Cantienica Mannheim

22/01/2026

Das sind E. und A., 67 und 75 Jahre alt, hier in der großen Grätsche. Sie trainieren bei mir seit ca. 10 Jahren nach der CANTIENICA-Methode. Zuerst im Studio, seit Corona online, weil dann eine ziemlich anstrengende Fahrerei durchs Rhein-Neckar-Delta entfällt. Und bei Retreats sind sie auch hin und wieder dabei ⛱️.
A. hat vor einigen Monaten gesagt, er macht so lange CANTIENICA, bis er sich in den großen Zeh beißen kann. Ich wünsche mir sehr, dass er noch lange bei mir trainiert - aber so weit entfernt von seinem Ziel ist er nicht mehr, glaube ich 🙃.

01/12/2025

Mein neuer Newsletter, dieses Mal unter anderem mit einem kleinen Rückblick auf einen intensiven Herbst, einer Idee für den Jahresrückblick und -ausblick ("Was darf bleiben - was darf kommen?") und natürlich mit drei Buchempfehlungen:
📚 Ralf Rothmann, Museum der Einsamkeit
📚 Doris Knecht, Eine vollständige Liste aller Dinge, die ich vergessen habe
📚 Julie Otsuka, Solange wir schwimmen

Liebe CANTIENICA®-Interessierte, noch ein Monat, dann ist 2025 zu Ende. Für mich persönlich waren gerade Oktober und November sehr dicht: Mehrere Wochen Teneriffa, mit dem intensiven Retreat Spüren.Lösen.Verbinden., eigenem Lernen und Weiterentwickeln im Centro Eridanos, aus dem Vieles wieder i...

24/11/2025

Es gibt Sätze, die uns über viele Jahre begleiten. Für mich gehört dazu: „Reden reicht nicht.“ Dieser Satz beschreibt sehr gut, warum ich meine therapeutische Arbeit nach all den Jahren immer weiter in Richtung Körper vertiefe. Viele Menschen wissen sehr genau, was sie belastet – und denn...

01/10/2025

✨Bücher, Tee und kein Fernsehen – meine kleine Alltagsroutine
Der Oktober-Newsletter ist live: https://www.cantienica-mannheim.de/so/d8PcKoUuo?languageTag=en
Eine Leserin hat mir dazu geschrieben:
"Sag mal, Du verschlingst Bücher ja regelrecht. Wie schnell und viel kannst Du aufnehmen, trotz Deiner intensiven Arbeit?"
Eine wunderbare Frage – und hier meine Antwort:
📚 Ja, ich lese schnell und viel. Ich habe schließlich 50 Jahre Übung.
📺 Fernsehen? Schaue ich nicht.
📖 Ich quäle mich nie durch Bücher. Wenn sie mich nach ein paar Seiten nicht packen, lege ich sie beiseite.
☕ Ein guter Tag beginnt für mich mit Tee und einem Buch im Bett – dafür wache ich gerne früher auf.
🏖️ Im Urlaub lese ich noch mehr.
❤️ Die Liebe zu Büchern begleitet mich, seit ich 5 bin. Der Geschmack hat sich verändert, die Leidenschaft ist geblieben.

Im Newsletter erzähle ich noch mehr über meine aktuellen Lektüren – und was sie mit meinen Themen zu tun haben.
👉 Wenn du Lust hast, auch dabei zu sein: Hier geht’s zur Anmeldung: https://www.cantienica-mannheim.de/newsletter

01/09/2025

🌿 Sommer ausklingen lassen – Herbst willkommen heißen 🍂
Zwischen den letzten Schwimmzügen im See und den ersten Esskastanien im Odenwald hat auch mein aktueller Newsletter wieder einiges im Gepäck:
✨ Retreat auf Teneriffa (noch 3 Plätze frei!)
✨ neue Audio-Lektion basierend auf meinem Buch "Tigerfeeling für die Seele"
✨ Workshop-Termine im Herbst
✨ und drei großartige Buchtipps für gemütliche Abende (Gabrielle Zevin, Liz Moore, Doris Knecht 📚 - besser geht's echt nicht)
👉 Hier geht’s zum Newsletter: https://www.cantienica-mannheim.de/so/01PZm4RcW?languageTag=en
Ich freue mich, wenn ihr reinschaut – und vielleicht sehen wir uns ja beim Retreat oder in einem meiner Kurse.
Herzliche Grüße
Anja

Liebe CANTIENICA®-Interessierte, der Sommer neigt sich ja leider dem Ende zu, mich macht das dann immer traurig, weil ich weiß, es könnte jetzt das letzte Mal Schwimmen im See sein... Diesen Moment ziehe ich immer so weit wie möglich hinaus, gehe auch im Regen schwimmen - mit der eingeschworenen...

