Simone Moter, Heilpraktikerin und Gesprächstherapeutin

04/09/2025

Freunde kann man sich aussuchen, Familie nicht.

Nicht von ungefähr wird Goethes Roman "Die Wahlverwandschaften" gelegentlich zu "Die Qualverwandtschaften" verballhornt. Manchmal brechen schwelende familiäre Konflikte erst auf, wenn es ums Erbe geht. Oft jedoch beginnen sie schon früh und beeinflussen unser ganzes Leben.

Die Themen sind vielfältig. Rivalitäten und Konkurrenz unter Geschwistern, mangelnde Anerkennung, Liebe und/oder Fürsorge der Eltern, Überforderung durch ein krankes Familienmitglied. Um nur einige zu nennen. Diese Themen können der "Nährboden" für unsere eigenen anhaltenden Probleme sein. Wir fühlen uns übersehen, überfordert, unterfordert, oder permanent unter Leistungsdruck. Selbst wenn unsere Eltern bereits verstorben sind, nehmen wir unsere Themen immer mit. Und verstehen vielleicht lange Zeit gar nicht, warum wir an der Arbeit immer noch mehr aufgehalst bekommen oder uns stets "in die Falschen" verlieben, die uns ausnutzen.

Wenn wir Glück haben - und das meine ich jetzt genauso - fliegt uns das Ganze irgendwann um die Ohren und wir suchen uns professionelle Hilfe. Der Leidensdruck muss (meistens!) erheblich sein, bis es soweit ist.

Und dann ist da plötzlich Raum für all die lange unterdrückten Gefühle wie zum Beispiel Trauer, Schuld, Wut, Enttäuschung und Fassungslosigkeit. Wenn sie endlich gesehen werden, können sie heilen und transformiert werden.
Ich empfinde es immer wieder als kleines, wärmendes Wunder, wenn ich eine solche Heilung in meiner Praxis begleiten und erleben darf.

Fühlst du dich berührt und angesprochen? Dann melde dich bei mir, ich freue mich auf dich!

💜lich Simone

31/08/2025

23/08/2025

Himmel oder Hölle?

Auf die Frage, wie sie mit einem Satz ihre Kindheit formulieren, sagte der Bruder: "Auch wenn mal was daneben ging, ich wurde immer aufgefangen und es war nicht schlimm."
Die Schwester: "Egal was und wieviel ich getan habe, es war nie genug."

Zwei komplett unterschiedliche Erinnerungen von zwei Erwachsenen mit denselben Eltern. Tatsächlich können Kindheit und Familienleben von Geschwistern sehr unterschiedlich erlebt und erninnert werden. Denn jedes Kind hat einen anderen "Platz" in der Familie. Dazu kommen Konkurrenz und Rivalität sowie das Bemühen um die Aufmerksamkeit und Anerkennung der Eltern.

Manche Geschwister sind von Anfang an "ein Kopp und ein A***h" 😎, andere können sich schon immer nicht riechen oder haben sich nichts zu sagen. Dabei spielen Geschlecht und Altersunterschied keine Rolle, auch mit deutlich älteren oder jüngeren Geschwistern können wir uns eng verbunden fühlen.

Es ist ein Mythos, dass Eltern ihre Kinder alle gleich lieben. Sie lieben sie auf unterschiedliche Weise. Und das spüren Kinder sehr genau, auch als Erwachsene sagen wir dann: "Naja, mein Bruder konnte sich ja schon immer alles erlauben." Oder: "Immer wurde mir meine Schwester als leuchtendes Beispiel für ihre schulischen Leistungen vorgehalten!"

Unser Platz in der Familie, die Beziehung zu Geschwistern, prägt unser ganzes Leben. Oft 'geraten' wir in Kontakte und Beziehungen, in denen wir die alten Rollen und Muster fortsetzen. Die Streberin, der Angepasste, der Clown, die Aufopfernde...
Das ist okay, so lange es uns damit gut geht. Manchmal werden wir aber unglücklich, unzufrieden, wütend: "Immer gerate ich an die Falschen!" Falsch! Wir geraten immer an die Richtigen, nämlich diejenigen, die an unser Verhaltensmuster andocken. Denn das tragen wir wie ein unsichtbares Schild vor uns her, wie eine Einladung: "Schau, DAS ist mit mir möglich. Und DAS eben nicht."

Wenn du das Gefühl hast, ein genauerer Blick auf deine Familie würde dir guttun, melde dich sehr gern bei mir. Ich begleite Menschen seit vielen Jahren behutsam und mit viel Empathie auf diesem Weg.

Ich freue mich auf dich!

