HAPPY ME Yoga by Julia Nolte

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HAPPY ME Yoga by Julia Nolte

- 500h Ausbildung, NowYoga.today
- 200h Yin Yoga Ausbildung
- 100h Aerial Yoga Ausbildung

HAPPY ME Yoga - Yoga for a happy you :-)

Yoga kann so Vieles sein: Ein Mal ist es ein tiefes Durchatmen und Abschalten vom hektischen Alltag, dann ein An-die-eigenen-Grenzen-Gehen, um sich selbst besser kennenzulernen und ein anderes Mal ist Yoga einfach pure Freude, Leichtigkeit und Zufriedenheit. Auf welche Art auch immer wir gemeinsam dem eigenen Ich mehr Aufmerksamkeit schenken - Ziel meiner Yogastunden ist es, Dich happy zu machen! Ich selbst liebe fließendes Vinyasa Yoga und so ist mein Yoga des Herzens der "Dance with your breath" - ein Tanz mit dem Atem zu Musik.

06/03/2026

Ich kann's nicht erklären, aber Leben fühlt sich gerade so gut an! 🥰

Ich hab das Gefühl, mit dem letzten Neumond und dem Start des Feuerpferd-Jahres am 17.02. hat sich die Energie verändert. Vor allem meine Energie - sie ist nämlich endlich wieder da! ✨️
So zäh der Jahresbeginn auch war, so leicht ist es jetzt.

Also kann ich wieder schöpfen aus dieser Energie und sie weiterverbreiten, wie heute bei einem Aerial Yoga Personal Training. Ein Geburtstagsgeschenk, das pure Lebensfreude aus allen Beteiligten rausgekitzelt hat.
Vielen Dank, dass ich meine gezogene Karte mit so viel Leichtigkeit erfüllen durfte! 😊

Ein Yoga Personal Training als Geschenk ist vielleicht auch für Dich eine gute Idee.
Aerial, Vinyasa oder Yin - ich freu mich, wenn ich Euch bewegen darf. 🤸🏼‍♀️

26/02/2026

Ich hab mich entschieden: Mein diesjähriges Jahresmotto ist Wärme! 🔥☀️🌡

Der Impuls kam schon im letzten Dezember während meiner ersten Kakao-Zeremonie, aber jetzt bin ich sicher, denn Wärme hat mich in den ersten Wochen dieses Jahres bereits gerettet. Gerettet aus kräftezehrenden To Do's mit ständig hochgezogenen Schultern, dem ewigen Tun und Funktionieren ohne Pausen und aus nicht hilfreichen Gedankenschleifen in grau-kaltem Winterblues, was früher oder später auf die Psyche geht.
Anfang Januar war es die Wärme meines Körnerkissens, das ich ständig mit mir herumgetragen habe und die in der Sauna gegen Frier-Attacken und verspannte Muskeln. Dann durfte ich zum Glück Wärme in Form von Sonnenstrahlen und warmen Temperaturen auf Madeira und Fuerteventura genießen - gute Planung, weil ich ja weiß, wie wenig mir der deutsche Winter liegt. Yoga sei Dank! 🙏🏼
Dazu kam noch menschliche Wärme, die neue Perspektiven geschenkt hat.

Das Wort beschreibt ganz gut, wie ich mich dieses Jahr fühlen möchte: Wohlig, gemütlich, eingehüllt, umarmt, geschmeidig, sanft, gelassen...

Welche Assoziationen löst das Wort 'Wärme' bei Dir aus?

Was der erste warme Frühlingstag gestern bei den Menschen ausgelöst hat, konnte man wunderbar beobachten. Aktivität im Freien, glückliche Gesichter, gute Laune wohin man auch geschaut hat.
Ich hab mitgemacht und war schaukeln im Sonnenschein. Hat sehr viel Spaß gemacht, wie man sieht. Und warm wurd's auch! 😅

22/02/2026

Mit diesem Bild bedanke ich mich für all die schönen Begegnungen im Club außerhalb der Yogamatte. 🫶🏻

Herzliche, lustige, verrückte, offene und ehrliche Menschen - kennengelernt und wiedergetroffen.
Wir haben gemeinsam Kaffee in der Sonne getrunken und haben angestoßen auf's Leben, haben wertvolle Gespräche geführt und uns gegenseitig unterstützt, sind Berge hochgeklettert und im Meer abgetaucht, haben gelacht und getanzt.
Wir haben Momente geteilt, die wir nun alle mitnehmen.

