20/11/2025
Die kalte Jahreszeit stellt unser Immunsystem auf die Probe. Mit ein paar einfachen Maßnahmen könnt ihr eure Abwehrkräfte stärken und fit durch den Winter kommen:
🍎🥦 Ausgewogene Ernährung:
Achtet darauf, viel saisonales Obst und Gemüse zu essen – das versorgt euren Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
🏃🏼♂️Bewegung an der frischen Luft:
Regelmäßige Spaziergänge oder leichtes Training draußen helfen, euer Immunsystem zu aktivieren und frische Energie zu tanken.
💤 Ausreichend Schlaf:
Gönnt euch mindestens 7–8 Stunden Schlaf, damit sich euer Körper optimal regenerieren und gegen Erkältungen wappnen kann.
😊 Lachen und gute Stimmung:
Gemeinsames Lachen in Familie und Freundeskreis tut nicht nur der Seele gut, sondern stärkt nachweislich die Abwehrkräfte.
💡 Extra-Tipp: Auch eure Absicherung zählt!
Gerade im Winter können Erkrankungen oder Unfälle schneller passieren. Ein kurzer Versicherungs-Check – zum Beispiel zur Kranken-, Unfall- und Einkommenssicherung – gibt euch zusätzliche Sicherheit.
Bleibt gesund und rundum geschützt!