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Dana Lahham, Marburg (2026)

13/07/2023

Wie entsteht ein Tinnitus?

Die Ursache für einen Tinnitus können ein Knalltrauma, ein Hörsturz oder Schwerhörigkeit sein. Auch durch starke Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich oder Bruxismus (Zähneknirschen) kann ein Tinnitus entstehen.

Die wichtigsten Auslöser sind

• Stress
Mittlerweile gilt als gesichert, dass Stress die Entstehung von Ohrgeräuschen begünstigt. Besonders häufig steht Tinnitus mit chronischem Dauerstress oder als Folge von traumatischen Lebensereignissen in Verbindung.

• Lärm
Wer sich jahrelang regelmäßig und ohne angemessenen Gehörschutz in einer lauten Umgebung bewegt, hat ein stark erhöhtes Tinnitus-Risiko.

• Medikamente
Ohrgeräusche können eine Nebenwirkung verschiedener Medikamente sein. Hierzu zählen Schmerz- und Rheumamedikamente, einige Antidepressiva, Mittel gegen Malaria sowie Blutdruckmedikamente.

• Genussmittel
Manche Experten vertreten die Meinung, dass Alkohol und Nikotin die Entstehung von Ohrgeräuschen begünstigen können. Entwarnung gilt für Koffein: entgegen des früheren Verdachts wird heute vermutet, dass Kaffee-Konsum das Tinnitus-Risiko sogar eher senkt.

10/07/2023

"Ich freue mich, dass immer mehr Führungskräfte erkennen, dass ihre Angestellten nicht auf der Kostenseite eines Unternehmens stehen, sondern dessen Kapital sind.
Daher ist betriebliche Gesundheitsförderung so wichtig und geht weit über kostenlose Gesundheitstage der Krankenkassen und einen Rabatt im örtlichen Fitnessstudio hinaus."

Dana Lahham

-Gesundheitsförderung

06/07/2023

"Ich fühle mich richtig glücklich!"
Diese Aussage stammt von einem 46 Jahre alten Mann, welcher an Major Depression leidet.

03/07/2023

Was beinhaltet eine Tinnituszentrierte Musiktherapie?

Bei der tinnituszentrierten Musiktherapie nach Annette Cramer wird mit Geräuschen, Klang und Musik gearbeitet.
Auf eine ausführliche Hörberatung (Counseling) folgen Module mit Hörübungen und Klang- bzw. Musikgestützter Tiefenentspannung.

Zusätzlich wird ein individuelles Hörtraining für zu Hause digital nach den Bedürfnissen der Patientin oder des Patienten erstellt.
Der Schwerpunkt der TIM liegt auf der Rezeption, also dem Hören, und nicht auf dem Selbstmusizieren.

Ich persönlich ergänze den Baustein der Tiefenentspannung mit Elementen aus der Klangschalenmassage.
Eine auf Tinnitus ausgerichtete Weiterbildung absolvierte ich bei Dr. Uwe H. Ross, Facharzt für HNO-Heilkunde und langjähriger ärztlicher Leiter der Tinnitus-Abteilung der Universitätsklinik in Freiburg.

-Musiktherapie

29/06/2023

Was macht ein Drum Circle Facilitator?🥁

Ein Drum Circle Facilitator unterstützt eine Gruppe beim Trommeln, einen gemeinsamen Rhythmus zu entwickeln. Er vermittelt innerhalb der Gruppe, berücksichtigt individuelle Fähigkeiten, fördert das Aufeinander-Hören und ermöglicht Kooperation und Kommunikation.
Hierzu stehen ihm unterschiedliche Methoden zur Verfügung.
Zudem schafft er eine Atmosphäre der Wertschätzung und des gegenseitigen Respekts.
Im Vorfeld kümmert er sich um die Organisation. Hierzu zählen der Ort der Veranstaltung, die Auswahl der Instrumente sowie der Aufbau und die Struktur des Drum Circles.

Ich persönlich leite Drum Circles in einer Größe bis zu 50 Musizierenden und stelle gerne eine gemischte Auswahl an Instrumenten zur Verfügung.
Neben Trommeln kommt hier auch Kleinpercussion wie Glocken, Rasseln und Shaker zum Einsatz.

26/06/2023

Vor der ersten Klangmassage

Um sicherzustellen, dass sich meine Kund:innen bei ihrer ersten Klangmassage rundum wohlfühlen, erkundige ich mich nach ihren Erwartungen, möglichen gesundheitlichen Beschwerden oder besonderen Bedürfnissen. Dadurch kann ich die Behandlung individuell optimal anpassen. Ich erläutere den Ablauf der Klangmassage sowie die Wirkungsweise der eingesetzten Klangschalen und Methoden.

Grundsätzlich sorge ich in meinem Behandlungsraum für eine entspannende und beruhigende Atmosphäre. Gedämpftes Licht, eine bequeme Lagerung auf der Massageliege und eine angenehme Raumtemperatur gehören für mich zum Wohlfühlfaktor dazu. Auch die Klangschalen haben Raumtemperatur, damit sie beim Aufstellen auf den Körper nicht zu kalt empfunden werden.

Nach der Klangmassage ist ausreichend Zeit, um nachzuruhen, sich zu sammeln und langsam wieder aufzustehen. Bei einem Glas Wasser oder einer Tasse Tee ist genügend Raum zum anschließenden Austausch.

22/06/2023

Was kann ich tun, um mich auf meine erste Klangreise einzustellen?

