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Gazheitliches Ernährungscoaching

20/02/2026

Kakao, Kokos & Walnuss 🤎🥥🌰

Unser Kakao-Kokos-Granola ist für alle, die es schokoladig mögen, aber gesund genießen möchten. Kein überzuckertes Schokomüsli, keine künstlichen Aromen, sondern natürlich proteinreich, vegan und ohne industrielle Zusatzstoffe. 🌿

Die Basis aus Amaranth, Sojaflocken und Soja-Kakao-Crispies sorgt für pflanzliches Eiweiß und angenehmen Crunch. Chiasamen liefern Ballaststoffe, Walnüsse und Mandeln bringen pflanzliche Fette und zusätzliches Protein.

Dazu kommen Kokoschips, Raw-Bite Kakaonibs und entölter Kakao für intensiven Schokogeschmack – gebacken in Kokosöl mit Agavendicksaft, Zimt, Vanille und einer Prise Salz. So entsteht eine Sorte, die kräftig schokoladig schmeckt, fein kokosig duftet und mit einer leicht herben Walnuss-Note ausklingt. 🤎

Perfekt im Joghurt oder mit Pflanzenmilch, als Topping auf Deinem Porridge oder pur als knuspriger Snack zwischendurch.

🛒 Du kannst unser Granola ganz einfach online unter https://diegaertnerin-in.de/produkt/granola bestellen – entweder zusenden lassen oder donnerstags direkt in der kleinen Heimat abholen.
📩 Größere Mengen bitte vorbestellen.
📍 Donnerstags und samstagserhältlich in der Eigenheimstraße 2, Ingolstadt.

Deine Melanie 👩🏼‍🌾

14/02/2026

Liebe geht durch den Magen – und manchmal beginnt sie ganz leise mit einer warmen Schale Porridge. 💛🥣

Wir feiern heute von 8:30 bis 14 Uhr unseren Valentine’s Brunch mit besonderen Specials – süß & herzhaft, liebevoll zubereitet. ❤️

Doch am Valentinstag geht es nicht nur um Blumen oder große Worte. Es geht um echte Begegnung. Um den Moment, in dem man sich gegenübersitzt, die Hände an einer warmen Tasse wärmt und sich bewusst Zeit füreinander nimmt.

Ein warmes Porridge ist unserer Meinung nach dafür die schönste Begleitung. Vielleicht, weil es der Liebe ähnelt: Es wärmt von innen, schenkt ein wohliges Gefühl im Bauch und tut einfach gut. 🌾

Die kleine Heimat ist immer, aber heute ganz besonders, ein Ort für das Treffen mit der besten Freundin. Für ein Frühstück mit der Mama. Für ein Date. Oder für eine Auszeit nur für Dich – mit einem guten Buch, Kaffee und einer Schale, die Dich stärkt.

Wir freuen uns über jeden einzelnen, der diesen besonderen Tag mit uns verbringt. 💕

Deine Melanie 👩🏼‍🌾

01/02/2026

Der Februar ist der Monat der Liebe – zum Partner, zum Lieblingsmenschen, zu besten Freund:innen. Und auch ein bisschen zu sich selbst. 💛

Genau dafür gibt es bei uns Raum: Wie immer erwarten Dich liebevoll zubereitete Frühstücksmomente mit Porridge & Oats, Bananenkuchen, Bagels, einer saisonal wechselnden Suppe und allem, was sich nach Wärme, Genuss und Winterwohlfühlen anfühlt. 🥣🌿

Unsere Porridgetage im Februar:

Donnerstags
📅 05.02. | 12.02. | 26.02.
⏰ 7:30 – 13:00 Uhr

Samstags
📅 07.02. | 14.02. | 28.02.
⏰ 8:30 – 14:00 Uhr

⚠️ Kleine Porridgepause in den Faschingsferien:
Am 19.02. & 21.02. bleibt die kleine Heimat geschlossen. Danach sind wir wieder wie gewohnt für Dich da.

