02/04/2020
Die körpereigene Apotheke 👨🏼🔬
Die aktuelle Situation stellt vieles auf den Kopf und konfrontiert uns beinahe täglich mit neuen Erkenntnissen, gefolgt von stündlich aktualisierten Zahlen, Hinweisen und Informationen zur Lage im Land und auf dem Globus.
Firmen und Geschäfte sind geschlossen, die Küche dient als neues Büro und Freunde und Familie “treffen” sich nur noch via Skype und Co.
Binnen 14 Tagen ist “home office” plötzlich in nahezu jedem Bereich möglich und auch in den Schulen stellt die Digitalisierung und der interaktive Unterricht plötzlich kein Problem mehr da.
Noch nie war die Fähigkeit der schnellen Anpassung und Flexibilität so gefragt wie jetzt und das sowohl auf physischer wie auch auf psychischer Ebene.
Bezogen auf Körper und Gesundheit ist der Kauf von Vitaminpräparaten und Nahrungsergänzungsmitteln in aller Munde.
⚠️“Immunsystem stärken” steht aktuell weit oben auf der Tagesordnung. Gerade jetzt wo Corona allgegenwärtig, die Fitnessstudios geschlossen und die eigene Wohnung zur Bürogemeinschaft mit dem Partner geworden ist.
Doch anstatt auf den Kauf und die Einnahme diverser Präparate zu setzen, tut man gut daran lieber den Gang zum körpereigenen Medizinschrank anzutreten.
‼️Der Schlüssel dazu, quasi ein altbewährtes Hausmittel, ist einfach wie genial: körperliche Aktivität!‼️
Tägliche Aktivität führt dazu, dass unser Körper eine Reihe von Stoffen freisetzt, welche ihn in jeder Lebenslage unterstützen können.
Einige Beispiele hierfür sind Endorphine bzw. Morphine, welche nicht nur als körpereigenes Schmerzmittel sondern auch als Stimmungsaufheller und Glücklichmacher fungieren.Gut gegen die triste Stimmung und den eventuell bevorstehenden Lagerkoller.
Weiter kommt es durch die Aktivierung der Muskulatur zur Bildung von Myokinen/Zytokinen. Diese Stoffe sind Teil unserer Immunabwehr und führen durch ihre Freisetzung zu einer Stimulation des Immunsystems sowie zur Bildung von antientzündlichen Stoffen.
Spannt man einen etwas größeren Bogen, so kann man körperliche Aktivität vielleicht mit dem Prinzip des “Impfens” vergleichen. Regelmäßig und mit der richtigen Dosis angewendet, hilft es dem Körper vitaler, strapazier- und widerstandsfähiger gegenüber dem Alltag und der Umwelt zu werden.💪🏼
Macht euch diese grandiosen Eigenschaften eures Körpers zu Nutze. Egal ob beim Spazieren gehen, Walken, Joggen, Radfahren oder bei einem der unzähligen „home-workouts“ welche gerade auf jedem Social Media Dienst die Runde machen.
Kostenpunkt: Motivation und Lust sich selbst etwas Gutes zu tun.
Alle Beispiele sind innerhalb von „social distancing“ und den aktuellen Coronamaßnahmen umsetzbar.
