißtanne mit sich bringt und wie ihr sie daheim für euch nutzen könnt. Auf unserem Blog findet ihr außerdem DIY-Rezepte mit der Duftpflanze des Jahres.

Hier gibt's alle Infos - und natürlich unsere Weißtannen-Kollektion:
https://www.naturdrogerie.shop/duftpflanze-2024-weisstanne

27/01/2024

🥳🥳🥳 Vorhang auf für unseren neuen Online-Shop! 🥳🥳🥳

Nach längerer Funkstille melden wir uns hier mit grandiosen News zurück: Die Naturdrogerie erstrahlt online in völlig neuem Glanz! ✨

In den letzten Wochen haben wir intensiv getüftelt, gewerkelt und an allen Ecken und Enden optimiert. Das Ergebnis könnt ihr unter https://www.naturdrogerie.shop/ mit folgenden Neuerungen entdecken:

✔️ Frisches Design: Der Onlineshop erstrahlt in einem neuen, ansprechenden Look, der euer Einkaufserlebnis noch angenehmer macht.
✔️ Vereinfachte Navigation: Wir haben unseren Shop so optimiert, dass ihr kinderleicht findet, wonach ihr sucht. Intuitive Kategorien und klare Strukturen führen euch direkt zu euren Lieblingsprodukten.
✔️ Optimierte Funktionen: Genießt ein schnelleres, sicheres und rundum komfortables Einkaufen.
✔️ Blog: Schmökert in unseren Beiträgen rund um Naturkosmetik, Aromatherapie und Co. Hier findet ihr Tipps & Tricks, DIY-Ideen, Trendthemen und Wissenswertes.

Natürlich bleiben wir uns auch im neuen Look selbst treu: Greenwashing hat in unserem Sortiment auch weiterhin keinen Platz und wir sind vor Ort in Mainz und online auch in Zukunft für euch da, um euch ehrlich und kompetent zu beraten.

Und nun sind wir gespannt: wie gefällt euch der neue Shop? Schaut vorbei und lasst uns gern eure Eindrücke in den Kommentaren da! 💚

05/01/2024

✨ Stille Nächte, achtsame Tage - Tag 12 ✨

Wir haben gemeinsam das Ende unserer "Stille Nächte, achtsame Tage" erreicht.
In den letzten Tagen habt ihr verschiedene Techniken der Achtsamkeit und Entspannung kennengelernt. Vielleicht habt ihr neue Einsichten gewonnen oder Methoden entdeckt, die euch besonders gutgetan haben.

Nehmt euch abschließend kurz Zeit, um über folgende Fragen nachzudenken:

* Welche Übung hat euch am meisten gefallen und warum?
* Was habt ihr in diesen Tagen über euch und eure Bedürfnisse gelernt?
* Wie könntet ihr einige der Praktiken in euren Alltag integrieren, um euer Wohlbefinden kontinuierlich zu fördern?

Wir hoffen, dass ihr einige der Techniken und Gedanken, die wir geteilt haben, nutzen könnt, um euer Leben auch in diesem Jahr bereichernd und erfüllend zu gestalten.

Es war uns eine Freude, euch auf diesem Weg zu begleiten. Möge 2024 ein Jahr werden, in dem ihr viele Gelegenheiten findest, um zu entspannen, zu wachsen und euch mit dem zu verbinden, was euch wichtig ist. Wir stehen euch dabei rund um euer natürliches Wohlbefinden jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

Euer Team von Die Naturdrogerie 💚

04/01/2024

✨ Stille Nächte, achtsame Tage - Tag 11 ✨

Heute zelebrieren wir noch einmal "Stille Nächte, achtsame Tage" mit euch. Dafür möchten wir euch zu einer kreativen Auszeit einladen. Ein Natur- und Wohlfühl-Vision Board ist ein wunderbares Werkzeug, um euer Bewusstsein für Nachhaltigkeit, Naturverbundenheit und persönliches Wohlbefinden zu stärken. Es kann als tägliche Inspiration im Jahresverlauf dienen.