💜lich Simone

14/08/2025

Ich geb's zu! 😉
Gelegentlich passiert es mir (noch), obwohl ich genau weiß, dass es nicht sooo gut ist für Körper, Geist und Seele. Heute Vormittag in der Muckibude hatte ich ein überaus angenehmes und angeregtes Gespräch, wir kamen von Höckchen auf Stöckchen. Und plötzlich hörte ich mich eine dramatische Geschichte aus meiner Biografie erzählen. Genauer gesagt fiel mir zuerst auf, wie sich die Mimik meines Gegenübers veränderte. Von entspannt lächelnd zu angespannt ernst. Im selben Moment wurde mir einmal mehr die Wirkung von Worten bewusst. Ich habe dann elegant die verbale Kurve gekriegt und anschließend an das gedacht, was ich ja weiß:
Jedes erneute Erzählen negativer/dramatischer Geschichten, ob gesprochen oder geschrieben, erweckt deren Energie zu neuem Leben. Das ist sogar physisch spürbar, Muskeln können verkrampfen, der Herzschlag wird schneller, der Bauch grummelt... Und es dauert eine Weile, bis wir wieder im Fluss sind.
Und häufig wird es zur Kettenreaktion, dann fallen uns noch weitere unschöne Begebenheiten ein, es ist wie ein Sog. Der auch auf unsere Mitmenschen wirkt, die auf diesen Zug aufspringen.
Es gibt Menschen, die förmlich in Dramen baden, jedes Erinnerungsdatum und jede Gelegenheit nutzen: "Hach, ich weiß noch genau, wie schlecht es mir damals ging. Heute vor zehn Jahren war...."
Natürlich SOLLEN wir über die Dinge sprechen, die uns passiert sind! Mit vertrauten Menschen oder bei Bedarf mit Fachleuten, vor allem bei einer posttraumatischen Belastungsstörung. Das ist wichtig, hilft bei der Auf- und Verarbeitung. Und diese ernsthaften und ernst zu nehmenden Belastungen meine ich nicht.
Aber sei aufmerksam, ob dein Fokus generell auf Drama, Leid und Ungerechtigkeit liegt. Du merkst es am besten, wenn du auf die Inhalte deiner Konversationen achtest. Worum geht es überwiegend? Worüber du dich gefreut hast oder wer dir wieder was 'angetan' hat? 😉
Und spür' nach, wie du dich nach welchem Gespräch fühlst, energiegeladen und fröhlich oder müde und genervt? Alles, in das wir Energie geben, verstärkt sich. Egal ob positiv oder negativ. Sei aufmerksam und beobachte dich einfach mal. Das reicht für den Anfang. 🙂
💜lich Simone

06/08/2025

"So 'ne Familie hab ich auch!"

Um diesen Beitrag drücke ich mich schon eine ganze Weile. Denn es ist ein heißes Eisen, und ich könnte Hater-Kommentare ernten.
Gleichzeitig begegnet es mir in jüngster Zeit immer öfter, sowohl in meiner Praxis und auch privat. Und da ich mich ja - unter anderem auch - mit Energien beschäftige, ist die message hier für mich ganz klar: Da will was raus! 🆘😉 Also dann mal los!

Im Gespräch in geselliger Runde kam das Thema auf die Herkunftsfamilie, also Eltern, (eventuelle) Geschwister, Großeltern, Onkel, Tanten... Eine Frau erzählte sichtlich bewegt, dass sie sich in ihrer eigenen Familie fremd fühlt. Irgendwie "außen vor", nicht dazu gehörig, unverstanden. "Ich glaube, der Klapperstorch hat mich aus Versehen bei meiner Familie fallen lassen", waren ihre Worte. Einen Moment lang herrschte beredtes und berührtes Schweigen, das eine andere Frau brach mit den Worten: "So 'ne Familie hab ich auch!"
Die darauf folgende Diskussion beschäftigt und bewegt mich immer noch, zumal ich etliche Menschen mit genau dieser Problematik in meiner Praxis habe.

Wenn du keine oder nur schwache Wurzeln hast, wachsen dir seltener oder langsamer Flügel, so ist meine Erfahrung. Du fasst nur mühsam Vertrauen zu anderen Menschen, und dieses Vertrauen ist leicht zu erschüttern. Du neigst dazu, dich sehr schnell in Frage zu stellen, lässt dich oft verunsichern. Dauerhaft sind deine Antennen nach außen gerichtet, immer in Erwarung der nächsten Katastrophe, des nächsten Aneckens mit deinem Verhalten, deiner Persönlichkeit. Weil genau das deine Erfahrung in deiner Familie ist.
Ich werde sicher noch mehr zu diesem spannenden und interessanten Thema schreiben, es arbeitet noch in meinem Kopf. 🧐

💜lich Simone

01/08/2025

Der berühmte Phönix aus der Asche!

Die Symbolik dieses mystischen Vogels ist ausgesprochen kraftvoll, ermutigend und stärkend: Nach schwierigen und widrigen Lebensphasen, die manchmal lange dauern und zu Boden drücken, wieder auf(er)stehen und die sinnbildlichen Flügel ausbreiten.

