Lieb.Lings Movement & Wellbeing Studio

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Lieb.Lings Movement & Wellbeing Studio

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Lieb.Lings Movement & Wellbeing Studio, Yoga-Studio, Gaustraße 34, Mainz.

05/01/2026

Regulate. Release. Reconnect. ✨

Tauche ein in eine Praxis, die dein Nervensystem sanft reguliert und dich wieder in bewusste Verbindung mit deinem Körper bringt.
In dieser embodiment- und yoga-basierten Stunde darfst du Spannungen loslassen, Energie neu in Fluss bringen und deinem Körper erlauben, sich selbst zu regulieren: sanft, sicher und achtsam.

✨ Somatic Trembling ✨ Fließende Yogaelemente ✨ Atemarbeit & geführte Meditation

Eine grounding practice für alle, die sich nach mehr Flow, Leichtigkeit und innerer Balance im Alltag sehnen. Komm zurück in deinen Körper. Komm zurück zu dir. 🤍

selfregulation mindfulmovement innerbalance

30/12/2025

Danke 2025 & Willkommen 2026
Was für ein Jahr 🤍

Danke an jede einzelne Person, die 2025 unser Studio mit Leben, Bewegung, Vertrauen und so viel Herz gefüllt hat.
Für all die gemeinsamen Stunden auf der Matte, fürs Lachen, Durchatmen, Wachsen und Ankommen.
2026 steht schon in den Startlöchern und wir freuen uns riesig auf alles, was kommt:
>> 108 Sonnengrüße zum Jahresanfang 09.01.
>> Yoga meets Visionboard 18.01.
>> Yoga & CMD 25.01.
… und viele weitere besondere Momente mit euch.

NEWS: Transparenz & Wertschätzung
Ab Januar 2026 passen wir unsere Preise moderat um +10 % an und der Special-Aufpreis für Abonnet:innen wird auf 10€ angehoben.
Diese Entscheidung ist uns nicht leicht gefallen, sie ermöglicht uns jedoch weiterhin das, wofür Lieb.Lings steht:
hochwertige Kurse, faire Honorare für unsere Trainerinnen, kleine Gruppengrößen und einen Raum, der euch trägt, körperlich wie mental.
Danke für euer Vertrauen und eure Unterstützung 🤍

🎁 Jahresend-Special
Als Dankeschön gibt es bis zum 31.12.
✨ –15 % auf den 60-Credit-Pass mit dem Code: NEWYEAR15✨
Perfekt zum Verschenken oder um dir selbst Bewegung & Wellbeing zu schenken.
Wir gehen mit viel Dankbarkeit und Vorfreude ins neue Jahr und hoffen, dass du auch 2026 Teil unserer Reise bist 🤍

Von Herzen DANKE
Mona & Julia

19/12/2025

Jahresanfang – Move • Breathe • Reset

Starte das neue Jahr bewusst, kraftvoll und zentriert.
Dieses 2,5-stündige Neujahrsspecial ist eine Einladung, innezuhalten, loszulassen und dich neu auszurichten.

📝 Journaling & Meditation
🔥 108 Sonnengrüße – achtsam in Etappen
🌿 Deep Stretch & Regeneration

Zwischen Bewegung und Stille entsteht Raum für Klarheit, Intention und neue Energie.
Ein Ritual für Körper & Geist, für einen kraftvollen Start in 2026.

See you on the mat!

journaling yogaritual newyearintention deepstretch ✨

17/12/2025

NEW: ab 05.01.2026 🤍 Baby Yoga 🤍

Baby Yoga ist eine sanfte, aber zugleich stärkende Praxis für frisch gebackene Mamas – mit oder ohne Baby. Der Fokus liegt darauf, deinen Körper nach der Geburt achtsam zu mobilisieren, zu kräftigen und wieder in eine natürliche Balance zu bringen.

In jeder Stunde arbeiten wir an Rumpfstabilität, Mobilität, Beckenbodenbewusstsein und entspannender Atemarbeit. Sanfte Flows helfen dir, Spannungen zu lösen, deine Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen und dich im eigenen Körper wohler zu fühlen.

Dein Baby ist jederzeit willkommen:
Einige Sequenzen können mit deinem Baby auf der Matte oder auch in der Babytrage durchgeführt werden. Ebenso ist es völlig fein, wenn dein Baby während der Stunde einfach neben dir liegt, schläft, spielt oder getragen werden möchte. Alles darf sein – du entscheidest, was sich für euch gut anfühlt.
Dieser Kurs ist ideal, wenn du nach deinem Rückbildungskurs weiter üben und deine Kraft, Stabilität und innere Ruhe aufbauen möchtest – in einem liebevollen, entspannten Rahmen.