🍃 Anleitung: Natur- und Wohlfühl-Vision Board 🍃

1. Materialien mit Naturbezug sammeln: Für dieses Vision Board konzentriert euch auf Materialien, die eine Verbindung zur Natur und zum Wohlbefinden haben. Neben Zeitschriften und Magazinen, die sich mit diesen Themen beschäftigen, könnt ihr auch natürliche Elemente wie getrocknete Blumen, Kräuter oder kleine Zweige verwenden.

2. Reflektieren über Natur und Wohlbefinden: Denkt darüber nach, wie ihr eure Verbindung zur Natur und euer persönliches Wohlbefinden im neuen Jahr stärken könnt. Welche Aspekte des natürlichen Lebensstils möchtet ihr stärker im Alltag integrieren?

3. Bilder und Worte aussuchen: Suche nach Bildern und Wörtern, die Themen wie natürliche Schönheit, Gesundheit, Nachhaltigkeit, Pflanzenpflege, Kräuterheilkunde oder Umweltschutz darstellen und euch ansprechen.

4. Anordnen und Gestalten: Gestaltet euer Board so, dass es eine harmonische und inspirierende Darstellung eurer Natur- und Wohlfühlziele wird. Lasst eurer Kreativität freien Lauf und genießt den Prozess. Arbeitet mit den Materialien, zu denen es euch heute hinzieht.

5. Persönliche Ziele und Affirmationen hinzufügen: Ergänzt das Board je nach Geschmack mit persönlichen Zielen und positiven Affirmationen, die zum Thema des Vision Boards passen.

6. Betrachten und Platzieren: Platziert euer Vision Board an einem Ort, an dem ihr es täglich sehen könnt, um euch an eure Verbindung zu Natur und Wohlbefinden zu erinnern.

Wir hoffen, dass dieses Natur- und Wohlfühl-Vision Board euch Inspiration und Freude bringt und euch dazu anregt, auch in diesem Jahr einen naturverbundenen Lebensstil zu pflegen.

03/01/2024

✨ Stille Nächte, achtsame Tage - Tag 10 ✨

Heute laden wir euch zu einer besonderen Waldbaden-Übung ein, die sich ganz auf euren Geruchssinn konzentriert. Nehmt euch also heute Zeit, um euch mit den Schätzen der Natur zu verbinden und neue Kraft zu tanken:

🌲 Sinnesreise: Duft des Waldes 🌲

1. Vorbereitung: Sucht euch einen Wald oder einen Park mit einer reichen Vielfalt an Pflanzen und Bäumen. Idealerweise wählt ihr einen Ort, der möglichst unberührt und natürlich ist.

2. Eintritt in den Wald: Betretet den Wald langsam und mit der Absicht, euch ganz auf die Düfte um euch herum zu konzentrieren. Lasst alle anderen Gedanken los und fokussiert euch auf den Moment.

3. Tiefes Einatmen: Haltet an verschiedenen Stellen im Wald inne und atmet tief durch die Nase ein. Versucht, die verschiedenen Düfte zu identifizieren – die Frische des Mooses, das Nadelkleid der Bäume, die feuchte Erde etc.

4. Düfte erkunden: Geht zu verschiedenen Bäumen und Pflanzen und riecht bewusst daran. Jede Pflanzenart hat ihren eigenen, einzigartigen Duft. Schließt dabei die Augen.

5. Meditatives Verweilen: Findet einen angenehmen Platz zum Sitzen oder längerem Stehen, schließt erneut die Augen und atmet die Waldluft tief ein. Konzentriert euch dabei auf die Vielfalt der Düfte und wie sie sich mit jedem Atemzug verändern.

