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Vitalisimos Mit mediterraner Ernährung & Bio-Impedanzanalyse zur Prävention und mehr Vitalität! Ich begleite dich auf dem Weg zu nachhaltiger Gesundheit.

Body Recomposition: Was passiert wirklich in deinem Körper, wenn du gleichzeitig Fett verlierst und Muskeln aufbaust? U....
03/08/2025

Body Recomposition: Was passiert wirklich in deinem Körper, wenn du gleichzeitig Fett verlierst und Muskeln aufbaust? U.a.

+ Du verbesserst deinen Stoffwechsel

+ Du senkst das Risiko für Diabetes & Herzkrankheiten

+ Du stärkst deine Knochen & dein Nervensystem

+ Du verdienst dir ein straffes, kraftvolles Äußeres – ohne Crash-Diäten

Wenn dich interessiert, wie dein Körper innerlich reagiert, was Studien wirklich zeigen und wie du nachhaltig starten kannst…
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Save the date! 📅Am Mittwoch, den 10.09. um 18:30 Uhr wartet ein inspirierender Vortrag auf dich rund um das Thema optima...
03/08/2025

Save the date! 📅
Am Mittwoch, den 10.09. um 18:30 Uhr wartet ein inspirierender Vortrag auf dich rund um das Thema optimale Ernährung für Frauen!

Wir sprechen darüber, welche Rolle Hormone spielen und wie sie unser Gewicht, unsere Stimmung und unseren Alltag beeinflussen können.

Dich erwarten praktische Tipps zu Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit . Alles, was dir hilft, dich wohlzufühlen und in Balance zu bleiben.

Wenn du mehr über Frauengesundheit erfahren willst, abonniere gern meinen Newsletter!

Bis bald! Und ich freu mich auf dich!
Dayana

Ein starkes Herz beginnt mit Bewegung. Cardio schenkt dir Zeit – und Leben 🤸‍♀️🚵‍♀️🧗‍♀️🏊‍♀️Kraft entsteht nicht über Nac...
29/04/2025

Ein starkes Herz beginnt mit Bewegung. Cardio schenkt dir Zeit – und Leben 🤸‍♀️🚵‍♀️🧗‍♀️🏊‍♀️
Kraft entsteht nicht über Nacht. Gewichte formen nicht nur Muskeln – sie formen Charakter 🏋️‍♀️💪🦹‍♀️🦹
Du bist, was du isst. Ernährung ist deine tägliche Entscheidung für Gesundheit 🥑🥦🌶🧄🧅🫑🍅🍋🍎🍉🥭🍑🥚
Mach deinen Körper zu deinem stärksten Verbündeten 😁🙌🧘‍♀️
̈hrungsumstellung

Schönen 1. Advent 🕯️
01/12/2024

Schönen 1. Advent 🕯️

Ich bevorzuge ein herzhaftes Frühstück, das reich an Proteinen und gesunden Fetten ist, und achte darauf, einen erhöhten...
20/11/2024

Ich bevorzuge ein herzhaftes Frühstück, das reich an Proteinen und gesunden Fetten ist, und achte darauf, einen erhöhten Insulinspiegel zu vermeiden. 🥜🍳🍅🥒🫒🥑🧀

Yay! 📢 Pilates Basic – Dein Einstieg in Bewegung und Gesundheit!Du hast noch keine Pilates-Erfahrung, möchtest aber etwa...
20/10/2024

Yay! 📢 Pilates Basic – Dein Einstieg in Bewegung und Gesundheit!

Du hast noch keine Pilates-Erfahrung, möchtest aber etwas für deine Fitness und Gesundheit tun? Dann ist unser Pilates Basic Kurs genau das Richtige für dich! 🧘‍♀️💪

Dieser Kurs ist speziell für Anfänger*innen konzipiert, die Pilates kennenlernen und ihren Körper auf sanfte Weise stärken wollen. Aber auch alle, die sich fit halten und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, sind herzlich willkommen! 🤗

Komm vorbei, entdecke die wohltuenden Bewegungen und finde deinen Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden. ✨🧘

Nüsse sind wahre Kraftpakete für unsere Gesundheit und sollten täglich auf deinem Speiseplan stehen! Besonders ihr Gehal...
13/09/2024

Nüsse sind wahre Kraftpakete für unsere Gesundheit und sollten täglich auf deinem Speiseplan stehen! Besonders ihr Gehalt an Omega-3-Fettsäuren macht sie so wertvoll. Omega-3 unterstützt nicht nur unser Herz-Kreislauf-System, sondern wirkt auch entzündungshemmend und fördert die Gehirnfunktion. Eine Handvoll Nüsse am Tag kann also viel für deine Gesundheit tun! Egal ob Walnüsse, Mandeln oder Haselnüsse – sie sind der perfekte Snack für zwischendurch und liefern dir wichtige Nährstoffe. Also, greif zu und tu deinem Körper etwas Gutes! 🌰

Warum du eine Bioimpedanzanalyse in deine Gesundheitsroutine integrieren solltestWusstest du, dass deine Körperzusammens...
11/09/2024

Warum du eine Bioimpedanzanalyse in deine Gesundheitsroutine integrieren solltest

Wusstest du, dass deine Körperzusammensetzung viel über deine Gesundheit verrät? Eine Bioimpedanzanalyse (BIA) ist mehr als nur eine Zahl auf der Waage. Sie misst, wie viel Fett, Muskelmasse und Wasser dein Körper enthält – und das ist entscheidend, um Krankheiten wie Adipositas, Diabetes oder andere Stoffwechselerkrankungen frühzeitig zu erkennen und zu verhindern.

🌿 Besonders wichtig: Viszerales Fett 😲

Viszerales Fett umgibt die inneren Organe und ist besonders gefährlich, da es Entzündungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördern kann.
Die BIA hilft dir, viszerales Fett zu messen und gezielt darauf zu reagieren.
💡 Tipp: Integriere eine regelmäßige BIA in deinen Gesundheitscheck. Damit erkennst du gesundheitliche Risiken früh und kannst rechtzeitig gegensteuern!

Hier geht es zur Buchung: www.vitalisimos.de/bio-impedanzanalyse/

̈hlen ̈vention

Sitz ihr auch stundenlang am Schreibtisch und merkt, wie sich euer Nacken immer mehr verkrampft? Fühlt euch müde, verspa...
28/08/2024

Sitz ihr auch stundenlang am Schreibtisch und merkt, wie sich euer Nacken immer mehr verkrampft? Fühlt euch müde, verspannt und unfit? Dann ist es Zeit für eine Veränderung - und ich habe das richtige für euch! 💪🏻🧘🏻‍♀️
In dem After-Work-Pilates lösen wir gemeinsam eure Verspannungen, stärken euren Rücken und bringen euch wieder in Schwung!
Kommt vorbei und spürt, wie gut es tut, sich zu entspannen und den Körper zu stärken 💪🏻
Auf geht’s - eure Gesundheit wartet auf euch! 🙌🏻😃
Jetzt anmelden und loslegen! www.vitalisimos.de/pilates/

Adresse

Werderplatz 6
Mannheim
68161

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