HAPPY ME Yoga by Julia Nolte

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HAPPY ME Yoga by Julia Nolte

- 500h Ausbildung, NowYoga.today
- 200h Yin Yoga Ausbildung
- 100h Aerial Yoga Ausbildung

HAPPY ME Yoga - Yoga for a happy you :-)

Yoga kann so Vieles sein: Ein Mal ist es ein tiefes Durchatmen und Abschalten vom hektischen Alltag, dann ein An-die-eigenen-Grenzen-Gehen, um sich selbst besser kennenzulernen und ein anderes Mal ist Yoga einfach pure Freude, Leichtigkeit und Zufriedenheit. Auf welche Art auch immer wir gemeinsam dem eigenen Ich mehr Aufmerksamkeit schenken - Ziel meiner

Yogastunden ist es, Dich happy zu machen! Ich selbst liebe fließendes Vinyasa Yoga und so ist mein Yoga des Herzens der "Dance with your breath" - ein Tanz mit dem Atem zu Musik.

12/04/2026

3 Wochen Reha liegen hinter mir.
Rehabilitation von re (wieder zurück) und habilis (fähig, geschickt), was also so viel bedeutet wie 'Wieder-Fähig-Machen'.
Und ja, so fühle ich mich gerade. Wieder fähig, den Herausforderungen des Lebens entgegenzutreten, aber auch alles Schöne zu genießen.

Da ist viel Energie und neu gewonnene Kraft in meinem Körper und ein paar neue Erkenntnisse in meinem Kopf, in dem es ansonsten mal angenehm leer geworden ist. Und meine Seele konnte tief durchatmen am Meer.

Reha-Zeit ist Zeit für sich selbst.
Der Tagesablauf folgt dem Therapie- und Essensplan der Klinik. Selbst Denken fällt in den Hintergrund, andere kümmern sich um einen. Man läuft von Termin zu Termin, macht viel Körperarbeit, hört sich Vorträge an und es gibt Entspannungsparts. Die Zeit dazwischen (und das war gar nicht so viel) hab ich meistens am Strand oder im Café verbracht. Mitgenommene Bücher, ungelesen. Und auch das Weltgeschehen war 21 Tage lang völlig uninteressant.
So entstand Platz. Der sonst ständig rotierende Selbständigkeits-Geist wurde langsamer, stiller.

Was Reha-Zeit aber auch ist: Ein Aufeinanderprallen von 300 unterschiedlichsten Menschen und ein Sich-selbst-mittendrin-Beobachten.
Und so war mein übergreifendendes Thema das Thema Grenzen: Grenzen wahr- und ernstnehmen, wahren, kommunizieren. Nicht so leicht, wenn man lange ein People Pleaser war. Ich sag mal so: Es gab einige Gelegenheiten zum Üben, denn Menschen haben sehr, sehr unterschiedliche Auffassungen von Grenzen, z. B. am Buffet...
Aber auch meine körperlichen Grenzen habe ich beleuchtet.
Mit den eigenen Grenzen im Blick kommt nach und nach mehr Gelassenheit. Etwas, woran ich schon lange arbeite, aber bisher oft nicht den Hebel gefunden habe.

Status heute ist also: Gestärkte Muskeln, ein beruhigter Geist, ein größeres Bewußtsein und Wertschätzung für meine Grenzen, Demut und Dankbarkeit für meinen Körper und mein Leben.
Und zusätzlich nehme ich viele schöne Momente mit. ❤️

Eine Reha ist eine Art Reset und ein echter Mehrwert. An der Küste verbracht zusätzlich mit viel Meerwert! 🌊
Ich hoffe, ich zehre noch sehr lange von dieser Zeit, die eigenen Grenzen zukünftig besser im Blick.

09/04/2026

Die Wellen des Lebens 🌊

Hier am Strand bin ich den Wellen ganz nah. Nicht nur den Wellen des Meeres, sondern auch den Wellen meines Lebens.