6. Reflexion über die Düfte: Nachdem ihr einige Zeit im Wald verbracht habt, denkt darüber nach, welche Düfte besonders angenehm oder interessant waren. Wie haben diese Düfte eure Stimmung oder Gedanken beeinflusst?

7. Abschluss der Übung: Bevor ihr den Wald verlasst, nehmt euch einen Moment, um Dankbarkeit für die Erfahrung und die Kraft der Natur zu empfinden.

Diese Übung ist eine wundervolle Möglichkeit, um den Geruchssinn zu schärfen und gleichzeitig eine tiefe Verbindung zur Natur herzustellen. Auch daheim könnt ihr von Walddüften profitieren.

Wir wünschen euch eine bereichernde und sinnliche Erfahrung im Wald.

02/01/2024

✨ Stille Nächte, achtsame Tage - Tag 9 ✨

Auch heute heißt es wieder: "Stille Nächte, achtsame Tage". Wir stellen euch heute eine einfache Atemübung vor, die euch dabei unterstützen kann, Stress abzubauen und tiefe Entspannung zu finden:

🌬️ Atemübung: 4-7-8 🌬️

1. Findet einen ruhigen Ort: Sucht euch einen ruhigen und bequemen Platz, an dem ihr für ein paar Minuten ungestört sein könnt.

2. Nehmt eine bequeme Position ein: Setzt euch aufrecht hin oder legt euch hin, wenn das bequemer ist. Schließt die Augen.

3. Fokussiert euch auf euren Atem: Bevor ihr mit der Übung beginnt, atmet ein paar Mal tief ein und aus, um euch auf die Atemübung vorzubereiten.

3. Beginnt die Atemtechnik:

* Atme vollständig durch den Mund aus.
* Schließt den Mund und atmet leise durch die Nase ein, während ihr in Gedanken bis vier zählt.
* Haltet den Atem an und zählt gedanklich von eins bis sieben.
* Atmet dann komplett durch den Mund aus, während ihr gedanklich von eins bis acht zählt.
* Wiederholt die Übung: Wiederholt diesen Zyklus insgesamt viermal.

4. Kehrt langsam zurück: Nachdem ihr die Übung beendet habt, kehrt langsam zu eurem normalen Atemrhythmus zurück. Öffnet die Augen, wenn ihr bereit seid.

Diese "4-7-8 Atemtechnik" ist eine effektive Methode, um schnell Entspannung zu erzielen und den Geist zu beruhigen. Sie kann jederzeit durchgeführt werden und ist ideal, um eine Pause vom Alltagsstress zu nehmen oder um euch auf eine gute Nachtruhe vorzubereiten.

Wir hoffen, dass diese einfache Atemübung euch hilft, entspannt und gelassen in das neue Jahr zu starten.

01/01/2024

✨ Stille Nächte, achtsame Tage - Tag 8 ✨

Happy new year! willkommen 2024! Wir begrüßen das neue Jahr mit einer Meditation, die euer inneres Glückskind weckt und euch auf eine Reise zu eurem persönlichen Sonnenschein mitnimmt. Wir empfehlen dazu die Glückskind-Räuchermischung von Berk.

☀️ Tanz des inneren Sonnenscheins ☀️

Setze dich an einen ruhigen Ort und räuchere deine gewählte Räuchermischung. Während der Rauch sanft aufsteigt, schließe deine Augen und atme tief ein. Fühle, wie der Duft deine Sinne erweckt und dein inneres Glückskind zum Vorschein bringt.

Stelle dir nun vor, du stehst auf einer weiten, sonnendurchfluteten Wiese. Um dich herum blühen farbenfrohe Blumen in allen Tönen des Regenbogens und die warme Sonne kitzelt deine Haut. In der Ferne hörst du sanfte Musik – eine Melodie, die dich einlädt, zu tanzen.