Wenn du mittendrin steckst in der Krise, kann es schwer sein, an leichtere Zeiten zu denken. Und doch - sie waren schon da und sie kommen auch wieder. Erinnere dich daran, was dir geholfen hat und Mut, Geduld und Ausdauer, weiter zu machen.

Welche Menschen konnten dich mit einer stillen Umarmung oder einem Gespräch unterstützen? Wer hat dich ausgehalten, wenn du dich selbst kaum aushalten konntest? Mit wem hast du trotz allem auch mal lachen können?
Was hat dich beruhigt oder aufgemuntert? Sport, Tanzen, Meditation, ein Buch, Musik, ein Spaziergang in der Natur?

Das sind deine Ressourcen, erinnere dich an sie und nutze sie! Und vor allem - erinnere dich an dein Gefühl, als es wieder aufwärts ging, du Energie gespürt hast und dein Lächeln weich und zuversichtlich war.

💜lich Simone

27/07/2025

Frauen und Männer trauern unterschiedlich

Eine sehr wichtige Erkenntnis, die ich immer wieder bestätigen kann. Aus der Erfahrung in meiner Praxis und auch im persönlichen Umfeld. Frauen möchten sich austauschen, ihre Trauer (mit-)teilen, im direkten Gespräch oder auch online. Mit anderen Betroffenen, zum Beispiel in einer Selbsthilfegruppe.

Männer trauern eher 'nach innen', machen sehr viel oder alles mit sich selbst aus. Es fällt ihnen oft schwer, mit jemandem überhaupt über einen schweren Verlust zu sprechen. Sie haben Angst, die Fassung zu verlieren, in Tränen auszubrechen. In meiner Praxis höre ich oft, dass sie sich zusammen nehmen, um 'den Laden am Laufen zu halten', zum Beispiel die Einkäufe erledigen oder andere nötige Dinge zu tun.

Auch eine gewisse Zeit nach einem Verlust gibt es Unterschiede: Frauen trauern stärker verlustorientiert: "Seit mein Mann nicht mehr da ist, habe ich da keine Freude mehr dran."
Männer trauern eher wiederherstellungsorientiert: "Ich fahre jetzt einfach mal eine Woche in die Berge und versuche einen Neuanfang."

Trauer ist ein sehr individueller Prozess, auch wenn er laut Lehrbuch fünf feste Stadien hat:
Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz.
Jede Phase dauert bei jedem Betroffenen unterschiedlich lange. Entscheidend ist, ob ein Mensch wieder ins Leben findet. Wenn nein, warum nicht? Wo hängt er/sie fest?

Wenn du Hilfe und Unterstützung zum Thema Trauer brauchst, bin ich mit all' meiner Empathie, Kompetenz und langen Erfahrung sehr gern für dich da.

💜lich Simone

24/07/2025

Der nachfolgende Text beschreibt wunderbar anschaulich und mit einem Augenzwinkern, wie wir neue Verhaltensmuster lernen, umsetzen und dann neue Wege gehen.
Lass dich inspirieren! ☺

💜lich Simone

22/07/2025

Was kümmert mich mein Geschwätz von gestern?! 😎
Kennst du das auch? Über einen längeren Zeitraum hast du vehement eine bestimmte Meinung zu einem bestimmten Thema vertreten. Und dich nicht beirren lassen.
Durch Informationen und/oder Umstände gerät deine Überzeugung mit der Zeit ins Wanken. Und du änderst deine Ansicht. Zumindest innerlich. Denn nach außen ist es dir peinlich, plötzlich neu zu argumentieren. 😬
Ich sag' dir was:
✅️ Es ist okay, deine Meinung zu ändern.
✅️ Und das zu kommunizieren.
✅️ Es zeigt, dass du dich weiter entwickelt hast.
✅️ Es ist ein Zeichen von Stärke, wenn du dazu stehst.
✅️ Der Kopf ist rund, damit die Gedanken auch mal die Richtung wechseln können. 😃

💜lich Simone

17/07/2025

ANGST 😱scheint beliebt zu sein!

