Nutrition TV International

Nutrition TV International La référence en Alimentation Tropicale/ Diététique tropicale! PERTE DE POIDS - VENTRE PLAT - MENOPAUSE - ALIMENTS "AFRICAINS" - EQUILIBRE ALIMENTAIRE - LIBIDO
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Libido- ventre plat - Ménopause - Diabète - Plats africains- hypertension artérielle - superaliments - alicaments africains.

Je suis un haut cadre de l'administration et c'est depuis quelques semaines que je suis votre page de temps en temps, j'...
20/08/2025

Je suis un haut cadre de l'administration et c'est depuis quelques semaines que je suis votre page de temps en temps, j'ai 1m89,120 kgs, 55 ans, j'ai parfois des petits pb de demarrage avec Mme, rien de grave et c'est avec vous que j'ai découvert que mon poids pouvait être la cause, j'essaie donc depuis quelques temps de modérer les excès , j'ai arrêté avec croissant café au lait du matin, j'ai stoppé le goûter/pause café ou je prenais les biscuits petit-beurre. Que me conseillez vous sur ma journée de menu en images

19/08/2025

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POÈMES
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Josie-K, Experte en Nutrition Tropicale depuis 2010. Auteure de 17 ouvrages à succès.
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💥6 ALIMENTS AFRICAINS POUR PERDRE DU VENTRE !💚- LÉGUMES A FEUILLES VERTES : Amaranthe(Folong), Morelle (zom/ndjapche), é...
19/08/2025

💥6 ALIMENTS AFRICAINS POUR PERDRE DU VENTRE !

💚- LÉGUMES A FEUILLES VERTES : Amaranthe(Folong), Morelle (zom/ndjapche), épinards, feuilles de manioc, feuilles de patates, feuilles d’Okok/ Mfumbwa, feuilles de Melon, feuilles de gombo, feuilles de haricots...

💚- LÉGUMES : gombos, choux, aubergines, nkuinnr, carottes, courgettes, champignons, tomates, oignons…

💚- FRUITS : papaye, ananas, orange(pulpe), mangue, ananas, pastèque, mandarines, Corrosol...

💚-BOISSONS CHAUDE À BASE DE MÉLANGE DE PLANTES : bissap, menthe, basilic, fenouil, citronnelle, gingembre … Kit detox bio by Josie-K (33 plantes )...

💚- COMPLÉMENTS : riz, pâtes, pains le tout complets, couscous maïs non dépulpé et non tamisé, manioc en tubercule cuits vapeur, courge/melon, patates, macabo, taro; plantains le tout cuit vapeur ou au four…

💚- MATIÈRES GRASSES : avocat, fruit du pili, safous, huile de sésame, huile d’avocat, huile de graine de courge, noix de cajou, graines de sésame…

✨️Le tout à rajouter à la méthode Ventre-plat by Josie-K / méthode E-K-F tous les jours!

‼️Si vous souhaitez diminuez le ventre plus rapidement ; au -10cm de tour de taille en 4 semaines, je vous suggère d’utiliser:
〽️ des menus détaillés +
〽️liste de courses +
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〽️ plan de stabilisation, que vous trouverez dans ces outils formidables :

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19/08/2025

Quel est le top 3 des aliments qui font gonfler ton ventre de manière spectaculaire?
1.... ? 2... ? 3... ? ⬇

✊🏿 “Je suis fatigué(e) d’avoir mal mangé toute ma vie…”C’est ce que Mariam s’est dit un soir en rentrant du travail, le ...
18/08/2025

✊🏿 “Je suis fatigué(e) d’avoir mal mangé toute ma vie…”
C’est ce que Mariam s’est dit un soir en rentrant du travail, le ventre vide et l’âme encore plus creuse.
Elle avait passé 12 heures à l’usine. Ou à la boutique. Ou dans un Uber.
Elle ne savait même plus.

📍Elle a ouvert son frigo. Trois tomates, un morceau de pain rassis, un fond de jus.
Elle a soupiré.
Pas le temps de cuisiner. Pas le budget pour les salades “healthy” qu’on voit sur Instagram.
Et surtout pas l’énergie pour comprendre toutes ces histoires de “protéines maigres”, de “collagène” et de “superfoods” qu’on ne trouve nulle part dans les marchés africains.

Elle a pensé :
“Mais… et si on m’avait menti depuis le début ? Et si nos aliments à nous, africains, étaient déjà assez bons pour nourrir notre santé ?”

🌿 La révélation est arrivée doucement.
En découvrant les vertus du manioc, du bissap, de l’oseille, du fonio, du soumbala…
En comprenant que derrière chaque légume du marché, chaque plat traditionnel, chaque fruit tropical, il y avait une véritable pharmacie naturelle, gratuite, abondante et accessible.

Et c’est là qu’elle est tombée sur un livre qui a tout changé.

✅️ Équilibre alimentaire à l’africaine
Un ouvrage simple, clair, 100 % ancré dans nos réalités africaines.
Pas de discours culpabilisant. Pas de recettes impossibles.
Juste la vérité sur nos aliments tropicaux et comment les utiliser pour nourrir notre corps, prévenir les maladies, renforcer notre énergie.

Ce livre lui a montré que :

📍l’igname, c’est plus qu’un féculent, c’est une source de potassium naturelle pour le cœur ;

📍la feuille de manioc, c’est plus qu’un accompagnement, c’est une bombe de fer et de protéines végétales ;

📍le gombo, ce n’est pas “gluant”, c’est cicatrisant pour les intestins.

Mariam a compris qu’elle pouvait bien manger sans rien acheter de plus.
Juste en apprenant à cuisiner ce qu’elle avait sous les yeux.