Du beginnst zu tanzen. Mit jedem Schritt fühlst du dich freier und lebendiger. Dein Tanz ist ein Ausdruck deiner Freude, deiner Heiterkeit und deiner inneren Zufriedenheit. Du bestimmst das Tempo und fühlst den Rhythmus deiner Seele.

Während du tanzt, spürst du, wie der Duft der Räuchermischung dich umgibt. Jeder Atemzug ist wie eine Umarmung deines inneren Sonnenscheins, der dir Kraft und Wärme gibt. Die Düfte erfüllen dich mit Zufriedenheit, Klarheit und erdender Präsenz.

Dein Tanz wird zu einem Ausdruck deiner tiefsten Freude und deines inneren Friedens. Du spürst, wie jede Sorge schwindet und nur das reine Glück bleibt. Hier, in diesem Tanz, bist du ganz bei dir – frei und unbeschwert.

Wenn du bereit bist, deinen Tanz zu beenden, verlangsame deine Bewegungen und komme zur Ruhe. Atme tief ein und aus und kehre langsam ins Hier und Jetzt zurück. Öffne deine Augen und nimm das Gefühl von Freude und innerer Zufriedenheit mit in deinen Tag.
_________________________________________________

Diese Meditation soll euch daran erinnern, dass ihr jederzeit Zugang zu eurem inneren Glückskind habt. Tanzt mit eurem persönlichen Sonnenschein, wann immer ihr mögt.

Wir wünschen euch einen schwungvollen, rhythmischen Jahresstart voller Freude und Zuversicht.

31/12/2023

✨ Stille Nächte, achtsame Tage - Tag 7 ✨

Willkommen zurück zu "Stille Nächte, Achtsame Tage". Heute möchten wir euch zu einem Ritual einladen, das die beruhigende Kraft des Tees mit der zentrierenden Wirkung der Stille kombiniert, um Fokus und Achtsamkeit weiter zu vertiefen.

🍵 Tasse der Ruhe 🍵

1. Wählt euren Tee: Ob Kräuter-, Grün- oder Früchtetee – wählt einen, der euch anspricht und beruhigend wirkt. (Eine breite Auswahl an Bio-Tees findet ihr in unserem Laden in Mainz.)

2. Bereitet euren Tee achtsam zu: Nehmt euch Zeit, jeden Schritt bewusst zu erleben, von der Erwärmung des Wassers bis hin zum Aufbrühen des Tees.

3. Findet einen ruhigen Ort: Wählt einen Ort für euer Tee-Ritual, an dem ihr ungestört seid.

4. Sitzt in Stille: Setzt dich mit der Tasse Tee bequem hin und schließt, wenn ihr mögt, die Augen.

5. Konzentriert euch auf die Tasse: Öffnet die Augen und betrachtet die Tasse. Beobachtet die Farbe des Tees und die Dampfwölkchen, die aufsteigen. Achtet darauf, wie sich die Tasse in euren Händen anfühlt – ist sie warm? Schwer?

6. Trinkt achtsam:

* Führt die Tasse langsam zu den Lippen.
* Nehmt einen kleinen Schluck und haltet ihn einen Moment in eurem Mund.
* Schmeckt den Tee: Ist er bitter? Süß? Herb?
* Schluckt bewusst und spürt, wie der Tee euren Hals hinunterfließt. Wie fühlt sich das an? Warm? Beruhigend?

7. Reflektiert über das Erlebte: Nachdem ihr den Tee getrunken habt, schließt wieder die Augen und stellt euch folgende Fragen:

* Wie fühle ich mich jetzt im Vergleich zu vor dem Tee?
* Gab es einen Moment während des Rituals, der besonders angenehm war?
* Was kann ich aus diesem Ritual in meinen Alltag mitnehmen?

Dieses Tee-Ritual ist eine Einladung, die kleinen Dinge im Leben bewusst zu erleben und einen Moment der Ruhe in euren Tag zu bringen. Es ist eine Gelegenheit, Achtsamkeit zu üben und zu erfahren, wie sie euren Alltag bereichern kann.