Dankeschön Euch allen für die gemeinsame Zeit! ❤️

20/02/2026

Das erste Mal als echte Yoga-Expertin im Robinson Club Jandía Playa und das nehme ich mit:

☀️ Ich lieb's einfach, an schönen Orten zu unterrichten und hier gibt's gleich mehrere davon. Das lässt mich per se schon mal strahlen!
☀️ In die Stunden kommen Gäste, die offen sind, im Urlaub mal was Neues auszuprobieren. Oft sind sie überrascht, wie gut es ihnen tut oder was so alles möglich ist, wenn man einfach mal macht.
☀️ Mein Herz geht auf, wenn ich Menschen inspirieren darf, ins Spüren und mehr bei sich anzukommen. Durch Worte, Bewegungen oder auch Hands-On-Adjustments.
☀️ Es gibt so viele schöne Zwischendurch-Gespräche, herzerwärmende Feedbacks, Aha-Momente werden geteilt, da ist so viel Wertschätzung.

Drei Herzens-Momente möchte ich mal teilen:
❤️ Eine 78-jährige Frau wollte unbedingt Aerial Yoga ausprobieren. Im Shavasana im blauen Tuch liegend sagte sie plötzlich, sie fühle sich wie in einer Enzian-Blüte. Ganz geborgen, getragen, leicht und frei. Am Ende der Stunde strahlende Augen und ein Moment, den sie so noch nie erlebt hat und im Herzen mitnimmt.
❤️ Ein älterer Mann, der mir am Buffet stehend erzählte, dass er nach meiner Beginner Yogastunde das erste Mal bewusst wirklich den Moment erlebt hat. Minutenlang hat er eine Möwe am Strand beobachtet. Es sei so schön gewesen, an nichts Anders zu denken und mit der Aufmerksamkeit nur bei dieser Möwe zu sein. Hatte er vorher noch nie so erlebt.
❤️ Eine junge Frau, die nach der Aerial Yoga-Stunde mit Tränen in den Augen sagte, das Schwingen hätte etwas in ihr bewegt.

Und von solchen Momenten gab es noch einige. ✨️
Ich nehm so viel gute Energie mit!
Danke, liebe Gäste und liebes Wellfit Aktiv-Team für die wunderschöne Zeit - im November komm ich wieder und sammel weiter Herzens-Momente! 🥰

14/02/2026

May you choose yourself, always! ❤️

Hab einen schönen Valentinstag!

11/02/2026

Oh, wie schön war das bitte am Wochenende, als die Sonne aus nebeligem Grau Frühlingsgefühle machte! 😍
Klare Luft, fröhliches Gelächter überall, Sauna oder eine Runde Schwimmen im Pool im Sonnenschein.
Und natürlich Yoga!

'Fall in love' war das Motto meines (unglaublich!) 18. Retreats in Jordan's Untermühle und wir alle verliebten uns in Augenblicke und vielleicht auch ein bisschen in uns selbst.
Denn dieser erste Frühlingstag am Samstag erinnerte uns an all die kleinen Samen aus Ideen und Wünschen in uns, die sprießen und aufblühen dürfen. An das innere Licht, das strahlen darf, wie die Sonne vom blauen Himmel und an Leichtigkeit und Lebensfreude, mit der es sich so viel entspannter durch's Leben tanzt.