Und es gibt so viele Gemeinsamkeiten:
Das Grundrauschen, der Alltag. Vermeintlich immer das Gleiche und doch jeden Tag, jeden Augenblick anders, nicht vorhersehbar.
Mit Stimmungen so vielfältig wie die Farben des Meeres. Getoppt von Highlights, leuchtend wie die Schaumkronen der Wellen.
Die Weite des Meeres, Symbol für die unendlichen Möglichkeiten im Leben. Manches kann ich gar nicht sehen, hier vom Strand aus, dafür muss ich die Segel setzen und die Wellen überqueren.
Die Wellen selbst mal ruhig und klein, mal wild und groß. Manche überraschen mich auch und ich bekomme nasse Füße oder sie werfen mich gleich ganz um. Aber ich kann schwimmen, das hab ich gelernt.
Die Tiefe, nicht annähernd ausmachbar von außen. Um hier klarer zu sehen, muss ich tauchen.

Eintauchen ist das Stichwort: In die Wellen, in mein Inneres, ins Leben - immer wieder!

Dankbar für jede weitere Welle meines Lebens, die mich trägt, wenn ich mich tragen lasse.

05/04/2026

Fröhliche Ostern! 🥚☀️🐇🐣

Glücklich ist, wer die Farben des Lebens sieht. Zwischen schwarz und weiß ist jede Menge bunt! 🎨

30/03/2026

Halbzeit letzten Freitag 🌊☀️🚶🏼‍♀️💪🏻🚲🌧

18/03/2026

Liebe HAPPY ME Yogis, Ihr habt es schon in der Story gesehen. Ich schalte für die nächsten 3 Wochen auf Pause.
Pause vom Unterrichten, Pause vom Arbeiten und Funktionieren generell, Pause vom Alltag. ⏸️

Stattdessen ME-Time an diesem wunderschönen Ort. Ich kümmere mich mal nur um mich und um meinen Körper, tanke neue Kraft und Energie. Ich finde mich wieder oder erfinde mich ganz neu, das wird sich zeigen.

Vielleicht melde ich mich zwischendurch mal, vielleicht auch nicht. Ich lasse es auf mich zukommen.

Habt alle eine schöne Zeit - nach Ostern geht's weiter! ☀️

06/03/2026

Ich kann's nicht erklären, aber Leben fühlt sich gerade so gut an! 🥰

Ich hab das Gefühl, mit dem letzten Neumond und dem Start des Feuerpferd-Jahres am 17.02. hat sich die Energie verändert. Vor allem meine Energie - sie ist nämlich endlich wieder da! ✨️
So zäh der Jahresbeginn auch war, so leicht ist es jetzt.

Also kann ich wieder schöpfen aus dieser Energie und sie weiterverbreiten, wie heute bei einem Aerial Yoga Personal Training. Ein Geburtstagsgeschenk, das pure Lebensfreude aus allen Beteiligten rausgekitzelt hat.
Vielen Dank, dass ich meine gezogene Karte mit so viel Leichtigkeit erfüllen durfte! 😊

Ein Yoga Personal Training als Geschenk ist vielleicht auch für Dich eine gute Idee.
Aerial, Vinyasa oder Yin - ich freu mich, wenn ich Euch bewegen darf. 🤸🏼‍♀️

26/02/2026

Ich hab mich entschieden: Mein diesjähriges Jahresmotto ist Wärme! 🔥☀️🌡

Der Impuls kam schon im letzten Dezember während meiner ersten Kakao-Zeremonie, aber jetzt bin ich sicher, denn Wärme hat mich in den ersten Wochen dieses Jahres bereits gerettet. Gerettet aus kräftezehrenden To Do's mit ständig hochgezogenen Schultern, dem ewigen Tun und Funktionieren ohne Pausen und aus nicht hilfreichen Gedankenschleifen in grau-kaltem Winterblues, was früher oder später auf die Psyche geht.
Anfang Januar war es die Wärme meines Körnerkissens, das ich ständig mit mir herumgetragen habe und die in der Sauna gegen Frier-Attacken und verspannte Muskeln. Dann durfte ich zum Glück Wärme in Form von Sonnenstrahlen und warmen Temperaturen auf Madeira und Fuerteventura genießen - gute Planung, weil ich ja weiß, wie wenig mir der deutsche Winter liegt. Yoga sei Dank! 🙏🏼
Dazu kam noch menschliche Wärme, die neue Perspektiven geschenkt hat.