Bis morgen, wenn es auch im neuen Jahr wieder heißt: Stille Nächte, achtsame Tage.

30/12/2023

✨ Stille Nächte, achtsame Tage - Tag 6 ✨

Heute möchten wir euch dazu einladen, in Stille die Highlights eures Jahres zu beleuchten und zu feiern:

🕯️ Die HighLIGHTS des Jahres 🕯️

1. Vorbereitung: Sucht euch einen ruhigen und gemütlichen Ort. Ihr benötigt dazu ein bisschen Platz, entweder auf dem Boden oder an einem Tisch.

2. Holt die Kerzen: Stellt 12 Kerzen auf einer feuerfesten Unterlage bereit. Wir empfehlen die Teelichter (die von Eubiona duften herrlich nach Bienenwachs). Jede Kerze steht symbolisch für einen Monat des Jahres.

3. Reflektiert und schreibt: Bevor ihr die Kerzen anzündet, nehmt euch einen Moment Zeit, um für jeden Monat über ein Highlight, einen besonderen Moment oder eine positive Erfahrung nachzudenken. Schreibt diese Gedanken auf 12 kleine Zettel.

4. Platziert eure Gedanken: Ordnet jeden Zettel in chronologischer Reihenfolge einer Kerze zu.

5. Entzündet die Kerzen: Zündet nun jede Kerze an, beginnend mit Januar bis hin zum Dezember. Erinnert euch mit jedem entfachten Licht an das jeweilige Highlight und fühlt, welche positiven Emotionen sie in euch wecken.

6. Genießt das Licht: Wenn alle Kerzen brennen, betrachtet das Licht und spüre, wie es Raum und Herz erhellt. Jedes Licht steht für die positiven Momente in eurem Leben.

7. Reflektiert über das gesamte Jahr: Wenn ihr die Lichter betrachtet, denkt darüber nach, wie jedes Highlight euren Weg im vergangenen Jahr geprägt hat. Erkennt, wie jedes Ereignis, egal wie klein, zu eurem persönlichen Wachstum beigetragen hat.

8. Abschluss: Beendet das Ritual, indem ihr in Stille sitzt, während ihr das Leuchten der Kerzen genießt. Spürt die Wärme und das Licht, das von ihnen ausgeht, als Symbol für die Highlights in deinem Leben.

Bis morgen, wenn es wieder heißt: Stille Nächte, achtsame Tage mit der Naturdrogerie.

29/12/2023

✨ Stille Nächte, achtsame Tage - Tag 5 ✨

An diesem Tag unserer Reise "Stille Nächte, achtsame Tage" haben wir eine Geschichte über Dankbarkeit im Gepäck, die euch dazu anregen soll, die kleinen und großen Wunder im Leben zu schätzen und den Blick für den Zauber im Alltag zu schärfen. Macht es euch dabei gemütlich.

🌳 Das Geschenk des alten Baumes 🌳

In einem kleinen Dorf, umgeben von dichten Wäldern und sanften Hügeln, stand ein uralter Baum. Dieser Baum war bei den Dorfbewohnern bekannt für seine Weisheit und Güte. Jeder, der Rat oder Trost suchte, kam zu ihm.

Eines Tages kam ein junger Mann zum Baum. Er war betrübt und trug die Last vieler Sorgen. Er setzte sich unter den Baum und begann, sein Herz auszuschütten. "Ich fühle mich so verloren," sagte er. "Ich weiß nicht, wie ich für all das, was ich habe, dankbar sein soll, wenn so viel in meinem Leben schiefgeht."

Der Baum hörte geduldig zu und wiegte sanft seine Äste im Wind. Dann sprach er mit ruhiger Stimme: "Schau auf meine Äste. Sie sind stark und tragen viele Blätter, aber manchmal brechen sie unter dem Gewicht des Schnees oder in einem starken Sturm. Doch selbst wenn sie brechen, gibt es immer wieder neues Wachstum. Jedes Blatt, das wächst, ist ein Geschenk des Lebens."