Ein 🩷- liches Dankeschön an meine sieben Teilnehmerinnen und an das gesamte Hotel-Team für dieses in Liebe gefallene Wochenende! 💕

01/02/2026

Wärme und Sonnenschein im Januar, Yoga mit Blick auf Palmen und Meer, mal ein anderer Jahresstart im Süden – das war meine Vorstellung von einem gelungenen `Happy New Year´. Und genau das haben wir bekommen in der vergangenen Woche mit NEUE WEGE Seminare und Reisen im Sentido Galosol auf Madeira, die genau unter diesem Motto stand. ☀️🌴🌊

Ob ganz neu auf der Yogamatte oder schon lang dabei - diese Yogawoche hat mal wieder gezeigt, was auf einem der Yogablöcke im wunderschönen Yogaraum geschrieben stand: „Yoga matters“

Warum? Weil Yoga ankommen lässt im Moment, um den Status Quo zu bestimmen. Weil wir uns jedes Mal besser kennenlernen, wenn wir uns selbst auf der Yogamatte begegnen. Weil Yoga Stress in Endorphine, Gereiztheit in Gelassenheit und Schmerzen in gutes Körpergefühl verwandeln kann. Und weil Yoga verbindet, wie unsere kleine Gruppe von sieben tollen Frauen.

Unsere Sonnengrüße am Morgen wurden begleitet durch den Sonnenaufgang direkt über dem Atlantik, in der Nachmittagsstunde konnte der Blick auf die Weite den Horizont gerichtet werden, um sich selbst neu auszurichten für dieses Jahr und die Zukunft generell. Und beim Yin Yoga im Kerzenschein durfte auch alles Vergangene nochmal nachgespürt werden, um zu verstehen und für sich Erkenntnisse zu ziehen.

Abseits der Yogamatte haben wir Cristo einen Besuch abgestattet, haben uns den Feenwald Fanal und die Naturpools in Puerto Moniz angeschaut, haben die Hauptstadt Funchal und auch die kleinen Örtchen Caniço de Baixo und São Vicente bei Spaziergängen erkundet und die ein oder andere hat auch die Meerestemperatur beim Schwimmen getestet.

Die Woche bescherte uns Sonne statt, aber an einem Tag gab es auch Sturm und uns wurde nochmal bewusst, dass im Leben alles dazu gehört:
Sonne und Wolken, Hochs und die Tiefs, fröhliche und herausfordernde Momente, Urlaub und Alltag.
Und all das formt ein Jahr, auf das wir uns nun bestens eingestimmt haben.

Muito obrigada an meine Teilnehmerinnen und das Hotel-Team für den wundervollen Rahmen mit tollem Service, kreativer Küche, gemütlichen Zimmern und einem Yogaraum, der Herzen höherschlagen lässt.

Nun kann 2026 kommen – wir sind bereit! ❤️

29/01/2026

Word! 🤩

23/01/2026

Nichts müssen, nichts wollen, nichts tun - einfach sein.

Viel zu lange hab ich das nicht mehr gemacht.

In fast jeder Yogastunde ist das meine Einleitung für Shavasana, die Schlussentspannung.
Aber die macht man als Yogalehrerin nicht mit. Da ist man da für die Teilnehmer, berührt und drückt Schultern, hält den Raum.
Überhaupt hab ich in der letzten Zeit wahnsinnig viel gehalten, das merke ich gerade.
Also geb ich mir selbst heute die Erlaubnis, einfach nur zu sein. Und zum Beispiel dem Vorhang zuzuschauen, der sich sanft im Wind bewegt oder dem Glitzern des Meeres. 🤍

17/01/2026

Hey, ich hoffe, Du bist gut gestartet in 2026!

Bei mir war´s bisher holprig, denn der ein oder andere Stein lag in den ersten Tagen des Jahres auf meinem Weg. 🪨
Angefangen von kleinen, nervigen Steinchen, wie die, die ein Ausrutschen auf Glatteis verhindern sollen, bis hin zu größeren Stolpersteinen, die die Dinge nicht so haben laufen lassen, wie sie geplant waren.

