21/02/2023
Unter PMS (prämenstruelles Syndrom) versteht man physische und psychische Beschwerden, die zwei Tage bis zu zwei Wochen vor Eintritt der Periode auftreten können. 🩸
Physische Beschwerden:
- Kopfschmerzen
- Appetitlosigkeit oder Heißhunger
- Hautunreinheiten
- Rückenschmerzen
- Bauchschmerzen
- spannende Brüste
Psychische Beschwerden:
- Stimmungsschwankungen
- Antriebslosigkeit
- Schlafstörungen
- depressive Verstimmungen
- Konzentrationsstörungen
Es gibt einige Medikamente, die man gegen PMS einsetzen kann. 💊 Salzarme Ernährung, ausreichend Sport/Bewegung, Meditation und wenig bis kein Konsum von Alkohol können ebenfalls dazu führe, die Beschwerden zu minimieren! 😊