Der junge Mann schaute nach oben und sah, wie das Licht durch die Blätter fiel und ein Muster aus Licht und Schatten auf den Boden zauberte. "Aber wie finde ich Dankbarkeit in schwierigen Zeiten?" fragte er.

"Indem du erkennst, dass jede Erfahrung, ob gut oder schlecht, ein Teil deines Wachstums ist. Jeder Moment, jede Begegnung ist ein Geschenk, das es zu würdigen gilt", antwortete der Baum.

Der junge Mann verbrachte den ganzen Nachmittag unter dem Baum, lauschte dem Wind und den Vö**ln. Als er heim ging, fühlte er eine tiefe Dankbarkeit in seinem Herzen – für den Baum, für die Natur, für das Leben selbst.

Von diesem Tag an besuchte er den Baum oft. Jedes Mal, wenn er ging, nahm er ein Stückchen Weisheit und Dankbarkeit mit, die sein Leben reicher machten.

Diese Geschichte soll euch daran erinnern, dass Dankbarkeit oft in den einfachen Dingen des Lebens zu finden ist.

28/12/2023

✨ Stille Nächte, achtsame Tage - Tag 4 ✨

Willkommen zurück zu "Stille Nächte, Achtsame Tage". Heute laden wir euch ein, die beruhigende Wärme einer Wärmflasche mit der tiefen Ruhe der Stille zu kombinieren.

Wärmewelle der Ruhe:

1. Bereitet die Wärmflasche vor: Unsere Favoriten sind die Wärmflaschen aus Naturgummi von Sänger, ihr wählt einfach euren Favoriten. Füllt die Wärmflasche mit warmem Wasser und achtet darauf, dass sie eine Temperatur hat, die wohltuend, aber nicht zu heiß ist.

2. Findet einen ruhigen Ort: Dies könnte ein gemütlicher Sessel, eine entspannende Ecke in eurem Zimmer oder ein Platz sein, der euch Ruhe und Geborgenheit bietet.

3. Setzt euch bequem hin: Ihr könnt die Wärmflasche auf euren Schoß oder an eine Stelle legen, an der ihr Verspannungen spürt.

4. Schließt die Augen und fühlt die Wärme: Konzentriert euch mit geschlossenen Augen auf die angenehme Wärme, die von der Wärmflasche ausgeht. Fühlt, wie die Wärme die Muskeln entspannt und ein Gefühl der Geborgenheit vermittelt.

5. Atmet tief ein und aus: Atmet langsam und tief ein und aus. Lasst euch mit jedem Atemzug tiefer in die Stille und die entspannende Wärme sinken.

6. Genießt die Stille: Verweilt in der Stille, während ihr die Wärme spürt. Lasst alle Gedanken los und erlaubt euch, in diesem Moment ganz präsent zu sein.

7. Reflektiert: Nachdem ihr einige Zeit in Stille und Wärme verbracht habt, reflektiert kurz gedanklich oder schriftlich, wie ihr euch fühlt. Spürt, wie die Wärme nicht nur euren Körper, sondern auch euren Geist entspannt hat.

Dieses Ritual ist eine Erinnerung daran, wie wertvoll Momente der Ruhe und Entspannung in unserem alltäglichen Leben sind.

Wir hoffen, dass euch dieses Ritual eine friedvolle Auszeit schenkt und euch dazu inspiriert, auch in den kommenden Tagen mit uns weiter auf dem Weg zu stillen Nächten und achtsamen Tagen zu gehen.

