Ohanayoga

16/05/2026

28/04/2026

Smriti ✨

Diese Bilder erinnern mich an einen Moment vor 6 Wochen in Chiang Mai.
Ruhe. Klarheit. Leichtigkeit.

Und ich wusste schon damals:
Ich werde viel Kraft brauchen.

Heute erinnere ich mich bewusst daran.
An dieses Gefühl.
An diesen Zustand.

Weil er immer noch in mir ist 🤍

Sei sanft mit dir.

(Sutra 1.6)

✨

28/04/2026

Smriti – Erinnerung ✨

Diese Bilder erinnern mich an einige Momente vor etwa 6 Wochen in Chiang Mai.
Ein Zustand von Ruhe, Leichtigkeit und innerer Klarheit.

Und tief in mir wusste ich damals schon:
Ich werde in dieser Phase meines Lebens viel Kraft und Energie brauchen.

Heute schicke ich mir genau das nochmal bewusst.
Nicht, weil es fehlt –
sondern um mich daran zu erinnern, dass es bereits in mir ist.

Manchmal brauchen wir nur einen kleinen Anker,
um wieder zurück in dieses Gefühl zu finden.

Sei heute besonders sanft mit dir 🤍

(Sutra 1.6)

25/04/2026

„Om – der Klang des Universums“

Om (ॐ) ist das älteste und heiligste Klangsymbol im Hinduismus und Buddhismus.
Es steht für den Ursprung des Universums, den Klang, aus dem alles entstanden ist.

✨ Bedeutung kurz & kraftvoll:
A – U – M = Anfang, Leben, Ende
→ Körper, Geist & Seele in Einheit

🧘‍♀️ Es wird beim Meditieren gesungen, um Ruhe, Fokus und innere Balance zu finden.

"Kennst du die Bedeutung von Om?"

"Was bedeutet Om für DICH?"
👉 Schreibs in die Kommentare

14/04/2026

Der Dienstags-Buddha – Schutz und innere Stärke 🪷

Der Dienstags-Buddha hat seinen Ursprung in der thailändischen Tradition der Wochentags-Buddhas.

Jedem Wochentag ist eine bestimmte Buddha-Darstellung zugeordnet – basierend auf bedeutenden Momenten im Leben Buddhas.

Der Dienstag steht für den „liegenden Buddha“, der für Ruhe, Sammlung und innere Stärke steht. Diese Darstellung erinnert an eine Phase, in der Buddha Gelassenheit und Schutz ausstrahlt.

Menschen, die an einem Dienstag geboren sind, gelten als entschlossen, mutig und zielstrebig. Gleichzeitig besitzen sie eine tiefe innere Kraft und die Fähigkeit, Herausforderungen mit Ruhe und Klarheit zu begegnen.

Der Dienstags-Buddha soll seinem Träger Schutz schenken, innere Balance fördern und dabei helfen, den eigenen Weg mit Stärke und Gelassenheit zu gehen.

✨️Bist du an einem Dienstag geboren? 🙏
Dann trägt dieser Buddha deine Energie. 👉

14/04/2026

10/04/2026

In vielen Yogaklassen geht es entweder um Gefühl oder um Ausrichtung.

Doch dein Körper funktioniert nicht in Gegensätzen.

Wenn du nur spürst, fehlt dir manchmal die Klarheit.
Wenn du nur korrigierst, verlierst du die Verbindung.

✨ Die Qualität deiner Praxis entsteht dazwischen:
im bewussten Wahrnehmen und im Verstehen.

Genau hier beginnt nachhaltiges, sicheres und tiefes Yoga.

Was ist für dich gerade präsenter – Spüren oder Anatomie? 💭

10/04/2026

Zwischen Steinen wächst Leben. 🌼

Diese kleine Blume erinnert dich daran, dass Wachstum nicht von perfekten Bedingungen abhängt – sondern von deiner inneren Kraft.

Auch auf deinem Weg wird es Zeiten geben, die sich hart, trocken oder steinig anfühlen. Doch genau dort liegt deine Möglichkeit, tiefer zu wurzeln, stiller zu werden und aus dir selbst heraus zu erblühen.

🧘‍♀️ Mini-Praxis für deinen Tag:
Setze dich für einen Moment in Stille.
Atme tief ein… und langsam aus.
Spüre: „Ich habe alles in mir, was ich brauche.“

✨ Affirmation:
Ich wachse – egal, wo ich gerade stehe.

01/04/2026

Glück – ist es wirklich greifbar?

Leiden ist real.
Freude ist real.

Doch dieses dauerhafte „Glücklichsein“, das wir oft suchen… vielleicht ist es eher eine Idee als ein Zustand.

Vielleicht geht es im Leben nicht darum, ständig glücklich zu sein.

Sondern darum, Schmerz zu verstehen.
Ihn anzunehmen.
Und ihn Schritt für Schritt zu verringern.

Denn genau dort entsteht etwas Echtes:
Zufriedenheit.

Und aus ihr wächst – ganz leise – ein Gefühl von Glück. ✨️

Kommentiere „Glück“ und ich sende dir einen kleinen Impuls für mehr innere Ruhe 💭

20/03/2026

Asana & Ayurveda 🌿

Supta Baddha Konasana

Tiefe Ruhe.
Sanfte Öffnung.
Regeneration.

✨ Körperliche Wirkung:
Entspannt Nervensystem & Bauchraum,
öffnet Hüften ohne Anstrengung,
fördert Regeneration.

🌿 Ayurvedische Wirkung:
Stark beruhigend für Vata,
kühlend für Pitta,
nährend & ausgleichend.
Eine Haltung wie ein inneres Ausatmen.

Affirmation:
🌙 Ich erlaube mir, weich zu werden.

14/03/2026

Asana & Ayurveda 🌿

Setu Bandha – die Brücke

Stabilität trifft Öffnung.

✨ Körperliche Wirkung:
Stärkt Rücken & Beine,
öffnet Herzraum & Brustkorb,
aktiviert sanft den Kreislauf.

🌿 Ayurvedische Wirkung:
Belebend für Kapha –
bringt Leichtigkeit & Energie.

Ausgleichend für Vata durch Stabilität.
Eine Haltung zwischen Kraft & Vertrauen.

Affirmation:
💛 Ich öffne mein Herz.