Das Wort beschreibt ganz gut, wie ich mich dieses Jahr fühlen möchte: Wohlig, gemütlich, eingehüllt, umarmt, geschmeidig, sanft, gelassen...

Welche Assoziationen löst das Wort 'Wärme' bei Dir aus?

Was der erste warme Frühlingstag gestern bei den Menschen ausgelöst hat, konnte man wunderbar beobachten. Aktivität im Freien, glückliche Gesichter, gute Laune wohin man auch geschaut hat.
Ich hab mitgemacht und war schaukeln im Sonnenschein. Hat sehr viel Spaß gemacht, wie man sieht. Und warm wurd's auch! 😅

22/02/2026

Mit diesem Bild bedanke ich mich für all die schönen Begegnungen im Club außerhalb der Yogamatte. 🫶🏻

Herzliche, lustige, verrückte, offene und ehrliche Menschen - kennengelernt und wiedergetroffen.
Wir haben gemeinsam Kaffee in der Sonne getrunken und haben angestoßen auf's Leben, haben wertvolle Gespräche geführt und uns gegenseitig unterstützt, sind Berge hochgeklettert und im Meer abgetaucht, haben gelacht und getanzt.
Wir haben Momente geteilt, die wir nun alle mitnehmen.

Dankeschön Euch allen für die gemeinsame Zeit! ❤️

20/02/2026

Das erste Mal als echte Yoga-Expertin im Robinson Club Jandía Playa und das nehme ich mit:

☀️ Ich lieb's einfach, an schönen Orten zu unterrichten und hier gibt's gleich mehrere davon. Das lässt mich per se schon mal strahlen!
☀️ In die Stunden kommen Gäste, die offen sind, im Urlaub mal was Neues auszuprobieren. Oft sind sie überrascht, wie gut es ihnen tut oder was so alles möglich ist, wenn man einfach mal macht.
☀️ Mein Herz geht auf, wenn ich Menschen inspirieren darf, ins Spüren und mehr bei sich anzukommen. Durch Worte, Bewegungen oder auch Hands-On-Adjustments.
☀️ Es gibt so viele schöne Zwischendurch-Gespräche, herzerwärmende Feedbacks, Aha-Momente werden geteilt, da ist so viel Wertschätzung.

Drei Herzens-Momente möchte ich mal teilen:
❤️ Eine 78-jährige Frau wollte unbedingt Aerial Yoga ausprobieren. Im Shavasana im blauen Tuch liegend sagte sie plötzlich, sie fühle sich wie in einer Enzian-Blüte. Ganz geborgen, getragen, leicht und frei. Am Ende der Stunde strahlende Augen und ein Moment, den sie so noch nie erlebt hat und im Herzen mitnimmt.
❤️ Ein älterer Mann, der mir am Buffet stehend erzählte, dass er nach meiner Beginner Yogastunde das erste Mal bewusst wirklich den Moment erlebt hat. Minutenlang hat er eine Möwe am Strand beobachtet. Es sei so schön gewesen, an nichts Anders zu denken und mit der Aufmerksamkeit nur bei dieser Möwe zu sein. Hatte er vorher noch nie so erlebt.
❤️ Eine junge Frau, die nach der Aerial Yoga-Stunde mit Tränen in den Augen sagte, das Schwingen hätte etwas in ihr bewegt.

Und von solchen Momenten gab es noch einige. ✨️
Ich nehm so viel gute Energie mit!
Danke, liebe Gäste und liebes Wellfit Aktiv-Team für die wunderschöne Zeit - im November komm ich wieder und sammel weiter Herzens-Momente! 🥰

14/02/2026

May you choose yourself, always! ❤️

Hab einen schönen Valentinstag!

