Marius Sackissow - Dein Vitalitäts-Coach

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Marius Sackissow - Dein Vitalitäts-Coach

Ich begleite Menschen bei Ihrem Weg zu neuer Vitalität und Leichtigkeit.

15/01/2026

Termine bei Orthopäden & Physios sinnlos?👇

Du warst schon bei zig Orthopäden.
Du hast schon so oft Physio-Einheiten gehabt
Kurz ist der Schmerz besser – und dann beginnt es von vorne.

Und irgendwann denkst du leise:
„Mit mir stimmt etwas nicht“
Oder noch schlimmer: „Ich werde alt“

Doch die Wahrheit ist:
Dein Körper ist nicht kaputt.
Und dein Physio macht in der Regel nichts falsch.
❌ Spritzen, Schmerzmittel & Massagen erzeugen keine Heilung.
❌ Auch ein neues MRT macht dich nicht stabiler (oft sogar eher
Nocebo-Effekt)

🧠 Der häufigste Denkfehler:
„Ich werde behandelt – hoffentlich reparieren die mich“
Doch: Dein Körper lernt nicht durch Schmerzmittel, Massagen etc.
Er lernt durch Sicherheit & Stabilität in Bewegung.
👉 Die eigentliche Veränderung beginnt nach dem Termin.

Denn DU bist der wichtigste Teil der Heilung.
Heilung entsteht nicht auf der Liege – sondern in dem Moment, in dem du Verantwortung für deinen Körper übernimmst.

WAS genau kannst du tun? Schau in mein neuestes YouTube Video🛎️ und...
Lass ein 💚da, wenn du diesen Ansatz gut findest

14/01/2026

Termine bei Orthopäden & Physios sinnlos?👇

Du warst schon bei zig Orthopäden.
Du hast schon so oft Physio-Einheiten gehabt
Kurz ist der Schmerz besser – und dann beginnt es von vorne.

Und irgendwann denkst du leise:
„Mit mir stimmt etwas nicht“

Oder noch schlimmer: „Ich werde alt“

Doch die Wahrheit ist:
Dein Körper ist nicht kaputt.
Und dein Physio macht in der Regel nichts falsch.
❌ Spritzen, Schmerzmittel & Massagen erzeugen keine Heilung.
❌ Auch ein neues MRT macht dich nicht stabiler (oft sogar eher
Nocebo-Effekt)

🧠 Der häufigste Denkfehler:
„Ich werde behandelt – hoffentlich reparieren die mich“

Doch: Dein Körper lernt nicht durch Schmerzmittel, Massagen etc.
Er lernt durch Sicherheit & Stabilität in Bewegung.

👉 Die eigentliche Veränderung beginnt nach dem Termin.
Denn DU bist der wichtigste Teil der Heilung.

Heilung entsteht nicht auf der Liege –
sondern in dem Moment, in dem du Verantwortung für deinen Körper
übernimmst.

Lass ein 💚da, wenn du diesen Ansatz gut findest

Schmerztherapie

08/01/2026

🚫 Dehnen & Massieren lösen dein Nackenproblem NICHT

Wenn du ständig deinen Nacken dehnst oder dich massieren lässt –
aber trotzdem Fokus verlierst🫤,
Kopfdruck spürst 😣und dein Rücken immer
wieder schmerzt,
dann liegt das nicht an zu wenig Disziplin, sondern am falschen Ansatz💡

Viele suchen die Ursache im Trapez, im unteren Rücken oder im Stress –
doch oft ist das zu eindimensional ❌

Ich erlebe bei meinen Klienten immer wieder, wie erstaunlich gut sie auf Halsübungen reagieren.
So einfach und doch so effektiv...(denn wer trainiert schon Hals von euch❓)

Denn: Ist die Halsmuskulatur instabil, muss dein Rücken permanent kompensieren.

Was dann passiert:

🔻 schwacher Hals
→
→ Spannungskopfschmerzen
→ schlechtere
→ mehr Ablenkung bei der Arbeit
→ Überlastung im Rücken
→ chronische Rückenschmerzen

Und genau diese Muskulatur wird fast nie trainiert.

👉 Die gute Nachricht:
Weil diese Muskeln jahrelang ignoriert werden, reagieren sie oft extrem
schnell.
Viele meiner Klienten spüren schon nach wenigen Tagen:

✔️ klareren Kopf
✔️ weniger Druck im Nacken
✔️ mehr im Job
✔️ spürbar entlasteten

Speicher dir die Übung – 60 Sekunden, die deinen Arbeitstag und deinen
Rücken verändern können.

04/01/2026

Winter-Tief aktiv angehen
Winterzeit ist die perfekte Gelegenheit, seine Stimmung bewusst zu gestalten: durch kurze Meditation, regelmäßige Bewegung und achtsame soziale Verbindungen. Kleine Rituale, große Wirkung – jeden Tag ein Schritt in Richtung Wärme und Balance. ❄️🧘‍♀️🏃‍♂️💬

Was sind deine Tipps, um deine Emotionen positiv zu beeinflussen?✍️

#

01/01/2026

🚫 Diese 3 Rücken-Fehler halten dich in deinen Schmerzen fest👇

Du machst regelmäßig Übungen –
und trotzdem fühlt sich dein Rücken nach Wochen genauso steif, müde oder
empfindlich an?

