Melanie Goepfert - Therapeutin & Coach

Melanie Goepfert - Therapeutin & Coach UNFOLD YOURSELF - von der Person zur Persönlichkeit

20/07/2025

Trauma is not what happens to you. But what happens inside you as a result of what happened to you. Gregor Maté

(Trauma ist nicht , was dir zustößt. Sondern das, was während dir etwas zustößt, in dir drin mit deiner Seele, deiner Psyche passiert.)

Mit dieser Folge möchte ich dazu beitragen, dass Trauma besser verstanden wird. Dazu erzähle ich Geschichten aus meiner Praxis (Achtung: Triggerwarnung!) und teile hilfreiches Wissen rund um unsere Überlebensinstinkte, und wie Überlebensenergie zu Traumaenergie wird.





„Ich brauche das Gefühl, geliebt zu werden!“Wir alle wollen uns geliebt fühlen. Es ist ein tiefsitzendes Grundbedürfnis,...
15/06/2025

„Ich brauche das Gefühl, geliebt zu werden!“

Wir alle wollen uns geliebt fühlen. Es ist ein tiefsitzendes Grundbedürfnis, ebenso wie das Bedürfnis, zu einer Gemeinschaft oder ganz speziell zu einem anderen Menschen zu gehören. Es ist ein Grundpfeiler für unser Wohlbefinden und unsere Sicherheit und soll unser Leben reicher, erfüllter und sicherer machen.

Warum dem leider nicht immer so ist und was das mit einem nächtlichen Gespräch auf dem Spielplatz und den Neandertalern zu tun hat, erfährst du in der aktuellen Folge. Ab sofort zu hören bei Spotify, Apple Podcasts und Amazon Music.

Viel Spaß dabei, deine Melanie

💫Grenzen setzen - ein Akt der Selbstfürsorge💫Das Thema Grenzen setzen ist super wichtig, um für sich selbst zu sorgen un...
09/06/2025

💫Grenzen setzen - ein Akt der Selbstfürsorge💫

Das Thema Grenzen setzen ist super wichtig, um für sich selbst zu sorgen und ein gesundes Gleichgewicht im Leben zu finden. Es bedeutet, klar zu kommunizieren, was für einen selbst okay ist und was nicht, sei es im Beruf, in Freundschaften oder in der Familie. Grenzen setzen hilft dabei, Überforderung, Stress und Burnout zu vermeiden, weil man lernt, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und sich nicht ständig zu überfordern. Es ist manchmal gar nicht so einfach, „Nein“ zu sagen oder eigene Wünsche durchzusetzen, aber es ist ein wichtiger Schritt, um Respekt und Selbstachtung zu stärken. Wenn man seine Grenzen kennt und kommuniziert, schafft man auch mehr Vertrauen in zwischenmenschlichen Beziehungen, weil alle wissen, worauf sie sich einstellen können. Es ist eine Form der Selbstfürsorge, die langfristig für mehr Zufriedenheit sorgt.

Warum also fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen?

ENDLICH‼️Mein Podcast für mehr Verbundenheit ist seit heute auch endlich bei Apple Podcasts zu hören 🥳
02/06/2025

ENDLICH‼️
Mein Podcast für mehr Verbundenheit ist seit heute auch endlich bei Apple Podcasts zu hören 🥳

In dieser ersten Folge spreche ich darüber, dass wir uns als das definieren, was wir gelernt haben zu sein, was Journali...
24/05/2025

In dieser ersten Folge spreche ich darüber, dass wir uns als das definieren, was wir gelernt haben zu sein, was Journaling mit uns machen kann und wie Verbundenheit mit uns selbst aussehen kann.

Außerdem biete ich dir erste Impulsfragen an, um dich auf den Weg zu dir selbst zu machen.

Und nicht zu vergessen: Diese Folge erscheint an Friedas 13. Geburtstag und ist somit sowieso schon etwas ganz Besonderes. Nicht zuletzt auch, weil ich über meine Angst spreche, sie zu verlieren und der vorauseilenden Trauer, die mich fast zerstört hat.

💫

❤️

In einer Welt, die sich ständig verändert, immer mehr von uns fordert, schneller, hektischer und oberflächlicher wird, i...
21/05/2025

In einer Welt, die sich ständig verändert, immer mehr von uns fordert, schneller, hektischer und oberflächlicher wird, ist die Verbundenheit mit uns selbst ein wertvolles Gut, das immer wichtiger wird. Doch was, wenn wir gar nicht merken, dass wir die Verbundenheit zu unserem Selbst verloren haben? Was, wenn es uns zwar klar ist, wir aber nicht wissen, wie wir zu jener Quelle der Kraft, Kreativität, Lebensfreude und Resilienz zurückkehren können?