27/12/2023

✨ Stille Nächte, achtsame Tage - Tag 3 ✨

Wir freuen uns, dass ihr euch weiter mit uns auf den Weg auf unserer Reise "Stille Nächte, achtsame Tage" macht. Heute laden wir euch zu einer Meditation ein:

Sucht euch einen ruhigen Ort. Schließt im Sitzen sanft die Augen und nehmt ein paar tiefe, entspannende Atemzüge. Lasst mit jedem Ausatmen Anspannung und Sorgen los.
_______________________________________________________________

Stelle dir vor, du stehst am Rande eines verschneiten Waldes. Es ist früher Morgen, und die Sonne beginnt gerade, ihre ersten Strahlen über den Horizont zu werfen. Der Himmel ist ein weiches Pastell aus Rosa und Blau, die Luft ist frisch und klar.

Du trittst in den Wald ein. Unter deinen Füßen spürst du das Knirschen des Schnees. Um dich herum stehen hohe Nadelbäume, ihre Äste schwer von Schnee. Der Anblick beruhigt dich, und du spürst, wie die Stille des Waldes dich umfängt.

Beim Weitergehen bemerkst du, wie der Schnee das Licht reflektiert, sodass der ganze Wald in einem sanften Glanz erstrahlt. Du hörst das leise Rascheln eines Eichhörnchens und das ferne Zwitschern eines Vogels.

Du findest einen Baumstumpf und setzt dich darauf. Schließe in deiner Vorstellung die Augen und lausche den Geräuschen des Waldes. Der Wind streichelt sanft die Baumwipfel, und irgendwo in der Ferne hörst du das leise Plätschern eines Baches.

Während du so sitzt, denke über das vergangene Jahr nach. Erinnere dich an Momente der Freude und der Herausforderung. Was hat dich wachsen lassen? Was hat dir Kraft gegeben? Wie die Bäume im Wald hast du den Wechsel der Jahreszeiten erlebt und bist weiter gewachsen.

Nimm dir einen Moment, um Dankbarkeit für all deine Erfahrungen zu empfinden. Spüre, wie diese Dankbarkeit dich zum Strahlen bringt, ähnlich wie die Sonnenstrahlen, die durch die Bäume brechen und deine Haut berühren.

Wenn du bereit bist, verlasse langsam den Wald in deiner Vorstellung. Nimm ein paar tiefe Atemzüge und komme zurück ins Hier und Jetzt. Öffne deine Augen und nimm das Gefühl der Ruhe und Klarheit mit in deinen weiteren Tag.

26/12/2023

✨ Stille Nächte, achtsame Tage - Tag 2 ✨

Nachdem wir gestern in die wohltuende Stille eingetaucht sind, wollen wir heute einen weiteren Schritt auf unserem Weg "Stille Nächte, achtsame Tage" gehen. Heute konzentrieren wir uns auf das Thema Journaling für Selbstreflexion.

Journaling-Übung - Pfade der Erkenntnis:

1. Wählt ein ruhiges Plätzchen: Findet einen Ort, an dem ihr ungestört seid. Vielleicht mögt ihr dabei eine wohltuende Duftkerze anzünden, um eine entspannende Atmosphäre zu fördern.

2. Bereitet euer Journal vor: Legt Tagebuch oder Notizbuch und einen Stift bereit. Wählt ein Schreibwerkzeug, das euch angenehm in der Hand liegt und mit dem ihr gern schreibt.

3. Setzt euch hin und atmet tief ein: Nehmt euch einen Moment Zeit, um durchzuatmen und anzukommen. Schließt die Augen und fokussiert euch auf die Atmung.

4. Beginnt mit Dankbarkeit: Startet eure Journaling-Session, indem ihr drei Dinge aufschreibt, für die ihr dankbar seid. Diese Praxis hilft, eine positive Grundstimmung zu schaffen.

5. Reflektiert mit folgenden Fragen über das vergangene Jahr:

* Was hat mir im vergangenen Jahr am meisten Freude bereitet und warum?
* Welche Herausforderungen bin ich begegnet und was habe ich daraus gelernt?
* In welchen Momenten fühlte ich mich am lebendigsten und was sagt mir das über meine Werte und Prioritäten?