Eine Klangreise kann eine wunderbare Erfahrung sein, um sich zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Hier sind einige Tipps, um sich auf Ihre erste Klangreise vorzubereiten:

Erfahren Sie bereits im Vorfeld mehr über Klangreisen, deren Ablauf und die verwendeten Instrumente wie Klangschalen, Gongs oder Windspiele und die beabsichtigte Wirkung auf Körper und Geist.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer bequemen Position befinden, sei es liegend auf einer Matte auf dem Boden oder sitzend auf einem bequemen Stuhl. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper entspannt ist und Sie sich wohl fühlen. Auch bequeme Kleidung und gegebenenfalls eine Decke unterstützen das Wohlbefinden.

Bevor die Klangreise beginnt, führe ich mit einer kurzen Meditation oder einer Körperreise in die Entspannung ein, um Ihren Geist und Körper auf die Erfahrung vorzubereiten.
Nehmen Sie sich nach der Klangreise Zeit, um die Erfahrung nachklingen zu lassen. Trinken Sie etwas Wasser oder Tee, ruhen Sie sich aus und lassen Sie die Gefühle und Eindrücke auf sich wirken. Jeder Mensch erlebt die Erfahrung einer Klangreise unterschiedlich. Vorerfahrungen und Prägungen beeinflussen, wie wir einen Klang empfinden.

19/06/2023

"Hätte ich Klangmassagen vorher gekannt, hätte ich kein Burnout bekommen."
Dieses Zitat stammt von einem 59-jährigen Kunden nach seinem Burnout.

15/06/2023

Grundsätzlich motiviert mich bei dem, was ich tue, meine Liebe zum Menschen und zur Musik! Ich begleite mit Freude, Her(t)z und Erfahrung.
Meine 28-jährige Tätigkeit in einer psychiatrischen Klinik brachte mich täglich in Kontakt mit Menschen, die in höchstem Maße unter Depressionen, Burnout und Stresserkrankungen litten. Auslöser für die Erkrankung waren berufliche Belastung, persönliche und familiäre Konflikte, Trauer und nicht zuletzt auch der Umgang mit globalen Krisen.

Die Frage für mich war: „Warum muss es soweit überhaupt kommen?“
Im Laufe der Jahre rückte daher der präventive Ansatz in Form von Burnout-Prophylaxe und Stressbewältigung für mich immer stärker in den Fokus. Ich möchte Menschen darin stärken, Stress und körperlichen Beschwerden gelassener zu begegnen.
Für manche führt der Weg dorthin über Tiefenentspannung bei einer Klangmassage. Andere schätzen die Möglichkeit zum aktiven Spannungsabbau beim gemeinsamen Trommeln oder auch beim Einsatz der eigenen Stimme in der Natur.
Bei allem ist mein größtes Anliegen, nachhaltig Lebensqualität und Entschleunigung zu schaffen, Wohlbefinden zu fördern und Menschen im Sinne der Gesunderhaltung und Stressbewältigung zu unterstützen. Klang- und musiktherapeutische Verfahren –aktiv, vibro-akustisch oder rezeptiv- sind hierzu hervorragend geeignet.

Mittlerweile bringe ich als Diplom-Musiktherapeutin und Betriebliche Gesundheitsmanagerin Klangmassagen und Entspannungsangebote mit Klang direkt in die Unternehmen.

08/06/2023

Das ist einer der schönsten Momente in meinem Beruf - Menschen helfen Ihre Beschwerden zu lindern.

01/06/2023

„Nada Brahma“ – die Welt ist Klang.

Wenn Klang uns umgibt, seien es Töne und Geräusche aus der Natur oder das entfernte Summen der Stadt, fühlen wir uns verbunden und als Teil eines größeren Ganzen. Daher fühlen wir uns von Klängen oft getragen und gehalten, ohne dabei eingeengt zu sein.
Stille kann Raum bieten, um uns zu erholen und den Geist zu klären. Manchmal aber kann sie auch überwältigend sein und uns das Gefühl geben, allein und isoliert zu sein.
Musik kann zu einer erhöhten Anforderung führen. Wenn Melodien oder Rhythmen in unsere Ohren dringen, können sie uns anregen, aufwühlen, Emotionen wecken und unsere Gedanken in unterschiedlichste Richtungen lenken. In manchen Momenten kann es auch eine Wohltat sein, von musikalischen Strukturen befreit zu sein.

Die Wahl zwischen Stille, Klang oder Musik hängt von unserer aktuellen Stimmung, unseren Bedürfnissen und unserer Tagesform ab. Indem wir uns bewusst für das eine oder andere entscheiden, können wir ein Gleichgewicht schaffen und uns sowohl mit der Welt um uns herum verbinden als auch unsere innere Ruhe bewahren.

Was bedeutet Klang für Dich?

29/05/2023

Eine Klangmeditation ist eine Form der Meditation, die sich auf die Verwendung von Klang und Vibration konzentriert, um den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Bei einer Klangmeditation werden verschiedene Klanginstrumente wie Klangschalen, Gongs, Didgeridoos und andere Instrumente eingesetzt, um Klänge und Vibrationen zu erzeugen, die eine Atmosphäre der Entspannung und des Wohlbefindens schaffen.
Durch die tief entspannende Wirkung auf Muskeln und Nervensystem wird der Geist beruhigt und der meditative Zustand gefördert.

Eine Klangmeditation kann dazu beitragen, den Geist zu klären, Stress und Anspannung abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Sie kann sowohl alleine als auch in der Gruppe durchgeführt werden. Es gibt verschiedene Arten von Klangmeditationen, die sich auf unterschiedliche Aspekte konzentrieren, wie beispielsweise die Verbindung mit dem Atem, die Visualisierung von positiven Bildern oder die Konzentration auf bestimmte Chakren.

Dana Lahham

13/07/2023

10/07/2023

06/07/2023

03/07/2023

29/06/2023

26/06/2023

22/06/2023

19/06/2023

15/06/2023

08/06/2023

01/06/2023

29/05/2023

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