Fest steht: Wer mit sich selbst gut und sicher verbunden ist, der kann auch mit anderen in gesunde Beziehungen kommen und mit einem tiefen inneren Gleichgewicht den Herausforderungen des Lebens begegnen.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich Menschen einen geschützten Raum, in dem sie die Fassade der immer Lächelnden, des stets Hilfsbereiten, der immerzu Starken, des schnell Aufbrausenden, der extrem Ehrgeizigen, der stets Kritischen, des enorm Ängstlichen… fallenlassen können, um herauszufinden, wer sie denn eigentlich wirklich sind. Warum sie so sind. Und wie sie zu dem Menschen werden können, der sich nicht als Opfer seiner Geschichte durch sein Leben schleppt, sondern endlich zu seiner Lebendigkeit und Lebensfreude findet.

Mit „Was glaubst du eigentlich, wer du bist?“, möchte ich einen öffentlichen Raum anbieten, in dem über alles gesprochen werden darf, was zum Menschsein dazugehört. Angefangen, bei wie wir die Verbundenheit zu uns verlieren bis hin zu, wie wir sie wiederfinden. Und ich wünsche mir, dass die Erkenntnisse, Inspirationen und konkreten Tipps auch dir dabei helfen, dich selbst und andere mit mehr Mitgefühl und Verständnis zu betrachten und die Kraft zu schöpfen, den ein oder anderen neuen Weg einzuschlagen.

Lasst uns also liebevoll und verständnisvoll mit uns selbst und unseren Mitmenschen sein, denn in der Verbundenheit liegt die Möglichkeit, zu wachsen, unser enormes Potenzial zu entfalten und das Leben in seiner ganzen Schönheit zu erleben.

❤️

Es sollte nicht darum gehen, wer am lautesten schreit, die besten Argumente oder das letzte Wort hat. Es sollte darum ge...
13/02/2025

Es sollte nicht darum gehen, wer am lautesten schreit, die besten Argumente oder das letzte Wort hat. Es sollte darum gehen, dass wir einen Weg finden, offen und ehrlich mitzuteilen, was wir wirklich denken und fühlen.

Alles Liebe, deine Melanie 🫶

Kleine Not-to-do-Liste 🫶
08/02/2025

Kleine Not-to-do-Liste 🫶

Wenn du nicht mehr willst, hör auf damit, dir selbst einzureden oder dir von einem anderen einreden zu lassen, dass du m...
01/02/2025

Wenn du nicht mehr willst, hör auf damit, dir selbst einzureden oder dir von einem anderen einreden zu lassen, dass du musst.

Höre auf dich und deine Gefühle.

Alles Liebe, deine Melanie 🫶

Panikattacken Part 37 Erste-Hilfe-Tipps bei aufkommender PanikKennst du Panikattacken? Dann kommentiere mit einem ☝️Hast...
30/01/2025

Panikattacken Part 3

7 Erste-Hilfe-Tipps bei aufkommender Panik

Kennst du Panikattacken? Dann kommentiere mit einem ☝️

Hast du weitere Tipps, teile sie bitte mit uns in den Kommentaren 🥰

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Alles Liebe, deine Melanie 🫶

Panikattacken Part 2Körperliche Symptome sind meist❗️Herzrasen oder Herzklopfen❗️Schwitzen❗️Zittern❗️Kurzatmigkeit oder ...
25/01/2025

Panikattacken Part 2

Körperliche Symptome sind meist
❗️Herzrasen oder Herzklopfen
❗️Schwitzen
❗️Zittern
❗️Kurzatmigkeit oder Atemnot
❗️Erstickungsgefühl
❗️Brustschmerzen oder Engegefühl in der Brust
❗️Schwindel oder Benommenheit
❗️Übelkeit oder Bauchschmerzen
❗️Taubheits- oder Kribbelgefühle
❗️Hitzewallungen oder Kältegefühl
❗️Schwindelgefühl oder Ohnmachtsgefühl
❗️Gefühl der Loslösung oder Entfremdung von sich selbst oder der Umgebung

Psychische Symptome sind
❗️plötzliches und überwältigendes Angstgefühl
❗️Angst, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden
❗️Angst zu Sterben
❗️Konzentrationsschwierigkeiten
❗️Vermeiden von Situationen, die eine weitere Panikattacke auslösen könnten
❗️Angst vor der Angst

Kurz zusammengefasst: Panikattacken sind zutiefst beängstigend und können schlimmstenfalls zu einer generalisierten Angststörung führen ❗️

Alles Liebe, deine Melanie 🫶

Lauter gute Gedanken, die du mit ins neue Jahr nehmen kannst ✨Vergiss nicht: Das Leben ist viel zu kurz, um es mit Negat...
30/12/2024

Lauter gute Gedanken, die du mit ins neue Jahr nehmen kannst ✨

Vergiss nicht: Das Leben ist viel zu kurz, um es mit Negativität zu vergeuden.

Mögen dein Schmerz, deine Sorgen und deine Probleme verblassen und durch Lebensfreude, schöne Überraschungen und inneren Frieden ersetzt werden.

Alles Liebe, deine Melanie 🫶

Adresse

Morgenröte 15A
Mannheim
68305

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