Unsere Februar-Highlights:

Weil Liebe viele Formen hat, feiern wir sie gleich doppelt:
💛 Galentine’s Brunch am 12.02.
❤️ Valentine’s Brunch am 14.02.

An beiden Tagen erwarten Dich besondere Brunch-Specials – süß & herzhaft, saisonal gedacht und mit ganz viel Liebe zusammengestellt. 💌

Wir freuen uns darauf, den Februar gemeinsam mit Dir zu verbringen. 🥣✨

Deine Melanie 👩🏼‍🌾

31/01/2026

Liebe liegt in der Luft & bei uns auch auf dem Frühstückstisch. 💕

Wir feiern dieses Jahr nicht nur die Liebe zu unserem Partner, sondern auch die zu unseren Freund:innen und Herzensmenschen. Deshalb laden wir Dich herzlich zu zwei ganz besonderen Brunch-Tagen in unsere kleine Heimat ein.

💛 Galentine’s Brunch: 12.02. von 7:30 - 13:00 Uhr
❤️ Valentine’s Brunch: : 14.02. von 8:30 - 14:00 Uhr

Für Freundinnen, Paare, Lieblingsmenschen oder einfach alle, die sich bewusst Zeit füreinander nehmen möchten. Bei unserem Galentine’s & Valentine’s Brunch erwarten Euch liebevoll zusammengestellte besondere Specials – süß & herzhaft, frisch zubereitet, saisonal gedacht und mit ganz viel Liebe gemacht.

💌 Reservierung empfohlen, da die Plätze begrenzt sind!
📲 WhatsApp: 0163 / 3051906
📧 Mail: info@diegaertnerin-in.de

Celebrate love. Celebrate friendship. Celebrate brunch. 💘

Deine Melanie 👩🏼‍🌾

24/01/2026

Die kleine Heimat hat auch samstags für Dich geöffnet. 💛

Für alle, die am Wochenende bewusst langsamer starten möchten.

Für lange Gespräche und Zeit mit Menschen, die man viel zu selten sieht.

Für Brunch, der sich Zeit nimmt – und ganz entspannt auch mal ins Mittagessen übergeht. 🥣

Samstags findest Du bei uns wie gewohnt:
🥣 hausgemachte Porridge- & Oats-Kreationen
🥭 Mango-Chiapudding
🥄 unsere Granola Bowl mit Kokosjoghurt & Crunch
🍌 saftiges Bananenbrot
🍹 frische Smoothies
☕️ Kaffee- & Matchaspezialitäten

Und zusätzlich für alle, die es herzhaft mögen:
🥯 Bagels mit Avocado-Feta, Caprese oder Schinken-Käse
🍲 eine saisonal wechselnde Suppe – perfekt, wenn aus Brunch langsam Mittag wird

🕒 Samstags von 8:30 – 14:00 Uhr
📍 Eigenheimstraße 2, Ingolstadt

Und falls Du Dein Frühstück lieber zuhause oder unterwegs genießen möchtest: Unsere leckeren Speisen gibt’s natürlich auch To Go – liebevoll verpackt und genauso nährend. 💛

Wir freuen uns auf Dich.

Deine Melanie 👩🏼‍🌾

16/01/2026

Dein Frühstück entscheidet darüber, wie sich Dein ganzer Tag anfühlt.

Wenn Du Dich oft schon am Vormittag müde fühlst, mittags in ein Leistungstief fällst oder ständig Heißhunger hast, bekommt Dein Körper häufig nicht das, was er wirklich braucht: ein nährendes, warmes Frühstück, das Dich stabil und energiegeladen durch den Tag trägt. 🌾💛

Genau darum geht es in meinem Workshop „Warmes, gesundes Frühstück im Sinne der TCM-Ernährung“.

