Nina Stienen - Pilates & Mental Coach

01/04/2026

Nur für Frauen: effektives Training nächsten Dienstag (Kursstart 07.04.!) https://wix.to/W4LPmGs Ich freue mich auf neue Anmeldungen und alle, die weitermachen oder wieder einsteigen. In meinen beliebten Pilateskurs für Frauen im Kursraum von ANOVA in Mainz.

Liebe Pilates-Community, ab nächsten Dienstag wird beim Pilates wieder schön deine Körpermitte gestärkt. Die tiefen Bauchmuskeln, Beckenmuskeln und alle umliegenden Helfer in Beinen und Rücken werden effektiv und sanft angesteuert, damit sie für eine gesunde Aufrichtung und Stabilität bei dir...

15/03/2026

Fast ausgebucht: das effektive Training Dienstags Abends

Liebe Pilates-Community, bei meinem Pilates-Kurs bei Anova* wird deine Körpermitte gestärkt. Die tiefen Bauchmuskeln, Beckenmuskeln und alle umliegenden Helfer in Beinen und Rücken werden für eine gesunde Aufrichtung und Stabilität sorgen. Dabei darf sich dein Geist entspannen und Verspannungen...

25/01/2026

Mein neuer Kurs für Frauen im ANOVA in Mainz bringt den Fokus auf eine stabile Körpermitte, Kraft und Aufrichtung in der Wirbelsäule. - freie Plätze ab Dienstag im Anova Kursraum und Online via Zoom

Liebe Pilates-Community, in meinem Pilates-Kurs bei Anova* wird sich das Training um deine Körpermitte drehen. Die tiefen Bauchmuskeln, Beckenmuskeln und alle umliegenden Helfer in Beinen und Rücken ansprechen, die für eine gesunde Aufrichtung und stabile Körpermitte sorgen. * Zentrum für Fraue...

15/07/2025

Habt ihr euren Rabattcode schon eingelöst? Es geht um den Pilateskurs Dienstags Abends 20/18 Uhr bei Anova. Hier kannst du alles in meinem aktuellen Newsletter nachlesen:

Liebe ${contact.name.first}, in meinen Kursen bei Anova in Mainz gibt es im Juli und September freie Schnupper-Plätze und auf dich wartet noch der 10-Euro-Rabattcode: MMB10 Nutze diesen Code am Ende deiner Registrierung. Er gilt für reduzierte Onlineplätze genauso wie für Präsenzplätze vorort ...

08/07/2025

Schnell sein und 10 Euro Rabatt bekommen: bei den Schnupperkursen Pilates/Beckenboden ab Ende Juli und Anfang September im Anova in Mainz: Hier gibt es alle Infos dazu:

Liebe ${contact.name.first}, in meinem letzten Newsletter haben Betreff und Inhalt nicht wirklich zusammengepasst. Dafür gibt es heute den Rabatt-Code: MMB10 Damit kannst du 10 € bei deiner Anmeldung sparen. Aber sei schnell! Nur die nächsten 3 Buchungen erhalten noch Rabatt. Am 29. Juli geht da...

07/05/2025

AcroYoga: unser Video vom letzten Workshop-Flow. Im Mai gibt's ein neues Konzept und wieder spontane Plätze für Anfänger und noch weitere Termine im Sommer! Davon eine Session outdoor im Mainzer Sand.

Liebe ${contact.name.first},

27/01/2025

Morgen gibt es endlich wieder etwas für deinen Schulter-Nacken-Bereich. 30 Minuten Bewegung und Entspannung für dich. Gerade ging der Newsletter dazu raus:

Hallo liebe ${contact.name.first}, du warst wahrscheinlich schon einmal Interessentin oder Teilnehmerin in einem meiner Schulter-Nacken-Workshops. Daher bekommst du ganz exklusiv und automatisch heute nochmal die Einladung, wieder dabei zu sein. Morgen startet der neue Online-Kurs.

18/12/2024

Bei dieser kurzen Meditation übt man sich durch einfache Sätze in seinem Mitgefühl. Du spürst meist nach wenigen Sekunden einen sofortigen Effekt. Probier es direkt mal aus. Sprich die Sätze in Gedanken und versuche nach jeder der Aussagen einen ruhigen Moment lang in dein Herz zu spüren.

Das Wort Metta kommt aus dem Hinduismus (sanskrit = maitrī) und kann als Mitgefühl , Liebe, Freundschaft oder “liebende Güte” übersetzt werden.

Ziel ist es, sich mit dem eigenen Herzen zu verbinden und aus einem positiven Gefühl heraus Segenswünsche zu verschicken.

Wenn du etwas geübter darin bist, kommt die Kür: stell dir eine Person vor, der du eigentlich feindlich gegenüber stehst oder die du einfach nicht leiden kannst und wünsche ihr mit gleicher Güte diese Sätze.

Hat das gut geklappt? Schreib es mir in die Kommentare.

29/11/2024

Egal wie groß, wie klein, wie schwer oder wie beweglich zu bist: in diesem Workshop bist du als Anfänger*in genau richtig! ✅

Wenn du mit AcroYoga anfangen willst oder es nur einmal ausprobieren möchtest. 🫵

Falls du die Basics in einem kleinen und professionellem Rahmen mit viel Spaß und anderen tollen Menschen vertiefen willst für dein Training oder die nächste Jam. 💪

Bei Kerstin und mir gibt es fundiertes Grundlagen-Wissen in Theorie und Praxis. Die besten Tipps und Tricks für Anfänger*innen und insider Facts über die Erstehung der AcroYoga-Community. 👌

Bist du dabei? Die Termine für die nächsten Workshops, auch für 2025 findest du in den Slides.

Melde dich bei mir oder bei Kerstin
👉Mehr Infos gibts auch im Link übers Profil.

Wir freuen uns auf euch! Diesen Sonntag gibt's den nächsten Workshop in Mainz. Wir haben sogar noch wenige Plätze frei. 🤩 Sei dabei! Es lohnt sich..

31/10/2024

Hello November! Ich freu mich mega auf dich und noch mehr Pilates, Yogilates, AcroYoga (mit Last-Minute Rabatt) und eure Anmeldungen für die neuen Kurse, die jetzt feststehen. https://wix.to/NzFlu19

30/10/2024

Die Anmeldung ist freigeschaltet! Ich freu mich auf eure Anmeldungen für den neuen Kurs ab Januar: https://wix.to/Mrk23sW

26/10/2024

Letzte Chance vor der Winterpause: Pilates am Dienstag, Yogilates am Montag und weitere Winter-SPECIALS findest du in meinem heutigen Newsletter. Alle Preise, Termine und Links: https://wix.to/BKmRxQ6

PILATES:
Extras am 19. + 26. November
Kurs ab 14.01.2025

YOGILATES:
Extras am 3. + 18. + 24. November sowie 2. Dezember

ACROYOGA Workshop:
Sonntag, 3. November ab 17:30 Uhr, 2 Std.
sowie 1. Dezember um 10:30 Uhr

PILATES FÜR FRAUEN
- Fokus Becken & Körpermitte
- ab Januar DONNERSTAGS 10:00/11:30 Uhr (tbd.)