Mit allen Sinnen. Ernährung & Gesundheit I Tee-Spezialitäten I Kurse

22/05/2026

Pfingsten. 🌿

Eine Zeit, die oft leise ist.
Zwischen Alltag und Verpflichtungen.
Zwischen Frühling und Sommer.

Und genau darin liegt ihre Kraft.

Es ist ein Moment des Innehaltens.
Ein Raum zum Durchatmen.
Ein sanfter Neubeginn.

Nicht laut.
Nicht fordernd.
Sondern ruhig und klar.

Vielleicht ist genau jetzt die richtige Zeit, dich zu fragen:

Was darf leichter werden?
Was darf ich loslassen?
Und was darf neu entstehen?

Du musst nicht alles kontrollieren.
Nicht alles planen.
Nicht alles halten.

Manchmal entsteht Balance genau dann,
wenn du dir erlaubst, einen Schritt zurückzugehen.

Und einfach wieder bei dir anzukommen. 🌿

Ich wünsche dir ein ruhiges, nährendes Pfingstwochenende.

14/05/2026

Heute ist Herrentag / Vatertag. 🌿

Ein Tag, der oft laut gefeiert wird.
Mit Freunden, Freiheit & Auszeit.

Und gleichzeitig ist er auch eine Erinnerung:
Wie wichtig es ist, Raum zu haben.
Zum Abschalten.
Zum Durchatmen.
Zum Einfach-Sein.

Etwas, das viele Männer sich ganz selbstverständlich nehmen.
Und viele Frauen sich viel zu selten erlauben.

Zwischen Job, Alltag und Verantwortung
bleibt oft wenig Platz für echte Pausen.

Doch genau diese Momente sind entscheidend:
Für deine Gesundheit.
Für deine Energie.
Für dein inneres Gleichgewicht.

Vielleicht darf heute auch für dich ein kleiner Impuls sein:

👉 Dir bewusst Zeit zu nehmen
👉 Grenzen zu setzen
👉 nicht immer „funktionieren“ zu müssen

Du musst nicht erst erschöpft sein,
um dir eine Pause zu erlauben.

Manchmal beginnt Veränderung genau hier:
In einem kleinen Moment, in dem du dich selbst ernst nimmst.

Was wäre heute dein persönlicher Mini-Ausgleich? 🌿

10/05/2026

Heute ist Muttertag. 🌸

Und vielleicht geht es heute nicht nur um Blumen oder kleine Geschenke.
Sondern um etwas, das viel tiefer geht:

Um all das, was du jeden Tag gibst.

Zeit.
Energie.
Gedanken.
Verantwortung.

Sichtbar – und oft auch unsichtbar.

Egal, ob du Mutter bist oder nicht:
Viele Frauen tragen Fürsorge in sich.
Für Familie.
Für den Job.
Für andere Menschen.

Und dabei passiert etwas ganz leise:
Du stellst dich selbst oft hinten an.

Heute ist ein guter Moment, dich daran zu erinnern:
💛 Du darfst auch empfangen.
💛 Du darfst dich wichtig nehmen.
💛 Du darfst gut für dich sorgen.

Nicht erst, wenn alles erledigt ist.
Sondern jetzt.

Vielleicht ist dein Geschenk heute kein Blumenstrauß.
Sondern ein Moment nur für dich.
Ein bewusstes Durchatmen.
Ein Innehalten.
Ein Anfang.

Ich begleite Frauen dabei, wieder bei sich anzukommen –
körperlich, emotional und mental.
Raus aus dem Dauer-Funktionieren.
Rein in echte Balance.

Wenn du spürst, dass es dafür Zeit ist, schreib mir einfach „ICH“. 🌿

Alles Liebe zum Muttertag.
Du bist wichtig.

07/05/2026

29/04/2026

Stress kommt oft vom eigenen Anspruch

Viele Frauen fühlen sich gestresst durch hohe Erwartungen an sich selbst.

Frage dich heute:

„Muss das perfekt sein – oder reicht gut genug?“

Ayurvedischer Coaching-Gedanke:
Selbstmitgefühl stabilisiert dein inneres Gleichgewicht.

Modern betrachtet:
Selbstmitgefühl reduziert nachweislich Stressreaktionen im Nervensystem & stärkt langfristig deine emotionale Resilienz.

Schreib heute eine Sache, die du NICHT perfekt machst.

22/04/2026

Mini-Rituale gegen Feierabend-Stress

Dein Feierabend beginnt nicht im Kopf.

Sondern im Körper.

Bewusste Mini-Rituale:

• Hände waschen bewusst
• 3 tiefe Atemzüge
• Kleidung wechseln

Signal an dein Nervensystem: Arbeit ist vorbei.

Markiere eine Frau, die ständig im Arbeitsmodus bleibt.

05/04/2026

🌸🐣 Frohe Ostern! 🐣🌸

Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Osterfest voller Freude, Hoffnung und wertvoller Momente mit euren Liebsten.

Möge diese Zeit euch neue Kraft schenken, ein Lächeln ins Gesicht zaubern und daran erinnern, wie wichtig Zusammenhalt, Dankbarkeit und kleine Glücksmomente im Leben sind.

Genießt die Feiertage, das frische Frühlingsgefühl und alles, was euch gut tut.
🌷

Frohe Ostern!

01/04/2026

Für ganz Spontane:

Es sind jeweils noch ein paar wenige Plätze frei.
Wer also gern etwas entspannen möchte, die Nerven beruhigen und neue Energien tanken möchte, ist herzlich Willkommen :-)

Für den 2. April (Donnerstag) ist die Anmeldung nur noch bis Donnerstag 10 Uhr möglich.

Wir freuen uns auf Euch !!🤩

30/03/2026

Die aktuellen Kurse für April und Mai.

Ab Juni verabschieden wir uns mit den Kursen in die Sommerpause.

Ab Herbst dürft ihr gespannt sein auf interessante neue Kurse, bestehende Workshops mit neuen Inhalten uvm. :-)🤩

25/03/2026

Müde aber Wach ?

Schlaf ist Deine weibliche Superkraft :-)

Schlafmangel ist eines der größten Probleme berufstätiger Frauen.
Und nein – du gewöhnst dich nicht daran.

Schlaf reguliert:
Hormone
Gewicht
Emotionen
Stressresistenz

Ayurveda sieht Schlaf als eine der 3 Säulen der Gesundheit.
Moderne Forschung bestätigt: schon 1h weniger Schlaf erhöht Stressreaktionen.

✨ Abendroutine:
• Warm duschen
• Bildschirm aus
• Atemübung 4-7-8

Kommentiere „SCHLAF“, wenn du meine Abendroutine willst.
Für tiefe Veränderung: „MENTORING“.