Am 6. Februar zeige ich Dir in zwei kleinen Gruppen, wie Du mit einfachen Zutaten ein Frühstück zubereitest, das Deine Verdauung unterstützt, Dir mehr Energie schenkt und lange satt hält. Zum Abschluss nimmst Du ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Rezepten & Wissen für zuhause mit. 🥣✨

📅 06. Februar
⏰ 10:30 – 12:00 Uhr und 14:30 – 16:00 Uhr
📍 In unserer kleinen Heimat, Eigenheimstraße 2, Ingolstadt
⚠️ Die Plätze sind begrenzt – sichere Dir jetzt Deinen Platz!
📩 Anmeldung per Mail an [info@diegaertnerin-in.de] oder donnerstags direkt bei uns im Laden.

Ich freu mich auf Dich!

Deine Melanie 👩🏼‍🌾

31/12/2025

Auf Wiedersehen, 2025 ✨

Nach den Feiertagen kehrt langsam wieder Ruhe ein und wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Euch ins neue Jahr zu starten. Bevor es soweit ist, gönnen wir uns rund um die Feiertage eine kleine Porridgepause. 😴

Das heißt für Euch: Am 01., 03., 08. & 10. Januar bleibt die kleine Heimat geschlossen. Aber keine Sorge, wir sind bald wieder für euch da!

🥣 Unser erster Porridgetag im neuen Jahr ist Donnerstag, der 15.01.
📦 Der Versand unseres Granolas startet wieder ab dem 12.01.

Unsere Porridgetage im Januar:

Donnerstags
📍 15.01. | 22.01. | 29.01.
⏰ 7:30 – 13:00 Uhr

Samstags
📍 17.01. | 24.01. | 31.01.
⏰ 8:30 – 14:00 Uhr

📌 Wie immer in der Eigenheimstraße 2, Ingolstadt

Danke für dieses besondere Jahr mit Euch. Wir freuen uns auf viele warme Frühstücksmomente im neuen Jahr – gemeinsam mit Euch. ✨🥣

Kommt gut ins neue Jahr!
Eure Melanie 👩🏼‍🌾

24/12/2025

✨🎄 Weihnachts-Gewinnspiel: Gewinne einen Workshop-Platz für Dich & eine Begleitung 🎄✨

In unseren Workshops dreht sich alles um Wissen, das Dich im Alltag wirklich weiterbringt. Du erfährst, wie ein warmes, typgerechtes Frühstück nach der TCM-Ernährung Deinen Energiehaushalt stärkt, Deine Verdauung unterstützt und Dir mehr Stabilität für den Tag gibt.

Wir kochen gemeinsam, sprechen über Ernährungstypen, die Wirkung einzelner Lebensmittel und einfache Routinen, die sich ohne Stress in den Alltag integrieren lassen. Dazu erhältst Du ein ausführliches Workbook zum Nachlesen und Ausprobieren zuhause.

Und weil Weihnachten das Fest des Teilens ist, möchten wir genau dieses Wissen an Euch verschenken. 💛

Zum Weihnachtsgewinnspiel verlosen wir:

👉🏻 Einen Workshop-Platz für 1 Person + eine Begleitung für den 6.2. (entweder um 10.30 oder 14 Uhr)

So machst Du mit:
1️⃣ Folge .in
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3️⃣ Markiere die Person, die du gerne mitnehmen würdest

✨ Für eine doppelte Gewinnchance: Teile diesen Beitrag in deiner Story (kein Muss!)

Wir freuen uns auf eure Teilnahme und drücken euch von Herzen die Daumen!

🕒 Das Gewinnspiel endet am 29.12.2025 um 23:59 Uhr.

Die Gewinner*innen werden per DM benachrichtigt.

Rechtliches:

Diese Aktion wird nicht von Instagram oder anderen Unternehmen organisiert und steht in keinem Zusammenhang mit Instagram. Sie wird ausschließlich von Die Gärtnerin / Eigenheimstraße 2 / 85051 Ingolstadt organisiert & abgewickelt. Eine Barauszahlung des Gewinns ist ausgeschlossen.