27/08/2025

19/08/2025

✨ Update zum Teneriffa-Retreat (2.–8. November 2025) ✨
Gestern hat mir eine Interessentin geschrieben:
„Wie ist das mit dem Essen am Ort geregelt? Was kommt da noch dazu? Wie kommt man vom Retreat-Ort ans Wasser? Oder lohnt es sich eher, einen Leihwagen zu buchen?“
Das sind super Fragen – und vielleicht fragst auch du dich das:

🍴 Essen
Im Retreat ist ein gemeinsames Abendessen inklusive. An den übrigen Tagen kannst du dich selbst versorgen - jede Casa hat eine eigene Küche, es gibt kleine Restaurants und Cafés in Candelaria. Für Selbstversorger gibt es Einkaufsmöglichkeiten in der Nähe.
🌊 Wasser & Ausflüge
Das Centro liegt oberhalb von Candelaria. Zu Fuß erreichst du das Meer in ca. 30 Minuten. Viele Gäste nehmen auch ein Taxi.
🚗 Leihwagen
Es lohnt sich, wenn du die Insel auf eigene Faust erkunden möchtest. Für das Retreat selbst ist ein Auto nicht zwingend nötig – du kannst dich ganz entspannt auf das Programm einlassen und die Umgebung auch ohne Wagen genießen.
Wenn du noch Fragen hast: Schreib mir gerne direkt: mail@anja-pusch.de.
👉 Alle Infos und Details findest du hier: anja-pusch.de/teneriffa-retreat

01/08/2025

☀️ Sommerpause? Zeit zum Spüren.
„Die Gefühle hausen in den Pausen.“
Diesen Satz sagte mir ein Autorenkollege, als ich mal wieder einen Text zu schnell vorgelesen habe, und er begleitet mich seither. Nicht nur beim Schreiben, auch in meiner Arbeit mit der CANTIENICA®-Methode und in der körperorientierten Psychotherapie.
Denn:
👉 Erst wenn es still wird, kann sich etwas bewegen – innerlich .
👉 Erst wenn der Körper nicht vom Tun dominiert ist, zeigt sich das Spüren.
👉 Erst in der Pause entsteht Raum für Verbindung, für Wahrnehmung, für Veränderung.
In meinem aktuellen Newsletter lade ich dazu ein, diese Räume bewusst aufzusuchen – im Sommer, im Alltag, auf einem Retreat. Ich teile außerdem ein paar Lieblingsbücher für diese Pausen (alle von Claire Keegan, sensationelle Neuentdeckung für mich ❤️) und aktuelle Termine aus meiner Praxis.
📬 Hier geht’s direkt zum Newsletter:
👉 https://www.cantienica-mannheim.de/so/0cPXQjoh8?languageTag=en
Vielleicht ist etwas dabei, das Dich berührt oder inspiriert.
Ich freue mich, wenn Du reinschaust – und den Link gern weitergibst.

Liebe CANTIENICA®-Interessierte, wird es bei Euch im August auch ein bisschen ruhiger? „Die Gefühle hausen in den Pausen“, sagte mir ein Autorenkollege, als ich – mal wieder – einen selbstgeschriebenen Text viel zu schnell vorgelesen hatte. Dieser Satz begleitet mich seither. Auch in der C...

07/07/2025

Ein paar Impressionen vom gestern zu Ende gegangenen CANTIENICA-Retreat in Parin 😍
🫶Mit 13 motivierten Teilnehmerinnen zwischen 34 und 68
🫶CANTIENICA-Training in der Gruppe und im Einzel, drinnen und draußen
🫶 Schwimmen im Naturpool und in der Ostsee
🫶 Radeln im Klützer Winkel
🫶 Besuche der Staudengärtnerei, des Schloss Bothmer, Wismar, Lübeck...
🫶 Die mecklenburgische Gastfreundschaft und das wunderbare vegetarische Essen im Gutshaus Parin.. nächstes Jahr geht es weiter!