11/02/2026

Oh, wie schön war das bitte am Wochenende, als die Sonne aus nebeligem Grau Frühlingsgefühle machte! 😍
Klare Luft, fröhliches Gelächter überall, Sauna oder eine Runde Schwimmen im Pool im Sonnenschein.
Und natürlich Yoga!

'Fall in love' war das Motto meines (unglaublich!) 18. Retreats in Jordan's Untermühle und wir alle verliebten uns in Augenblicke und vielleicht auch ein bisschen in uns selbst.
Denn dieser erste Frühlingstag am Samstag erinnerte uns an all die kleinen Samen aus Ideen und Wünschen in uns, die sprießen und aufblühen dürfen. An das innere Licht, das strahlen darf, wie die Sonne vom blauen Himmel und an Leichtigkeit und Lebensfreude, mit der es sich so viel entspannter durch's Leben tanzt.

Ein 🩷- liches Dankeschön an meine sieben Teilnehmerinnen und an das gesamte Hotel-Team für dieses in Liebe gefallene Wochenende! 💕

01/02/2026

Wärme und Sonnenschein im Januar, Yoga mit Blick auf Palmen und Meer, mal ein anderer Jahresstart im Süden – das war meine Vorstellung von einem gelungenen `Happy New Year´. Und genau das haben wir bekommen in der vergangenen Woche mit NEUE WEGE Seminare und Reisen im Sentido Galosol auf Madeira, die genau unter diesem Motto stand. ☀️🌴🌊

Ob ganz neu auf der Yogamatte oder schon lang dabei - diese Yogawoche hat mal wieder gezeigt, was auf einem der Yogablöcke im wunderschönen Yogaraum geschrieben stand: „Yoga matters“

Warum? Weil Yoga ankommen lässt im Moment, um den Status Quo zu bestimmen. Weil wir uns jedes Mal besser kennenlernen, wenn wir uns selbst auf der Yogamatte begegnen. Weil Yoga Stress in Endorphine, Gereiztheit in Gelassenheit und Schmerzen in gutes Körpergefühl verwandeln kann. Und weil Yoga verbindet, wie unsere kleine Gruppe von sieben tollen Frauen.

Unsere Sonnengrüße am Morgen wurden begleitet durch den Sonnenaufgang direkt über dem Atlantik, in der Nachmittagsstunde konnte der Blick auf die Weite den Horizont gerichtet werden, um sich selbst neu auszurichten für dieses Jahr und die Zukunft generell. Und beim Yin Yoga im Kerzenschein durfte auch alles Vergangene nochmal nachgespürt werden, um zu verstehen und für sich Erkenntnisse zu ziehen.

Abseits der Yogamatte haben wir Cristo einen Besuch abgestattet, haben uns den Feenwald Fanal und die Naturpools in Puerto Moniz angeschaut, haben die Hauptstadt Funchal und auch die kleinen Örtchen Caniço de Baixo und São Vicente bei Spaziergängen erkundet und die ein oder andere hat auch die Meerestemperatur beim Schwimmen getestet.

Die Woche bescherte uns Sonne statt, aber an einem Tag gab es auch Sturm und uns wurde nochmal bewusst, dass im Leben alles dazu gehört:
Sonne und Wolken, Hochs und die Tiefs, fröhliche und herausfordernde Momente, Urlaub und Alltag.
Und all das formt ein Jahr, auf das wir uns nun bestens eingestimmt haben.

Muito obrigada an meine Teilnehmerinnen und das Hotel-Team für den wundervollen Rahmen mit tollem Service, kreativer Küche, gemütlichen Zimmern und einem Yogaraum, der Herzen höherschlagen lässt.

Nun kann 2026 kommen – wir sind bereit! ❤️

Adresse

Mainz
55118

Telefon

+4917630458737

Webseite

http://www.happy-me-yoga.de/

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