Wir wünschen von Herzen ein wundervolles, warmes und friedliches Weihnachtsfest. 🎄💛

Eure Melanie 👩🏼‍🌾

21/12/2025

✨✨✨ Gewinne einen PorridgeLiebe-Gutschein ✨✨✨

Der vierte Advent fühlt sich für uns immer ein bisschen an wie das leise Innehalten vor den Feiertagen. Ein Moment, in dem man noch einmal Wärme sammelt, bevor es richtig festlich wird. 💛

Und genau diese Wärme möchten wir mit unserem 4. Adventsgewinnspiel an Euch weitergeben. Wir verlosen:

👉🏻 Ein PorridgeLiebe-Gutschein für 3 To Go-Porridges Deiner Wahl

So machst Du mit:

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✨ Für eine doppelte Gewinnchance: Reposte diesen Beitrag in Deiner Story (kein Muss!)

Wir drücken jedem einzelnen die Daumen!

🕒 Das Gewinnspiel endet am 26.12.2025 um 23:59 Uhr.

Die Gewinner/innen werden per DM benachrichtigt.

Rechtliches:

Diese Aktion wird nicht von Instagram oder anderen Unternehmen organisiert und steht in keinem Zusammenhang mit Instagram. Sie wird ausschließlich von Die Gärtnerin / Eigenheimstraße 2 / 85051 Ingolstadt organisiert & abgewickelt. Eine Barauszahlung des Gewinns ist ausgeschlossen.

Wir wünschen Euch einen wunderschönen 4. Advent! 💛

Eure Melanie 👩🏼‍🌾

14/12/2025

✨✨✨ Gewinne Begrüßungsgetränke für Deine private Feier in der kleinen Heimat ✨✨✨

Wusstest Du schon? Du kannst die kleine Heimat exklusiv für Deine private Feier reservieren – für eine liebevoll organisierte Mini-Auszeit in ganz besonderer Atmosphäre:

👉🏻 Private Brunch Time – das Café öffnet nur für Euch
👉🏻 Individuell gestaltbar: Weihnachtsfeier, Geburtstagsfrühstück, Mädelsrunde, Familienbrunch oder kleine Team-Auszeit – ab mindestens 6 Personen
👉🏻 Warmes, typgerechtes Frühstück, ganz nach Eurem Geschmack & komplett ohne Stress, Einkauf oder Abwasch

Wir kümmern uns um alles – Du bringst nur Deine Lieblingsmenschen mit. 💛

Zum 3. Advent verlosen wir deshalb ein kleines Extra für Deine nächste Feier bei uns:

👉🏻 Ein Begrüßungsgetränk für den gesamten Tisch
(nur gültig, wenn Du die kleine Heimat für eine private Feier reservierst).

So machst Du mit:

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✨ Für eine doppelte Gewinnchance: Reposte diesen Beitrag in Deiner Story (kein Muss!)

Wir drücken jedem einzelnen die Daumen!

🕒 Das Gewinnspiel endet am 19.12.2025 um 23:59 Uhr.

Die Gewinner/innen werden per DM benachrichtigt.

Rechtliches:

Diese Aktion wird nicht von Instagram oder anderen Unternehmen organisiert und steht in keinem Zusammenhang mit Instagram. Sie wird ausschließlich von Die Gärtnerin / Eigenheimstraße 2 / 85051 Ingolstadt organisiert & abgewickelt. Eine Barauszahlung des Gewinns ist ausgeschlossen.