01/07/2025

Kurz vor meiner Abreise Richtung Ostsee zum Gutshaus Parin kommt hier noch der aktuelle Newsletter:

Liebe CANTIENICA®-Interessierte, „Schwimmen, das ist die Einheit von Ort und Zeit, Körper und Gedanken.“ Dieses Zitat von der Autorin Kristine Bilkau (siehe Buchtipp unten) bringt mein Erleben beim Schwimmen auf den Punkt – am liebsten in einem See (das Foto oben zeigt meinen Lieblingssee in...

04/06/2025

Mein neuer Newsletter zum Thema Veränderung, Neuausrichtung und wie der Körper dabei unterstützen kann. Inklusive einer kleinen Übung 🤸.

Plus:

📚 3 Buchtipps, die im weitesten Sinne mit Veränderung zu tun haben:

- Sylvain Tesson, Der Schneeleopard

- Ewald Arenz, Alte Sorten

- Uwe Wittstock, Februar 33 - Der Winter der Literatur

🧘‍♀️ Veränderung in meiner Praxis: Myriam Denzel von https://www.achtsam-md.de zieht zum 1. Juli fest bei mir ein - sie übernimmt einen eigenen Raum und erweitert ihr Angebot.

Alles unter:

Liebe CANTIENICA®-Interessierte, ich bin zurück aus dem Urlaub in Südfrankreich – satt von Sonne, schönen Dörfern, Landschaft (und Erdbeeren ;-))… und mit vielen neuen Gedanken im Gepäck. Ich habe gelesen, gestaunt, bin gewandert. Und ich habe gemerkt: Etwas in mir möchte sich neu sortier...

22/05/2025

✨ Teneriffa-Retreat: Fragen, die mir oft gestellt werden – und meine Antworten ✨
📍 6 Tage körperorientierte Selbsterfahrung & Transformation auf Teneriffa: Spüren. Lösen. Verbinden.
🗓️ 2. - 8.11.2025
🌐 Mehr Infos: www.anja-pusch.de/teneriffa-retreat
Immer wieder werde ich gefragt:
🤔 Für wen ist das Retreat geeignet?
🤓 Für alle, die selbst aktiv werden wollen. Die wissen, dass Veränderung nicht auf Knopfdruck geschieht. Die neugierig sind und weder Luxus noch Wellness suchen, sondern einen besonderen Ort, an dem individuelles Arbeiten möglich ist.
🤔 Wieviel Freizeit habe ich während des Retreats?
🤓 Die Gruppenlektionen und die Reflexion sind am Vormittag, danach hast Du viel Zeit zum Schwimmen, Wandern, die Gegend und das Eridanos-Gelände zu erkunden, einen Kaffee in Candelaria oder in einem anderen Ort zu trinken.
🤔 Wie ist das mit der Verpflegung?
🤓 Alle Casas verfügen über eine Küche, Du kannst Dich bequem selbst versorgen. In Candelaria befinden sich viele Restaurants, Cafés und Supermärkte – sie sind zu Fuß oder mit dem Auto erreichbar.
🤔 Wie intensiv sind die körperlichen Übungen?
🤓 Die Übungen sind unterschiedlich intensiv, von sanfter Körperwahrnehmung und Bewegung bis hin zu anspruchsvollerem CANTIENICA-Training. Du brauchst keine Vorkenntnisse, und bei körperlichen Einschränkungen gibt es immer Alternativen.
🤔 Sind die Einzelstunden verpflichtend oder optional?
🤓 Alles ist optional :-). Du kannst das Retreat auch ohne Einzelstunden buchen. Der Preis reduziert sich dann entsprechend. Sprich mich gerne an, um mehr zu erfahren.
🤔 Wie weit ist es zum Meer?
🤓 Zu Fuß brauchst Du ca. 30 min bis zum Meer, mit dem Auto bist Du in ca. 15 min an mehreren Stränden.
🤔 Wie ist das Wetter auf Teneriffa im November?
🤓 Das Klima auf den Kanaren ist sehr stabil, auch im November sind die Temperaturen angenehm, meist zwischen 20 und 28 Grad. Es regnet so gut wie nicht.