Marius Sackissow - Dein Vitalitäts-Coach

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Marius Sackissow - Dein Vitalitäts-Coach

Ich begleite Menschen bei Ihrem Weg zu neuer Vitalität und Leichtigkeit.

18/11/2025

Dein härtester Kritiker im Gym ist…👇..in deinem eigenen Kopf🥲

Andere Menschen?
Die haben genug mit sich selbst zu tun💩
Du musst nicht perfekt sein. Nicht stark. Nicht motiviert.
Aber was du musst: Anfangen 💥
Es ist keine Magie dahinter.

Das Machtvollste, was du bilden kannst ist:
Eine Routine👍
Wenn du diese Routine hast, wird es zwar niemals einfach – aber deuuutlich einfacher😊
Damit du es packst eine gesunde zu bilden, dafür ist mein aktuelles YouTube Video👑
Auch die Playlist "Routinen" kann dir hier einiges an SChwung mitgeben 🎸

PS: Dennoch ist es völlig normal, dass wir uns einen Kopf machen, was andere von uns denken.
Kennst du dieses unnötige Kopfkino? Schreib „kenn ich“ in die Kommentare ⬇️

Denn du wirst sehen, dass du damit absolut nicht alleine bist

16/11/2025

Dein härtester Kritiker im Gym ist…👇
..in deinem eigenen Kopf🥲
Andere Menschen?
Die haben genug mit sich selbst zu tun💩
Du musst nicht perfekt sein. Nicht stark. Nicht motiviert.
Aber was du musst: Anfangen 💥

Es ist keine Magie dahinter.

Das Machtvollste, was du bilden kannst ist:
Eine Routine👍

Wenn du diese Routine hast, wird es zwar niemals einfach – aber deuuutlich einfacher😊

PS: Dennoch ist es völlig normal, dass wir uns einen Kopf machen, was andere von uns denken.

Kennst du dieses unnötige Kopfkino? Schreib „kenn ich“ in die Kommentare ⬇️

Denn du wirst sehen, dass du damit absolut nicht alleine bist

06/11/2025

Das kann doch nicht gesund sein?!

Denkst du das?
Das Motto bei unserem Körper lautet immer: Use it or lose it
Also ist diese Übung für jemanden mit Knieschmerzen geeignet? :-O
Meine Antwort lautet wie immer: Kommt drauf an ;-)

Grundsätzlich sollten unsere Knie darauf vorbereitet werden auch mal über die Fußspitze zu kommen. Weißt du wieso? Das passiert täglich. Und zwar dann wenn du Treppen läufst.
Genau deshalb haben viele ja beim Treppen Laufen. Weil die Belastung die Belastbarkeit übersteigt.

Daher nutze meine 3-Schritte-Strategie:
1. Befreien
2. Stabilisieren
3. Integrieren (& Genießen)

Wenn du mehr darüber wissen willst, schreib "Mehr" unter das Video

05/11/2025

Wichtiger als Vitamine 👇
Was ist der wichtigste Aspekt für Gesundheit ?
Nein es ist nicht gesunde Ernährung.
Es ist nicht Darm-Gesundheit.
Es nicht das
Es ist etwas, das über all dem schwebt.
Es ist 🤸‍♀️(aber wegen ganz anderer Gründe, die man erwartet🫠)
"In der Bewegung liegt die Kraft" heißt es.
Diese Erfahrung hast du bestimmt
auch schonmal gemacht: Du hast Deinen Körper in Schwung gebracht und auf einmal ist wieder da!
🚀Energie um einen geilen Tag zu gestalten
🚀Energie um Freude an deine Liebsten weiterzugeben
🚀Energie um Herausforderungen anzugehen u.v.m
Doch es hat auch unzählige Co-Effekte, die du gar nicht erwarten würdest:
💥Es erhöht deine Gehirn-Leistung und Neuroplastizität🧠
💥Es regt die Bildung von Glückshormonen an🙂
💥Es verbessert deinen und deine Zellgesundheit💪
💥Nährstoffe können sogar besser aufgenommen werden (wenn du das nicht nutzt, ist das wie als würde von deinem großen Einkauf immer 50% aus dem Kofferraum rausfallen 💩)
🌟Weitere Effekte und Tipps, wie du Spaß am Sport für dich und/oder dein Kind vermitteln kannst, siehst du im ausführlichen YouTube Video🌟

04/11/2025

Wieso heißt es eigentlich "Gesundheitssystem"?
Es ist ein Krankensystem😵‍💫

Krankheiten werden verwaltet🩺
Symptome werden versucht still zu halten 💊🩹
Zum Teil werden Krankheiten sogar gefördert (Krankenhausessen, keine Aufklärung wie man wirklich gesunden kann etc.)

