14/09/2025
Finde Deine innere Balance in der Umgedrehten Dreieckshaltung – eine kraftvolle Yoga-Position, die Deinen Körper öffnet und gleichzeitig Deinen Geist zentriert. �
So gehst Du Schritt für Schritt vor:
� Starte im weiten Stand, beide Füße zeigen nach vorn, dann drehe den rechten Fuß leicht nach außen.
� Strecke beide Arme seitlich aus, auf Schulterhöhe.
� Beuge Dich mit geradem Rücken über Dein rechtes Bein, Deine linke Hand streckt sich zur Decke.
� Deine rechte Hand landet auf dem Schienbein oder dem Boden – ohne Druck, nur zur Stabilität.
� Halte Deinen Blick nach oben zur linken Hand gerichtet, und atme tief ein und aus.
� Halte die Position für einige Atemzüge, dann wechsle die Seite.
Diese Haltung fördert Klarheit, Erdung und Flexibilität – genau das, was starke Persönlichkeiten im Alltag brauchen.
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Wie fühlst Du Dich nach dem Üben? Teile es gern in den Kommentaren. ��