Dann liegt es nicht an dir.
Sondern an diesen 3 Denkfehlern:

❌ 1. Dehnen als Hauptlösung
Dehnen entspannt kurzfristig –
aber es ändert nichts an den echten Ursachen in deinem Nervensystem

==> unser Körper möchte Stabilität & Sicherheit

❌ 2. Nur dort trainieren, wo es weh tut
Schmerzen entstehen selten „nur im Rücken“.
Hüfte, Atmung, Stress & Bewegungsmuster spielen fast immer mit rein.

❌ 3. Trainieren, obwohl dein Körper im Alarmmodus ist
Ein gestresstes Nervensystem lässt Muskeln nicht los.
👉 Erst Sicherheit aufbauen – dann kräftigen.

🎥 Im neuen YouTube-Video erfährst du:
✔ warum viele beliebte Rückenübungen dein Problem sogar verschärfen
✔ was dein Nervensystem damit zu tun hat
✔ wie du wieder Bewegungsfreiheit bekommst – ohne dich kaputt zu trainieren

➡️ Suche bei YouTube nach:
„Vitalitätscoach Marius“
und starte heute mit einem anderen Ansatz.

schmerzfreiwerden lebensqualität rückenübungen vitalität

28/12/2025

Rückenschmerz? Dann ist deine LWS oft gar nicht das eigentliche Problem!

Wenn du ständig Schmerzen im unteren Rücken hast, liegt die Ursache in den meisten Fällen nicht direkt in der Lendenwirbelsäule – sondern an ganz anderen Stellen im Körper.

Diese 3 Ursachen treffen bei vielen zu (werden aber selten ins Visier genommen)👁️👁️
👉 Brustwirbelsäule (BWS)
• Eingeschränkte Beweglichkeit
• Kaum Körpergefühl für isolierte Bewegung – die LWS übernimmt alles
👉 Hüfte
• Fehlende Stabilität oder Mobilität
• Der untere Rücken kompensiert jede Fehlfunktion
👉 Nervensystem im Alarmzustand
• Dauerstress = fehlende Sicherheit & Stabilität
• Der Körper bleibt im Schutzmodus → Schmerz bleibt

💡 Merksatz:
Der Ort des Schmerzes ist fast nie der Ort der Ursache.
Wenn du wirklich werden willst, brauchst du ein ganzheitliches Vorgehen statt Symptombehandlung

27/12/2025

Weißt du was ist?
Sich selbst auf die 1 zu setzen

Ist das nicht egoistisch?🤔
Überhaupt nicht❗️
Wenn dein Glas 🫗leer ist, wie willst du dann was an andere abgeben.
Füll dein Glas - täglich - durch gute Routinen

Deshalb heißt es: Kümmer dich um dich, die anderen und dann um die ganze Welt - und genau in dieser Reihenfolge😉

23/12/2025

🚫 Die 3 größten Fehler bei Rückenübungen
Hast du Rückenschmerzen und machst regelmäßig Übungen (z.B. aus YouTube) aber irgendwie wird es nicht nachhaltig besser?

Dann liegt es wahrscheinlich nicht an deiner Disziplin, sondern an 3 klassischen Fehlern, die weit verbreitet sind:
1️⃣ Dehnen als Hauptlösung
2️⃣ Nur dort trainieren, wo es weh tut
„Starker Rücken kennt keinen Schmerz“ – leider oft falsch verstanden.
Rückenschmerzen entstehen häufig nicht in der LWS selbst, sondern sind multifaktoriell.
3️⃣ Zu hart trainieren, obwohl dein Körper im Stressmodus ist
Wenn dein Nervensystem auf Alarm steht, reagiert dein Körper mit noch mehr Spannung

Erst die Bremse lösen, dann Gas geben – nicht umgekehrt
Im neuesten YouTube Video zeige ich dir:
👉 warum viele „beliebte“ Rückenübungen sogar kontraproduktiv sein können
👉 was dein Nervensystem damit zu tun hat
👉 und wie du deinem Körper wieder Sicherheit gibst, statt noch mehr Spannung zu erzeugen

Video auf meinem Kanal "Vitalitätscoach Marius"👁️

21/12/2025

Vielleicht auch was für dich abends?

14/12/2025

Sitzt du den ganzen Tag am Schreibtisch und dein Rücken fühlt sich am Abend steif, schwer oder einfach nur „alt“ an? 😖
In meinem neuesten YouTube Video erfährst du warum allein NICHT das Problem ist – und wieso Dehnen nichts verändern wird...

Ich zeige dir 3 sofort wirksame Mini-Übungen, die du direkt am Arbeitsplatz machen kannst – ohne Dehnen, ohne Geräte, ohne Fitnessstudio.
✔️ Weniger Verspannungen
✔️ Freiere Bewegung
✔️ Wieder mehr Energie im Alltag
Wenn du oft Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen hast, ist dieses Video Pflicht ("Dein Vitalitätscoach Marius" bei YT eingeben und das neuste Video anschauen🛎️)

👉 Und wenn du langfristig neue Bewegungsmuster & stabile Haltung aufbauen willst, findest du in der Videobeschreibung meinen Videokurs für nachhaltige Schmerzfreiheit

10/12/2025

Du hast mehr Einfluss auf deine mentale Gesundheit, als du denkst. 🌿
Kleine tägliche Gewohnheiten wie Bewegung, Sonnenlicht, gute Ernährung, soziale Kontakte und Meditation können deine Stimmung nachhaltig stärken – und Depressionen vorbeugen.
Starte mit einem Faktor und beobachte, wie viel sich ändern kann. 💛

Welcher Faktor ist für dich im Winter der wichtigste?

Adresse

Mainz

Telefon

+4915754619986

Webseite

http://www.dein-vitalitaetscoach.de/

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