14/02/2026
Emotionen werden nicht „im Muskel eingesperrt“ wie in einer Box.
Aber:
Der Körper speichert Reaktionsmuster, Spannungen, Atemmuster, neuronale Verschaltungen und hormonelle Abläufe, die mit belastenden Erfahrungen verknüpft sind.
Das ist kein Defekt.
Das ist Überlebensintelligenz
Dein Körper vergisst nichts.
Wenn du damals stark sein musstest.
Wenn du funktioniert hast, obwohl du eigentlich gehalten werden wolltest.
Wenn du geschluckt hast, statt zu schreien.
Wenn du still warst, obwohl dein Inneres gebrannt hat.
Dann hat dein Nervensystem gelernt:
Alarm. Anpassung. Überleben.
Und dieser Zustand kann bleiben.
✨ Im Nacken, der nie richtig weich wird.
✨ Im Kiefer, der nachts presst.
✨ Im Bauch, der sich zusammenzieht.
✨ Im Becken, das festhält.
✨ In der Atmung, die nie ganz nach unten fließt.
Trauma ist nicht das Ereignis.
Es ist die gebundene Energie, die damals nicht zu Ende reagieren durfte.
Dein Körper speichert keine „Fehler“.
Er speichert Schutz.
Und vielleicht ist genau das der Moment, in dem du aufhörst, gegen ihn zu kämpfen –
und beginnst, ihm zuzuhören.
Heilung bedeutet nicht, alles nochmal zu durchleben.
Heilung bedeutet, deinem Nervensystem zu zeigen:
Es ist vorbei. Du bist jetzt sicher.
Nicht über Druck.
Nicht über „Reiß dich zusammen“.
Sondern über Regulation.
Über Atem.
Über bewusste Rückverbindung.
Und ja – manchmal auch über Tränen, die endlich fließen dürfen.
Wenn du dich in deinem Körper oft fremd fühlst,
wenn du dein Leben lang das Gefühl hattest, „anders“ zu sein,
wenn du müde bist vom Funktionieren –
Vielleicht warst du nie falsch.
Vielleicht warst du einfach im Überlebensmodus.
Schreib mir „SICHERHEIT“ in die Kommentare oder per PN, wenn du lernen möchtest, wie dein Körper wieder Vertrauen fassen kann. 🤍
Du musst das nicht alleine regulieren.
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