Meine Erkenntnis nach all den Jahren: Wir müssen unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen! Es tut sonst keiner für uns

Such dir Experten in den Bereichen, die dich dabei supporten.
Dann kann & entstehen 🤩

26/10/2025

Vorleben statt Ermahnen

oder mal weg von Kindern: Sei du die Veränderung, die du in der Welt sehen willst 😊

24/10/2025

Wichtiger als Vitamine 👇

Was ist der wichtigste Aspekt für Gesundheit ?
Nein es ist nicht gesunde Ernährung.
Es ist nicht Darm-Gesundheit.
Es nicht das

Es ist etwas, das über all dem schwebt.

Es ist 🤸‍♀️(aber wegen ganz anderer Gründe, die man erwartet🫠)

"In der Bewegung liegt die Kraft" heißt es.
Diese Erfahrung hast du bestimmt
auch schonmal gemacht: Du hast Deinen Körper in Schwung gebracht und auf einmal ist wieder da!

🚀Energie um einen geilen Tag zu gestalten
🚀Energie um Freude an deine Liebsten weiterzugeben
🚀Energie um Herausforderungen anzugehen u.v.m

Doch es hat auch unzählige Co-Effekte, die du gar nicht erwarten würdest:

💥Es erhöht deine Gehirn-Leistung und Neuroplastizität🧠
💥Es regt die Bildung von Glückshormonen an🙂
💥Es verbessert deinen und deine Zellgesundheit💪
💥Nährstoffe können sogar besser aufgenommen werden (wenn du das nicht nutzt, ist das wie als würde von deinem großen Einkauf immer 50% aus dem Kofferraum rausfallen 💩)

🌟Weitere Effekte und Tipps, wie du Spaß am Sport für dich und/oder dein Kind vermitteln kannst, siehst du im ausführlichen YouTube Video🌟

20/10/2025

Wichtiger als Vitamine 👇

Was ist der wichtigste Aspekt für Gesundheit ?
Nein es ist nicht gesunde Ernährung.
Es ist nicht Darm-Gesundheit.
Es nicht das

Es ist etwas, das über all dem schwebt.

Es ist 🤸‍♀️(aber wegen ganz anderer Gründe, die man erwartet🫠)

"In der Bewegung liegt die Kraft" heißt es.
Diese Erfahrung hast du bestimmt
auch schonmal gemacht: Du hast Deinen Körper in Schwung gebracht und auf einmal ist wieder da!

🚀Energie um einen geilen Tag zu gestalten
🚀Energie um Freude an deine Liebsten weiterzugeben
🚀Energie um Herausforderungen anzugehen u.v.m

Doch es hat auch unzählige Co-Effekte, die du gar nicht erwarten würdest:

💥Es erhöht deine Gehirn-Leistung und Neuroplastizität🧠
💥Es regt die Bildung von Glückshormonen an🙂
💥Es verbessert deinen und deine Zellgesundheit💪
💥Nährstoffe können sogar besser aufgenommen werden (wenn du das nicht nutzt, ist das wie als würde von deinem großen Einkauf immer 50% aus dem Kofferraum rausfallen 💩)

🌟Weitere Effekte und Tipps, wie du Spaß am Sport für dich und/oder dein Kind vermitteln kannst, siehst du im ausführlichen YouTube Video🌟

15/10/2025

"ich kann nicht trainieren, weil..."

Mein "Lieblingssatz": Ich muss erstmal wieder fit werden, dann fang ich an...😵‍💫

Deine Meinung?!

11/10/2025

Schulterschmerzen aber noch nie Serratus trainiert?😳👇

Das solltest du unbedingt ändern❗

Menschen die diesen Muskel gezielt trainieren, profitieren extrem davon👍
Denn der Serratus Anterior gibt dem Schulterblatt eine gute Führung und somit eine gute Bewegungskontrolle

Effekt:
Deine wird wieder evtl. schon durch diese kleine Änderung beweglicher & schmerzfreier🥲

Wenn Du dann noch eine gute Brustkorbexpansion einbaust, bist du auf einem
richtig guten Weg🤩

Das sind 2 Aspekte, die aus meiner Sicht häufig bei
vernachlässigt werden:

⭐Gezieltes Training des Serratus
⭐Brustkorbexpansion durch (wirken unspektakulär, können aber spektakulär wirken)

⚠️Du willst mehr darüber erfahren, wie es möglich seine Schulter stark & belastbar zu machen?
Schreib "Schulter" in den Kommentar und ich schicke dir
ein ausführliches Video zu🤜🤛

Adresse

Mainz

Telefon

+4915754619986

Webseite

http://www.dein-vitalitaetscoach.de/

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