Zumindest ist sie DAS Gefühl, das mir in meiner Praxis am häufigsten begegnet. In unterschiedlichsten Varianten ist Angst ein sehr elementares und sinnvolles Gefühl, das uns vor Gefahren schützt. 👀 Im Mandelkern (Amygdala) im Gehirn wird das, was unsere Sinne aufnehmen, gefühlsmäßig bewertet. Die Angstreaktion setzt automatisch ein, wohingegen die Großhirnrinde aufgrund von Erfahrungen über einen Angstreiz entscheidet. Bei "harmlos" schickt sie entwarnende Botenstoffe an das limbische System zurück, die Adrenalinproduktion geht zurück, Herzschlag und Atmung normalisieren sich. ☺️

Unsere Erfahrungen entscheiden also in erheblichem Maße, wie oft wir Angst haben und wie lange. Was den einen kalt lässt, bringt den anderen komplett aus der Fassung, es ist eine Mischung aus Erfahrungen und Veranlagung. Schon dieses Wissen ist hilfreich. Genau wie:

🎯 Die Frage: Besteht jetzt, in diesem Moment, eine akute Gefahr?
🎯 Gefühle und Empfindungen wie schneller Herzschlag und Schwitzen wahrnehmen und geschehen lassen. Medizinisch gesehen kann der Körper übrigens eine große Anspannung nur eine gewisse Zeit halten, dann muss sie wieder abfallen. 😉
🎯 Medienkonsum mit Horror- und Katastrophenmeldungen reduzieren/vermeiden.
🎯 Ängste genau benennen, wovor habe ich Angst?
🎯 Sich "das Schlimmste" bis zur eventuellen letzten Konsequenz vorstellen.
🎯 Ungewissheit akzeptieren! Wir können nicht alles planen und beeinflussen. Ist so. 🎯 Eine begrenzte Zeit reservieren für immer wiederkehrende Themen: Heute darf ich zehn Minuten in meinen Ängsten schwelgen. Küchenwecker stellen! 🤓

Die wirklich gute Nachricht ist, dass wir und unser Gehirn in der Lage sind, einen neuen Umgang mit alten Erfahrungen und Gefühlen zu erlernen. Gerne zeige ich dir, wie das funktioniert. ☺️

💜lich Simone

15/07/2025

"Was kann ich denn gegen meine Angst tun?"
Eine der häufigsten Fragen in meiner Praxis. Meine Antwort lautet: "Nix."
"Hä?! 😳☹️ Aber deswegen bin ich hier!"
"Ich weiß! Besser ist die Frage, was kann ich MIT der Angst oder FÜR die Angst tun." 😎
Jede gefühlte Emotion hat eine Funktion, auch die Angst. Gerade sie rackert sich oft mächtig ab, um dich zu beschützen oder aufmerksam zu machen. Und zwar auf das, was HINTER der Angst steht. Zum Beispiel Trauer oder Wut.
Wenn du nun immer wieder vor deiner Angst wegläufst oder sie zu überdecken versuchst, geschieht Folgendes: Sie kommt wieder. Und zwar mit Verstärkung. 🧐 Bis du sie annimmst. Mehr will deine Angst gar nicht! Sie möchte gefühlt und angenommen werden. Und das bedeutet keineswegs, dass du sie lieben musst. 😏
Schau sie dir an, geh' um sie herum, bewundere ihre Form und Farbe, beginne ein Gespräch mit ihr. Darauf wartet sie. Oft schon seeehr lange. In dem Moment, in dem du dich ihr zuwendest, kann deine Angst schon kleiner werden, denn endlich, endlich hat sie deine Aufmerksamkeit. Und im weiteren Prozess gibt die Angst den Blick frei auf die Gefühle, die hinter ihr stehen und auf Heilung warten. 🧚‍♀️🧚
Wenn auch du deine Gefühle besser kennenlernen möchtest, schreib' mir eine Nachricht. Ich freu mich auf dich!

💜lich Simone

11/07/2025

Deine Zukunft ist nicht automatisch eine Verlängerung deiner Vergangenheit!

Hä?! 🤔 Zuerst bin ich innerlich über diesen Satz gestolpert, aber dann kam die Erkenntnis. Die ziemlich befreiende Erkenntnis: Veränderung ist jederzeit möglich! 🥳
Selbst wenn du dieses oder jenes schon seit Ewigkeiten auf (d)eine ganz bestimmte Art und Weise getan hast. Wenn du dich zum Beispiel jedes Mal darüber ärgerst, dass deine Freundin zu euren Treffen zu spät kommt. Und du diesen Groll bisher immer runter geschluckt hast. Dann kannst du deinen Ärger JETZT ansprechen: "Es stört mich, dass du oft zu spät kommst und mich warten lässt." 😒
Oder wenn du bis heute EINER Sache, die am Tag schief gelaufen ist, mehr Bedeutung gegeben hast als den anderen, die gut geklappt haben. Dann kannst du jetzt deinen Fokus ganz gezielt auf die positiven Dinge lenken. 😉
Das ist übrigens eine super Übung für "Kontrollfreaks", denn durch bewusstes und selbst gewähltes Fokussieren entscheidest DU darüber, wie es dir geht anstatt dich den Menschen/Umständen ausgeliefert zu fühlen. 🙂
Viel Freude und gute Laune beim der Umsetzung! Und schreib' gern mal, wie es geklappt hat!

💜lich Simone