19/03/2026
A strong back doesn't automatically mean you're pain-free. Your abdominal and gluteal muscles contribute significantly to being pain-free. So make sure you're not just training your back, but also your abdominal and gluteal muscles. And don't forget to stretch after every workout.
Ein starker Rücken bedeutet nicht automatisch, dass du keine Schmerzen hast. Die Bauch und Gesäßmuskulatur trägt erheblich dazu bei, schmerzfrei zu sein. Also achte darauf, dass du nicht nur deinen Rücken trainierst, sondern achte auch auf deine Bauch und Gesäßmuskulatur. und vergiss nicht, dich nch jedem Training zu dehnen.