Wir wünschen Euch einen wunderschönen 3. Advent! 💛

Eure Melanie 👩🏼‍🌾

07/12/2025

✨✨✨ Gewinne ein Porridge-Date für zwei in unserer kleinen Heimat ✨✨✨

Die Adventszeit ist für uns die schönste Einladung, kleine Pausen zu verschenken: Momente, die wärmen, gut tun und uns ein bisschen näher zusammenbringen. Und weil der Nikolaus gestern schon vorbeigeschaut hat, wartet heute direkt die nächste kleine Freude auf Euch. 🎅🏻💛

Zum zweiten Advent verlosen wir:

👉🏻 ein Porridge-Date für zwei Personen, bestehend aus zwei Porridge und zwei Heißgetränken bei uns in der kleinen Heimat

So machst Du mit:

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✨ Für eine doppelte Gewinnchance: Reposte diesen Beitrag in Deiner Story (kein Muss!)

Wir drücken jedem einzelnen die Daumen!

🕒 Das Gewinnspiel endet am 12.12.2025 um 23:59 Uhr.

Die Gewinner/innen werden per DM benachrichtigt.

Rechtliches:
Diese Aktion wird nicht von Instagram oder anderen Unternehmen organisiert und steht in keinem Zusammenhang mit Instagram. Sie wird ausschließlich von Die Gärtnerin / Eigenheimstraße 2 / 85051 Ingolstadt organisiert & abgewickelt. Eine Barauszahlung des Gewinns ist ausgeschlossen.

Wir wünschen Euch einen wunderschönen 2. Advent! 💛

Eure Melanie 👩🏼‍🌾

30/11/2025

✨✨✨ Gewinne 3 Sorten unseres hausgemachten Granolas ✨✨✨

Der Dezember beginnt und wir möchten Euch von Herzen Danke sagen! Danke fürs Vorbeikommen, fürs Unterstützen, fürs Mitfiebern, fürs Mitwachsen. Ihr seid der Grund, warum unsere kleine Heimat jeden Donnerstag und Samstag so lebendig und warm ist. 🧡

Und weil wir Euch etwas zurückgeben möchten, verlosen wir an jedem Adventssonntag eine kleine Überraschung. Am 24.12. wartet zusätzlich ein ganz besonderes Gewinnspiel als kleines Weihnachtsgeschenk an Euch. 🎁

Heute, am 1. Advent, öffnet sich das 1. Türchen und dahinter versteckt sich:

👉🏻 ein Granola 3er-Bundle mit Pure Basic, Kakao-Kokos-Walnuss und Erdbeere

So machst Du mit:

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✨ Für eine doppelte Gewinnchance: Reposte diesen Beitrag in Deiner Story (kein Muss!)

Wir drücken jedem einzelnen die Daumen!

🕒 Das Gewinnspiel endet am 05.12.2025 um 23:59 Uhr.

Die Gewinner/innen werden per DM benachrichtigt.

Rechtliches:
Diese Aktion wird nicht von Instagram oder anderen Unternehmen organisiert und steht in keinem Zusammenhang mit Instagram. Sie wird ausschließlich von Die Gärtnerin / Eigenheimstraße 2 / 85051 Ingolstadt organisiert & abgewickelt. Eine Barauszahlung des Gewinns ist ausgeschlossen.

Wir wünschen Euch einen wunderschönen 1. Advent und einen guten Start in die Vorweihnachtszeit. 💛

Eure Melanie 👩🏼‍🌾

Adresse

Manching
85077

Telefon

+491633051906

Webseite

http://www.diegaertnerin-in.de/

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ErnährungsberaterIn

Ganzheitliches Ernährungscoaching - individuell und alltagstauglich

Mein Ziel ist es, mit umsetzbaren, realistischen Schritten Dein Wohlbefinden zu steigern. Durch eine gesunde Ernährung zu mehr Lebensfreude und Energie! Die Basis für eine dauerhafte Umstellung zu einer gesunden Ernährungsweise bildet mein Wissen aus der Westlichen Ernährungslehre und der Ernährungslehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Maßgeschneidert, individuell und leicht umzusetzen im Alltag.

Indikationen für eine persönliche Ernährungsberatung:

· „Sich nicht wohl in seiner Haut fühlen!“

· Bei Gewichtsproblemen wie Über- oder Untergewicht