Nietzsche sagte einmal: „Es wird immer Steine auf der Straße vor uns geben. Sie werden Stolpersteine oder Trittsteine sein; es hängt davon ab, wie wir sie verwenden.“ Und so versuche ich, das ein oder andere Ereignis nochmal mit anderen Augen zu betrachten und frage mich: Was steckt da drin für mich? Was darf ich lernen, verstehen, wo darf ich nochmal genauer hinschauen? Vielleicht kann ich mich ja mal draufstellen auf einen größeren Stein und sehe die Dinge von oben etwas klarer. ⛰️

Was Steine auf jeden Fall tun, ist, die Geschwindigkeit rauszunehmen. Denn entweder müssen wir langsamer gehen, drumherum laufen, drüberspringen oder vielleicht müssen wir sogar klettern, wenn sie in unserem Weg liegen.
Das ist auf jeden Fall schon mal das erste Learning für mich. Dieses Jahr sagt mir bereits direkt zu Beginn, dass ich die Geschwindigkeit rausnehmen darf und muss.
Und anders herum betrachtet, kann so ein Stein vielleicht auch etwas ins Rollen bringen.
Wir werden sehen...

Also:
„Liebe die Steine, die Dir auf Deinem Weg begegnen.“ (Mark Nepo)

Happy weekend - und bitte nicht stolpern! 😉

09/01/2026

HAPPY ME Yoga on tour 🌍
Schon bald geht's los zum ersten Retreat des Jahres!

Hast Du auch Lust auf einen Tapeten- bzw. einen Yogamatten-Untergrund-Wechsel?
Ein Wochenende im Wellness-Hotel, ans Meer oder Finca-Vibes - alles dabei!

Hier das beliebte alljährliche Bilderrätsel:
🎆❤️😌🥰💋☀️✨️
Und die Auflösung auf dem zweiten Bild.

Komm mit auf die Reise - zu Dir selbst und zu den wundervollsten Orten dieser Welt!

Weitere Infos gibt's bei mir und auf meiner Website www.happy-me-yoga.de!

01/01/2026

Oh 2026, da bist Du ja schon!
Der Jahreswechsel kam jetzt ganz schön plötzlich…

Wahrscheinlich, weil die letzten Tage des alten Jahres genauso aussahen wie das ganze Jahr: Prall gefüllt mit Yogastunden 😅, einem wirklich wundervollen Yin Yoga Workshop zum Jahresabschluss 🫶🏻 und einer last class of the year online am Silvestertag, an der ich einfach mal nur teilnehmen durfte 🙏🏼.

Also schau ich heute nochmal kurz zurück:
So schön 2025 auch war, so turbulent und herausfordernd war es auch. Und so schnell, dass ich mein Jahresmotto Er-Innern doch tatsächlich über längere Strecken aus den Augen verloren habe, denn Zeit zum Innehalten gab es nicht wirklich.
Viele tolle Yoga-Reisen, meine Kurse, Workshops und zahlreichen Vertretungsstunden haben mich erfüllt und gleichzeitig auf Trab gehalten, vor allem die Organisation drumherum. Dazu kamen dann noch einige Widrigkeiten und Prüfungen des Lebens, umgeschmissene Pläne und fehlende Verbindlichkeit, was mich hier und da an meine Grenzen gebracht hat.

In 2025 wollte ich mich Er-Innern und hab mich doch vom Außen sehr stark beeinflussen lassen.
Also nehme ich den Impuls nochmal mit in 2026 und habe bereits jetzt ein paar Dates mit mir für dieses Jahr im Kalender. Und das ist wirklich dringend notwendig!

IMAGINE ALL WORKS OUT - mit diesem Satz gehe ich nun in das neue Jahr.
Ich wünsche meiner Community und mir selbst für dieses Jahr genügend Momente der Ruhe & Gelassenheit, der Zufriedenheit & Freude und auch der Selbstfürsorge & des Ausgleichs, damit es, leicht verzögert, doch noch mit dem Er-Innern klappt.

Danke an alle, die mich im letzten Jahr begleitet und unterstützt haben: Mit Likes, mit wertschätzenden Feedbacks, mit Buchungen meiner Angebote, dem Gemeinsam auf der Matte-Sein, mit Zusammenarbeit und Hilfe vielfältiger Art.
Danke an alle HAPPY ME Yogis - Ihr seid toll! ❤️
Alles Liebe für 2026!

Adresse

Mainz
55118

Telefon

+4917630458737

Webseite

http://www.happy-me-yoga.de/

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