Physiotherapie Praxis "Physio-Fit"

04/12/2024

16/11/2024

🎉 GEWINNSPIEL: Starte gesund und voller Energie ins neue Jahr! 🎉



Gemeinsam mit Monika Sajda von CLEAN FITNESS haben wir ein besonderes Gewinnspiel für dich vorbereitet – für einen vitalen und entspannten Start ins neue Jahr! 🌱✨



Das kannst du gewinnen:
✨ 30 Minuten Ernährungsberatung mit Monika Sajda
Erfahre, wie du gesunde Ernährung ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst und voller Energie durchstartest! 🥗💡

✨ 30 Minuten Fußreflexzonen-Massage bei uns
Gönn dir eine entspannende Massage und bring deinen Energiefluss in Schwung! 🦶💆‍♂️



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"Wie planst du, dein neues Jahr mit einem Gesundheits-Kick zu starten?" 💬

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📅 Teilnahmeschluss: 22.12.2024

Wir drücken die Daumen und wünschen viel Glück! 🍀



̈hrungsberatung

03/09/2024

Effektives Krafttraining mit Kleingeräten

Für ein effektives Krafttraining eignen sich auch Kleingeräte hervorragend. Zum Beispiel ist ein Theraband für viele Übungen nützlich, mit denen sich verschiedene Muskelgruppen gezielt trainieren lassen. Wer nicht gerne im Fitnessstudio trainiert, kann mit Unterstützung unserer qualifizierten Therapeuten die Übungen erlernen und bequem zu Hause oder auch im Urlaub durchführen. Besuchen Sie uns in unserer Praxis – wir freuen uns auf Sie!









(Foto Google)

29/04/2024

Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung und Training bei Krebspatienten zahlreiche positive Effekte haben, von der Stärkung des Immunsystems bis zur Reduzierung von Therapienebenwirkungen.Trotz der emotionalen Belastung durch die Krankheit ist es wichtig, Unterstützung zu erhalten, sei es durch professionelle Betreuung oder individuelle Trainingspläne. Körperliche Aktivität ist ein wesentlicher Bestandteil der Rehabilitation bei Krebs. Unter ärztlicher Aufsicht und mit physiotherapeutischer Unterstützung können Patienten ihre Lebensqualität verbessern und neue Hoffnung schöpfen.

21/04/2024

Beckenboden-Gymnastik: Stärke und Vitalität für Körper und Geist!
Der Beckenboden ist ein Muskelbereich, der oft übersehen wird, aber eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der inneren Organe, der Kontrolle von Blasen- und Darmfunktionen sowie der sexuellen Gesundheit spielt.
Hier sind einige einfache Übungen, die ihr in euren Alltag integrieren könnt, um euren Beckenboden zu stärken:

1. Beckenboden-Anspannung: Setzt euch oder legt euch entspannt hin und konzentriert euch darauf, euren Beckenboden anzuspannen, als würdet ihr versuchen, den Urinstrahl zu stoppen. Halten Sie die Anspannung für 5-10 Sekunden und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies 10-15 Mal.
2. Brücke: Legt euch auf den Rücken, beugt die Knie und stellt die Füße flach auf den Boden. Hebt dann das Becken langsam an, bis euer Körper eine gerade Linie bildet. Spannt dabei den Beckenboden an und haltet die Position für einige Sekunden. Senkt dann das Becken langsam ab. Wiederholt dies 10-15 Mal.
3. Sitzender Beckenboden: Setzt euch auf einen Stuhl oder ein Kissen und spürt, wie euer Gewicht gleichmäßig auf euren Sitzknochen ruht. Stellt euch vor, ihr zieht den Beckenboden nach oben und innen, während ihr ein- und ausatmet. Versucht, die Spannung zu halten, während ihr langsam bis 10 zählt, und entspannt euch dann. Wiederholt dies mehrmals.

Diese Übungen sind nur ein Ausgangspunkt, und es gibt viele weitere Möglichkeiten, den Beckenboden zu trainieren.
Wohlbefinden
Foto:Google

05/04/2024

Bei Lumboischialgie denken viele, dass Ruhe das Beste sei, wenn der Rücken schmerzt. Doch oft liegt die Lösung in Bewegung! Es ist entscheidend, geeignete Übungen zur Stärkung und Dehnung regelmäßig durchzuführen, um Schmerzen zu lindern und weitere Komplikationen zu vermeiden.
Unsere Physiotherapeuten stehen Ihnen dabei zur Seite.

28/02/2024

CMD – Ein komplexes Thema, individuell behandelt. Angeborene Kieferfehlstellungen, Traumata, Stress – die Ursachen sind vielfältig. Oftmals werden die Symptome über Monate hinweg von Arzt zu Arzt getragen, ohne Besserung. In unserer Praxis setzen wir auf präzise Diagnose, Technik und Erfahrung in der Kiefergelenkdiagnostik. Die klinische Funktionsanalyse hilft uns, Triggerpunkte zu identifizieren und die Ursachen von Muskel- und Gelenkbeschwerden zu analysieren. Der erste Schritt zur Linderung – die individuelle Schienentherapie. Gemeinsam gehen wir den Weg zur nachhaltigen CMD-Behandlung! 💚😌

28/02/2024

Die Kraft der Traktion und Extension! Bei uns setzen wir auf gezielte Zugkraft, um Bandscheiben zu entlasten und Verletzungen an Gelenken, Kapseln und Muskeln zu behandeln. Unsere Schlingentische und Extensionstherapie bieten individuelle Lösungen für Arm-, Bein- und Wirbelsäulenbehandlungen. Vertrauen Sie auf präzise Dosierung und Fachkenntnisse für Ihre optimale Genesung! 💆‍♂️💚

19/02/2024

Licht, Wärme, Linderung! Die Bestrahlung mit unserer Rotlichtlampe ist nicht nur entspannend, sondern auch eine wirksame Methode, Muskelverspannungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.💡🌟

15/02/2024

Bei uns steht nicht nur die Behandlung im Vordergrund, sondern auch das Eingehen auf individuelle Bedürfnisse. Jeder Patient ist einzigartig, und wir passen unsere Therapie an, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Gemeinsam gestalten wir Ihren Weg zur Gesundheit! 💙💪

13/02/2024

Seit knapp 4 Jahren existiert in Mannheim die Praxis für Physiotherapie Physio-Fit, ‬‬‬‬‬‬seit dieser Zeit suchten hier schon mehrere Patienten Hilfe und Unterstützung und haben diese von unserem fachkundigen Team erhalten.

07/02/2024

Herzlich willkommen bei Physio-Fit Mannheim! Hier beginnt der Weg zu Ihrer besten Gesundheit. Ein Ort der Heilung, Fürsorge und Expertise. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrer Reise zu begleiten. 💚🏥