Wir freuen uns auf dich & dein Baby – see you on the mat! 🤍

16/12/2025

WELLBEING ADVENT - DAY 16:
Lieb.Lings Choice mit Julia ✨

Heute zeigt dir Julia ihre liebsten Übungen für mehr Kraft & Wohlbefinden im Advent:

• Plank hold auf Block & Donkey Kick Variante mit Gewicht
• Seitplank & diagonaler Crunch in dreibeinige Plank auf Block
• Bear hold auf Block & einarmiges Rudern mit Gewicht

Welche Übung magst du mal ausprobieren? 🔥

👉 Speichere dir die Übungen ab und mach sie direkt nach! 💛

13/12/2025

WELLBEING ADVENT - DAY 13:
Energy Balls im gesalzener Mandel Style mit Cashew-Zimt Füllung🤍

Das Rezept ergibt je nach Größe etwa 23 Stück, kleinere Kugeln ergeben entsprechend mehr.

Du benötigst:
- 400 g
- 160 g Mandeln
- einen guten Teelöffel Salz
- eine gute Prise gemahlene Vanille
- einen kleinen Schuss Wasser (wirklich nur etwa 10 g)
- sowie Cashewmus

Und so geht’s:

Zuerst die Datteln entsteinen und zusammen mit den Mandeln, dem Salz, der Vanille und dem Wasser in die Küchenmaschine oder kleinen Mixer geben. Alles so lange mixen, bis ein weicher, homogener „Teig“ entsteht. Kleine Mandelstückchen sollten noch erkennbar bleiben, damit etwas Crunch erhalten bleibt. Aus der Masse Kugeln formen, diese leicht flach drücken, etwas Cashewmus in die Mitte geben und wie im Video zusammenfalten. Anschließend nochmals vorsichtig rollen, aber ohne Druck. Die fertigen Bällchen in einem verschließbaren Behälter im Kühlschrank aufbewahren; alternativ kannst du sie auch einfrieren.

Als Tipp: Taste dich am Anfang Schritt für Schritt an deine gewünschte Salzmenge heran, denn nachsalzen geht immer. Wir haben Cashewmus genommen, da es meist etwas fester ist und sich besser als Füllung eignet als weißes Mandelmus, grundsätzlich kannst du aber jedes Nussmus verwenden.

Lasst sie euch schmecken 🫶🏼

08/12/2025

Wellbeing Advent Tag 8: Lieb.Lings Choice mit Mona 🤸

Heute zeigt dir Mona ihre liebsten Übungen für mehr Kraft & Wohlbefinden im Advent:

1. Seitlage Clam mit Ball
2. Seitcrunch mit Ball Slide
3. Ball in Kniekehle & GB einbeinig + Toe Tap
4. Ball zwischen Hand & Oberschenkel + Cross Crunch

Kleine Moves, große Wirkung: Let‘s move & feel good! 💫

👉 Speichere dir die Übungen ab und mach sie direkt nach! 💛

09/11/2025

Selbstbewusst. Echt. Voller DU.

Mit deinem ganzen Wesen sprechen, dich zeigen, dich bewegen -

ohne Maske,

ohne Druck,

ohne Verstecken,

ohne Verbiegen,

ohne dich selbst zu verlieren.

Es darf sich nach DIR anfühlen.

Auftauen. Ankommen. DICH leben.

2h für dich,

2h, die einen Hebel in dir umlegen,

2h, in denen du etwas tief in dir transformierst.

Du wirst DICH spüren, dich wahrnehmen, dich von den Schichten befreien, die dich zurückhalten. Du wirst deinen Maßstab erkennen und den Mut, DICH zu leben.

Du wirst den Hebel vom Überleben ins Leben umlegen. Einen Shift erleben: in diesen 2h und weit darüber hinaus.

Es wird kraftvoll und umarmend mit Yoga und tief transformierend und befreiend mit spirituellem Coaching.

Mach dich bereit für einen Shift in deinem Leben.

Ich freu mich auf dich!

Fühl dich umarmt,

Joanna

P.S. Dein Verstand schreit nach mehr Infos? Lass dich auf die Reise ein, erlaube dir, dich hinzugeben, den Shift zu erleben, ohne zu kontrollieren. Du darfst loslassen, atmen, sein. Du darfst mit jedem Atemzug ein Stück mehr entspannen. Du hast alle Infos, die du brauchst. Lass dich auf die Reise ein, DICH zu leben.