🧭 Et pour ceux et celles qui veulent aller plus loin…
Il y a aussi cette envie de se sentir mieux dans son corps.
Moins lourd(e), moins gonflé(e), plus tonique…
Mais sans coach dans les oreilles. Sans salle de sport. Sans pression.

Alors, pour tous ceux qui veulent perdre 5 à 10 kilos sans stress ni sport, un autre outil existe :

✅️ Perdre 5 à 10 kilos en 6 semaines sans sport
Ce n’est pas un régime. Ce n’est pas un défi de souffrance.
C’est un guide d’autonomie, conçu pour ceux qui veulent avancer à leur rythme, avec leurs moyens, et sans se couper de leurs repères alimentaires.

🫧Des menus détaillés jour par jour, adaptés au continent comme à la diaspora ;

🫧Des alternatives si vous n’aimez pas tel aliment ou si vous n’avez pas accès à un ingrédient précis ;

🫧Une méthode qui tient compte de votre réalité : vie de famille, horaires de nuit, boulot intense ou fatigue chronique.

🫧Pas besoin de sport. Pas besoin de produits miracles.
Juste de la cohérence. Et un plan solide.

🔥 Aujourd’hui, Mariam a perdu 6 kilos.
Elle n’a pas touché à un seul complément alimentaire.
Elle n’a pas mis un pied à la salle.
Mais elle a compris comment nourrir sa vie avec ce que la nature africaine lui a toujours offert.

📍Et si toi aussi, tu es fatigué(e) de galérer à manger sainement…
Fatigué(e) de croire que la santé, c’est un luxe réservé aux autres…

👉🏿 Alors c’est TON tour.

Tu n’as pas besoin d’avoir beaucoup d’argent.
Tu n’as pas besoin d’avoir du temps.
Tu as juste besoin de la bonne information.
Et elle est là. Entre tes mains.

📚 Découvre maintenant les deux outils qui vont changer ta vie :
🔹 Équilibre alimentaire à l’africaine – pour comprendre et maîtriser ta nutrition tropicale, partout dans le monde, cliquez ici: https://urlr.me/P9yZ5w

🔹 Perdre 5 à 10 kilos en 6 semaines sans sport – pour t’alléger, sans souffrir, et sans te priver , cliquez ici: https://urlr.me/uRjwW2

C’est l’heure de reprendre le pouvoir sur ton assiette.
Et cette fois, c’est l’Afrique qui te montre le chemin. 🌍
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18/08/2025

‼️8 mensonges qui "diabolisent" le manioc et pourtant elle est bien meilleure que le blé et de nombreux aliments dérivés! Ne tombe pas dans le piège!⬇️

18/08/2025

🧪24H POUR DEGONFLER LE VENTRE! ADIEU AUX GAZ, BALLONNEMENTS, CONSTIPATION AVEC LA METHODE EKF!
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Un an de plus ça se fête🥳🤩! Happy Birthday to me 😍🎂🍨🍡🍾🥂
17/08/2025

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16/08/2025

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🩸Ils te diront que "manger équilibrer coûte cher, tu manges tu meu*rs, tu ne manges pas, tu me*urs..."🩹Mais ils ne te di...
16/08/2025

🩸Ils te diront que "manger équilibrer coûte cher, tu manges tu meu*rs, tu ne manges pas, tu me*urs..."

🩹Mais ils ne te diront jamais qu'ils se sentent mal dans leur peau depuis leur prise de poids,
🩻ils ne te parleront jamais des douleurs qu'ils trainent aux genoux, au dos,
🩺ils ne te diront pas combien ils sont essouflés au moindre efforts, combien les gestes les plus simples du quotidien sont devenus un calvaire,

❌️Jamais ils ne te le diront!

💪🏾Alors ne te laisse pas distraire, ni décourager dans tes efforts,
🍍continue de manger des fruits,
🍵continue avec ton super-food,
🥗continue avec tes salades,
🏃🏾‍♀️continue de pratiquer le sport,
🫖 continue avec ton Kit Detox BiobyJosie-K, tes boissons chaudes,
💪🏾continue et ne laisse personne t'embarquer dans un chemin contraire!

🎖Rendez-Vous dans quelques années pour le bilan...

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🔰Jusqu'à notre dernier souffle, nous vous déconseillerons les cubes du commerce car ils ont tout pour vous précipiter da...
16/08/2025

🔰Jusqu'à notre dernier souffle, nous vous déconseillerons les cubes du commerce car ils ont tout pour vous précipiter dans la tombe !

❗Heureusement, il existe des alternatives maison simples, bonnes pour la santé et savoureuses !

⚜️Voici quelques alternatives saines et très moins chères pour y arriver !

15/08/2025

🔓MESSIEURS, CES 2 CHOSES BLOQU*ENT / AFFAIBLISSENT VOTRE LIBIDO À ÉVITER D’URGENCE
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COACHING NUTRITIONNEL,voici ce que nous faisons...

Bienvenu(s/es)!!!

Josie-K, Chirurgienne en Nutrition ; entendez par là, une professionnelle de la nutrition « Coach en Nutrition » qui prend en charge toutes les personnes aux problèmes de santé liés à l’alimentation depuis les personnes en surpoids, maigres, diabétique, hypertendus jusqu’aux femmes enceintes/allaitantes dont l’alimentation requiert des orientations bien précises, pour une meilleure santé de la mère et du bébé sans la prise de poids automatique dont sont victimes beaucoup.

A cet effet, 5 étapes indispensables à suivre dans notre protocole de soin pour tout objectif à atteindre:

1- BILAN NUTRITIONNEL (45 mn-1h)