11/05/2025
🦷 Versteckter Zucker – Achtung, Zahnfalle! 🍭
Viele Lebensmittel enthalten mehr Zucker, als man denkt – auch die, die auf den ersten Blick „gesund“ wirken. Besonders für Zähne ist das eine echte Herausforderung!
Hier ein kleiner Überblick, wie viel Zucker sich in typischen Produkten versteckt – jeweils pro Portion:
🍅 Ketchup (1 EL) – ca. 1 Würfelzucker
🥣 Cornflakes (30 g) – ca. 3–4 Würfelzucker
🍯 Fertigsauce (z. B. Asia, 1 Portion) – ca. 5–6 Würfelzucker
🥣 Frühstückscerealien (30 g) – ca. 4–5 Würfelzucker
🥛 Joghurt (Frucht, 150 g) – ca. 5–6 Würfelzucker
🥤 Eistee / Limonade (250 ml) – ca. 6–8 Würfelzucker
🥗 Salatdressing (Fertig, 2 EL) – ca. 2–3 Würfelzucker
🍞 Vollkornbrot (2 Scheiben) – ca. 1–2 Würfelzucker
📌 Tipp von Beata Schmitt Kieferorthopädie:
Zucker steckt oft dort, wo man ihn am wenigsten vermutet. Achte auf die Zutatenliste („Zucker“, „Glukosesirup“, „Fruktose“ etc.) und wähle lieber naturbelassene Alternativen. So schützt du nicht nur deine Gesundheit, sondern auch dein Lächeln! 😁🦷