6. Setzt Ziele und Intentionen:

* Was möchte ich im kommenden Jahr mehr in mein Leben einladen (z. B. Ruhe, Freude, Verbindungen)?
* Welche kleinen Schritte kann ich unternehmen, um meinen Alltag achtsamer zu gestalten?
* Welche Gewohnheiten möchte ich entwickeln, um meine geistige und körperliche Gesundheit zu fördern?

7. Schließt mit einem positiven Ausblick: Schreibt einen Satz auf, der eure Hoffnung oder Vision für das kommende Jahr ausdrückt. Zum Beispiel: "Ich öffne mich für neue Erfahrungen und Wachstumsmöglichkeiten."

Wir wünschen euch erkenntnisreiche Einsichten und freuen uns darauf, euch auch morgen weiter auf eurem Weg zu stillen Nächten und achtsamen Tagen zu begleiten.

25/12/2023

✨ Stille Nächte, achtsame Tage - Tag 1 ✨

Willkommen zu "Stille Nächte, achtsame Tage". Wir laden euch ein, bis zum 05.01. mit uns gemeinsam die Kraft der Stille zu entdecken, Rückschau auf das alte Jahr zu halten und das neue Jahr freudvoll zu begrüßen. Euch erwartet dazu jeden Tag ein Impuls, eine Übung oder eine Geschichte.

Heute lauschen wir dem Duft:

1. Findet einen ruhigen Ort: Sucht einen Ort, der frei von Ablenkungen ist, und an dem du dich wohl fühlst.

2. Bereitet die Dunkelheit vor: Schafft eine ruhige, gedämpfte Atmosphäre, indem ihr das Licht dimmt oder ganz ausschaltest. In der Dunkelheit werden deine anderen Sinne geschärft.

3. Wählt euren Duft: Zündet ein Räucherstäbchen an. Wir empfehlen dafür eine Sorte eurer Wahl der japanischen Traditionsmarke Shoyeido. Die Kunst des Kodo lehrt uns, die feinen Nuancen und Charakteristiken unterschiedlicher Düfte zu erkennen und zu schätzen.

4. Nehmt eine bequeme Position ein: Setzt oder legt euch hin, so dass ihr vollkommen entspannen könnt.

5. Schließt die Augen und atmet tief ein: Konzentriert euch auf euren Atem und spürt, wie ihr mit jedem Atemzug ruhiger und entspannter wirst.

6. Lauscht dem Duft: Richtet eure Aufmerksamkeit auf den Duft in der Luft. Versucht, die verschiedenen Noten und Schichten zu unterscheiden. Spürt, wie sich Intensität und Nuancen im Laufe der Zeit verändern. Lasst den Duft eure Gedanken und Gefühle leiten.

7. Genießt die Stille: Während ihr dem Duft lauschs, nehmt die Stille um euch herum wahr. Beobachtet, wie Stille und Duft zusammenwirken, um ein Gefühl tiefer Ruhe und Präsenz zu schaffen.

8. Reflektiert über die Erfahrung: Denkt darüber nach, wie ihr euch fühlt. Macht euch gern Notizen dazu. Vielleicht habt ihr eine neue Ebene der Ruhe oder einen frischen Blick auf eure Umgebung entdeckt. Vielleicht ist es euch auch noch schwer gefallen, zur Ruhe zu kommen. Alles ist in Ordnung, alles darf so sein.

Wir freuen uns darauf, euch auf diesem Weg zu begleiten. Auch morgen heißt es wieder: Stille Nächte, achtsame Tage.

Adresse

Mainz

Öffnungszeiten

Dienstag	10:00 - 18:00
Mittwoch	10:00 - 18:00
Donnerstag	10:00 - 18:00
Freitag	10:00 - 18:30
Samstag	10:00 - 16:00

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