13/05/2026
Heute ist der Tag des richtigen Liegens. Aber kann man überhaupt "richtig" oder "falsch" liegen? PD. Dr. med. Oliver Diedrich, Chefarzt am Muskuloskelettalen Zentrum, plädiert dafür, auf den eigenen Körper zu hören:
"Die Suche nach der perfekten Schlafposition beschäftigt viele, doch die wichtigste Erkenntnis vorab lautet: Die „richtige“ Position gibt es nicht. Jeder Körper ist individuell, und oft wählen wir intuitiv genau die Haltung, die uns die beste Erholung bietet. Solange Sie morgens erholt aufwachen und keine körperlichen Einschränkungen spüren, gibt es keinen Grund, Ihre Schlafgewohnheiten zu ändern.
Wenn jedoch Rückenschmerzen, Verspannungen oder Schlafprobleme den Alltag belasten, kann ein gezielter Positionswechsel eine wirksame Therapie sein. Da der Mensch ein Gewohnheitstier ist, erfordert die Umstellung der Liegeposition Geduld und eventuell ein paar praktische Hilfsmittel. Spezielle Kissen können helfen, die Wirbelsäule anatomisch korrekt zu lagern und Druckpunkte zu entlasten. Trotz aller orthopädischen Empfehlungen bleibt der eigene Körper der beste Ratgeber. Eine erzwungene Position, in der Sie sich unwohl fühlen, kann kontraproduktiv sein und die Schlaf- und Liegequalität mindern.
Fazit: Bleiben Sie flexibel: Wenn Sie beschwerdefrei sind, vertrauen Sie auf Ihre Intuition. Suchen Sie jedoch nach Linderung für körperliche Beschwerden, geben Sie sich die nötige Zeit und nutzen Sie ggf. Hilfsmittel, um den Weg in eine gesündere Nachtruhe zu finden."