29/10/2025

Ihr wolltet mehr, ihr bekommt mehr: Kundalini Workshops mit Anna 🤍

23.11.: Kundalini Workshop – Immunity 🌱

Stärke deine Abwehrkräfte und tanke neue Lebenskraft!

13.12.: Kundalini Workshop – Nervensystem Detox 🌿

Ein starkes Nervensystem sorgt für innere Ruhe, Gelassenheit und mehr Resilienz – es stärkt unsere Widerstandskraft, macht uns mutiger und stabil in stressigen Situationen.

Was ist überhaupt Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist eine dynamische und transformative Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet. Durch eine Kombination aus gezielten Asanas, kraftvollen Atemtechniken, Meditationen und Mantras aktiviert es die Lebensenergie und stärkt das Nervensystem. Kundalini Yoga hilft, blockierte Chakren zu öffnen und so deine Vitalität spürbar zu steigern.

Probieren geht über studieren 😻

See you on the mat

20/10/2025

It’s all about you! 🤍

Neugierig auf Alexandertechnik?

Bei Tee & Cookies hast du die Gelegenheit, diese besondere Methode kennenzulernen, ganz unverbindlich und in gemütlicher Runde.

Die Alexandertechnik hilft dir, Bewegung und Haltung bewusster wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und mit mehr Leichtigkeit und Präsenz durch den Alltag zu gehen.

Sie ist eine der kraftvollsten und tiefgreifendsten Methoden, unnötige Spannungen loslassen und mehr Bewegungsfreiheit, Gelassenheit und Präsenz im Alltag finden zu können.

Nach einer kurzen Einführung bleibt viel Zeit für Fragen, Austausch und gemeinsames Entdecken:

Wie kann Alexandertechnik im Alltag unterstützen? Was steckt dahinter? Und wie fühlt sich das eigentlich an?

Ein entspannter Abend zum Reinschnuppern, Zuhören und Ausprobieren, ohne Druck, einfach zum Kennenlernen.

📍 Lieb.Lings Studio, Gaustraße 34, Mainz

🗓️ 31.10. 20-21 Uhr

💫 Kostenfrei – Anmeldung erforderlich

☕ Mit Tee, Cookies & gemütlicher Atmosphäre

13/10/2025

🩸 Zykluswissen-Tipp #1 – Energie folgt deinem inneren Rhythmus

Wusstest du, dass dein Zyklus aus vier Phasen besteht, die sich auf dein Energielevel, deine Kreativität und dein Wohlbefinden auswirken?

✨ Menstruationsphase | Rückzug, Intuition, Loslassen
🌱 Follikelphase | Neuanfang, Leichtigkeit, Fokus
🌸 Ovulationsphase | Verbindung, Ausdruck, Strahlkraft
🍂 Lutealphase | Reflexion, Grenzen, Erdung

Wenn du beginnst, deinen Alltag und dein Training im Einklang mit diesen Phasen zu gestalten, entsteht mehr Balance – körperlich und emotional.

Schreib uns in die Kommentare:
In welcher Phase fühlst du dich gerade?

📅 Event-Tipp:
Am 26.10. erfährst du in unserem Workshop Empower your Cycle, wie du deinen Zyklus als Kompass für dein Wohlbefinden nutzen kannst.
👉 Anmeldung über den Link in unserer Bio.

10/10/2025

Sound Bath & Stillness – entspannen, vertrauen, loslassen ✨

Mein Sound Bath ist eine Einladung, loszulassen und zur Ruhe zu kommen: eine kleine Auszeit nur für dich. Gönn dir einen Moment, um den Alltag hinter dir zu lassen und das Wochenende sanft ausklingen zu lassen.

In einem Raum voller Ruhe und sanfter Klänge darfst du ankommen, vertrauen und tief entspannen. Die Schwingungen von Kristallklangschalen und weiteren Instrumenten tragen dich in eine Atmosphäre von Stillness und Leichtigkeit. Ein Raum, in dem du dich selbst wieder spüren darfst.

Begleitet wird die Klangreise von einer kurzen Reflexionsübung aus dem Coaching-Bereich, die dich unterstützt, das Erlebte achtsam zu integrieren und neue Kraft zu schöpfen.

Ich freue mich auf dich und auf einen Abend voller innerer Ruhe und Verbundenheit.

Verena 🤍

💕

Adresse

Gaustraße 34
Mainz
55116

Telefon

+491743689576

Webseite

http://lieblings-studio.de/

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